Боязнь темноты фобия как называется


Страх темноты считается наиболее распространенной фобией. Данному неврозу в большинстве своем подвержены дети, но и взрослые не редко испытывают страх перед темными комнатами, улицами или домами. Если перед человеком стоит задача войти в темноту, то индивид начинает испытывать панику, воображение стремится нарисовать ужасные картины, что приводит к ступору и к панической атаке.

Причины развития боязни темноты

Скотофобия или никтофобия именно так называется боязнь темноты. Болезнь формируется еще в детстве, фантазия ребенка рисует страшные картины того, что может прятаться под покровом ночи. По мере взросления страх постепенно исчезает, и только у небольшого процента взрослого населения остается в неизменном виде. При этом фобия боязнь темноты наблюдается у чувствительных людей, которые подвержены неврозам и повышенной тревожности.

Никтофобия напрямую связана с инстинктом самосохранения и генетически заложена в каждом человеке, когда наши предки боялись диких зверей или врагов, которые могли прятаться в ночи. Страх за свою жизнь становился превыше всего, поэтому люди старались избегать темных пространств и держались поближе к свету и огню.

Среди других причин возникновения скотофобии можно выделить:


  • богатое воображение и недостаток сенсорной информации приводит к тому, что мозг начинает «додумывать» недостающие предметы в пространстве;
  • длительный стресс и депрессия становятся провоцирующими факторами для развития фобической реакции;
  • мнительные и неуверенные в себе личности испытывают страх перед неизвестностью;
  • темнота, как ассоциация с одиночеством. Человек чувствует психологическую незащищенность, а фобия становится катализатором страха;
  • страх смерти, как основной источник боязни темных пространств и помещений.

Но основной причиной формирования никтофобии остается психологическая травма, как правило, родом из детства. Ребенок обладает неуемной фантазией и в темноте ему видятся различные существа и монстры, которые невозможно себе представить при свете дня.

Просмотр ужасов, прочтение рассказов с чрезмерными кровавыми и страшными сценами приводит к тому, что психика ребенка, да и взрослого, не выдерживает. Человек не способен справиться с эмоциями и с фантазией, наступает момент, когда боишься «собственной тени», развивается фобия с невротическими симптомами.

Как избавиться от страха темноты взрослому и ребенку

Большая часть детей перерастает страх темноты, особенно, если фобию своевременно рассмотреть и скорректировать. Преодолеть никтофобию могут помочь, как психолог, так и родители.


Наиболее приемлемым способом психотерапии для детей является игра. Рисовать любят все дети, поэтому рекомендуется попросить ребенка изобразить на листе бумаги все его страхи. Если ребенок не замыкается в себе, то можно спросить: почему именно эти цвета он выбрал и, что конкретно он нарисовал. После того, как все ответы будут предоставлены, попросите разорвать рисунок. Это станет символом того, что логика сильнее вымысла. Ребенок на подсознательном уровне почувствует, что способен дать отпор своим страхам.

Подростку перебороть страх перед темной ночью помогут близкие люди. Если требуется пройти по темному переулку, попросите кого-нибудь встретить вас, постепенно увеличивая дистанцию между вами, когда вас будут встречать уже непосредственно возле двери дома. Таким же образом рекомендуется избавиться от страха темноты взрослому.

Самым простым способом борьбы с никтофобией является ночник. Постепенно, каждую ночь, уменьшайте свечение ночника, пока темнота не станет казаться такой пугающей.

Если страх темноты приводит человека к сильнейшей панике, вводит в ступор и становится источником психической тревожности, то здесь без помощи психолога не обойтись. Психоанализ поможет найти точку отсчета, то где зародилась фобия, что впоследствии станет началом лечения и избавления от столь сильного эмоционального страха.

Источник: mixtests.com

Симптомы мизофобии

Вегетативные

  • учащение сердцебиения и пульса
  • возникновение одышки, болезненных ощущений в груди
  • расстройства пищеварительной системы, головокружение и тошнота
  • мышечные спазмы, тремор.

