Как бороться с нервным истощением


Что нас загоняет в угол – жизнь или мы сами? У каждого человека индивидуальный болевой порог и разная эмоциональная устойчивость. Кому-то по плечу горы свернуть, другой и полпути без отдыха не пройдет. Если замечаете, что стресс долго не отпускает вас, работа или учеба утомляет, а сон не приносит облегчения, значит, накопилась усталость, лишающая бодрости и радости.

В этот момент нужно остановиться, сделать передышку. Но разве всегда это получается? А как же работа, где уж точно не обрадуются вашему отдыху?! И вы делаете усилие над собой, заставляете организм трудиться дальше и постепенно доводите его до нервного истощения.

Как проявляется нервное истощение?

  1. Нарушение сна. Состояние, когда спать мучительно хочется, а уснуть не получается.
  2. Раздражает все и всё. Малейшая мелочь или неосторожно сказанное слово провоцирует бурю негодования.
  3. Нетерпеливость. Любое ожидание вызывает протест. Все действия других кажутся медленными и неумелыми.
  4. Неуверенность в себе, низкая самооценка.
  5. Невозможность сосредоточиться, принять решение, правильно обработать информацию.
  6. Повышенная тревожность, постоянное напряжение в комплексе с апатией и пессимистичном настроении.
  7. Непреходящая усталость, снижение выносливости, низкая работоспособность.

Последствия нервного истощения

Если на этом этапе не принять меры, вы замкнетесь в себе или даже проявите агрессию, может наступить депрессия. Это уже серьезно, так недалеко и до психоневрологического диспансера. Если чувствуете, что у вас или близкого человека иссякают энергия и присутствие духа, незамедлительно действуйте!

Как бороться с нервным истощением

Лечение

Начинать лечение нужно с отдыха. Если есть возможность, возьмите отпуск. Еще лучше обратиться к врачу и выполнять его рекомендации. А также:

  • Исключите раздражающие факторы, будь то человек или работа. Либо измените свое отношение к ним.
  • Полноценная жизнь во многом зависит от качества сна. Желательно, ложиться не позже 22-00 часов, время до полуночи самое полезное для организма. Но если вы не хотите спать, не надо мучить себя, бесцельно лежа в постели. Это только изводит.

Волевым усилием отбрасывайте все проблемы и грустные мысли. Вспомните, как говорила себе Скарлетт из «Унесенные ветром»: «Я подумаю об этом завтра». Золотые слова!

  • Смена деятельности. Чередуйте умственную работу с физическими нагрузками. Элементарная зарядка разгрузит позвоночник и усилит кровообращение, а также приведет нервы в спокойное состояние.
  • Сбалансированное питание поможет организму восстановиться. Витамины группы B положительно влияют на нервную систему.

В крайнем случае врач пропишет необходимые лекарства. Ноотропные препараты и антидепрессанты имеют много побочных эффектов, поэтому лучше до этого не доводить и позаботиться о своем здоровье на начальных этапах.

Источник: VashOrganism.ru

К лечению заболевания необходимо применять комплексный подход. Для начала важно применить на практике следующие правила:

  • обнаружить и нейтрализовать причину истощения – исключить семейные конфликты, избегать стрессов и психологических травм, сменить работу или должность, взять отпуск, сменить обстановку и пр.;
  • при невозможности смены места работы необходимо правильно реорганизовать режим труда и отдыха, в котором должно быть отведено место для расслабления и активного времяпрепровождения;

  • принять меры для стабилизации ночного отдыха – вставать и ложиться в одинаковое время, избегать употребления кофеина и спиртных напитков, а также переедания (особенно на ночь);
  • стараться больше гулять на свежем воздухе, отдыхать активно (плавать, играть в подвижные игры и пр.);
  • наладить регулярное и полноценное питание;
  • наладить регулярную половую жизнь;
  • научиться правильно расслабляться – этому может способствовать легкая музыка, медитация, йога, теплая ванна, отдых на природе и др.

Правильный подход к лечению практически всегда гарантирует полное выздоровление пациента.

