Признаки депрессии у женщин в 40 лет


Симптомы депрессии у женщин, советы врачей как выйти.В современном обществе практически от каждого второго человека можно услышать слово «депрессия», которое они приписывают себе, как диагноз, каждый раз при плохом настроении или отсутствии стремления к выполнению какой-либо работы. В действительности депрессия является серьезным нарушением психоэмоционального состояния и при отсутствии адекватного лечения может привести к суицидальным наклонностям. Развитие истинной депрессии сопровождается выраженным состоянием апатии и постоянным ощущением грусти, что в результате становится преградой для нормального существования в обществе, в частности на работе, школе, при выполнении повседневных дел. Заболевание диагностируется при наличии характерной симптоматики, которая длится от двух и более недель, иногда течение затягивается на более длительный срок. Распознавание симптомов депрессии у женщин, советы врачей как выйти помогут наладить привычный образ жизни и общение с близкими людьми, а также предотвратить серьезные последствия.

Что такое депрессия?


Депрессия представляет собой расстройство психического здоровья, вследствие которого возникает так называемая «депрессивная триада» — плохое настроение и отсутствие способности к ощущению радости (ангедония), нарушение мыслительной функции (пессимистический настрой, присутствие исключительно негативных мыслей и прочее), двигательное торможение (все действия человека выполняются в замедленном темпе). В результате заболевания у пациента занижается самооценка, утрачивается интерес к происходящему вокруг, в частности к своей жизни и своим родным. Некоторые женщины начинают употреблять спиртные напитки или психоактивные вещества.

Наиболее часто состояние депрессии развивается у женщин в возрасте после 40 лет, как правило, это связано с гормональными изменениями, ранним наступлением климактерического периода, а также взаимоотношениями с супругом.

Привести к данному расстройству могут различные факторы, которые имеют негативное воздействие на психику. К примеру, увольнение с работы, развод, утрата близкого человека, частые стрессовые ситуации и прочее.

Отдельно следует упомянуть о развитии депрессий после родов. Рождение ребенка вносит много изменений в жизнь женщины, связано это с гормональными перестройками в организме, с появившимися обязанностями и страхом перед возможными трудностями.

Симптомы депрессии у женщин

Симптоматический комплекс при заболевании проявляется в виде психологических нарушений и синдрома психогенной боли. К психологическим отклонениям относятся такие симптомы:


  • Симптомы депрессии у женщин, советы врачей как выйти.отсутствие ночного сна либо повышенная сонливость;
  • плаксивое состояние, постоянная обидчивость, тревожность без причин; данный настрой может резко измениться на чрезмерное веселье;
  • повышенная раздражительность и конфликтность;
  • отсутствие концентрации внимания;
  • развивается недовольство собой, своими действиями; пациентка пытается причинить себе нравственные страдания;
  • утрачивается смысл жизни и отсутствует желание жить;
  • появляются мысли о суициде;
  • пропадает интерес к событиям, людям и делам, прежде приносящих радость;
  • не покидает чувство бесперспективности будущего, пациентка пребывает в безнадежном состоянии;
  • наблюдается повышение либо снижение аппетита;
  • нервное истощение;
  • апатичное настроение, резко сменяющееся эйфорией.

Симптомы физического характера проявляются следующим образом:

  • лицо, верхние и нижние конечности становятся отечными;
  • на кожных покровах появляется зуд;
  • ощущается болезненность в суставах и мускулатуре;
  • увеличивается ЧСС;
  • дискомфортные ощущения в области сердца;
  • резкое снижение или повышение АД;
  • повышенное потоотделение;
  • частые мигрени;
  • неприятные ощущения, легкие боли в области молочных желез.

Симптомы при осложнениях депрессии

Негативные последствия депрессивных состояний зачастую приводят к социальной изоляции, а в тяжелых случаях и к летальному исходу. Расстройства психического характера чаще приводят к следующим осложнениям:

  • постоянному употреблению спиртных напитков в больших количествах;постоянному употреблению спиртных напитков в больших количествах;
  • возникают попытки суицида;
  • возможно пристрастие к наркотическим веществам;
  • развиваются физические приступы болей и патологии на фоне неврогенных расстройств;
  • возникает фригидность;
  • повышение аппетита приводит к ожирению, что является фактором риска возникновения сахарного диабета;
  • социальная фобия;
  • пациентка пытается нанести вред своему телу;
  • обострение хронических патологий, которые в результате могут стать причиной летального исхода.

Последствия депрессии представляют серьезную угрозу для здоровья и жизни женщины. Только своевременное осознание проблем и последующее их решение поможет избежать развитие более опасных патологий.