Все симптомы появляются при непосредственной близости предполагаемой опасности. Это может быть как прикосновение к дверной ручке, так и приближение незнакомого человека (особенно если он покашливает и чихает)

Психические проявления:

  • повышенная тревожность
  • рассеянность внимания
  • острая реакция на стресс и депрессия.

Основные факторы, способствующие формированию панического страха микробов:

  • негативный жизненный опыт или травмирующая ситуация
  • серьезное заболевание, связанное с заражением в общественном месте, среди близких и знакомых
  • влияние СМИ (фильмы, шоу, рекламы и так далее)
  • психические расстройства
  • повышенная внушаемость человека

Очевидно, что абсолютное большинство из нас не испытывает никаких приятных эмоций, связанных с инфекционными болезнями. Никто не хочет заразиться и заболеть. Поэтому мы стараемся соблюдать определённые меры, чтобы избежать встречи с инфекцией.


Если же страх становится навязчивым, мешает вашей нормальной жизни и разрушает её привычный вклад – это болезнь. Не пытайтесь решить проблему самостоятельно. Доверьте это профессионалу.

Источник: yandex.ru

Почему появляется фобия

Страх перед темнотой испытывают люди с сильной чувствительностью к биологическим процессам. Для них темнота — время, когда проявляются ненормальные фантазии. Они неспособны адекватно воспринимать мир ночью.

Скотофобия или боязнь темноты появляется по следующим причинам:

  • Генетика. У родственника была фобия темноты, которая передалась больному по наследству. Человек боится встретиться во сне с умершими членами семьи. Природа такого страха зависит от воспитания, прежнего опыта, окружения.
  • Ограниченные возможности организма. Ночью у человека ухудшается обоняние, а глазам сложно адаптироваться к темноте.
  • Неизвестность. Больной боится не самой темноты, а того, что в ней находится. Это чувство неизвестности угнетает и не дает спокойно уснуть.
  • Прошлый опыт. Детские страхи часто запоминаются на всю жизнь. Будучи ребенком, больной боялся засыпать без включенного света. Родители игнорировали его просьбы остаться.

  • Одиночество. Некоторые боятся остаться в темноте в одиночестве. Когда рядом есть близкий человек, им спокойно. При его отсутствии появляется чувство незащищенности.
  • Стрессовые ситуации. Проблемы на работе, ссоры с любимым человеком, отсутствие стабильного заработка, серьёзное заболевание у кого-то из близких — причин появления стресса множество. Он меняет направление воздействия инстинкта самосохранения. Это оказывает негативное влияние на психическое здоровье личности.
  • Человек постоянно думает о своих проблемах и видит в темноте объекты страхов.
  • Плохое питание также влияет на возникновение страха темноты. Из-за нехватки микроэлементов ухудшается эмоциональное здоровье человека. Особенно это касается девушек, которые ограничивают себя в еде во время диет, употребляя недостаточное количество жиров.

Причины страха темноты у детей

Детские тревоги запоминаются надолго. Боязнь темноты часто возникает в возрасте от 2 до 5 лет. Некоторые родители запрещают детям спать со включенным светом, приучая к самостоятельности.

Ребенок ночью мог увидеть сильную грозу, после чего ночное время суток ассоциируется у него с опасностью. Присутствуют проявления тревоги и паническая атака.

Некоторые родители осознанно внушают ребенку боязнь ночи, они знают его слабые стороны и страхи, чем и манипулируют. Они преднамеренно программируют его, и он боится оставаться один в темной комнате.

Дети часто представляют такие объекты страхов:

  • Баба-Яга;
  • Бабай;
  • Кощей Бессмертный;
  • опасный зверь (лев, волк, тигр, змея);
  • монстры;
  • выдуманный персонаж и т.д.

Главной причиной страха у детей является развитое воображение. В темноте привычные вещи выглядят иначе. Благодаря воображению они приобретают необычные формы.

Перед сном не стоит показывать мультики с отрицательными персонажами. Они запомнятся ребенку и будут отображаться во сне в виде навязчивой картинки.

Симптомы боязни

Никтофобия проявляется приступами. Они цикличные и возникают только в ночное время суток. Стоит обратить внимание на нарушение сна. Ребенок приходит к родителям в истерике, не может уснуть.