Медикаментозная терапия назначается исключительно врачом. Могут применяться следующие лекарства и медикаменты:

  • Средства, способствующие расширению сосудов (Мексидол, Танакан), используются для снятия спазма при головных болях. В результате приема таких препаратов восстанавливается нормальное кровообращение в головном мозге, исключается кислородное голодание клеток, ускоряется выздоровление.
  • Препараты для ускорения обменных процессов в головном мозге – это растительные средства на основе натуральных составляющих, которые помогают восстановлению нейронов.
  • Ноотропные препараты (ноотропил, пирацетам, цераксон и пр.) назначаются только врачом и принимаются под его строгим контролем, так как могут стимулировать психику и усугублять некоторые симптомы.
  • Витаминные комплексы (безусловно, необходимые препараты, о них мы поговорим отдельно).
  • Успокоительные средства (валериана, пустырник, новопассит, фитосед и пр.) позволяют снять нервное напряжение, улучшить сон, успокоить нервную систему.
  • Антидепрессанты назначаются врачом при наличии симптомов депрессии и подавленного настроения.

Весьма распространенным является назначение бензодиазепинов – психоактивных лекарственных препаратов, тормозящих ЦНС. Такие медикаменты обладают снотворными, успокоительными, миорелаксирующими и антисудорожными свойствами, а также уменьшают чувство тревоги и страха. Среди бензодиазепинов наиболее известны такие препараты, как Валиум, Диазепам, Нозепам, Лоразепам, Хлозепид, Ативан и пр. Дозировку и длительность приема таких медикаментов определяет специалист, так как лечение ими может привести к развитию лекарственной зависимости.

Помимо традиционного лечения, в последнее время часто применяется гомеопатия. Из наиболее распространенных гомеопатических препаратов можно назвать Калькарию Фос, Магнезию Фос, Кали Фос, Натрум Мур, Ликоподиум, Анакардиум, Бариту Карб, Цинкум Мет, Сульфур, Нукс Вомика, Селениум, Агнус Ц.

Витамины при нервном истощении

Витамины и комплексные поливитаминные препараты на раннем этапе могут в полной мере стабилизировать психическое и эмоциональное равновесие человека. Известен целый ряд веществ, которые оказывают прямое влияние на нервную систему. К ним относятся витамины группы B, A, D, E и аскорбиновая кислота.


Витамин и провитамин A способствуют улучшению сна и концентрации внимания, тормозят старение нейронов и других клеточных структур, снижают возбудимость и стабилизируют аппетит. Основными источниками каротина и ретинола являются фрукты и овощи оранжевого цвета, а также облепиха, печень трески, желток куриного яйца, сливочное масло.

Витамины группы B считаются специфическими витаминами для нервной системы, так как их действие направлено на её укрепление и восстановление. Человеку, который подвержен ежедневным стрессам и умственным перегрузкам, эти витамины нужны особенно. Врачи рекомендуют принимать комплекс витаминов B, а не каждый отдельно. Наиболее оптимальным сочетанием является комплексный препарат Витрум Суперстресс – он содержит все необходимые элементы для поддержания и восстановления здоровья нервной системы.

  • Витамин B1 (тиамин) является природным антидепрессантом, помогает восстановить умственные способности. Для восполнения запасов тиамина рекомендуется употреблять гречку, фасоль, чечевицу, рис, овсяную крупу и молочные продукты.
  • Витамин B2 (рибофлавин) предупреждает возникновение усталости, головных болей, слабости. Рибофлавин в достаточном количестве содержится в орехах, молочных продуктах, печени, а также в витаминном комплексном препарате Нутрилайт, который часто рекомендуют детям.
  • Витамин B3 (ниацин) усиливает мозговое кровообращение, способствует регрессии признаков неврологических и психических заболеваний. Из продуктов питания ниацин присутствует в грибах, бобовых, орехах, злаках и курином мясе. Данный витамин включают в состав многих транквилизирующих препаратов, предназначенных для устранения нарушений пищевого поведения, депрессивных состояний.

