Почему после еды повышается давление


Всем известно, гипертония очень опасна! По статистике ежегодно сотни тысяч человек умирают от инсульта или инфаркта, к которым проводит данная патология.

Артериальное давление (АД) может резко изменяться в силу различных причин:

  • высокого психоэмоционального напряжения;
  • после усиленных нагрузок;
  • прием пищи или алкоголя.

Неправильное питание может повлиять на АД человека, как в сторону повышения, так и существенно понизить его.

Как еда влияет на артераильное давление

Гипертоники часто рассказывают врачу, что поднимается давление после еды, а гипотоники жалуются, что оно снижается.

Съеденная пища, попадая внутрь организма, запускает реакции переваривания. В этом процессе высвобождается энергетический ресурс человека и начинается выработка кислот и ферментов-энзимов. Также для расщепления полученной пищи необходимо большее количество кислорода. Он обогащает кровь и ускоряет ее передвижение по венам организма.

В свою очередь мозг посылает сигнал о мобилизации работы кровеносной системы. А на скорость продвижения крови влияет её густота, чем она выше, тем тяжелее сердцу проталкивать кровь.

Если человек съедает сильно острое или соленое, может возникнуть скачок АД в вверх.

Падает артериальное давление после еды


Есть термин, обозначающий понижение кровяного давления после приема пищи. Это – постпрандиальная гипотензия.

Чаще всего постпрандиальная гипотензия развивается у людей пожилого возраста. Особенно выражена болезнь у людей, страдающих от заболевания Паркинсона.

У данных пациентов снижение АД после приема пищи может быть зафиксирована на уровне 15 – 20 мм рт.ст.

Снижается АД после приема пищи

Почему падает давление после еды? Точных причин, по которым оно снижается после приема пищи не установлено.

Но есть группа факторов, которые влияют на провоцирование его скачков:


  1. Наличие нарушений работы в эндокринной системе. Она напрямую связана с работой нервной системой, поэтому нарушения в одной системе по цепочке провоцируют сбои в другой.
  2. Расстройство нервной системы вследствие органических нарушений в мозге человека. Сюда относятся болезнь Паркинсона, а также болезнь Альцгеймера.
  3. Наличие отклонений в развитии психики. Сюда причисляют: психопатическое состояние, неврозы, неврастению и прочие состояния.
  4. Изменение АД может быть связанно с процедурой гемодиализа, проведенной при хроническом заболевании почечной недостаточности.
  5. Подвергаются группе риска люди пожилого возраста (65 – 85 лет). У данных людей происходят нарушения восприятия нервных сигналов. Из-за этого кровь начинает «отливать» к низу, при приеме пищи.

Снижению артериального давления способствует прием в пищу группы продуктов богатых калием.

Сюда относят овощи и рыбу, а также фрукты. Например, калийсодержащие продукты питания. Это морская капуста, курага, чернослив и прочее.

Гипотоникам сложнее чем гипертоникам. Для них не существует универсальных препаратов быстро повысить АД до пределов нормы.

Повышается кровное давление после еды

Люди, страдающие гипертонией, также могут почувствовать изменение АД при приеме пищи. Гипертоники часто жалуются врачу, что после употребления продуктов питания фиксируют повышенные цифры тонометра.


Соль повышает АДПочему после еды поднимается давление? Это происходит при употреблении жирных, соленых или острых блюд. Натрий в еде (специи и соль) может не давать выпускать воду из организма. Из-за этого происходит скачок давления в сердечной мышце и легких.

Способствовать гипертонии при приеме пищи может перенесенный стресс в течение рабочего дня или переутомление с плохим сном.

Людям со стойкой гипертензией необходимо исключить из своего рациона кофе, вызывающий резкий скачок АД. В пищу нужно употреблять больше клетчатки и продуктов богатых калием (магнием).

В случае, когда наблюдается значительный рост давления до 160-180 мм рт. ст. в течение нескольких дней. При этом пациента мучают тошнота, приступы головокружения, нарушения зрения или боли в груди, то нужно принимать меры. Это первые сигналы о наличие гипертонического криза. Данное состояние очень опасно и требует незамедлительной помощи врача.

