Боязнь собак как избавиться


Варианты страха

  1. Боязнь маленьких собачек. При этом человек спокойно относится к здоровым псам, но его напрягают маленькие шавки, от которых не знаешь, чего ждать. Считается, чем меньше размер, тем агрессивнее она может себя проявить. Это происходит по причине того, что маленькое животное боится всех, кто ее окружает.
  2. Боязнь декоративных собак. Кинофобы объясняют ее тем, что под видом милого животного может скрываться тайная агрессия.
  3. Страх перед собаками крупных размеров. Наблюдается чаще всего. У любого человека при виде здорового пса срабатывает инстинкт самосохранения. У людей могут даже появляться ассоциации с акулами, крокодилами или пираньями.
  4. Страх бродячих дворовых псов. Эти животные оказались в диких условиях, научились выживать. Для них агрессивное поведение может стать нормой.
  5. Страх псов на цепи. Считается, что животные, которых лишили свободы, становятся агрессивными.

О чем могут говорить повадки животного


Злой пес

Если фраза «очень боюсь собак» про Вас, то нужно знать особенности поведения этих животных, понимать что у них на уме.

  1. Напряженный хвост, пес ходит со стороны в сторону. В этот момент животное может думать о том, нападать или нет на человека, находящегося в его поле зрения.
  2. Радостное размахивание хвостом, пес может высовывать язык. Проявление желания познакомиться. Животное настроено дружелюбно.
  3. Шерсть поднята дыбом, уши навострены. Проявление недовольства, собака готовится к нападению.
  4. Поджатый хвост и прижатые уши — показатель того, что собака боится, но все еще готова к нападению.
  5. Рычание с демонстрацией клыков — прямая готовность к нападению.
  6. Громкий лай. Пес показывает, что Вы находитесь на его территории. Также это является предупреждением. Если человек не уйдет, будет покусан.

Причины появления фобии

Если женщина стала бояться собак, или мужчина, то, наверняка, данному событию предшествовали какие-то внешние факторы. В редких случаях эта фобия может носить врожденный характер, в других же ее провоцирует одна из нижеприведенных причин.


  1. Неправильное поведение родителей. Ребенку с детства могут запрещать прикасаться к собаке, даже к домашней, аргументируя это тем, что она может укусить. Со временем у малыша складывается понимание того, что собаки представляют для него опасность.
  2. Оскал животного может сильно напугать ребенка, слабохарактерного мужчину или женщину.
  3. Пережитое нападение, как в качестве свидетеля, так и жертвы, может даже на всю жизнь зародить фобию.
  4. Боязнь бешенства. На самом деле, страх направлен на заболевание, которое могут переносить эти животные.
  5. Присутствие на собачьих боях показывает, насколько эти животные могут быть агрессивными, какие увечья способны нанести. А это может порождать сильнейший страх, оказавшись поблизости с псом.
  6. Просмотр страшных фильмов, в которых главные роли у собак.

Далеко не всегда человек, переживший нападение собаки, начинает испытывать сильный страх по отношению к этим животным. Моего брата в детстве укусила собака за ногу, причем достаточно сильно. Тем не менее, когда он вырос, не стал испытывать неприязнь к этим животным, не боится их.

Основные проявления

  1. Ощущение псевдоугроз. В ситуации, когда жизни человека ничего не угрожает, он может испытывать неконтролируемый страх, даже при виде маленького щенка.
  2. Телесный дискомфорт. Может наблюдаться боль в груди, сдавленность грудной клетки, напряженность мышц. Причем даже лай пса, который находится на расстоянии, может провоцировать возникновение панической атаки.
  3. Страх даже перед картинками с изображением собак.
  4. Психопатологическое состояние. Характеризуется настороженностью, повышенной раздражительностью. Человеку страшно даже выйти во двор, ведь там можно встретить бродячих псов.

