Зеленый чай поднимает или опускает давление


Не многие знают, что самым популярным напитком в мире является чай. Помимо приятных вкусовых ощущений, утоления жажды и тонизирование организма он способен влиять на Вашу сердечно-сосудистую и кровеносную системы. Возникает единственный вопрос, зелёный чай повышает или понижает давление?

Зеленый чай поднимает или опускает давление

Что бы разобраться почему этот напиток имеет полезное влияние на организм и является самым популярным напитком в мире, нужно взглянуть на целый комплекс полезных веществ в составе чайных листьев.

Состав зелёного чая

Листья зелёного чая, как и любое растение включает в себя целый список полезных микроэлементов, которые попадают в организм, когда Вы наслаждаете чашечкой вкуснейшего зелёного чая. К таковым относятся:


  • Каротиноиды.
  • Дубильные вещества.
  • Пектины.
  • 17 видов аминокислот.
  • Витамины (А, В-1, -2, -3, Е, F, К, С).
  • Антиоксиданты.
  • Алкалоиды (Кофеин).
  • Минеральные вещества (фтор, цинк, магний, фосфор, кальций, селен).

Видео

Это далеко не полный список веществ и микроэлементов содержащиеся в зелёном чае. К примеру, свежо сорванные листья обладают большим содержанием аскорбиновой кислоты, чем лимон.

Полезное влияние зелёного чая на организм

Полезное влияние зелёного чая на организмБлагодаря исследованиям современной медицины человечество узнало, что зелёный чай способствует защите организма от такой болезни, как рак. Способствуют этому антиоксиданты, которые оберегают клетки печени от токсинов, что влечет за собой устранение потенциальных воспалительных процессов. Кроме этого, такие вещества как полифенолы (танин и катехин) ускоряют обмен веществ, что улучшает общее состояние организма.


Особо полезным чай является для диабетиков, так как он способствует стабилизации уровня сахара в крови человека. Помимо этого, снижает уровень холестерина, что влечет за собой уменьшение лишнего веса. Зелёный чай благоприятно сказывается на пищеварительном процессе в целом.

И наконец влияние на сердечно-сосудистую систему, в составе чайных листьев находится большая концентрация антиоксидантов. Именно они тонизирующе влияют на стенки кровеносной системы, это уменьшает риск появления тромбов.

Польза зеленого чая при ад

Помимо влияния на АД зелёный чай используют диетологи для увеличения диетического комплекса. За счет ускорения обмена веществ этот напиток способствует стимуляции пищеварительной системы и выведению токсинов и шлаков.


Понижение давления

С 1995 по 2004 год в Японии (г. Осака) было проведено исследование влияния зелёного чая на организм человека. Было выявлено, что в течение двух месяцев регулярного употребления напитка давление гипертоников снизилось на 10%. До этого мгновенного снижения не наблюдалось, из этого следует вывод, что только регулярное употребление зелёного чая способствует нормализации артериального давления.

Польза зеленого чая от давления

Повышение давления

Помимо снижения давления в напитке присутствует кофеин, который стимулирует сердечную мышцу к более учащённым сокращениям. Да, это немного поднимает давление, но не на длительный период времени. Кофеин благодаря такому механизму действия способен снять головную боль, что довольно распространено у гипертоников. В итоге наблюдаем следующую картину.

С одной стороны, после принятия чашки зелёного чая наблюдается кратковременное и незначительно повышение АД, с другой, на протяжение длительного и регулярного употребления АД снижается. При этом нет резких скачков, что может негативно сказаться на самочувствии.


Когда не стоит пить зеленый чай?

Не стоит злоупотреблять напитком людям с гипотонией, то есть пониженным давлением. От одной чашки ничего не будет, но не нужно увлекаться и пить регулярно на протяжение длительного периода времени. Существует ещё одна хитрость которая снизит ограничение по количеству объёмов зелёного чая для гипотоников. Для этого следует пить не крепко заваренный зелёный чай, это поможет вам освежиться и насладиться вкусом.