Для этого больному требуется обратиться к терапевту. Он должен измерить АД и узнать полную картину заболевания (составить анамнез). В том числе врач назначает ряд анализов (моча и анализ крови). После терапевта необходимо посетить невролога и кардиолога. Данные специалисты проводят подробное исследование заболевания. Делается оценка состояния сосудов и расшифровка данных ЭКГ.


ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Источник: giperton.com

Что происходит после еды

Многолетние исследования подтвердили, что в момент, когда еда попадает в желудочно-кишечный тракт, начинается колебание кровяного давления, изменяется ритм сердца. После того, как трапеза окончена, организм не прекращает работать и тратит на переработку огромное количество энергии. Помимо этого, желудочно-кишечный тракт начинает потреблять огромное количество кислорода, чтобы из полученной пищи получить важные энзимы и кислоты. Естественно, огромное количество крови в такие моменты передвигается по артериям и венам в направлении желудка. Само собой, учащается ритм сердца, повышается артериальное давление.

Увеличенный поток крови можно охарактеризовать большим содержанием белка и клеток плазмы, то есть состав крови сгущается, и именно по этой причине повышается давление. Но как высоко оно поднимется? Многое зависит от того, что съел человек.

Нормальные показатели

Чтобы понять, есть ли проблемы, следует посмотреть таблицу артериального давления.


Вид

Минимальный показатель

Максимальный показатель

Идеальная норма

100/60

120/80

Слегка пониженное

90/60

99/64

Немного повышенное

90/60

129/84

Пограничное состояние

130/85

139/89

1 стадия гипертонии. То есть существует реальная опасность развития патологического процесса

140/90

159/99

2 стадия

160/100

179/109

3 стадия. Говорит уже о начале гипертонического криза

180/110 и выше

210/120 и выше

Понятное дело, что показатели в таблице артериального давления не являются абсолютной нормой для каждого человека, ведь все имеют индивидуальные особенности. Тем не менее, опасные интервалы подтверждают, что есть неблагоприятная тенденция.

Также следует учитывать, что с возрастом верхнее значение повышается, нижнее снижается до первой половины жизни. Затем «нижнее» давление стабилизируется, даже чаще снижается.

Опасность отклонений от нормы


Практически каждый человек понимает, что показатели артериального давления очень важны для определения здоровья, и если есть отклонения более 15 пунктов, то, скорее всего, что уже в организме начался определенный патологический процесс. Возможно, есть шанс предупредить развитие заболевания.

Факторы, которые могут провоцировать повышение АД:

  • предрасположенность на генетическом уровне;
  • постоянное депрессивное состояние или психические отклонения;
  • переутомление;
  • излишняя чувствительность к изменениям погодных и климатических условий;
  • неправильное питание;
  • возрастные изменения;
  • проблемы с эндокринной системой;
  • проблемы, преимущественно хронические, с почками.

Однако большое беспокойство вызывает вопрос, почему после еды поднимается давление? Ведь употребление пищи — это нормальный физиологический процесс. Возможно, какие-то определенные продукты приводят к повышению АД.

Опасные продукты питания

Даже если немного после еды поднимается давление и пульс, придется кардинально пересмотреть свое меню.

На первом месте стоит соленая, жирная и перченая пища. Большое количество пищи также приводит к тому, что к сердцу поступает слишком маленькое количество крови, что и является причиной повышения АД.

Очень важно потреблять достаточное количество клетчатки, ее недостаток приводит к сгущению крови, соответственно, уменьшает скорость передвижения ее по сосудам.

Не рекомендуется сразу после употребления пищи пить чай или кофе, эти напитки также могут стать причиной повышения АД. Излишнее увлечение шоколадными и кондитерскими изделиями – еще одна из причин.

Самые опасные продукты питания


На самом деле, не все так страшно. Не нужно отказываться от всего. Убрав лишь несколько самых опасных продуктов питания, можно устранить состояние, когда после еды поднимается давление.

Соль. Понятное дело, что соль является очень важным химическим соединением для человека. Но она приносит пользу лишь в тех случаях, когда поступает в организм в небольшом количестве.