Особенности поведения при встрече с собакой

  1. Если столкнулись со стаей, сразу определите, кто в ней главный. Все действия, которые Вы можете предпринять должны быть направлены против этого животного. Ведь, напугав его, избавитесь от всей стаи.
  2. Недопустимо смотреть в глаза собаке. Практически во всех случаях Ваш взгляд будет расценен, как сигнал к наступлению. Лучше опустить глаза вниз, а руки держать прижатыми к телу, чтобы животное видело, что человек не агрессивный.
  3. Не нужно пытаться улыбнуться, любые мимические движения могут восприниматься животным, как попытка оскалиться. Следовательно, сигнал к тому, что нужно защищаться.
  4. Отвлекающий маневр. Собака может идти в наступление, когда считает, что ей угрожает опасность. Если в этот момент ей бросить какую-то вещь, то она может переключиться и забудет о человеке.
  5. Правильное движение. При виде приближающегося пса Вы можете поднять с земли камень или палку, но не стоит сразу кидать в животное, так как это может вызвать дополнительную агрессию. Лучше ее демонстративно поднять, и подождать, пока собака убежит. Если же нет, то кинуть, но не резко, а плавно. Никогда не поворачивайтесь к собаке спиной, она может наброситься сзади.

  6. Носите при себе электрошокер или газовый баллончик, приспособление с ультразвуком. В случае чего, это поможет защититься.
  7. Если видите, что собака вот-вот нападет, а рядом нет никаких приспособлений, то можно попробовать нейтрализовать пса, ударив его в нос. Это место самое уязвимое у животного. Если возможности ударить нет, попытайтесь зажать его челюсть, прижав язык. Пес будет пытаться вырваться, это позволит снизить его агрессию.

Советы

  1. Чтобы понять, как не бояться собак, необходимо разобраться в причине, которая повлекла за собой формирование данной фобии. Если ничего на ум не приходит, нужно мысленно вернуться в детство. Вспомнить, когда впервые посетил этот страх, понять, что перед этим произошло. Если причина действительно таится в детстве, то, возможно, пришло время переосмыслить свои страхи, понять, что Вы выросли, стали сильнее.
  2. Если Вас пугает агрессивный лай собаки, задумайтесь, почему она себя так ведет. В большинстве случаев, это способ защитится, когда пес ощущает опасность со стороны человека. Возможно, именно это животное неоднократно подвергалось насилию со стороны людей.
  3. Можно с окна понаблюдать за поведением дворовых собак, убедиться, что они никого не трогают, если их не задевают.
  4. Чтоб было проще сдружиться с четвероногим другом человека, можно отправиться в место, где часто выгуливают собак, пообщаться с хозяевами. Там Вы сможете услышать много интересных историй от любителей животных. Со временем Вам уже не будет так страшно находиться возле них, а потом захотите попробовать прикоснуться к животному, со временем полюбите его.

  5. Если имеется возможность, попробуйте завести себе домашнего питомца, маленького щеночка, например, лабрадора или овчарку.
  6. Если встречаете на своем пути незнакомых псов, не нужно пытаться убежать или застывать на месте. В такой ситуации необходимо собрать всю силу воли, подавить свою панику и продолжить идти в том же направлении. Скорее всего, собака промолчит или полает для вида, но не нападет.
  7. Если так сложилось и Вы живете в районе, в котором постоянно обитает большое количество бродячих псов, то не будет лишним приобретение электрошокера. Ношение в кармане такого устройства позволит чувствовать себя спокойнее, защищено.
  8. Если побороть боязнь так и не удается, то можно обратиться за помощью к специалисту, который сможет дать вам ценные советы.

Помощь специалиста

  1. Человеку дают картинку с изображением пса.
  2. Предлагают на листке бумаги написать все, что в нем пугает. Считается, что после нескольких таких сеансов пациенту проще прикоснуться к щенку, затем, уже не так страшно к взрослой особи.
  3. Перевоплощение. Человек, проходя мимо пса, должен думать, что является неодушевленным объектом, который не вызывает никакого интереса у собаки.
  4. Положительный пример. Человеку рассказывают о собаках, которые стали героями и помогали людям.
  5. Посещение знакомых, у которых уже имеется пес, желательно щенок. Кинофоб должен присутствовать при его взрослении и, таким образом, справляться со своим страхом.

Страх у детей

Девочка испугана. Возле нее стоит собака

Достаточно часто можно столкнуться с тем, что ребенок боится собак. Это происходит по таким причинам:

  • ранее пережитое нападение, укус этого животного;
  • может пугать резкий громкий лай;
  • негативное проявление оказывает оскал животного, его большие размеры;
  • присутствие при нападении на кого-то, воздействие рассказов о таких случаях.

Что характерно, деток до трех лет больше пугают звуки, издаваемые этими животными, чем их внешний вид. А старше трех лет — сами собаки.