Степень тяжести симптоматических проявлений

Различают три основных степени женской депрессии, в зависимости от которых развиваются симптомы:


  1. Степень тяжести симптоматических проявленийЛегкая форма – симптомы носят хронический характер и чаще проявляются периодами на протяжении многих лет. В начале психические расстройства не имеют выраженных симптомов, поэтому на данном этапе заболевания можно обойтись без медикаментозного лечения. Причиной легкой депрессии чаще становится недостаток в крови гормона серотонина. Начинается заболевание с нарушения ночного сна, появления легкой грусти, ощущения опустошенности, замедления физических и психических реакций, головных болей, нарушений процесса пищеварения, незначительным дискомфортом в суставах. Это приводит к нежеланию следить за опрятностью, поэтому женщина перестает следить за внешностью и личной гигиеной, утрачивается сексуальная тяга.
  1. Средняя форма – изменения в женском поведении становятся заметны окружающим, снижается трудоспособность, большинство привычных повседневных дел выполняются бездумно, автоматически. Развивается стойкая бессонница, появляются трудности в общении с людьми, в частности с родственниками. Женщина практически все время находится в апатии, ее одолевают тяжелые мысли.
  1. Тяжелая депрессия – симптомы носят психосоматический характер: возникают нарушения в работоспособности внутренних органов и систем, присутствует пренебрежение правилами личной гигиены, нарушается питание, пропадает интерес к окружающему миру и происходящему вокруг.

    нщина все больше времени проводит дома, не участвует в домашних делах. В результате развивается суицидальное поведение, бредовые идеи, возможны галлюцинации. На данном этапе требуется профессиональная помощь в условиях стационара. Чаще тяжелая степень болезни развивается на фоне послеродового синдрома и требует лечения.

Как выйти из депрессии самостоятельно?

На начальных стадиях заболевания выйти из депрессии можно самостоятельно, но только при условии, что женщина сможет осознать наличие проблемы, проявить желание и определенные действия для ее решения.

Основные советы для самостоятельного устранения болезни заключается в следующих действиях:

  • Как выйти из депрессии самостоятельно?уделять достаточно времени для сна и отдыха – частые бессонницы или переутомление зачастую являются пусковым механизмом, приводящим к нарушениям психического здоровья;
  • научиться выказывать свои негативные мысли – если женщина держит в себе гнев, злобу, обиды и печаль, начинается саморазрушение; для устранения негатива эффективно подойдут занятия танцами, аэробика, спорт, езда на велосипедах, все то, что поможет выплеснуть наружу эмоции. Хорошо поможет в данном случае арт-терапия, позволяющая уравновесить внутренние эмоции, осознать и принять собственные мысли;

  • побольше проводить время на свежем воздухе, прогуливаться пешком, заниматься плаванием, в холодное время года – в бассейне, летом – на речке;
  • занятия йогой позволят научиться технике медитации, которая также хорошо приводит мысли в порядок;
  • завести личный дневник – записи о прошедшем дне, о выполненных делах и достигнутых результатах помогут повысить самооценку;
  • ограничить количество просмотров информационных телепрограмм – часто по телевидению транслируют тяжелые происшествия, которые удручающе воздействуют на психику; отдавать предпочтение рекомендуется встречам с друзьями, близкими людьми; вечерний просмотр телевидения лучше заменить чтением интересной, занимательной книги;
  • научиться правильно реагировать на комплименты и похвалу;
  • женщины часто забывают о себе в заботах о близких, поэтому ежедневные маленькие радости смогут поднять настроение, будь то горячая пенная ванна либо приятные покупки;
  • лечение народными средствами – различные успокоительные травяные отвары, добавление в чай мяты и мелисы, терапия ароматическими маслами.

Советы врачей

Советы врачейНе смотря на множество рекомендаций, касающихся лечения депрессии самостоятельно, без профессиональной помощи не обойтись. Чем раньше женщина обратится к квалифицированному врачу, тем выше шансы на быстрое и окончательное устранение проблемы. Советы врачей основываются не только на оказании психологической помощи, в некоторых случаях необходимо использование лекарственных препаратов.


Лечение психических расстройств проводится с помощью применения гипноза, арт-терапии, социальной и классической психотерапии. Медикаментозные средства используют при средней и тяжелой формах болезни, при наличии выраженных симптомов, значительно ухудшающих качество жизни пациентки.

Медикаментозное лечение состоит из:

  1. Препараты-антидепрессанты – воздействуют на уровень нейромедиаторов, среди которых серотонин и дофамин. При депрессии повышают настроение, устраняют тревожные, негативные мысли, улучшают аппетит и сон. Часто используются — Прозак и Леривон.
  1. Нейролептики – психотропные препараты, устраняют галлюциногенные и бредовые состояния, улучшают мыслительную функцию, снижают агрессию и чрезмерную возбудимость. Применяются при наличии психозов и тяжелых депрессий. Наиболее популярными являются Солиан и Рисполепт.
  1. Транквилизаторы – снижают активное функционирование нервной системы, оказывают противосудорожное и седативное действие. К данной группе относятся такие препараты, как Триоксазин и Феназепам.

Для большей эффективности назначаются комплексы витаминов и минералов, среди которых витамин А, Е, D, аскорбиновая кислота, В9.