Проще говоря, не стоит увлекаться консервированными продуктами, пресервами и сильно солить пищу собственного производства. Если врач рекомендовал отказаться от большого потребления соли, сделайте это. А в 75 % случаев, небольшое изменение в меню полностью изменяет состояние человека в лучшую сторону.

Тонизирующие напитки. Еще одна из распространенных причин поднятия давления после еды – употребление продуктов (напитков) с большим содержанием кофеина. Естественно, речь не идет об одной чашке кофе в сутки. Но постоянное употребление не только кофе и чая, но и кока-колы, шоколадных напитков – прямой путь к повышению АД.

Продукты с высоким содержанием жира. Такая пища приводит к увеличению количества липидов в крови, которые спустя какое-то время оседают на стенках сосудов и становятся основой для холестериновых бляшек. А это прямой путь к повышению давления, развитию атеросклероза, формированию сердечно-сосудистых патологий. Прежде всего следует отказаться от молочных продуктов с большим содержанием жира, выпечки, десертов и мороженного.


Не стоит забывать о достаточном потреблении чистой воды. Даже гипертоник, несмотря на отечность, должен выпивать не меньше 2 литров воды, ведь иначе организм не сможет нормально функционировать. Лучше замещать приемы напитков и чая простой водой.

Гастрокардиальный синдром

Существует такой симптомокомплекс под названием гастрокардиальный синдром. Характеризуется он тем, что сразу после еды поднимается давление, затем нормализуется. Однако наряду с повышением АД у человека присутствуют другие симптомы:

  • болевые ощущения в области сердца;
  • головокружение;
  • учащенный ритм сердца.

Многие пациенты могут жаловаться на рвоту, постоянную отрыжку. Этот синдром достаточно сложно определить.

Помимо этого синдрома, существует так называемый демпинг-синдром, возникающий в послеоперационный период. Если поднимается давление после приема пищи в такой ситуации, то, скорее всего, пища, попавшая в желудок, не переваривается и в таком виде перемещается в кишечник.

Правила питания

Диета при повышенном давлении – один из главных и определяющих факторов, позволяющих нормализовать состояние здоровья. Если такое состояние беспокоит уже длительное время, следует проанализировать свой рацион питания и количество потребляемой жидкости в сутки.


Прежде всего следует употреблять еду небольшими порциями, но ни в коем случае не доводить свой организм до такого состояния, когда ощущается сильнейший голод. В такие моменты сосуды (мелкие) слишком сужаются. А это уже путь к повышению АД. Лучший вариант – питание не реже чем через 3-4 часа, но порциями, которые не превышают 300 грамм.

Список

Какие продукты повышают давление у человека? Это небольшой перечень, но лучше вообще исключить эти продукты из рациона, а не ограничить их потребление:

  • Все виды солений. Все они приводят к задержке жидкости.
  • Жирная, копченная и жареная пища. Приготовленная одним из таких способов пища приводит к накоплению шлаков и токсичных веществ, а это прямой путь к появлению холестериновых бляшек.
  • Консервация и копчения. Такие продукты содержат огромное количество соли и других вредных примесей.
  • Мучные и сладкие продукты. Они не только повышают АД, но и являются причиной ожирения, повышая уровень сахара в крови.
  • Острые специи.
  • Полуфабрикаты. Эти продукты имеют достаточно сложный химический состав, следовательно, абсолютно вредные. Они становятся причиной накопления шлаков в организме.

Откажитесь от посещения заведений быстрого питания. Какие продукты повышают давление у человека? Список нельзя представить без кофе, оно дает огромный скачок АД, даже если организм полностью здоров. Заменяйте этот напиток травяными сборами, соками или простой чистой водой.

Что можно сделать в домашних условиях?


Что снижает давление в домашних условиях? Пища, употребляемая небольшими порциями, тушеная и вареная. Рекомендуется употреблять овощи (в виде рагу), бобовые. Если речь о мясе, то оно должно быть вареным, в небольших порциях, не более 150 грамм в сутки. Можно употреблять сухофрукты и орехи. Подойдут кисломолочные продукты, молоко, но только обезжиренное. Хлеб рекомендуется употреблять небольшими кусочками и лучше всего грубого помола.