Родители должны научиться правильно реагировать на появление фобии:

  • эмоционально поддерживать;
  • не высмеивать;
  • не критиковать;
  • не называть трусом;
  • не заставлять малыша сталкиваться лицом к лицу со своим страхом.

Если ребенка пугают громкие звуки, в частности, лай собаки, то следует поступить таким образом:

  • постепенно приучайте карапуза к громким и неожиданным звукам, используя для этого стук посуды, работу электроприборов;
  • можно резко увеличить громкость при просмотре мультфильма;
  • пойте громко песни с малышом, пусть карапуз сам попытается покричать или попеть;
  • объясните ребенку, что лай — это способ разговаривать у собак.

Если малыш боится само животное, то нужно сделать следующее.

  1. Проходя мимо собаки, держите его за руку, малышу важно ощущать, что он безопасности.
  2. Не стоит насильно тянуть ребенка к незнакомому псу, чтобы с ним пообщаться или погладить его.
  3. Попробуйте познакомить малыша с котами, возможно, со временем он перестанет бояться собак.
  4. Показывайте мультфильмы и фильмы, в которых демонстрируют дружелюбных животных.
  5. Если у кого-то из родственников или знакомых есть щенок, то можно пойти вместе с ребенком в гости, вдруг он захочет познакомиться с питомцем.
  6. Говоря о собаках, никогда не говорите, что они могут укусить, лучше акцентировать внимание на их положительных чертах.
  7. Можно, посоветовавшись с крохой, завести маленького щенка.
  8. Не забывайте обучать малыша правильному поведению при встрече с данным животным:
  • пытаться погладить собаку, когда она кушает или рядом с ней маленькие щенята;
  • говорите, что нельзя убегать;
  • нельзя смотреть собаке в глаза;
  • если животное где-то вдалеке, не нужно к нему приближаться, может пес уйдет.

Теперь Вы знаете, как перестать бояться собак. Помните о том, что друзья человека каждый день нас окружают, а наличие страха, который зачастую не подтвержден, может испортить привычный образ жизни. Если ребенок боится, не нужно затягивать, учите его справляться со своими страхами.

Источник: psycho4you.ru

Причины

Кинофобия, как правило, развивается еще в детском или подростковом возрасте и может сохраняться на протяжении всей жизни при отсутствии специальной терапии. В отличие от прочих тревожно-фобических расстройств, боязнь собак практически всегда развивается при отсутствии действительно объективных причин. Логично было бы предположить, что возникновение недуга связано с испугом, вызванным укусом или нападением собаки, однако как показали исследования, кинофобия редко развивается у людей, которые даже неоднократно подвергались подобному.

Даже после сильного стресса, связанного с укусами собак, человек может какое-то время бояться крупных особей, но это не говорит о фобии. При наличии тревожно-фобического расстройства пациенты испытывают страх даже перед маленькими собаками и щенками и даже их изображениями.


Боязнь собак как избавитьсяТак, специалисты считают, что формирование кинофобии связано, прежде всего, с наследственной предрасположенностью, а также так называемой «семейной традицией», когда ребенок как бы перенимает страх своих родителей. Нередко возникновению фобии способствуют особенности характера, комплекс неполноценности. Как правило, чувство собственной ущербности становится предпосылкой к развитию псевдофобии, при которой больной уверен, что не имеет тех моральных качеств (верность, смелость и т.д.), которые обычно присущи собакам. Как уже упоминалось, причиной тревожно-фобического расстройства могут стать и некоторые психические заболевания.

Симптомы

Кинофобия может проявляться целым рядом симптомов, основным из которых становится чувство интенсивной тревоги, внутренним беспокойством, которые сопровождаются различными нарушениями сна и телесным дискомфортом, проявляющимся следующим образом:

  • повышенное потоотделение;
  • напряжение в мышцах;
  • дрожь;
  • ощущение сдавленности в грудной клетке;
  • сухость во рту;
  • боль в сердце;
  • нарушения сердцебиения;
  • учащенное мочеиспускание.

Кроме того для кинофобии характерны некоторые субсиндормальные признаки, например, постоянная настороженность и нервозность, повышенная раздражительность,


агрессивный настрой, нехорошие предчувствия и ощущение надвигающейся угрозы, концентрация внимания на незначительных жизненных неприятностях, жесткий самоконтроль. В ряде случаев кинофобия может проявляться паническими атаками, при которых больной остро ощущает страх перед смертью, при этом чувствуя определенные вегетативные проявления. Помимо спонтанных панических атак могут возникать и ситуационные приступы.