  • Основные симптомы ахлуофобии:
  • учащенное сердцебиение;
  • повышенное давление;
  • сжимающая головная боль;
  • спазмы в желудке;
  • тошнота или рвота;
  • внутренняя легкая дрожь;
  • повышенное потоотделение;
  • мышечная слабость.

Иногда никтофобия достигает такого уровня, что больной не может говорить или передвигаться либо разговаривает с частыми прерываниями и заикается.

Во сне человек видит кошмары: идущего по улице ночью преследует маньяк или во сне происходит встреча с умершими родственниками. Он просыпается в поту и в состоянии сильного испуга, не сразу понимает, где он и что случилось. У больного повышается физическая активность, появляются попытки сбежать. Впоследствии он становится чрезмерно подозрительным и нервным.


Человек отказывается принимать болезнь. Он не в состоянии самостоятельно побороть страх темноты и не желает получить медицинскую помощь. Он предпочитает спать со включенным светом, в обратном случае начинается сильная истерика и паническая атака. Последствия могут быть разными. В первую очередь страдают те, кто в момент проявления никтофобии находится рядом с больным.

Сопутствующие фобии

Никтофобия тесно связана с другими страхами. Часто бывает, что у человека одновременно проявляется несколько психических расстройств. На это влияет негативный прошлый опыт или развитие других заболеваний.

Самые распространённые сопутствующие фобии, от которых обостряется эклуофобия:

  • агорафобия – психическое заболевание, при котором человек боится людных мест и свободного темного пространства;
  • танатофобия – навязчивый страх смерти, когда больной не принимает смерть, избегает разговоров о ней;
  • гипнофобия – боязнь уснуть ночью, когда человек боится потерять контроль над собой во время сна.

На развитие боязни темноты негативно влияют прочие заболевания, которые не связаны с психическим здоровьем человека. Перед началом лечения следует пройти медицинское обследование.

Лечение никтофобии

Необходимо объяснить больному, что игнорировать симптомы и лечение боязни темноты опасно. Без оказания должной помощи болезнь начнет развиваться. Возможное последствие — больной сойдет с ума.

Не стоит ахлуофобию лечить таблетками. Снотворное дает лишь временный эффект и не устраняет источник боязни. Подобные препараты вызывают привыкание.


Больной должен осознать, что бороться со страхом темноты несложно. В медицине существуют эффективные методы психотерапии. Они не вызывают болезненных ощущений, поэтому могут применяться и по отношению к детям.

Когнитивно-поведенческая терапия

Пациенту стоит объяснить, что боятся никтофобии не следует. С ним ведется беседа, в ходе которой выясняются причины страха темноты. Пациент делится своими ощущениями и переживаниями, которые наступают в ночное время. Обязательное условие — клиент должен быть максимально искренним.

Во время сеанса больной отвечает на вопросы:

  • что произойдет, если я усну;
  • откуда тревога появилась и как ее устранить;
  • почему я испытываю этот страх;
  • почему я боюсь именно этого существа;
  • откуда берутся мои фантазии;
  • что случится, если не будет света в комнате ночью;
  • почему возникает и как избавится от страха самостоятельно;
  • как избавится от страха самостоятельно и т.д.

Пациент учится менять свои мысли с негативных на позитивные. Врач предлагает больному перед сном представить свою мечту.

Важное требование — детально визуализировать свое желание. Это придаст уверенности, а сны перестанут тревожить.


Другой метод — представить ситуацию, которая вызывает панику и стресс в ночное время суток. Предварительно нужно занять удобное положение и закрыть глаза. Врач включает приятную, спокойную музыку, чтобы пациент настроился на позитив. Он должен перекодировать свой страх на что-либо приятное и позитивное.

Лечение проходит не только во время сеансов. Пациент получает домашние задание: если в темноте он видит привидений или призраков, его просят ощупать каждый предмет в комнате. Он должен убедиться, что никого в помещении нет.