Зелёный чай крайне не рекомендуется пить в следующих случаях:

  • Гипертоникам с резкими скачками давления.
  • Людям, страдающим на сахарный диабет.
  • Пациентам с проблемами функции щитовидной железы.
  • Больным с повышенной температурой тела.
  • При параллельном использовании с медикаментами.
  • В условиях беременности и грудном вскармливании.
  • При низком содержании железа в крови.

Как видим зелёный чай, несмотря на всю свою популярность может быть вреден в некоторых случаях.

Важно! Агроном из Барнаула с 8-летним стажем гипертонии нашёл старинный рецепт, наладил производство и выпустил средство, которое раз и навсегда избавит вас от проблем с давлением…Подробнее…


Зеленый или черный чай: какой лучше?

Чёрный чай в своем составе также имеет кофеин, который поднимает показатели тонометра. При этом крепкий, горячий чёрный чай с лимоном и сахаром действует эффективней чем зелёный.

Зелёный чай действует замедленнее и мягче, а на протяжение длительного периода времени нормализует АД. Однозначного ответа на то, какой чай полезнее нет, всё зависит от индивидуального влияния на организм человека и его показателей давления.

Сколько зелёного чая можно пить в день?

Средним показателем является 3 – 4 чашки в день. При этом крепко заваренный чай повышает давление, а слабо заваренный его понижает.

Состав зеленого чая
Состав зеленого чая

Правила заваривания и употребления


В Японии и Китае существуют целые ритуалы и церемонии чаепития. Это связано с тонкой азиатской культурой, которая привнесла правила заваривания и употребления чая. Что бы лечащее свойство было сохранено в полном объёме следует придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Не стоит пить напиток на голодный желудок или перед сном.
  2. Ограничится от параллельного употребления с алкоголем.
  3. Зелёный чай снижает действие медицинских препаратов.
  4. Соотношение в среднем составляет 1 ч. л. на стакан воды.
  5. Чай не следует заливать кипятком, температура воды должна быть 70 -80 градусов.
  6. Сосуд с заваркой следует накрыть крышкой.
  7. Ожидать не более 4 – 6 минут, иначе появиться горечь.

Обратите внимание! Гипертония — почему таблетки, сбивающие давление, вредят? Др. Бубновский о двух безопасных и простых шагах к жизни без гипертонии Читать далее »

Существует ещё один способ заваривания зеленого чая при котором его польза не уменьшается, единственный минус этого рецепта продолжительность времени. Сначала нужно залить чай чистой водой комнатной температуры и поставить в место с попаданием прямых солнечных лучей. Ожидайте до момента, пока зелёный чай не проявит свой цвет, после можете наслаждаться чашечкой освежающего и тонизирующего напитка.


Зелёный чай полезнее пить горячим или холодным?

Распространенным мнением является что горячий зелёный чай поднимает давление, а холодный его понижает, это заблуждение. Температура в данном случае не играет решающей роли, самое главное это концентрация заваренного чая.

Крепко заваренный чай повысит давление, а слабо заваренная и регулярно принимаемая чашка чая в день поможет его снизить.

Источник: odavlenii.com

Действие кофеина на организм

Небольшая чашка зеленого чая содержит в среднем около 35 мг кофеина. Кофеин стимулирует работу сердца, повышает артериальное давление, улучшает работу мозга. Все перечисленные эффекты довольно кратковременные, через 3 часа АД стабилизируется, пульс снижается.

Поскольку гипертензивный эффект зеленого чая быстротечен, напиток неопасен для большинства гипертоников.

Понижает ли давление зеленый чай?

Оказывается, что несмотря на содержание кофеина да, ведь его эффект кратковременный. К тому же чай обладает выраженным мочегонным свойством. А выведение излишков жидкости из организма понижает артериальное давление. Гипотензивный эффект напитка обусловлен также наличием других веществ – флавоноидов, которые обладают сосудорасширяющими свойствами.