  • Витамин B6 (пиридоксин) уменьшает общее возбуждение, способствует продукции серотонина. Содержится в орехах, ягодах облепихи, морепродуктах, гранатах. Для лучшего усвоения пиридоксина обязательно присутствие аскорбиновой кислоты. Наиболее известными комплексными препаратами с содержанием B6 считаются Магне-B6 и B-complex.
  • Витамин B9 (фолиевая кислота) восстанавливает энергетический потенциал организма, улучшает память, устраняет тревожность и ощущение страха. Содержится в брокколи, моркови, печени, а также в аптечных препаратах Компливит, Супрадин, Нейромультивит.
  • Витамин B11 (левокарнитин) укрепляет иммунитет, стабилизирует функцию мышечной, сердечно-сосудистой системы и головного мозга. Витамин B11 можно найти в рыбной и мясной продукции, молоке, пророщенных зернах пшеницы.
  • Витамин B12 (цианокобаламин) предупреждает повреждение нервных волокон, устраняет признаки депрессии и склероза. Входит в состав поливитаминов Дуовит, Витаминерал, Поливит.

Хорошим комплексным препаратом, который содержит большинство витаминов группы B, является Мильгамма – средство для улучшения микроциркуляции, стабилизации работы нервной системы, облегчения нервной проводимости. Препарат принимают по 1 таблетке в сутки, либо инъекционно внутримышечно, по 2 мл (1 ампула) один раз в день. Курс лечения – 30 дней.


Аскорбиновая кислота (витамин C) улучшает защитные силы, противостоит стрессам, улучшает настроение, помогает при нервных переживаниях. Витамин C включен в большинство комплексных препаратов: Витрум, Элевит, Алфавит, Мультитабс. Много его и в продуктах: зелени, цитрусовых, киви, ягодах, шиповнике.

Диета при нервном истощении должна содержать все перечисленные витамины, поэтому необходимо разнообразить ежедневное меню, в первую очередь, растительной пищей, крупами, морепродуктами. Для уменьшения нагрузки на нервную систему рекомендуется снизить общее употребление простых углеводов и жирной пищи, а также соленых продуктов. Свежую сдобу лучше заменить темными сортами хлеба и галетным печеньем, а колбасные изделия и полуфабрикаты – нежирным мясом. Желательно исключить употребление кофеина, алкоголя, шоколада, острых приправ. Предпочтение следует отдавать напиткам из шиповника, свежим сокам, компотам. Блюда нужно готовить из здоровых продуктов: овощей, молочных продуктов, круп, бобовых, с добавлением растительного масла.

Источник: ilive.com.ua

Почему возникает нервное истощение

Если ваш организм не справился с длительным стрессом, большими нагрузками (эмоциональными и физическими), или справлялся, но до определенного времени, а потом дал слабину, — наступает нервное истощение.

Причины, провоцирующие нервное истощение, могут быть самые разнообразные:


  • ненормальный уровень физической нагрузки, который напрочь выматывает организм;
  • регулярная умственная деятельность, сопряженная с монотонной, скучной работой: корректор, оператор, бухгалтер;
  • ненормированный рабочий день;
  • стрессы;
  • наличие в жизни постоянных раздражителей;
  • хроническое недосыпание;
  • несбалансированное питание (что провоцирует нехватку витаминов);
  • инфекции;
  • хирургическое вмешательство;
  • травмы;
  • интоксикации (алкоголь, курение, наркотики, медикаментозно);
  • соматические болезни;
  • в период после беременности.

Указанные выше процессы провоцируют химические нарушения в головном мозге.

Основные симптомы нервного истощения

Распознать данную болезнь – дело не из легких. А все потому что ее нередко путают с депрессией, ленью, дурным характером или соматическим заболеванием.нервное истощение

Вот и получается, что человек старается вылечить депрессию, головную боль, ВСД, а по факту, устраняет не причину, а следствие (неврастении).

И состояние, естественно, не улучшится, пока не вылечить корневую проблему.

Выделяют следующие признаки нервного истощения:


  • повышенная раздражительность, эмоциональная нестабильность, вспыльчивость;
  • порой человек может даже быть очень жизнерадостным со стороны, однако при этом постоянно вести разговоры «ни о чем», не осознавать своих проблем и ошибок;
  • нетерпеливость: больной из-за ожидания становится очень агрессивным (заметили, как по-разному люди переносят очереди?);
  • неадекватное отношение к большому скоплению людей;
  • потеря чувства юмора;
  • постоянное ощущение слабости, усталости: даже после сна;
  • регулярные головные боли;
  • невозможность концентрироваться, постоянное отвлекание на внешние факторы (свет, звук, собственные мысли);
  • звон в ушах, нечеткое зрение;
  • потеря веса, аппетита;
  • снижение влечения к противоположному полу или половая дисфункция;
  • бессонница: человек не может уснуть от потока мыслей, мучается кошмарами;
  • повышенный уровень тревожности, фобии;
  • хроническая забывчивость, нарушение координации, речи;
  • затрудненное дыхание;
  • сопутствующие болезни организма: инфекции, боли в спине, или другие проблемы, к которым у человека есть предрасположенность;
  • вредные привычки как симптом, что человек пытается преодолеть негативные состояния;
  • низкая самооценка, потеря уверенности в себе.