Совместно с использованием медикаментозной терапии рекомендуется обратить внимание на выполнение врачебных рекомендаций, позволяющих существенно улучшить ситуацию:


  • самоанализ – позволяет понять основную причину развития депрессии; женщине необходимо подумать над тем, с какого момента в ее жизни начали возникать изменения в настроении и поведении, какие воспоминания приводят к апатии; поразмыслив над причинами болезни, следует попытаться ответить на вопросы – почему так произошло, освободиться от разрушающего чувства, мешающего радоваться жизни;
  • исключение неприятных людей и моментов из жизни – рекомендуется подумать над своим окружением, что за люди находятся вокруг в тот или иной момент жизни; если человек не приносит позитив, а лишь забирает жизненную энергию и силы, лучше ограничить с ним общение или полностью исключить из жизни; также и с пустыми разговорами по телефону, просмотром телепередач и всем, что не приносит пользу и радость;
  • научиться отпускать и прощать старые обиды – чувство обиды приносит множество негативных мыслей и печали, а постоянные воспоминания о ситуации при которой была нанесена обида и о самом обидчике разрушительно действуют на психику; для избавления от таких чувств, как обида необходимо проанализировать случившееся, трезво оценив ситуацию, была ли обида или возможно все было воспринято предвзято; негативные мысли другого человека не должны влиять на других, следует научиться не воспринимать их всерьез;

  • медитация – уравновешивает мысли, приносит спокойствие, улучшает настроение, укрепляет веру в свое я, возвращает радость жизни; вначале придется взять несколько уроков у профессионалов, практикующих занятия йоги, ведь в технике медитации очень важно соблюдать правильное дыхание, плавность движений и многое другое; в дальнейшем занятия можно проводить дома;
  • обзавестись домашним питомцем – большинство животных нуждаются в человеческой заботе, ласке и внимании, но в свою очередь они достаточно чувствительны к настроению человека, а главное они способствуют его улучшению, к тому же забота о животном способна отвлечь от текущих проблем.

После сорока лет

После сорока летУ женщин период после сорока лет является достаточно сложным из-за различных гормональных изменений, раннего начала климактерического периода, из-за отсутствия разнообразия в жизни. Возрастная депрессия отмечается у большинства представительниц женского пола. Чаще болезнь преодолевает пожилых и одиноких женщин, которым редко удается обойтись без профессиональной помощи.


Лечить психические расстройства после 40-летнего возраста специалисты рекомендуют с помощью занятий у профессиональных психотерапевтов. Совместными усилиями легче понять суть возникшей проблемы и составить план их решения. Значимую пользу в более зрелом возрасте приносят народные методы лечения, состоящие из принятия успокоительных травяных сборов и ванн с добавлением ароматических масел (хвойное, апельсиновое, жасмин, ваниль, корица и много других).

Большинству женщин зрелого возраста приходится по вкусу занятия танцами. На сегодняшний день существует множество различных школ танцев для контингента различной возрастной категории. Такие занятия помогут избавиться от негативного настроения и повысить самооценку.

Депрессия у женщин в любом возрасте представляет собой опасное состояние, способствующее полному разрушению личности. Только своевременно выявленные симптомы и проведенное лечение помогут устранить существующие проблемы и наладить привычный ритм жизни.

Источник: medportal.net

Депрессия или синдром хронической усталости — состояние организма, вызванное длительным стрессом. Женщины наиболее уязвимы перед этой болезнью. Ученые установили, что более 25% представительниц прекрасного пола ежедневно пребывает в депрессии, а это огромные цифры.

У женщин бывает несколько депрессивных периодов, например после первых родов, после тридцати лет и после сорока лет. Связаны эти периоды, как правило, с психологией женщины и ее ролью в современном социуме. И если послеродовой кризис вызван банальной перегрузкой организма(стрессом), то возрастные кризисы больше связывают с профессиональной деятельностью и с возрастными изменениями женского организма(старение).

Признаки депрессии у женщин в 40 лет

Причины возрастной депрессии

Возраст 40-45 лет считается кризисным для женщин по нескольким причинам. Обычно в этот жизненный период происходит переоценка ценностей, приобретение новых жизненных взглядов и ценностей, переориентация. Этот отрезок времени именуется «кризисом среднего возраста», иногда наступает он и раньше. Переломный момент наступает, когда женщина останавливается и оценивает свою жизнь с точки зрения самореализации. Многие планы уже не могут быть реализованы ввиду возрастных рамок. То, что было доступно ей в юности, в зрелом возрасте, уже неактуально или не может быть реализовано по каким-либо причинам. Женщине надо найти новые ориентиры для себя путём самокопания и адекватной оценки себя.

Переориентация может происходить безболезненно, а может сопровождаться серьёзной депрессией. Факторами, которые способствуют развитию депрессивного расстройства у женщин, являются нервные перенапряжения на работе, ссоры в семье, стрессовые ситуации. Неправильное питание, недостаток витаминов, малоактивный образ жизни становятся дополнительными факторами риска.

Более всего подвержены депрессии одинокие представительницы прекрасного пола. На женщин также оказывает влияние их увядающий внешний вид. Несостоявшееся материнство или несложившийся брак могут угнетать женщину. Мужчины более подвержены стрессам на работе, однако, семейные ссоры или несостоявшаяся личная жизнь также могут угнетать мужчин.

Признаки депрессии у женщин в 40 лет

В целом причин для депрессии после сорока лет может быть много, всё зависит от личного восприятия реальности человеком.

Так-же депрессия после 40 лет может быть результатом заболеваний щитовидной железы, которые сопровождаются понижением либо повышением ее активности. Например, при повышении активности симптомы проявляются в виде судорог, усталости, сильного сердцебиения. При снижении активности возникают постоянные усталость и запоры.

Перименопауза и менопауза

Нередко гормональные колебания, приливы и иные возрастные изменения в женском организме становятся причиной депрессии. Если у женщины часто имеются проблемы со сном, ПМС, то во время климакса изменения настроения могут только лишь усугубиться.