Проведенные исследования подтверждают позитивное влияние зеленого чая на давление. Однако ученые подчеркивают: гипотензивный эффект возможен только при наличии привычки выпивать 3-4 чашки/день (1).


И хотя понизить артериальное давление посредством регулярного употребления чая удается незначительно, но даже такое снижение показателей улучшает дальнейший прогноз. По оценкам врачей падение значений систолического давления всего на 2,6 мм рт. ст. достаточно, чтобы уменьшить вероятность развитие инсульта (8%), смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (5%), общей летальности (4%) (4).

Читайте также: народные средства от гипертонии

Зеленый чай и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Многие исследования демонстрируют: регулярное употребление зеленого чая помогает снизить риск инфаркта, инсульта, ишемической болезни сердца, головного мозга за счет устранения основных факторов риска этих заболеваний. К ним относятся:

  • высокий уровень общего, плохого холестерина, триглицеридов;
  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • ожирение.

Компоненты зеленого чая также обладают антиоксидантными свойствами. Они предупреждают окисление ЛПНП, оседание их частиц на стенках кровеносных сосудов. Поэтому вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний у людей, регулярно употребляющих напиток на 31%, а по некоторым данным на 50% меньше (5).

Заваривание зеленого чая

Как правильно выбрать, заваривать


Свойства чая во многом обусловлены происхождением чайного листа, технологией его заготовки. Дешевые сорта содержат очень мало кофеина, других полезных веществ. Более качественные чайные листы можно найти в крупных супермаркетах, специализированных чайных магазинах. Они содержат умеренное количество кофеина, много флавоноидов, минералов. Признаки качественного зеленого чая:

  • отсутствие примесей, пыли;
  • сухой лист прочный, при прикосновении не рассыпается в пыль;
  • без ароматизаторов (их добавляют для придания насыщенного вкуса некачественному сырью);
  • поверхность чайного листа не тусклая;
  • продается в плотно закрытой, непрозрачной таре.

Людям с высоким давлением или наоборот слишком низким нужно быть аккуратными с японскими, китайскими элитными сортами. Содержание кофеина в них может быть очень высоким. На родине их пьют из крохотных чашек во время чайной церемонии. Но у непривычного человека даже маленькая чашка может стать причиной гипертонического криза.

Очень хорошо объясняет разницу между влиянием на сердечно-сосудистую систему качественного китайского зеленого чая и недорого магазинного доктор Александр Шишонин (видео).

Видео. Как зеленый чай влияет на давление.


Нормализировать давление при помощи ароматного напитка можно соблюдая следующие рекомендации:

  • Пейте чай ежедневно. Согласно исследованиям только регулярное употребление напитка имеет благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему.
  • Для профилактики, лечения заболеваний хорош только свежезаваренный чай. Постоявший напиток меняет свой состав, что негативно сказывается на вкусе, последующем эффекте.
  • Желательно отказаться от добавок: молока, сливок, сахара. Они делают вкус чая более мягким, для многих привлекательным, но сводят на нет некоторые полезные свойства напитка.
  • Не злоупотребляйте. Выпивая более 5 чашек за день вы только усугубите заболевания (1).

Повышает ли давление зеленый чай зависит и от длительности заваривания. Чем дольше вы настаиваете напиток, тем большее количество кофеина успевает выделиться. Поэтому если необходимо повысить АД – заваривайте его 5-6 минут. При высоком давлении не стоит настаивать чай более 2-3 минут. Людям с очень низким АД не рекомендуется злоупотреблять крепким напитком. Резкий скачок давления негативно сказывается на функционировании сердечной мышцы.

Пить зеленый чай лучше в первой половине дня. Ведь он не только нормализует артериальное давление, но и стимулирует работу сердца, нервной системы. Это может мешать уснуть вечером, особенно людям, имеющим проблемы со сном или склонным к перевозбуждению.