Растительное масло должно присутствовать в небольших объемах. Последний прием пищи не должен быть слишком поздно, не позднее 2 часов до отхода ко сну. Соль на столе должна присутствовать в минимальных объемах. Сладости можно употреблять, но не чаще 3 раз на протяжении недели, и то немного.

Другие советы

Что снижает давление в домашних условиях? Что можно сделать помимо изменения рациона питания?

Для стабилизации давления можно употреблять настойку из шиповника и боярышника. Эти два растения прекрасно нормализуют кровообращение и работу сердца. Седативным эффектом обладают и валериана, семена льна.

Не забывайте о том, что спиртные напитки и никотин приводят к повышению АД.

Можно заняться дыхательной гимнастикой. Она позволяет довести даже самое высокое давление до 160/120 пунктов. Для проведения процедуры в домашних условиях просто срезают с обыкновенной пластиковой бутылки дно. Затем дышат через широкую часть, при открытой крышке с другой стороны.

Легкий самомассаж ушей также позволяет снизить уровень артериального давления, можно слегка растирать мочки и ушные раковины.

Следует регулярно гулять на свежем воздухе, в особенности после приема пищи, примерно 30 минут. Можно принимать теплые ванны перед сном, добавляя в воду небольшое количество соли.

Понятное дело, что все рекомендации не могут подойти каждому человеку. Любой организм имеет индивидуальные особенности, поэтому лучше всего обратиться к врачу со своей проблемой.

Источник: FB.ru

Факты про кровяное давление

АД называется сила давления циркулирующей по сосудам крови на их стенки. На цифровой коэффициент влияет несколько факторов.

А именно:

  • Скорость кровотока;
  • Степень вязкости крови;
  • Общее состояние сосудов и всего организма.Кровяное давление

Справка: среднестатистический показатель АД равен 120/80, где 120 – систолическое, а 80 – диастолическое давление. Принято считать, что значение выше указанного говорит о гипертензии (начальной стадии гипертонии).

При гипертонической болезни показатели АД стабильно завышены, и это, как правило, не зависит от внешних факторов. У гипертоников коэффициент АД изменяется не в лучшую сторону за счет следующих факторов:

  1. Учащение пульса. Данный фактор встречается не столь редко, и происходит это по физиологическим причинам (нагрузки, стрессы и т.д.).
  2. Нарушение тонуса сосудов и показателя общего сопротивления кардиоваскулярной системы. Данная патология заключается не только в потере эластичности артерий, но и в уменьшении просвета между стенками сосудов, что влечет за собой затруднение циркуляции крови.

Чем же опасен этот «немой убийца»? Прежде всего, тем, что у большинства людей заболевание проходит на протяжении не одного десятка лет совершенно незаметно. Человек не ощущает никаких симптомов и думает, что он здоров, в то время, как болезнь постепенно прогрессирует. Даже если АД достигает критической точки, больной может не ощущать никаких симптомов, и диагностировать патологию удается только при посещении врача.Артериальное давление норма

У здорового человека АД на протяжении дня может колебаться и это, как правило, считается нормой.

Так, перепады давления зависят от определенных факторов:

  1. На давление может влиять время суток. Ночью АД понижается, а днем – повышается.
  2. Разные психологические состояния также способны менять показатель кровяного сопротивления. К примеру, давление человека повышается, когда он испытывает стресс.
  3. Прием медпрепаратов на АД сказывается по-разному: в зависимости от фармакокинетики, медикаменты могут либо повышать, либо понижать давление.
  4. Потребление жирной или тяжелой пищи. После такой еды давление всегда будет выше.
  5. Физические нагрузки. Во время тренировок учащается пульс, и показатель АД всегда будет выше.
  6. Прием алкалоидов или других стимулирующих веществ всегда провоцирует повышение давления.
  7. Перенапряжение, как правило, сказывается на АД далеко не положительно. От этого фактора сила кровотока только увеличивается.
  8. Сексуальное возбуждение также способно повысить показатель АД на несколько мм рт. ст.Сексуальное возбуждение способно повысить показатель АД

Как же узнать о состоянии своего АД , не имея под рукой тонометра? Есть несколько методов, и самый простой из них – внимательно проследить за своим самочувствием и определить симптомы повышенного АД.