Способы предотвращения страха у детей

Развитие страхов у ребенка зависит от воспитания. Игнорирование просьб ребенка, нежелание ему помочь плохо отражаются на его психике. Из-за незнания срабатывают фантазия и воображение.

Чтобы у малыша не было никтофобии, следуйте рекомендациям:

  • Если ребенок просится спать со включенным светом, разрешите ему это. Можно приобрести небольшой светильник, который будет вызывать позитивные ассоциации.
  • Нельзя подвергать слова ребенка сомнениям. Рассказать о своей проблеме и быть высмеянным — самый большой страх каждого. Внимательно выслушайте и проявите заботу и нежность. Мамин поцелуй и объятие — лучшее лекарство в таком случае.
  • Запрещено усугублять страх. Фразы «если не уснешь, придет Бабай», «если ты не ляжешь спать, ночью появится монстр и укусит тебя» пугают ребенка. У него может начаться сильная истерика.
  • Малышу следует объяснить, что преодолеть страх темноты совсем несложно. Для этого можно поиграть вместе при выключенном свете. Это может быть поиск определенных предметов. Пусть малыш возьмет фонарик и попробует отыскать подарок.

Другой действенный способ перебороть фобию — рассказать малышу о собственных страхах.

Можно поиграть с малышом в путешественников: представить, что дом — это темный тоннель, откуда нужно найти выход.

Сделайте вместе с ребенком его зверя-хранителя. Важно, чтобы это было ночное животное: хомяк, сова, летучая мышь. При наступлении темноты он будет знать, что его охраняют.

Заключение

Никтофобия или боязнь ночи и темноты возникает как последствие детских страхов. Ее главные проявления: чрезмерная потливость, озноб, истерика, паническая атака, высокая температура или давление. У некоторых людей присутствуют эмоциональные симптомы.

Важно устранить заболевание еще в детстве. Лечение осуществляется с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии. На развитие никтофобии у детей влияет поведение родителей. Если они предпримут определенные действия, болезнь можно устранить на ранней стадии.

Источник: psyhoday.ru

Причины возникновения патологии у взрослых

Никтофобия распространена среди людей разных возрастов, социальных групп. Патологией страдает 10% жителей планеты. Однако, к специалисту люди с боязнью темноты, фобией обращаются нечасто. Они пренебрегают этой проблемой.

У взрослых боязнь ночи возникает по многим причинам. Главные:

  • «память предков». Люди первобытных времен «запрограммированы» бояться темноты. В подсознании существует четкая связь между мраком и опасностью. Именно ночью на первобытных людей нападали хищные звери, недруги с вражеских племен, разбойники;
  • генетика. Боязнь тьмы нередко наследуется детьми от родителей. По данным ряда исследований 50–75% детей, у чьих пап, мам есть боязнь темноты, страдают от патологии;
  • чрезмерная впечатлительность. Впечатлительные натуры живо представляют опасности, связанные с тьмой, — грабежи, несчастные случаи;
  • сильный стресс, вызванный резким ухудшением зрения. Глаза — органы, помогающие увидеть опасность, сориентироваться на местности, — перестают нормально функционировать в темноте;
  • боязнь одиночества. Ночь резко ее усиливает, это ведет к скотофобии;
  • страх умереть. Смерть подсознательно недвусмысленно ассоциируется с тьмой. Поэтому патологический страх умереть порождает скотофобию. Это боязнь распространенная;
  • психологические травмы, которые человек получил ночью или в темном помещении. К примеру, упал, сломал ногу, спускаясь вечером по лестнице. Или был ограблен, когда поздно возвращался домой;
  • поп-культура, эксплуатирующая человеческие подсознательные страхи. У эмоционально незрелых, психически неустойчивых личностей «передоз ужастиками», рядовой криминальной хроникой способен вызвать страх, боязнь темноты.