Иногда приступ страха возникает у кинофоба только при мысли о собаках. Обычно он сопровождается следующими симптомами:

  • Боязнь собак как избавитьсянарушения сердечного ритма;
  • затрудненное дыхание;
  • тошнота;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • внутренняя дрожь;
  • холодный пот;
  • приступ ярости или беспричинной агрессии;
  • дереализация или деперсонализация;
  • ощущение надвигающейся катастрофы.

В виду довольно тяжелых проявлений кинофобии, многим пациентам требуется адекватное лечение, чтобы побороть собственные страхи и вернуться к нормальной жизни. Стоит также учитывать то, что при переходе расстройства на стадию параноидального берда, больной может представлять опасность не только для себя, но и для окружающих.

Диагностика

Истинная кинофобия диагностируется психиатром при условии, что состояние пациента удовлетворяет следующим критериям:

  • имеющиеся вегетативные и психотические симптомы являются первичными проявлениями тревожности;
  • тревога появляется в определенных ситуациях или при столкновении с конкретным объектом;
  • пациент всеми способами избегает ситуаций, провоцирующих фобию.

Если кинофобия является симптомом иного психического недуга, его необходимо выявить и назначить соответствующее лечение.

Терапия

Кинофобия при тяжелом своем течении требует комплексного подхода. Обычно пациентам назначается медикаментозное лечение с применением транквилизаторов. Так как такие лекарства достаточно быстро вызывают зависимость, для подавления тревоги, врачи используют так называемую поступательную терапию. Параллельно могут быть прописаны антидепрессанты, курс приема которых для достижения стойкого положительного эффекта должен быть достаточно длительным: от шести до двенадцати месяцев.

Кинофобия обычно хорошо поддается лечению с помощью грамотно подобранной психотерапии. Ее назначают в дополнение к лекарственной терапии. После полного терапевтического курса, пациент должен перестать испытывать патологические симптомы и избавиться от панической боязни собак. Как правило, у таких людей остается лишь легкая настороженность к незнакомым животным, но лона является абсолютно нормальной и не требует коррекции.

Как побороть страх самостоятельно?

В домашних условиях лечить тревожно-фобическое расстройство можно с помощью коррекции рациона питания, полноценного отдыха, физических нагрузок. Важно избегать психических перегрузок, стрессовых ситуаций, чаще бывать на свежем воздухе, заниматься тем, что действительно доставляет удовольствие. При слабом страхе, вызванном конкретной ситуацией, связанной, например, с укусом собаки, побороть его вполне возможно, столкнувшись с ним лицом к лицу.

Для этого сначала необходимо работать с изображениями собак, а когда они перестанут вызывать испуг, можно перейти к общению с маленькими животными или щенками. При этом важно избегать визуальных изображений собак в момент агрессии. Когда больной почувствует себя достаточно уверенным, можно переходит к общению с более крупными особями, желательно в присутствии инструктора. Эти действия помогут преодолеть панический страх перед собаками.

Источник: ODepressii.ru

Определение расстройства

Страх — это нормальная реакция организма на сложную ситуацию. Если человек ощущает опасность, чувствует, что его жизни угрожает что-либо, возникает защитная реакция. Меняется поведение, повышается потоотделение, и все мысли направлены на поиски выхода из сложной ситуации. Если при явной угрозе защитная реакция является нормальной, то чрезмерная реакция, когда опасность преувеличена или надумана, становится угрозой для физического и психического здоровья.

Боязнь собак — одна из самых распространенных фобий. Она возникает у детей и взрослых. Название — кинофобия.

Иррациональный страх быстро перерастает в манию, а при неблагоприятных условиях дополняется новыми фобиями.

Усиливают фобию:

  • расстройства психики;
  • воспитание (запугивание со стороны родителей);
  • частые контакты с агрессивными животными;
  • укусы, которые долго заживают и тревожат жертву фобии.

Боязнь увидеть собаку или встретить сразу несколько бродячих псов вызывает приступы паники.

Таким людям нравится затворничество, у них проявляется агрессия к собакам. Если фобия усилена укусами, полученными в детстве или недавнем прошлом, параллельно развивается боязнь инфекций, бешенства и других болезней.