Почему гипертоникам зеленый чай более полезен, чем черный?

Оба вида чая производятся из листков одного растения – камелии китайской, широко известного как чайный куст. При изготовлении зеленого чая листы проходят минимальную ферментацию. Их флавоноиды сохраняются максимально неизмененными, поэтому он лучше нормализует давление.

Кроме того, черный чай содержит больше кофеина. Возможно, этим объясняется его более выраженное влияние на АД (3).

Можно ли заменить напитком таблетки от давления?

Регулярное употребление зеленого чая нормализует артериальное давление у многих пациентов. Однако выраженность эффекта довольно незначительна – всего несколько единиц. Большего результата можно добиться большими дозами – от 5-6 чашек/день.

Такое количество напитка сопряжено с риском развития серьезных побочных эффектов – тахикардии, гипертонического криза. Поэтому заменить препараты от давления несколькими чашками чая не получится.

Заключение

Влияние зеленого чая на давление неоднозначно. Реакция каждого человека на ароматный горячий напиток во многом зависит от индивидуальных особенностей организма, сорта, способа производства, заварки. Поэтому если вы решили дополнить свою диету зеленым чаем, обязательно первое время контролируйте артериальное давление через 30-40 минут после выпитой чашки. Быть внимательным к изменениям АД рекомендуется при смене производителя или сорта.

Читайте также: какой напиток понижает давление

Литература

  1. Mandy Oaklander. This Kind of Tea Lowers Blood Pressure Naturally, 2004
  2. Kris Gunnars. 10 Proven Benefits of Green Tea, 2018
  3. Hodgson JM, Puddey IB, Burke V, Beilin LJ, Jordan N. Effects on blood pressure of drinking green and black tea, 2009
  4. Mercola. Green Tea Helps Lower Blood Pressure, and Much More, 2014
  5. Jennifer Warner. Tea Drinkers Reap Blood Pressure Benefits, 2004

Последнее обновление: Август 22, 2019

Источник: sosudy.info

Свойства

Влияние зеленого чая на давление – это не единственное положительное действие. Напиток очень полезен для организма и способен оказывать лечебное воздействие практически на весь организм. Поэтому при его приеме наблюдаются следующие эффекты:

  • Повышение эластичности сосудистых стенок.
  • Предупреждение отложения холестерина в сосудах.
  • Нормализация свертываемость крови.
  • Предотвращение образования тромбов.
  • Снижение массы тела.
  • Улучшение психоэмоционального состояния.
  • Повышение иммунитета.
  • Ускоренное выведение из организма избыточной воды.
  • Улучшение кровообращения.
  • Расширение сосудов.
  • Нормализация состояния кожи.

Зеленый чай способен предупреждать развитие многих заболеваний. В их число входят патологии зрительных органов, суставов, нервной, сосудистой и сердечной системы. Также ученые утверждают, что напиток может предотвратить возникновение раковых опухолей за счет антиоксидантного действия.

Благодаря полезности зеленый чай рекомендуется употреблять всем людям, если у них нет противопоказаний. Но все же пить бесконтрольно напиток не стоит. Достаточно выпивать в день 3 чашечки.

Состав

Листья зеленого чая имеют в своем составе огромное количество полезных компонентов, благодаря которым и достигается положительное воздействие на организм. В данном продукте содержатся следующие вещества:

  • Катехины. Являются мощнейшими антиоксидантами. Они активно помогают в сжигании лишнего жира, предотвращают накопление холестерина в крови, замедляют процессы старения.
  • Кофеин. Он противодействует предыдущему элементу, так как наоборот стимулирует работу нервной системы, головного мозга. Также вещество выводит из организма токсины, бодрит в утреннее время.
  • Теанин. Это аминокислота, которая производит успокаивающий эффект, устраняет нервное напряжение, предотвращает развитие стресса, уменьшает чувство тревожности. Несмотря на успокаивающее действие компонент не вызывает сонливости.
  • Минералы. В зеленом чае содержатся такие элементы как кальций, цинк, фосфор, калий, медь, марганец. Каждый из этих компонентов играет свою роль в работе организма, к примеру, кальций укрепляет кости, цинк формирует антиоксиданты.
  • Витамины. В зеленом чае имеются разные группы витаминов, которые выполняют свои определенные функции. Например, витамин Р укрепляет стенки сосудов и клеток, В1 улучшает работу головного мозга, снимает усталость, В3 снижает холестериновый уровень.
  • Пектин. Это пищевое волокно, которое принимает участие в нормализации метаболизма веществ. В составе напитка содержится его небольшое количество.
  • Аминокислоты. В зеленом чае имеется несколько кислот, но наиболее ценной является гамма-аминомасляная кислота. Она помогает активизировать деятельность головного мозга, снизить артериальное давление, нормализовать кровоток в мозге.

Благодаря такому богатому составу продукт благоприятно воздействует на внутренние системы организма, в частности и стабилизирует показатели АД.

Как зеленый чай влияет на давление?

Докторам часто задают вопрос, можно ли зеленый чай при повышенном или пониженном давлении. Стоит отметить, что данный напиток способен, как увеличивать, так и уменьшать показатель при определенных условиях.

Влияние для гипертоников

Зеленый чай повышает давление в незначительной степени, поэтому гипертоникам употреблять его не запрещается. Даже наоборот доктора советуют пить данный напиток при повышенной показателе. Небольшое увеличение давления возможно, потому что некоторые вещества продукта стимулируют нервную систему и сердце.

Подобный эффект имеет временный характер, быстро исчезает. Поэтому никакого вреда организму не причиняется. В большинстве случаев давление увеличивается после зеленого чая, когда человек страдает вегетососудистыми нарушениями.

Можно ли пить чай пациентам-гипотоникам?

Зеленый чай понижает давление путем оказания мочегонного действия. Напиток активно выводит избыточную жидкость из организма, что и приводит к уменьшению артериального показателя. Снижение наблюдается не слишком значительное.

Если необходимо достичь выраженного гипотензивного эффекта, нужно употреблять напиток в течение долгого времени. При этом не нужно добавлять в чай молоко.

Правильное заваривание чайного напитка

Чтобы зеленый чай при высоком или низком давлении приносил только пользу, его нужно правильно заваривать. Процесс приготовления ранится в зависимости от того, в какую сторону изменен показатель АД:

  • Если человек страдает гипертонией, подойдет следующая схема заваривания: намочить листья горячей водой и подержать в течение 2 минут. Затем поместить их в чайник, наполнить его наполовину горячей водой, дать настояться пару минут, после чего долить воду.
  • Для людей с гипотонией подойдет следующий процесс заваривания: налить в чайник с листочками чая воду, заполнив только 1/3 часть. Оставить на минуту, после чего долить до половины и подержать еще 2 минуты. Затем заполнить чайник на 3/4, обмотать теплой тканью и дать настояться 4 минуты.

При приготовлении чая нужно учитывать следующие важные факторы, чтобы не утратилась полезность продукта:

  1. Пропорции. Необходимо, чтобы соотношение воды и чая было правильным. Идеальным вариантом будет чайная ложка на 250 мл воды.
  2. Время. Если человек страдает повышенным давлением, то ему лучше употреблять слабый чай. Поэтому время заваривания должно составлять не более 2 минут. При низком показателе АД настаивать напиток необходимо в течение 7-8 минут, чтобы получился крепкий чай.
  3. Вода. Рекомендуется использовать для приготовления зеленого чая фильтрованную воду. Она должна быть кипяченой, но только единожды.
  4. Температура воды. Заваривать чай кипятком категорически запрещается, потому что он уничтожает полезные вещества. Оптимальной температурой считается 80-90 градусов.