Больше информации о причинах перепадов АД можно получить, просмотрев видеоролик:

Симптомы повышения АД

Симптомы повышенного АД у всех одинаковы, независимо от возраста, пола и статуса. Лишь в исключительных случаях у людей наблюдается повышение кровяного давления после обычного приема пищи и другие нетипичные явления.

Типовые симптомы артериальной гипертензии:

  1. Кардиалгический болевой синдром в области сердца. Происходит это за счет сужения просвета между стенками сосудоов миокарда, иногда боль может отдавать в левую руку.
  2. Ноющие головные боли опоясывающего характера (у человека складывается ощущение, что его голова по всей окружности закована в тугой обод). Сопутствующие симптомы – это тошнота, головокружение, озноб и постоянные позывы к рвоте.
  3. Простудный синдром (симптомы, схожие на начало обычной ОРВИ). С ним сопутствует слабость, быстрая утомляемость, повышенная сонливость, бессонница, нервозность, покраснение оболочки глаза.
  4. Вентрикулярная или суправентрикулярная аритмия.
  5. Ухудшение зрения, незримые помехи перед глазами.
  6. Понижение работоспособности, возникновение одышки при ходьбе, внутренняя тревога и даже эпистаксис.Понижение работоспособности

Стабильно повышенное АД, если не лечить его своевременно, провоцирует нарушение работы миокарда, связанное с сокращением притока крови к органам. Первые симптомы декомпенсированного нарушения сердечной функции – это отечность рук, ног и лица. А происходит она по причине скопления лишней воды в недрах человеческого тела.

Есть категория людей, живущая с гипертонической болезнью многие годы, которая даже не имеет представления о наличии патологии. В итоге, рано или поздно люди узнают о заболевании, но, как правило, происходит это уже тогда, когда стадия становится неизлечимой. Именно в эти моменты проявляется постпрандиальная гипертензия.

Причины скачков АД после еды

Небольшие изменения состояния человека при употреблении еды считаются нормой. Если после еды поднимается давление и учащается пульс незначительно – такие перемены в организме медицинского вмешательства не требуют.

Причины данной закономерности:

  1. Когда организм расщепляет поступающую в него пищу на макро- и микроэлементы, кровь становится реже за счет увеличения объема жидкой ее части и уменьшения плотности красных кровяных телец.
  2. При переработке пищи основная часть крови направляется к органам ЖКТ, а к сердечной мышце ее поступает значительно меньше. За счет этого миокарду приходится работать интенсивнее, чтобы разгонять оставшуюся часть крови по организму равномерно. Отсюда и учащение пульса.
  3. Также на усвоение пищи организм тратит много кислорода, соответственно такие жизненно важные органы как головной мозг и сердечная мышца его недополучают.На усвоение пищи организм тратит много кислорода

В связи с вышеперечисленными процессами АД повышается. А то, насколько сильно скачет давление, уже напрямую зависит от качества еды и особенностей организма.

Проявляться это может:

  • Сонливостью;
  • Легкой апатичностью;
  • Усталостью после обильного количества употребленной еды;
  • Тяжестью в голове;
  • Желанием прилечь.Желанием прилечь

Люди, страдающие ГБ, более остро испытывают на себе подобные отклонения. Именно по этой причине врачи рекомендуют гипертоникам придерживаться специальной диеты.

После употребления в пищу определенных продуктов может наблюдаться гипотензия. Происходит постпрандиальный процесс не сразу, а после их усвоения. От чего это зависит?

Противоположный факт

В некоторых случаях показатели АД после еды могут очень быстро падать до отметки 80/60. Как правило, это происходит у людей, сдающих вегето-сосудистой дистонией с хронически пониженным давлением. Нередко подобное явление сопровождается учащенным сердцебиением, иногда патологического характера.