Разновидности фобии

Чтобы перебороть страх перед собаками, его нужно понять. Если ребенку свойственно бояться всего, что несет агрессию, то для взрослого иррациональный страх — это сильный стресс. Подсознательно он осознает, что его реакция на собак не является нормальной, но признаться себе в этом очень сложно. Какие виды фобии встречаются у взрослых:

  • тревожно-фобическое расстройство;
  • псевдофобия.

Первый тип фобии — это неконтролируемый страх, основанный на психологической причине. Поводом для страха может стать прошлый опыт. Из-за сильного психоэмоционального переживания фобия стала защитной реакцией, не позволяющей снова пережить сложную ситуацию.

У псевдобольного наблюдается зависимость от переживаний. Ему нужны волнения. Развивается псевдофобия у ипохондриков (людей, которые боятся инфекций и заражений), у людей с социофобией, которые пытаются оправдать собственное заточение дома. Неправильное религиозное воспитание может повлиять на убеждения, развить псевдофобию.

Причины

Для такого типа заболевания свойственен длительный период развития. У взрослых кинофобия возникает только на фоне других подавленных страхов и нарушений психики. Объективных причин для развития фобии очень мало. Психологи выделяют испуг как основу кинофобии. Он может вызвать стойкое убеждение, что питомцы или бродячие звери могут навредить, сделать больно или убить.

Особенностью кинофобии после пережитого опыта (укус или нападение) является тревога только перед определенной породой. Если на человека напала большая собака, то маленькие щенки волнения не вызывают. Выборочный испуг формирует кинофобию у взрослых, которые могут частично справляться с приступами страха. К вероятным причинам кинофобии относят:

  • генетическую предрасположенность (гены страха);
  • воспитание — внушение детям чувства опасности и боязни;
  • комплекс неполноценности (проблемы, возникшие в процессе формирования личности).

Воспитание влияет на стойкость личности. Если ребенку внушают, что собаки — это большая угроза, воспринимать их спокойно он не сможет. Для него слова родителей являются неоспоримым утверждением.

Людям с заниженной самооценкой и комплексом неполноценности трудно найти свое место в жизни. Они чувствуют себя ущербными. Они постоянно боятся окружающего мира, людей, собак. Неполноценным личностям (по их собственному суждению) свойственно гиперболизировать проблему, преувеличивать ее важность.

Симптомы

Кинофобия характеризуется сильным тревожным синдромом. Это внутренние переживания, которые возникают при виде собак или даже мысли о том, насколько они опасны. В запущенных случаях признаки фобии похожи на сильнейший приступ паники.

Как проявляется патологический страх:

  • сильное напряжение в мышцах;
  • повышенное потоотделение;
  • пульсирующая боль в области затылка или виска;
  • тремор рук и ног;
  • дрожь и озноб;
  • удушающая боль в грудной клетке (человеку нечем дышать, он не может глубоко вздохнуть);
  • боль в сердце (тахикардия или аритмия).

Ребенок испытывает панический ужас при виде собак: он может оцепенеть, обмочиться или начать заикаться.

Мужчина с собакой

Внутреннее напряжение со временем только нарастает. На фоне страха меняется восприятие человека. Он подстраивается под фобию, привыкает мыслить иррационально и импульсивно.

Дополнительные симптомы

Внутреннее напряжение и подавленный страх ищут выход. Если человек избегает опасности, ему приходиться негативные мысли превращать в навязчивое состояние. Когда опасности нет, страх только усиливается, и ухудшается симптоматика фобии:

  • появляется нервозность, спонтанная агрессия и раздражительность;
  • нарушается режим сна;
  • зацикленность на ситуации;
  • самоконтроль (желание избежать контакта с собаками);
  • плохое предчувствие (человек живет в постоянном ожидании опасности).

К паническому отношению к собакам человек не приходит за один день. Тревожные мысли укореняются постепенно, усиливаются условиями окружающей среды: тяжелые материальные и социальные условия жизни снижают стрессоустойчивость, а насилие в семье (физическое и моральное) развивает чувство неполноценности.

Состояние напрямую зависит от психической защиты. Люди с правильной самооценкой и поддержкой со стороны близких могут избавиться от первых признаков иррационального страха.

Лечение

Признание страха — первый шаг для его уничтожения. Когда человек видит проблему, он может с ней бороться. Осознание фобии позволяет уничтожить ее основу и избавиться от ее последствий. Если ребенок пережил нападение собак или их укус, его лечение в обязательном порядке включает психотерапию.