Боязнь темноты у детей

Детский страх возникает по следующим причинам:

  • пугливость ребенка, сильная привязанность к родителям, гиперопека. Когда (в 2–3 года) мать приучает малыша спать отдельно, у него может впервые появиться боязнь темноты. Такой страх рожден «одиночеством», чувством незащищенности, отсутствием мамы рядом. Ребенок идет в родительскую спальню, просит маму «вернуться»;
  • чрезмерная впечатлительность малыша, склонность фантазировать;
  • подсознательно «застрявшая» боязнь сказочных персонажей. Нередко сами родители становятся причиной проблемы, когда пугают непослушных чад бабками-ёжками, серенькими волчками. Воображение малышей оживляет выдуманных созданий, что порождает фобии.

Запомните! В неполных семьях дети намного чаще страдают фобией темноты.

Детская боязнь темноты лучше поддается лечению, чем взрослая. Ребенок растет, нередко фобия уходит сама.

Чтобы помочь малышу побороть проблему:

  1. Морально поддерживайте ребенка, не обзывайте трусом. Унижения ситуацию усугубят.
  2. Если малыш пришел ночью к спальне, успокойте, уложите спать.
  3. Читайте перед сном добрую сказку без страшных персонажей. Это поможет малышу уснуть. Запомните! От просмотра телевизора ребенку перед сном лучше воздержаться.
  4. Оставляйте дверь в спальню малыша открытой, если так малютке спокойнее.
  5. Давайте спать с любимым мишкой или домашним любимцем (собачкой, котенком).

Ребенок не будет чувствовать себя покинутым, одиноким, перестанет бояться. С любимой игрушкой, домашним животным малютке будет легче уснуть. Ему никогда не понадобится узнавать, как называется фобия темноты.

Симптомы скотофобии

Симптомов у боязни темноты масса. Среди наиболее типичных стоит выделить:

  • сильную тахикардию, когда сердце колотится, «как сумасшедшее»;
  • паническую атаку, чувство невыносимого ужаса (из-за резкого выброса адреналина);
  • резкий подъем давления («лабильная» скоропреходящая гипертония);
  • приступы заикания, одышку;
  • тремор (непроизвольная дрожь) челюсти, губ, конечностей. Симптом появляется вместе с сильным ознобом;
  • «ватные», непослушные, подгибающиеся ноги;
  • ощущение слабости, неподатливости мышц;
  • сильные головокружения, приводящие к обморокам;
  • чрезмерное потоотделение;
  • тяжелые мигрени, головные боли давящего, пульсирующего типа;
  • желудочные спазмы, приступообразные кишечные колики. Когда организм во власти психологического стресса, желудок временно перестает переваривать пищу. Это вызывает болевые ощущения;
  • хроническая бессонница, кошмарные сновидения.

Охваченный ужасом человек может начать:

  • громко вопить;
  • впадать в истерику — начинать метаться по комнате, заламывать в отчаянии руки, рвать волосы на голове;
  • резко пуститься бежать неизвестно куда;
  • забиться в ужасе в угол, отключиться от происходящего.

Тяжелые случаи чреваты:

  • полноценной паранойей. Возникает уверенность, что человека преследуют, хотят нанести вред;
  • псевдогаллюцинациями. Вышедшее из-под контроля воображение «создаст» чудищ и маньяков, человек их начнет «видеть». Понадобится помощь психиатров.

Чем никтофобия отличается от простого страха?

Наличие боязни темноты — это в первую очередь неуверенность в себе, сильный страх неопределенности, неизвестности. Именно поэтому люди с никтофобией нередко страдают от тревожного расстройства, панически боятся нового, страшатся перемен.

Следует научиться четко разграничивать страх от фобии. Бояться свойственно любому. Не всегда страх темноты — признак патологии. Он зачастую просто проявление естественного инстинкта самосохранения. Поэтому нужно постоянно заниматься самоанализом, чтобы ясно понять, испытывает ли человек естественный страх, или его сознание поработила патологическая фобия. Чтобы их отличить:

  • спросите себя, почему, когда темно, вам становится дурно. Если есть более-менее ясный ответ на этот вопрос (к примеру, когда темно, легче пробраться ворам), то это страх, а не фобия. Когда же боязнь носит патологический характер, ясно ответить, почему тьма вызывает приступы ужаса, людям сложно;
  • никтофобия (как и прочие фобии) от естественного испуга отличается крайней степенью навязчивости. Лицо, страдающее расстройством, никогда не сможет отвлечься от страха. Никакие логика и здравый смысл не помогут перебороть испуг. Боязнь пройдет только, если тьма исчезнет.