Как видите, эта болезнь может «надеть маску» многих других нарушений в организме, ввиду многогранности своих проявлений.

С какими болезнями можно спутать нервное истощение?

Симптомы нервного истощения у женщин и мужчин часто схожи с такими болезнями:


  • зрение: спазм аккомодации;
  • инфекционные и кожные заболевания: хронический мононуклеоз, герпес, нейродерматит, псориаз, тонзиллит (следствие нехватки иммунитета);
  • гинекология: эрозия шейки матки, молочница;
  • опорно-двигательный аппарат: остеохондроз шейного отдела позвоночника, боли в мышцах, проблемы с суставами;
  • сердечно-сосудистая система: аритмия, тахикардия, вегето-сосудистая дистония, дисциркуляторное нарушение головного мозга;
  • система кроветворения: низкий гемоглобин;
  • эндокринные расстройства: сахарный диабет, половая дисфункция;
  • ЖКТ: функциональные нарушения пищеварения, тошнота, рвота, дисбактериоз, хронический гастрит, язва.

Получается, что при неврастении можно ошибочно пойти к неврологу, терапевту, окулисту, дерматологу, ортопеду…Все эти врачи, скорее всего, будут видеть «свое» заболевание и лечить его.

Желательно, обращаться за помощью к грамотному психотерапевту, если вы знаете и осознаете, что причины неврастении и правда присутствуют в вашей жизни.

Последствия нервного истощения

хроническая усталостьСостояние организма после наступления истощения однозначно отрицательно скажется на работе фактически всех его систем (выборочно).

Для сравнения, подумайте, может ли машина завестись без бензина? А пульт работать с севшими батарейками? Человек, по своей природе, тоже «ломается», когда одна из его систем исчерпывает свои запасы.

Однако многие делают определенные волевые усилия, или в силу привычки, ведут образ жизни, который причиняет с каждым днем больше и больше вреда.

Увы, мы не вечны, и нервное истощение тоже доходит до пиковых состояний:

  • апатичная депрессия, при которой человек не в состоянии сделать ничего;
  • обострение хронических заболеваний;
  • психические заболевания (вплоть до серьезных, связанных с нарушением личности или неверным восприятием мира, маниакальными, навязчивыми состояниями);
  • суицид;
  • социальные последствия: ухудшение отношений с близкими людьми, проблемы на работе;
  • невозможность жить полноценно и счастливо.

Есть подозрение, что никто не желает для себя подобных состояний.

Безусловно, при ощущении первых симптомов нервного истощения , стоит непременно начать лечение. Однако куда проще сделать со своей стороны все, чтобы не приобрести неврастению вовсе.

И поверьте, профилактические меры достаточно просты. Они должны войти в привычку каждого человека.

Профилактические меры

Главная рекомендация: следите за вашими состояниями, сделайте так, чтобы вашему организму было комфортно, голова была свежей и отдохнувшей, в жизни было достаточно поводов для радости.

И это достижимо при любых условиях! Человек устроен так, что он может преодолевать огромное количество препятствий и сохранять позитивное отношение.

Итак, вам стоит:

  • выполнять умеренное количество физической нагрузки;
  • высыпаться;успокоение
  • правильно планировать свой день: отводить достаточно времени для отдыха, расслабления;
  • постараться ложиться спать ранее 12;
  • меньше времени проводить у телевизора или компьютера;
  • обзавестись хобби;
  • испытывать побольше положительных эмоций, быть к людям снисходительным и относиться с пониманием (выбрать правильную философию жизни);
  • не волноваться по мелочам — они того не стоят;
  • если вас волнует что-то в себе (например, лишний вес) – не занимайтесь самобичеванием и самолелеяньем, исправьте;
  • своевременно лечите другие болезни;
  • получайте достаточное количество витаминов, отдавайте предпочтение здоровой пище;
  • ограничьте потребление кофе;
  • оставляйте рабочие проблемы на работе;
  • опробуйте освоить медитацию, йогу;
  • общайтесь с друзьями и близкими родственниками, они помогут снять любую усталость;
  • иногда балуйте себя салонами, массажами, шопингом или другими приятными занятиями.