Лечится паническая боязнь собак такими методами:

  • медикаментозной терапией;
  • психотерапией;
  • когнитивно-поведенческой терапией.

Избавиться от страха собак, который развивается не первый год, можно только комплексными методами. Медикаментозная терапия длится от полугода до года: пациенту назначаются транквилизаторы, которые подавляют постоянное чувство тревоги и антидепрессанты (они являются основной длительной терапии).

Психотерапия и когнитивно-поведенческая терапия помогают избавиться от психологических причин страха. Это популярные методы коррекции поведения, когда укорененные убеждения мешают взрослому объективно оценивать происходящее. В ходе терапии (беседу ведет психолог) определяют установки, переосмысливается их значение, и пациент самостоятельно определяет их вред. Через такие занятия он делает новые выводы, которые со временем вытесняют ложные убеждения.

Лечение в домашних условиях

Лечение кинофобии проводится в домашних условиях. Психологи рекомендуют проходить домашнюю программу, состоящую из 7 шагов:

  • правильный рацион питания;
  • своевременный отдых;
  • полезные физические нагрузки;
  • удовольствия для души;
  • осмысление своих поступков (время для размышлений и самоанализа);
  • изучение тревоги;
  • упражнения.

Злая собака

Побороть страх перед собакой несложно, если постепенно понимать причину и природу фобии. Для этого нужно наладить работу организма: наладить рацион питания, организовать занятия спортом (правильный режим отдыха и физических нагрузок). Хобби и полезные занятия помогают побороть тревожность, ослабить страх. Занятия йогой и медитации позволят своевременно избавиться от тревожных мыслей. Необходимо осмысливать все, что происходит: временные и постоянные страхи, навязчивые мысли и тревоги (изучение предпосылок развития тревоги позволит ее предупредить).

Домашние упражнения направлены на восстановление внутреннего равновесия. Полезны дыхательные упражнения. Для этого чередуются глубокие вдохи (3-5 раз) и задержки дыхания по 5 секунд. Между упражнением нужно дышать спокойно и размеренно. Помогают домашние занятия со всей семьей, которые позволят ощутить поддержку близкого окружения.

Источник: psyhoday.ru

Виды кинофобии

Психиатры разделяют данный страх на два вида: адактофобию и рабиефобию. Адактафобия заключается в страхе быть укушенным и часто возникает среди детей и подростков. Рабиефобия встречается намного реже, ее носители боятся заражения бешенством.

Специалисты утверждают, что помимо истинной кинофобии, есть также псевдофобия. Данный термин относится к людям, которые склонны к садизму. Они проявляют агрессию по отношению к животным и оправдываются перед окружающими, прикрываясь кинофобией. Настоящие кинофобы не относятся к собакам агрессивно, они их боятся.

Причины возникновения боязни

Ранее люди считали, что кинофобия возникает только у тех людей, кто подвергся нападению собаки или стал свидетелем такой ситуации. Психологи провели исследования и выяснили, что причин возникновения данного страха может быть несколько. Нападение собаки довольно редко приводит к появлению фобии: человек может только некоторое время бояться крупных собак и быть абсолютно спокойным при виде особей мелких пород.

Истинные носители данной фобии испытывают страх даже при виде щенка или фотографии с его изображением.

Основные причины возникновения фобии:

  • Генетическая предрасположенность. Психологи выяснили, что фобии могут передаваться от родителей.
  • Упущение родителей в воспитании. Часто родители стараются избежать контакта их ребенка с собакой, в таких ситуациях часто говоря «Не подходи к ней, а то она укусит».
  • Комплекс неполноценности. Причиной данной фобии может стать даже отсутствие в человеке тех качеств, которые приписывают животным.

Проявление кинофобии

Люди, страдающие данной фобией, могут быть с виду абсолютно бесстрашными, но вести себя таким образом:

  • Чувствовать угрозу там, где ее нет: испытывают страх даже при виде маленького щенка.
  • Боятся изображений собак.
  • Постоянная настороженность: человек не может выйти на улицу, он постоянно опасается встретить там объект своего страха.
  • Агрессия к животным.

Паническая боязнь собак заметно осложняет жизнь, поэтому необходимо знать, как распознать ее и как избавиться от страха собак.

Диагностика

Физические симптомы:

  • усиленное потоотделение;
  • напряжение в мышцах;
  • чувство тяжести в груди;
  • сухость в горле;
  • частое мочеиспускание.