Для достижения лечебного эффекта рекомендуется пить зеленый чай за полчаса или час до приема пищи. Также важно пить свежезаваренный напиток, поэтому готовить его лучше непосредственно перед приемом. Желательно не добавлять сахар и молоко, иначе полезные свойства будут утеряны.

Стоит отметить, что максимальной пользы для организма можно достичь, если пить настоящий чай.  Часто люди покупают дешевый продукт, расфасованный в пакетики. В него производители добавляют чайный мусор, то есть палочки от чая, поврежденные листочки, черешки, которые отбрасываются при изготовлении качественной продукции. Потребление такого напитка не несет никакой ценности для здоровья.

Противопоказания

Зеленый чай – полезный и безопасный продукт, который имеет мало ограничений к применению. Но все же противопоказания есть, поэтому о них нужно знать. Не разрешается пить напиток при следующих состояниях:

  • Вынашивание ребенка.
  • Грудное вскармливание.
  • Гастрит, сопровождающийся высокой кислотностью.
  • Индивидуальная непереносимость кофеина, который имеется в составе зеленого чая.
  • Расстройства психики.
  • Нарушения в работе нервной системы.

В зеленом чае содержатся такие элементы как теофиллин и теобромин. Они способствуют возбуждению нервной системы человека. Поэтому не рекомендуется пить напиток людям, которые страдают повышенной возбудимостью и бессонницей.

Ввиду наличия ограничений следует посоветоваться с доктором, прежде чем употреблять напиток.

Таким образом, зеленый чай повышает или понижает давление в зависимости от ситуации. При проблемах с АД пить данный напиток разрешается, но только после консультации с врачом, так как такой чай можно сочетать не со всеми лекарственными средствами.

Источник: gipertonia.guru

Чайная терапия в лечении гипертонии

Вооружившись знаниями можно самостоятельно корректировать дисбаланс. Чтобы провести эффективную чайную терапию необходимо соблюдать правила заваривания и приема зеленого чая.

Фарфоровый и фаянсовый чайник лучше прогревается, также можно использовать китайскую глиняную посуду, но только оригинальную (чайные церемонии в Китае приравнены к культурному наследию, ритуал проводится с применением посуды из паропроницаемой глины, предназначенной специально для этой цели).

Фактически листья заваривают дважды, сначала крутым кипятком обеззараживают заварочные листья и подготавливают к растворению скрытых в них полезных веществ.

Повторно заваривают листья мягкой фильтрованной водой, не доведенной до кипения, а во время стадии закипания «Белый ключ» (в момент приближения закипания на дне и стенках сосуда появляются многочисленные мелкие пузырьки воздуха).

Предупреждение! Постоянный прием зеленого чая при высоком давлении имеет ряд побочных действий, которые важно учитывать во время проведения терапии: теофиллин повышает температуру организма; теобромин излишне возбуждает нервную систему; увеличивает кислотность желудка; вымывает металлы. Регулярное питье не рекомендуется при беременности, так как чай способен расщепить фолиевую кислоту.

Для улучшения самочувствия необходимо ежедневно употреблять чай. Настаивать его нужно не более 20 минут.

Принимайте напиток как лекарство, то есть не добавляйте сахар, исключите сопутствующее потребление сладкой сдобы, печенья или конфет.

Дорогие элитные сорта зеленого чая в сравнении со среднестатистическими аналогами (за исключением пакетированного) оказывают одинаковое воздействие на уровень АД.

От лечебного напитка не следует ожидать мгновенного эффекта, результат будет заметен спустя месяц проведения регулярной чайной терапии.

Употребление зеленого чая при повышенном давлении действительно приводит к значительному улучшению самочувствия. Но не стоит относиться к напитку как к панацее. Лечение любого сердечно-сосудистого заболевания начинается с устранения первопричины, а не симптомов.

Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Эко-жизнь — жмите "понравилось" и подписывайтесь на канал!

Источник: zen.yandex.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.