Взрослые дети

Приходит время, когда дети покидают родительский дом и начинают жить самостоятельно, естественно каждая любящая мать переживает по этому поводу и чувствует внутреннюю пустоту. Попробуйте больше уделять себе внимание, супругу, друзьям, вспомните о забытых хобби. Однако если в течение нескольких месяцев депрессивное состояние вас не покидает, то целесообразно проконсультироваться с доктором.

Алкоголь

После 40 лет у каждого 4-го пожилого человека, который злоупотребляет алкоголем, развивается серьезнейшая депрессия. Причиной могут быть самые разные: увольнение с работы, выход на пенсию, развод, смерть близкого родственника и т. д, то есть алкоголь, довольно-таки существенно провоцирует подобное состояние.

Специально подобранная лекарственная терапия поможет вылечить и алкогольную зависимость и депрессию.

Серьезное заболевание

Абсолютно любое серьезное заболевание, например, инсульт либо рак груди могут привести к депрессии. Более того, в некоторых случаях при инсульте повреждаются участки мозга, которые отвечают за настроение.

Проблемы с сердцем

Часто после 40 лет в депрессию впадают после диагноза заболеваний сердца, инфаркта или операции на сердце. Но нужно понимать, что длительная депрессия легко может усугубить имеющиеся заболевания.

Симптомы женской депрессии

Распознать депрессию у женщины можно по совокупности признаков. Она выглядит подавленной, усталой, мало интересуется происходящим. Также женщина может стать раздражительной и плаксивой. В депрессивном состоянии у женщины появляется крайне негативный(пессимистичный) взгляд на жизнь. Самооценка значительно снижается, она перестаёт верить в себя.

Кроме того, депрессия проявляется физиологически:

  • нарушением сна;
  • чувством постоянной усталости;
  • снижением аппетита;
  • понижением либидо и др.

Депрессия может вызывать вегетативные нарушения, являться причиной болей неясной этиологии. Данную патологию можно спутать со множеством других расстройств.

Как отличить заболевание от временного плохого настроения?

Настроение портится на время, в зависимости от конкретной ситуации. Когда проблема разрешится, настроение у женщины моментально улучшится. Если это нерешаемая проблема, то настроение могут поднять какие-либо события, блюда, музыка, фильмы и тому подобное (у каждой женщины свой характер и свое мировосприятие).

Депрессия же длится не один день. Стойкая клиника может наблюдаться месяц, два, год… Женщина чувствует себя бесполезной, беспомощной. У нее пропадает надежда на успех, интерес к работе, а потом – и к жизни. Появляются сопутствующие ее состоянию проблемы с общением, со здоровьем, с аппетитом, сексом и т.д.

Тест на депрессию

Если описанных нами симптомов для вас не досаточно, советуем пройти тестирование на наличие/отсутствие депрессии у вас.

Просто перейдите по ссылке — тест на депрессию.

Как женщине выйти из депрессии самостоятельно

Если кратко — забудьте о проблеммах, хотя-бы на время. Поддерживайте позитивное настроение, расслабьтесь, посмотрите доброе кино или старый-добрый сериал.

  • Для поддержания хорошего/позитивного настроения, как правило, необходимы положительные эмоции и общение. Здесь как нельзя, кстати, поможет домашнее животное! Так, прогулки с собакой на свежем воздухе, физическое упражнение и т. д.
  • Как известно смех снижает стресс, расслабляет мышцы, облегчает боль. Хорошее чувство юмора весьма и весьма благоприятно воздействует на лечение депрессии после 40 лет.
  • Помощь окружающим поможет вам позабыть о личных проблемах. Займитесь волонтерством, запишитесь в какое-нибудь общество и т. д.

Так-же мы советуем вам обратиться к психологу, чтобы пропить курс антидепрессантов и встать на ноги!

Признаки депрессии у женщин в 40 лет

Источник: psycho-terapeft.ru

Основные причины

Согласно информации статистических данных, женщины подвергаются депрессивным состояниям чаще, по сравнению с мужчинами. Мужчина пережил стресс, и благополучно забыл. Депрессиями страдают и молодые девушки и женщины среднего возраста. К кризисной группе относятся женщины, находящиеся в возрастном периоде от 40 до 45 лет.

Выделяют следующие причины, объясняющие почему начинаются расстройства нервной системы, и возникает депрессию у женщин после 40 лет:

  • проблемы с гормональным фоном. Примером гормонального сбоя может выступать поздняя беременность, либо ее прерывание, выкидыш, сбои в работе щитовидки. Колебания гормонального фона вызывает и климактерические симптомы;
  • цикл месячных, предваряемый симптомами ПМС, которые переносятся хуже, чем в молодом возрасте;
  • беременность, если она долгожданная, вызывает только положительные эмоции. Но, если женщина после 40 лет не планировала заводить детей, есть проблемы в семье, то такое известие часто приводит к депрессии. Иметь детей она не собирается, причем известие о беременности может стать причиной сильнейшего психологического расстройства, из которого удастся выйти только с профессиональной помощью;
  • переход к климаксу. Изменяется гормональное состояние, женщине кажется, что она теряет привлекательность, лучшие времена ушли, и наступает старость. В результате наступает депрессивное состояние, редко обходящееся без раздражительности на окружающих;
  • ощущение одиночества приводит к развитию новых проблем, к потере активных способностей. Женщина начинает чувствовать ненужность, ей становится сложно много общаться. Поэтому резко понижается самооценка, ухудшается настроение, ощущается постоянная подавленность, наступает опасное отчаяние. Женщина особенно тяжело воспринимает одиночество после развода с любимым человеком, ощущает полный хаос в мыслях, начинается бессонница. Находясь в среднем возрастном периоде, ей кажется, что больше не удастся устроить личную жизнь, она будет всегда одна, плюс об этом напоминают разные тематические статьи;
  • постоянные пессимистичные настроения, сопровождаемые сезонной хандрой, связаны с невозможностью найти выход из самой простой ситуации и чувства безнадежности;
  • проблемы со здоровьем;
  • насильственные действия со стороны родных и близких, носящие не только физический, но и психологический характер.

Зная, почему проявляется депрессия у женщины в 40 лет, и при правильном подходе, можно найти варианты борьбы с возникшей проблемой.

Признаки депрессии

Признаки возрастной депрессии могут проявляться по-разному, потому что вызваны различными причинами. Чтобы грамотно решить проблему, и избавиться от психологического расстройства нужно знать, какие симптомы депрессии у женщин после 40 лет относятся к отклонениям психологического характера, и почему они возникают.

Необходимо принимать меры для выхода их психологического кризиса, при появлении следующих симптомов депрессии у женщин после 40:

  • невозможность контролировать собственные эмоции, перепады настроения. Женщина постоянно находится в тревожном состоянии. Ее беспокоят мысли о будущем;
  • длительные нарушения сна, в результате чего присутствует постоянная сонливость;
  • навязчивое желание пожаловаться на свою жизнь, сопровождаемое плаксивостью, нежелание видеть близких;
  • появляются беспричинная обидчивость, женская подозрительность, вызванная недостатком гормона счастья. Женщина начинает искать признаки измены супруга. Обидчивость можно резко смениться прекрасным настроением, и, наоборот;
  • ворчливость, раздраженное состояние по любом поводу, желание более ярко раздуть конфликтную ситуацию;
  • невозможность сконцентрироваться;
  • женщина испытывает недовольство в отношении себя, старается извести себя мыслями, приносящими страдание, и не дающими спокойно жить;
  • потеря интереса к жизни сопровождается суицидальными мыслями;
  • женщина перестает радоваться не только за себя, но и за близких людей. Она не замечает радостных моментов, происходящих в жизни, перестает полностью реагировать на различные события;
  • чувство потерянности и безнадежности;
  • резкое повышение аппетита, либо его потеря;
  • истощение нервного характера;
  • состояние апатии, сменяющееся внезапной эйфорией.

Перечисленные симптомы наблюдаются среди факторов психологического характера, и являются серьезными симптомами депрессии у женщин после сорока лет. Существуют и физические отклонения, при проявлении которых можно говорить, что в 40 лет наступает женская депрессия:

  • появление отечности в конечностях, на лице;
  • раздражение кожного покрова, проявляющееся зудом;
  • болезненное состояние в мышцах и суставах;
  • учащенный пульс;
  • скачки кровяного давления;
  • повышенная потливость, усталость;
  • головные боли, часто принимающие форму мигреней;
  • могут возникать дискомфортные ощущения в области грудных желез и всего организма.

Если при перечисленных симптомах депрессии психологического и физического характера не принимать мер по их устранению, то признаки принимают тяжелую форму, и проявляются следующим образом:

  • постоянное желание выпить, причем посередине дня и в неразумных количествах;
  • суицидальные попытки;
  • принятие наркотиков, либо наркотических лечебных препаратов;
  • начинают развиваться различные патологические процессы, затрагивающие внутренние органы, и возникающие в виде психического расстройства;
  • в сексуальном плане развивается фригидность, снижение желания;
  • усиление аппетита может привести к сахарному диабету, либо к ожирению. В результате возникнут дальнейшие осложнения психологического характера;
  • боязнь общения в социуме проявляется в эмоциональном плане;
  • обострение хронических заболеваний.

Если не обращать внимания на депрессивные симптомы, и не признавать существующей проблемы, то возникнет угроза женскому здоровью не только в психологическом плане, но и в физическом.

Формы проявления депрессивных признаков

Чтобы назначить грамотное лечение при наличии симптомов депрессии у женщин после сорока, специалисты выделяют несколько стадий проявления депрессивных состояний:

  1. легкая степень проявления. Симптоматика носит хронический характер и проявляется в течение нескольких лет, периодами. На начальной стадии проявления избавиться от депрессивного состояния можно самостоятельно. Легкая форма депрессии проявляется нарушением сна, головными болями, грустным настроением, небольшой болезненностью в области суставов, чувством одиночества, отсутствием сексуального желания;
  2. средняя стадия. При этой форме изменения психики, симптомы становятся ярче, и заметны не только женщине, но и постоянному окружению. Иногда больному трудно справиться с апатичным состоянием, она все делает автоматически, ей трудно общаться с родственниками. Тревожные мысли присутствуют постоянно, не дают заснуть. В результате резко понижается работоспособность, и ухудшается общее самочувствие;
  3. тяжелая стадия. Возникают патологии, носящие психосоматический характер, вызывающие сбои в работе внутренних органов. Женщина полностью перестает следить за собой, у нее отсутствует интерес к происходящим вокруг событиям, ей трудно противостоять стрессам. Она старается не выходить из дома, она не занимается домашними делами. В результате такого поведения могут возникать галлюцинации, мысли о самоубийстве.