Также после еды кровяное давление, повышая скорость биения миокарда, может понижаться по причине наличия панкреатита, который появляется вследствие диабета 1 типа или реакции на медпрепараты. По утрам в таких случаях ощущаются головные боли и общая слабость.Панкреатит

Недоедание и гиперфагия

Если человек не получает с пищей питательных веществ более 6 часов во время бодрствования, резко снижается уровень глюкозы. Вследствие этого, кровотоки сужаются и АД повышается.

Вместо того, чтобы отдыхать или работать в обычном режиме, восстанавливаясь после трудового дня, внутренние органы должны перерабатывать поступивший в желудок «вагон» сырья.

Что такое гастрокардиальный синдром

Под данной патологией подразумевается комплекс симптомов, выражающийся повышением и нормализацией АД после приема пищи.

Вместе со скачками давления присутствуют:

  1. Боли в области миокарда;
  2. Тахикардия;
  3. Головокружение.Головокружение

Не является исключением и рвота с сопутствующей ей постоянной отрыжкой.

Гастрокардиальный синдром достаточно сложно выявить, как и демпинг-синдром, который может возникать после оперативного вмешательства в организм. В данном случае при повышении АД после еды пища не расщепляется и попадает в кишечник непереваренной.

Продукты, повышающие АД

Если после приема пищи повышаются показатели давления, или же при наличии постпрандиальной гипотензии ухудшается самочувствие на постоянной основе, человек должен пересмотреть свое отношение к еде и, в частности, упорядочить рацион.

Медики утверждают, что привести в норму артериальное давление, употребляя в пищу «вредную» еду невозможно. К тому же, одни и те же неправильные продукты влияют на развитие ожирения и постпрандиальной гипертензии.

«Вредная» еда:

  1. Сладости и кондитерские изделия. Для того, чтобы в организме усваивался сахар, уходят огромные ресурсы кислорода и оказывается колоссальная нагрузка на органы ЖКТ. Работа организма переходит на «экстренный» режим, вследствие чего усиливается приток крови к рабочим органам. Помимо этого, сладости способствуют накоплению холестерина и глюкозы в крови, это также может стать причиной повышения АД и даже развития сахарного диабета.Сладости и кондитерские изделия
  2. Соленые блюда и консервация способствует отложению солей и накоплению в организме натрия, избыток которого способствует задержке жидкости и возникновения отечности. После соленых блюд человека мучает жажда. Лишняя жидкость давит на сосуды, затрудняется циркуляция крови и АД начинает скакать.
  3. Красное мясо и жирные вырезки, копчености и жареные блюда способствуют накоплению в крови холестерина. Систематическое употребление таких продуктов в пищу чревато холестериновыми отложениями в сосудистой сети. Вследствие этого сужается просвет между стенками сосудов, затрудняется циркуляция крови и АД скачет не в лучшую для гипертоника сторону. Помимо повышения АД появляется вероятность развития атеросклероза кровеносных сосудов. Такая еда вдобавок требует усиленной работы ЖКТ и увеличивает приток крови к органам пищеварительного тракта.
  4. Пряности (молотый перец, горчица, хрен, гвоздика, лук). Острая пища при частом ее употреблении провоцирует постоянное ощущение жажды и, как следствие, накопление лишней жидкости в организме. Помимо этого, острые блюда способствуют учащению пульса.
  5. Любые виды алкоголя (независимо от количества содержащегося спирта) влияют на организм негативно не только из-за наличия сахара в составе. Сам спирт при частом его потреблении обезжиривает поверхность клеток крови, из-за чего они прилипают друг к другу. Образуются кровяные сгустки, которые мешают нормальной циркуляции крови и, к тому же, являются предвестниками тромбоза.
  6. Морковь, щавель и картофель – именно эти овощи гипертонику рекомендуется исключить. Переваривание крахмалосодержащей пищи (на примере картофеля) также требует повышенных энергозатрат организма.Морковь

Из вышесказанного напрашивается вывод, что суровые диетологи лишают гипертоника последней радости – вкусно поесть, однако это далеко не так. Из набора разрешенных продуктов можно готовить достаточно вкусные блюда, которые в дальнейшем приходятся по нраву даже больше, чем «вредная» еда.