Психологические симптомы:

  • раздражительность;
  • настороженность;
  • постоянный анализ неприятных ситуаций из прошлого.

Избавление от кинофобии

Боязнь собак — это серьезная фобия, и если не заняться ее лечением вовремя, она будет сопровождать на протяжении всей жизни. Существует несколько способов избавления от этого панического страха как самостоятельно, так и с помощью специалиста.

Как избавиться от кинофобии самостоятельно

На начальной стадии боязнь собак можно побороть и без помощи психологов. Для этого необходимо осознать наличие фобии и захотеть от нее избавиться.

При лечении необходимо подумать о диете, нормализации режима сна, а также психологических упражнениях. При наличии фобии страдает нервная система, что приводит к нарушениям сна. Поэтому необходимо заняться восстановлением нервной системы, а помогут в этом следующие правила:

  • Углеводная диета. Необходимо добавить в рацион продукты, которые содержат углеводы, но избегать вредной пищи. Углеводы положительно влияют на работу нервной системы, и уменьшают чувство тревожности.
  • Нормализовать сон. Необходимо приучить себя спать не меньше 8 часов в сутки.
  • Избегание стрессов. Стрессы поджидают нас повсюду, особенно на работе, поэтому не стоит перетруждаться.
  • Поиск любимого занятия. Рекомендуется найти хобби и ежедневно выделять на него время.

Психологические приемы

Самый легкий способ побороть боязнь собаки — это представить себя ее хозяином или на самом деле им стать.

Можно начать лечение кинофобии с просмотра картинок. Поставьте перед собой фотографию и смотрите на нее каждый день.

Когда изображения перестанут вызывать панический страх, можно будет перейти к общению с настоящими собаками.

Как вести себя при виде агрессивного пса

Человек, страдающий фобией, не может полностью изолировать себя от этих животных, ведь они встречаются повсюду. Он должен быть готов к встрече со своим страхом. При обнаружении перед собой агрессивной собаки необходимо следовать следующим рекомендациям:

  • Взгляд. Никогда не стоит смотреть собаке в глаза, потому что для нее это будет сигналом к нападению.
  • Спокойное передвижение. Не стоит размахивать руками и делать другие резкие движения, нужно вести себя спокойно, чтобы показать свой дружелюбный настрой.
  • Мимика. Широкая улыбка также может рассматриваться как сигнал к нападению, она похожа на демонстрацию клыков.
  • Переключение внимания. Хороший способ защитить себя от нападения, не нанеся вреда животному — это отвлечь его (бросить вещь, которую можно грызть).
  • Встреча со стаей собак. Стаи псов часто бродят по городу, и их сложно избежать, поэтому стоит помнить главное правило поведения в такой ситуации: ни в коем случае нельзя бежать.
  • Крайние меры. Если пес очень агрессивный, и уже настроен напасть на вас, то стоит попытаться его нейтрализовать, для этого его необходимо ударить по носу.

Помощь психотерапевта

Если фобия прогрессирует, то имеет смысл обратиться к специалисту, который предложит лечение. Психотерапевты могут помочь побороть кинофобию с помощью следующих методов:

  • Работа с изображением объекта страха. Психиатры предлагают пациенту рассматривать фотографии и озвучить ощущения, которые они испытывают.
  • Методика «перевоплощение». Специалисты предлагают при встрече с собакой представить себя каким-то предметом, который не вызовет у нее интереса, поэтому нападать на него она не будет.
  • Приведение положительных примеров. Психологи воздействуют на положительное восприятие объекта страха с помощью приведения примеров дружелюбных поступков собак (фильм «Хатико», где собака выступает верным другом).
  • Контакт со щенком. Специалисты рекомендуют завести щенка.

Медикаментозное лечение

Перед тем как начать принимать препараты, необходимо диагностировать наличие кинофобии. Врач может назначить антидепрессанты, которые избавляют от панических атак. Бета-адреноблокаторы назначают на короткий период, потому как данные препараты вызывают привыкание. Они помогают избавиться от тревоги при виде собаки. Для назначения препаратов необходимо пройти комплексное обследование.

Самостоятельное избавление от кинофобии может окончиться успехом только на начальной стадии, если же фобия прогрессирует, то необходимо прибегнуть к помощи специалиста. Психолог может выяснить причину появления страха собак и помочь от него избавиться.

Источник: urazuma.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.