Избавиться от депрессии женщина может как самостоятельно, так и при помощи медикаментозных средств, которые назначили врачи, если записаться на прием. Важно вовремя заметить как происходят депрессивные симптомы, и правильно определить стадию психологического заболевания, чтобы лечить патологию.

Самостоятельный выход из депрессии

Когда у женщины в сорокалетнем возрасте начинает развиваться депрессия, вылечиться можно самостоятельно. Главное, вовремя обратить внимание, и знать как проявляется депрессия, симптомы у женщин после сорока лет.

Чтобы самостоятельно избавиться от проблемы, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

  1. необходимо наладить качественный сон, чтобы избежать переутомления;
  2. нельзя накапливать негативные мысли. Нужно научиться справляться с отрицательными эмоциями, и давать им выход. Помогут занятия танцами, плавание, поездки на велосипеде, рисование. Перечисленные занятия эффективны, потому что помогают избавляться от негативных, угнетающих мыслей;
  3. необходимы ежедневные прогулки. По возможности, нужно выезжать на природу;
  4. справиться с отрицательными мыслями, не дающими покоя, когда развиваются симптомы, депрессия у женщин после сорока, можно при помощи йоги или медитации;
  5. ведение дневника значительно повышает самооценку, и помогает распланировать предстоящие дела;
  6. необходимо ограничить просмотр телевизионных передач негативного характера. Лучше заменить телевизор интересной книгой с позитивным сюжетом;
  7. нужно почаще встречаться с друзьями, находиться среди людей;
  8. женщине важно научиться адекватно реагировать на разные замечания. Причем неважно, негативные они или позитивные;
  9. нужно баловать себя покупками, пусть даже незначительными. Необходимо всегда следить за собой, даже в домашней обстановке.

Находясь дома, можно использовать ароматические масла, и добавлять их в ванну или к ароматическим лампам. В аптечных сетях продаются различные успокоительные травяные сборы, которые отпускаются без рецепта. Заваривая чай, можно добавить листочки мяты или мелиссы.

Врачебная помощь

При запущенной стадии депрессии, женщине после 40 лет трудно справиться с проблемой самостоятельно. В этом случае понадобиться врачебная консультация.

Применяют следующие психотерапевтические методики:

  1. самоанализ, помогающий разобраться с причинами депрессии;
  2. рекомендуется исключить общение с людьми, приносящими в жизнь негатив;
  3. специалист учит правильно относиться к различным жизненным ситуациям, умению прощать и переживать обиды, адекватно реагировать на происходящее.

Многие психотерапевты советуют завести домашнее животное. Забота о питомце поможет избавиться от негативного настроения, нормализует кровяное давление и настроение.

Видео: Симптомы депрессии у женщин после 40 лет

Источник: stressu.ru

Депрессия — что это?

Психическое расстройство, характеризующееся упадком жизненной энергии, подавленностью, пессимистическим отношением к окружающим, расстройством нервной системы и длительным заторможенным состоянием, из которого тяжело выйти самостоятельно называется женской депрессией. Данное заболевание дифференцируют по триаде важных симптомов: нарушение сознательного мышления, снижение настроения и двигательной активности. Депрессия у женщин наступает, когда подавленное, заторможенное состояние длится более 10 дней.

Психическое депрессивное расстройство часто встречается у дам, нежели у мужчин. Подобный факт объясняется особенностями женской психики. Женщины более чувствительны, ранимы, их организм чаще страдает от гормональных сбоев. Депрессивные симптомы нередко наблюдаются у девушек-подростков, родивших мам и женщин пенсионного возраста, утративших всякий смысл жизни.

Во время депрессии индивид страдает от заниженной самооценки. Он часто ведёт уединённый образ жизни, отрешаясь от внешнего мира и событий, происходящих в обществе. Для этого состояния характерно нелогичная и неадекватная оценка жизненной ситуации.

Нередко депрессию путают с обычной хандрой. Бывает так, что вполне здоровый человек теряет интерес к жизни, у него пропадает настроение, утрачивается жизненная позиция. Такое состояние может быть вызвано проблемами в личных отношениях или на работе. Выйдя из затруднительной ситуации, индивид возвращается к нормальной жизни.

Симптомы депрессии у женщин

Периодическую потерю настроения, вызванную неблагоприятными факторами, часто путают с депрессией. Однако у депрессивного состояния имеются симптомы, конкретно указывающие на наличие психического расстройства.

Признаки депрессии у женщин:

  1. Устойчивое длительное понижение настроения.

Радостные события никак не влияют на душевное состояние. Постоянно грустит без каких-нибудь видимых причин. Окружающий мир кажется неинтересным, серым, однообразным. Появляется плаксивость, беспочвенные рыдания. Женщина становится чересчур обидчивой, иногда — агрессивной. Она не может противиться обстоятельствам, найти выход из затруднительного положения. Ей всё вокруг не нравится — собственная внешность, дом, работа, близкие. Порой она находится во взвинченном состоянии, начинает раздражаться по любому поводу. Её постоянно тревожит состояние или здоровье близких людей. Не покидает чувство беспричинного страха или паники. Она постоянно ждёт плохих новостей, катастрофы, боится смерти.