Почему без лечения никтофобии не обойтись?

Патологию следует лечить. Иначе болезнь вызовет:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта (язвы, гастриты);
  • проблемы с сердцем, сосудами;
  • тяжелые психические расстройства.

От боязни темноты резко ухудшает качество жизни. Из-за расстроенного сна становится трудно сосредотачиваться на работе.

Чтобы побороть никтофобию, люди прибегают к простому «самолечению» — включают свет. Однако проблему это решает лишь временно — фобия остается в подсознании. К тому же, чем светлее, тем меньше организм выделяет гормона сна мелатонина. Нормально выспаться, когда горит свет, сложно.

Психотерапия и другие способы лечения

Избавиться от скотофобии самостоятельно нельзя. Здесь не обойтись без психотерапевтической помощи. Ее часто приходится подкреплять фармацевтическими психотропными препаратами:

  • антидепрессантами (уменьшают «перманентное» напряжение);
  • транквилизаторами (успокаивают тревогу, притупляют ужас);
  • бета-блокаторами (подавляют выработку гормона стресса адреналина).

Существует ряд эффективных психотерапевтических методик, помогающих избавиться от скотофобии:

  • самая действенная — гипнотерапия, решение проблемы при помощи внушения. Грамотный гипнотерапевт, такой как Батурин Никита Валерьевич, досконально владеющий методикой гипноза, быстро избавляет от навязчивого страха ночи, тьмы;
  • хорошие результаты дает когнитивно-поведенческая терапия. Во время бесед с клиентом психотерапевт выясняет источник боязни темноты, вырабатывает победную стратегию. Специалист учит клиента «мыслить по-новому», иначе смотреть на страх, перестать бояться. Постепенно психотерапевт «прививает» приятные ассоциации, связанные с темнотой;
  • эффективен психоанализ. Психоаналитик беседует с клиентом, вместе «докапывается» до причин скотофобии. А затем помогает от боязни избавиться;
  • неплохо работает групповая терапия. Люди, страдающие скотофобией, собираются вместе, делятся «наболевшим», сообща пытаются найти способы решить проблему.

Действенной считается нетрадиционная практика — йога. Здесь главное найти специалиста, способного обучить технике медитирования, дыхательным упражнениям. Вскоре вынужденный интерес к тому, почему появилась боязнь темноты, фобия, как называется она по-научному, испарится.

Способы предотвращения скотофобии

Чтобы перед сном освободиться от страха тьмы, без проблем заснуть:

  • стараемся расслабиться, делаем глубокие вдохи. Убеждаем себя, что ужасы, скрывающиеся во тьме, — плод нашего воображения;
  • обходимся без страшилок, чернухи, криминальных новостей. Слушаем расслабляющую музыку, наслаждаемся монологом любимого комика;
  • если плохо спится, кажется, что в комнате есть посторонние, встаем с постели, трогаем шкафы, полки, тумбочки. Убеждаемся, что в помещении мы одни;
  • используем ночник, имеющий регулировку яркости. Постепенно яркость снижаем, приучаемся спать в полной темноте.

Примеры из жизни

Анна, 31 год

Всегда боялась темноты. А 10 лет назад поздно зимой возвращалась с экзаменов по скользким улицам. Чуть не упала, когда дорогу переходила, вдруг погас светофор и все фонари. Это меня страшно напугало. Тогда никтофобия в голове и засела. Доходило до того, что боялась идти домой с работы. Читала, что порождает страх темноты, как называется фобия. Стала искать «лекарство», долго не находила. Пока не попала на прием к Никите Валерьевичу Батурину. Наконец нашла спасение. Теперь не боюсь гулять по вечерам по парку, городским улицам. Чувствую себя намного увереннее, смелее.

Когда вовремя обратиться за помощью или воспользоваться советами специалиста, не понадобится спрашивать у Гугла: «Боязнь темноты, это какая фобия?».