Важно знать, как правильно приготовить ту же рыбу или мясо птицы, чтобы не увеличился объем циркуляции крови, и, как следствие, не скакало давление:

  1. Во время варки бульонов или супов нельзя сильно пересаливать блюдо и добавлять обильное количество специй: все хорошо в меру.
  2. Для жарки тех же отбивных или яичницы лучше иметь в арсенале сковороду с тефлоновым покрытием. Такой способ приготовления поможет сэкономить на жирах и не допустит поступления лишних липидов в организм.
  3. Прекрасная выпечка получается и без добавления белой муки. Вместо нее можно использовать отруби (в небольших количествах), сухое молоко или изолят протеина. Для сладости можно применять фрукты или натуральный заменитель сахара на основе стевии, крема делаются заварные из обычного молока и какао.Использовать отруби для выпички

Придерживаясь этих простых правил, можно свести к минимуму проявления постпрандиальной гипертензии и обезопасить себя от возможного развития гипертонического криза от «вредной» еды.

Что мы можем предпринять?

Почему повышается уровень кровяного давления после еды? Причины нам уже известны. Теперь разберемся, как не допустить подобных скачков АД.

Рекомендации:

  1. Прежде всего, необходимо проанализировать свой режим питания не только на предмет наличия недопустимых продуктов, но и способа их приготовления. К примеру, куриная грудка, запеченная в духовке или обжаренная на обильном количестве жиров – это совершенно разная еда, которая по-разному влияет на организм.
  2. Ограничить количество потребляемой соли, сведя этот коэффициент к минимуму. Если трудно отказаться от любимой приправы, можно остановить выбор на продуктах, полностью ее заменяющих. Это может быть соевый соус, морская капуста, сельдерей, сок лимона, гималайская и морская соль, прованские или итальянские травы.
  3. Разнообразить свое меню фруктами, разрешенными овощами и продуктами, содержащими витамины и клетчатку (зеленые овощи, чечевица, пшеница, кунжут, гречиха, овес). Количество именно этих продуктов в рационе должно быть преобладающим.
  4. Полностью отказаться от спиртного. На степень повышения АД не влияет ни количество выпитого, ни градус алкоголя, а сам факт употребления спиртосодержащих напитков.
  5. Исключить напитки, повышающие АД. Помимо спиртного – это крепкий чай и горячий кофе. Слабозаваренными и теплыми эти напитки пить вполне можно, но, опять же, не более чашки в день. Однако, наилучшим вариантом будет заменить привычные алкалоиды травяными отварами, соками или водой.
  6. Заменить привычные конфеты ягодами. Рекомендуется в обязательном порядке употреблять клюкву, черную смородину, чернику и малину. Очень полезен свежевыжатый брусничный сок или морс из боярышника.
  7. Минимизировать количество потребляемого холестерина, а для этого исключить потребление жирного мяса, ливера, колбасных изделий, жирных молокопродуктов, сала, сливочного масла, маргарина, кондитерской выпечки.Исключить потребление жирного мяса

Также важно соблюдать режим питания и режим питья.

Советы диетолога

Формирование правильных привычек в еде и жизнедеятельности сегодня в моде. Все меньше мы встречаем людей, объедающихся фастфудом, и все больше утренних бегунов попадается нам на пути в парке. ЗОЖ и ПП – это залог долголетия у здорового человека, а для людей, страдающих ГБ, – это, прежде всего, улучшение самочувствия и исключение развития гипертонических кризов.