  1. Прогрессирующая апатия.

Пропадает интерес к любому делу и занятию. Всё больше времени женщина проводит дома, сидя у телевизора. Затем перестаёт интересоваться общественной жизнью. У неё нет никакого хобби, любимого занятия или увлечения. Она никуда не ходит, не общается с друзьями, не посещает увеселительные мероприятия. Со временем перестаёт следить за своей внешностью, неряшливо одевается, не заботится о порядке в доме. По мере ухудшения психического состояния становится ещё более замкнутой, может весь день валяться в постели.

  1. Двигательная и мыслительная заторможенность.

Женщине бывает трудно выполнять свои профессиональные обязанности. Она не может сконцентрироваться на работе, у неё ухудшается память и работоспособность. В момент кризиса замедляются мыслительные и интеллектуальные процессы. Женщина медленно разговаривает, не может вспомнить важную информацию, с трудом понимает смысл задаваемых ей вопросов. Двигательная активность также понижается. Большую часть времени человек проводит сидя у телевизора или лёжа в постели. Не занимается никаким видом спорта, редко бывает на свежем воздухе. Небольшие физические нагрузки приводят к усталости.

  1. Соматические проявления.

Появляются частые головные боли, учащённое биение сердца, потливость, дрожь конечностей. Возможны обмороки. У человека нарушается сон, пропадает аппетит. Появляются боли в районе сердца неврологического характера. Со временем нарушается нормальная работа внутренних органов. Возможны проблемы с желудком и перевариванием пищи, понижение сексуальной активности. В момент кризиса аппетит полностью отсутствует или, наоборот, усиливается. Из-за привычки «заедать стресс» повышается масса тела, нарушается обмен веществ.

Женщины начинают злоупотреблять алкогольными напитками, наркотическими или психотропными препаратами. В тяжёлых случаях их нередко посещают мысли о самоубийстве. Суицидальные наклонности чаще возникают в подростковый период.

Депрессивное состояние развивается в силу нарушения работы головного мозга. Такая особенность нередко имеет наследственные причины. Усиливают депрессию гормональные дисфункции. На подобные сбои влияет физиологическое состояние организма, стрессы, эмоциональная чувствительность.

Все симптомы депрессии у женщин делятся на 4 группы:

  1. Упадок настроения.
  2. Изменение поведения.
  3. Физиологические и соматические нарушения.
  4. Психические расстройства.

В состоянии подавленности человек полностью теряет способность здраво рассуждать и активно действовать. Он не ставит перед собой никаких целей, не видит смысла в жизни. В период кризиса человеку нужна помощь психотерапевта.

Основные виды депрессии и их симптомы

Существует несколько разновидностей депрессивного состояния. Каждый вид заболевания имеет свои признаки и причины появления. Все без исключения психические расстройства отличаются продолжительным течением.

Виды депрессии у женщин:

  1. Эндогенная.

Человек теряет всякий интерес к людям, его перестают интересовать события, происходящие в обществе. Появляются проблемы со сном. Становится трудно заснуть ночью, утреннее пробуждение происходит задолго до рассвета. Усиливается тревожность, систематически появляется беспричинная тоска. Движения замедляются, речь становится тихой и не очень уверенной. Унылое депрессивное состояние сказывается на внешности. Лицо становится тёмным, а волосы утрачивают блеск. На душе — постоянная тяжесть. Безразличие к окружающим людям и собственной судьбе.

  1. Маниакальная.

В кризисном состоянии появляется мания величия. Человек становится слишком активным и беспричинно самоуверенным. При начальной стадии (циклотимии) можно заметить постоянную смену настроения. Иногда без всякой причины индивид начинает рыдать или, наоборот, смеяться. В случае обострения появляется биополярное психическое расстройство. Индивид совершает необдуманные поступки, которые порой могут привести к тяжёлым последствиям. В момент кризиса у него возникают навязчивые суицидальные мысли.

  1. Маскированная.

Скрытое депрессивное состояние, часто не замечаемое окружающими. Психическое расстройство имеет свои характерные проявления — алкоголизм и употребление психотропных препаратов для поднятия настроения. На фоне лёгкой депрессии человек периодически выпивает, но находит в себе силы выполнять профессиональные обязанности. В случае тяжёлого расстройства индивид полностью выпадает из социума.

  1. Клиническая.

У человека постоянное, неизменное подавленное состояние. Он длительное время печалится и грустит без всякого повода. Индивид не замечает никаких радостных событий. Его часто мучает бессонница и отсутствие аппетита. Человек считает, будто он никому не нужен, собственная жизнь кажется бессмысленной и совершенно бесполезной.

Различные виды депрессивного расстройства могут протекать в лёгкой, средней или тяжёлой форме. Чем тяжелее состояние, тем больше нарушений происходит в организме и психическом здоровье женщины. Появляются дисфункции в работе внутренних органов, замедляется скорость психомоторных процессов, искажается мышление и сознание.