Источник: ProPanika.ru

Признаки расстройства

Неконтролируемая боязнь темноты по-научному называется никтофобия. Суть фобии — в страхе перед мнимыми образами, которые рисует воображение без источника света. Никтофоб не доверяет тьме даже в собственном доме и боится возможного нападения, отразить которое без света он не в силах и потому ощущает себя беспомощным.

Оказываясь в затемненном помещении, страх темноты, фобия, толкает человека на неадекватные поступки. Он не может себя контролировать и потому с ним может случиться истерика, он будет звать на помощь или попытается выбежать на освещенный участок.

При этом он испытывает:

  • Тошноту, диарею;
  • Затруднения дыхание и учащение пульса;
  • Онемение, нарушение дикции или заикание;
  • Сильнейшую тревогу.

Боязнь темноты фобия как называется

Формирование фобии

Чаще всего никтофобия формируется именно в детстве, при чем это может произойти без каких-либо травмирующих событий. А причиной расстройства во взрослом возрасте может стать только достаточно серьезная психотравма.

На то, что ребенок стал бояться темноты, могла повлиять:

  • Наследственность. В 80% болезнь передается от родителей к детям. И даже если на генном уровне передачи гена страха не произошло, ребенок может считать эмоции родителя;
  • Тревожность родителей. Из-за неё ребенок чувствует себя незащищенным перед внешним миром;
  • Методика воспитания. У чувствительного ребенка болезнь может быть спровоцирована ночным плачем, оставленным без внимания родителя, невосприимчивостью к страхам ребенка и запугивания «бабайкой»;
  • Страшный фильм. Гнетущая музыка и ужасные персонажи, увиденные на экране, могут мерещиться ночью и мешать спать.

Нужно понимать, что никтофобия требует лечения, при чем своевременного и грамотного. Читайте ниже о том, как избавиться у взрослых и детей от этой болезни.

Боязнь темноты фобия как называется

Как бороться с никтофобией?

Наиболее распространено самолечение и психотерапия. А из медикаментов иногда требуются растительные успокаивающие препараты.

Как перестать бояться темноты — последовательность действий при самолечении никтофобии:

  1. Определяем причину страха. Нужно понять, чем спровоцировано заболевание — негативным опытом в прошлом, переездом в неблагополучный район или может быть страстью к фильмам ужасов. Определить причину может помочь психолог, а также проработать последствия;
  2. Если пришло осознание — почему я боюсь темноты, что делать? Начинаем работу по стабилизации настроения и нервной системы. Укрепление последней способствует устранению безосновательных страхов. Можно опробовать:
  • Медитацию;
  • Физические нагрузки в зале;
  • Посещение бассейна;
  • Ароматерапию;
  • Дыхательные упражнения;
  • Травяные сборы перед сном.

А как отучить ребенка бояться темноты? Игровой характер лечения никтофобии прекрасно подходит для детей. Можете воспользоваться этими рекомендациями:

  • Выберите игрушку, которая будет исполнять функцию защитника от монстров. Она будет охранять шкаф или дежурить у кровати;
  • Победите мнимого монстра в собственно сочинённой сказке. Можно ещё одержать над ним верх с помощью рисунка — нарисовав историю;
  • Создайте благоприятные условия для сна — помогут добрые сказки, приятная музыки и ночник.

Интересные факты о никтофобии:

  • Исследования американских ученых доказали, что никтофобия у взрослых грозит преждевременным старением и более ранней смертью. Это происходит из-за изменения строения хромосом, которые активизируют процессы старения
  • А российские ученые установили связь между ранними инсультами и фобией, которая влиянием на нервную систему запускает сердечные сбои.
  • 8 детей из 10 подвержены этому фобическому расстройству. Во взрослом  возрасте фобия сохраняется только в 10% случаев.

Как перестать бояться темноты и призраков, которых рисует воображение при никтофобии? Совет такой — нужно меньше будоражить психику перед сном и воспринимать действительность скептически. Укрепляйте нервную систему и не подпитывайте воображение образами из кинолент.

Боязнь темноты фобия как называется

Источник: strahifobii.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.