Правила питания:

  1. Есть необходимо небольшими порциями, чтобы не давать большой нагрузки организму. Гиперфагия влечет за собой повышение АД, поэтому переедать запрещено.
  2. Перерыв между трапезами не должен превышать 4 часов. Оптимальное время пауз между основными приемами пищи и перекусами – 2,5 – 3 часа.
  3. Для коррекции водно-солевого баланса, человеку надо выпивать не более 1,5 – 2 л жидкости в сутки. Преимущественно, это должна быть чистая вода без газа.
  4. Стараться не есть еду слишком горячей, или, наоборот, очень холодной. Такая еда может спровоцировать микростресс для ЖКТ. Лучше отдать предпочтение теплым блюдам.
  5. Последний прием пищи должен быть как минимум за 2 часа до сна. На ночь лучше не переедать. Можно ограничиться стаканом кефира с отрубями или молочной кашей.
  6. Ограничить потребление сахара, соли, транс жиров и быстрых углеводов – все это прямой путь к ожирению.
  7. Гипертоникам, у которых повышается давление после еды, запрещается голодать или делать разгрузочные дни. Даже лечебное голодание в этом случае может быть опасным.
  8. Сразу после еды, как бы сильно не хотелось, не стоит принимать горизонтальное положение. Хотя бы минут 10 рекомендуется походить, постоять или посидеть.
  9. Лучше отдать предпочтение низкокалорийной пище и больше проводить время в движении.
  10. Из способов приготовления наиболее предпочтительны: варка, готовка на пару, запекание, микроволны и жарка на антипригарной сковороде с небольшим количеством растительного масла.Готовка на пару

В период медикаментозной терапии крайне важно соблюдать четкий распорядок дня, к которому относится своевременный прием лекарств, употребление пищи в строго отведенное время и режим сна.

Если помимо средств современной медицины больной применяет народные методы лечения (настои, травы, фитотерапию и т.д.), между ними важно выдерживать временной промежуток в пару часов. За это время организм успевает перерабатывать те или иные вещества и, таким образом, средства лечения не будут нейтрализовывать воздействие друг друга, а станут работать с полной отдачей.

Не стоит забывать и о совместимости методов лечения. Перед включением в общий курс терапии каких-либо народных средств обязательно проконсультируйтесь с врачом.Консультация с врачом

Помните и об индивидуальных особенностях организма. Если после употребления определенного продукта наблюдаются нетипичные изменения состояния, лучше временно продукт исключить и посоветоваться с врачом.

Не лишним будет ведение дневника, где больной сможет фиксировать прием средств терапии, режим дня, записывать время приема пищи, потребляемые продукты и свои реакции организма. Таким образом врач получит больше информации о конкретном случае и сможет в индивидуальном порядке скорректировать лечение для определенных особенностей организма.

Если нужна помощь

Как же быть и что делать пациенту в случае неординарного поведения своего организма?

А именно:

  • Тошнота;
  • Головокружение;
  • Нарушения зрительного аппарата;
  • Боль в грудной клетке.Боль в грудной клетке

И все это на фоне критически высокого АД на протяжении нескольких дней, независимо от приемов пищи.

Подобные симптомы являются первичными признаками гипертонического криза. Это состояние крайне опасно и требует врачебного вмешательства. Вначале нужно обратиться к участковому терапевту. Он измерит АД, назначит необходимые анализы, соберет все сведения о симптоматике и даст направления к неврологу и кардиологу.

Эти узкопрофильные специалисты проведут более подробную диагностику и назначат лечение.

Подведем итоги

Артериальное давление имеет массу особенностей, и скачки его могут появляться не только в случае возможной патологии. Образ жизни, время суток, различные состояния, потребляемые продукты и даже метеочувствительность способны воздействовать на его показатель. К развитию ГБ приводит ожирение, вредные привычки, неправильное питание, стрессы и гиподинамия.

Почему в последнее время все чаще доктора диагностируют случаи, когда кровяное давление поднимается именно после еды даже у здоровых людей? С современным образом жизни это неудивительно. Постоянные нервные стрессы, напряженная работа, мнимое снятие усталости алкоголем – все это влияет на рост сосудистого сопротивления. К тому же, всяческие патологические процессы в кардиоваскулярной системе начинают развиваться с возрастом.

Если у человека в 30 лет самочувствие нормальное, не факт, что оно таким же будет и в 50. Берегите себя и свое здоровье с юных лет.

Узнать подробнее о причинах скачков давления после приема пищи вы сможете на видеоролике:

Источник: Davlenie.guru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.