Отличия от мужской депрессии

Депрессивное состояние может возникнуть у любого человека — бедного или богатого. Внешнее благополучие может скрывать различные психотравмирующие факторы, негативно сказывающиеся на личностной самооценке и отношению к окружающему миру. Мужчины, как и женщины склонны к депрессии. Правда, женская половина человечества более открыта. Им легче рассказать о своих тревогах, страхах и проще обратиться за помощью к психотерапевту.

Мужчины предпочитают скрывать свои чувства. У них депрессия протекает тяжелее. Симптомы заболевания те же, что и у женщин: апатия, упадок сил и настроения, мыслительная заторможенность, снижение сексуального влечения. Представители мужского пола стараются заглушить свои страхи и неуверенность в завтрашнем дне с помощью алкоголя и наркотических средств. Они становятся агрессивными, начинают бить своих жён. Мужчины редко обращаются к психотерапевту, только в критических случаях им приходится лечиться от психического расстройства.

Причины депрессивного состояния

Существует несколько причин, ведущих к появлению депрессии у молодых девушек и женщин после сорока лет. Психическое расстройство развивается, если человек подвергается одновременному воздействию целого ряда неблагоприятных факторов: стресс, несбалансированное питание, гормональный дисбаланс, генетическая предрасположенность. Женская психика более уязвима. Многие женщины близко к сердцу принимают мнение окружающих, они социально не защищены, часто оказываются в тяжелых жизненных ситуациях.

Факторы, ведущие к появлению депрессии у женщин:

  1. Биологические.

Расстройство развивается под действием изменений, происходящих в женском организме. Возможно понижения уровня серотонина или норадреналина, повышение нервной возбудимости. Активизировать болезненное состояние может гормональный дисбаланс, возникающий в период полового созревания подростков, во время климакса у пожилых женщин, после родов у молодых мам. Резкие изменения настроения, связанные с активностью гормонов, наступают в послеродовой период. Риск развития психических расстройств увеличивает недостаток в рационе витаминов и других, полезных для организма веществ.

  1. Социальные.

Активное участие женщин в общественной жизни иногда неблагоприятно сказывается на нервной системе. Частые стрессы, неправильное питание, вредные привычки, загрязнённая окружающая среда и стремление постоянно идти в ногу со временем приводят к тому, что женский организм не выдерживает быстрого ритма, психика истощается.

  1. Личные.

На появление депрессивного состояния могут повлиять психотравмирующие события из личной жизни. Вызвать психическое расстройство может смерть или расставание с любимым человеком, одиночество, недовольство внешностью, непонимание со стороны родных, неудовлетворённость своей ролью в обществе или семье.

Депрессия у женщин может возникнуть из-за тяжёлой, неизлечимой болезни. В период кризиса у человека ухудшается не только здоровье, но и душевное состояние. Употребление лекарственных препаратов сказывается на настроении и отношении к окружающему миру. Если самостоятельно слишком тяжело справиться с депрессией, можно обратиться за помощью к психологу-гипнологу Никите Валерьевичу Батурину.

Как бороться с депрессией и апатией у женщин самостоятельно: советы психологов

От депрессивного состояния можно попытаться избавиться самостоятельно. В первую очередь нужно изменить свой привычный образ жизни. Полностью отказаться от вредных привычек. Перестать курить и злоупотреблять алкогольными напитками. Важное внимание следует уделить рациону. Желательно больше употреблять свежих фруктов и овощей, мяса, яиц, кисломолочной продукции. Важно регулярно бывать на свежем воздухе, заниматься спортом, больше двигаться и общаться с людьми.

Советы психотерапевта:

  • ежедневно читать новости, просматривать телевизионные передачи, смотреть интересные кинофильмы;
  • найти увлекательное занятие или хобби;
  • чаще общаться с близкими;
  • находится в постели лишь в ночное время, не больше 9 часов в сутки;
  • научиться медитации, заняться йогой;
  • ежедневно использовать аффирмации;
  • стараться меньше нервничать, избегать стресса.

Нормализовать душевное состояние можно при помощи расслабляющего массажа, сауны, занятий плаваньем или другим видом спорта. Во время депрессии нужно как можно больше двигаться. В процессе физической активности повышается выработка эндорфинов. Их недостаток приводит к угнетённому состоянию.

Лечение депрессии

Депрессивное состояние у женщин на ранних стадиях лечится без применения медикаментов. При появлении первых симптомов, указывающих на возможное развитие депрессии, желательно обратиться за помощью к психологу-гипнологу. В ходе беседы с клиентом специалист устанавливает причину подавленного состояния и намечает пути выхода из такого болезненного положения.

Чаще всего проводится когнитивно-поведенческая терапия. После проведённого лечения у женщин изменяется негативное отношение к жизни. Мир воспринимается в позитивном ключе. В ходе психологических занятий устанавливается доверительное отношение между психологом и клиентом. Для выхода из депрессивного состояния потребуется несколько занятий с психотерапевтом.

После лечения женщина научится правильно строить взаимоотношения с окружающими людьми, поменяет стиль поведения, отношение к близким и друзьям, изменит негативный образ мышления на позитивный и доброжелательный. После сеансов психотерапии полностью нормализуется эмоциональное и психическое состояние клиента, улучшится сон, появятся новые цели и интересные увлечения.

Источник: ProPanika.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.