Главное – берегите себя и будьте внимательными ко всем сигналам вашего организма! Не доводите возникшие проблемы до крайности!

Лечение неврастении

Обычно, лечение нервного истощения и ликвидация ее последствий и симптомов проводится комплексным образом. Врачи могут назначить травы и медикаменты, которые нормализуют деятельность нервной системы.

Но главное – это качественное изменение привычного, вредного образа жизни.

Это нормальный сон, полноценный отдых, здоровое питание, устранение стрессовых факторов, водные процедуры, диета (не для снижения веса, а просто исключение вредных продуктов из рациона), регулярный отпуск.

Если вы будете любить и уважать себя, не запускать проблемы и не загонять себя работой, то здоровье не пострадает.

Не будьте врагом самому себе!

Видео: Нервное истощение и его симптомы

Невролог рассказывает о симптомах и причинах такого синдрома, как нервное истощение. О причинах возникновения болезни, о его частой маскировке и о методах лечения.

Источник: NeuroDoc.ru

Причины развития нервного истощения

Жизнь в мегаполисах всегда отличается необходимостью ускоренного темпа решения любых возникающих проблем. Впрочем, сельский быт также диктует определенные условия выживания в поисках своего места под солнцем.

Психологи, детально разобравшись с озвученной проблемой, причины нервного истощения определяют следующим образом:

  • Переутомление и физическая нагрузка. Любой человеческий организм рассчитан на определенные запасы внутренней энергии, потому что в существующей реальности нет ничего вечного и стабильного. Безусловно, жизнь порой нам диктует самые тяжелые условия для реализации себя в этом мире. Однако все это может закончиться нервным истощением, если труженик не в состоянии будет выполнять привычную тяжелую работу без ущерба для функционирования своего организма.
  • Повышенная эмоциональная нагрузка. Даже если человек не стоит с отбойным молотком в шахте, то его организм может ослабнуть по озвученной причине. Некоторые работники умственного труда готовы круглыми сутками разрабатывать новые идеи в ущерб своему здоровью. В итоге после такого распорядка дня они получают нежелательный бонус в виде нервного истощения.
  • Недостаточное время для восстановления сил. Сон — это не роскошь, а естественная потребность любого человеческого организма для восстановления своих физических и моральных способностей. Следовательно, недостаток сна и отдыха после насыщенного дня может закончиться очень плачевно для многих реактивных трудоголиков.
  • Пережитая стрессовая ситуация. Беда бедой, но это надо пережить без существенного урона для своего психического состояния. В данном случае необходимо разграничивать мнимое горе и реальное, когда для человека меркнут все краски жизни после перенесенного удара судьбы.

Война войной, а обед и отдых должен быть по расписанию. Именно так считают психологи, когда речь заходит о нервном истощении. Перечисленные причины душевного недуга — это не шутки, потому что проблема напрямую связана с будущим человека, которого может просто и не быть.

Основные симптомы нервного истощения у человека

Иногда весьма непросто определить такого индивидуума, который может успешно прятать свое критическое состояние под маской бравады. Однако даже самые сильные духом люди при нервном истощении ведут себя довольно типично.

Признаки наличия нервного истощения:

  1. Депрессия. Подобное состояние способно привести любого человека к нервному истощению, которого он и не ожидал. Субъекту при полном упадке жизненных сил не хочется ничего и никого, потому что у него нарушен ориентир здоровых желаний. Единственная мечта в данном состоянии — отгородиться от всего мира на длительный срок, чтобы восстановить свои силы.
  2. Боль в области сердца. Озвученный орган способен доставить множество проблем человеку с признаками нервного истощения. Переутомление — это не вздохи под луной, когда дело коснулось сбоя деятельности нервной системы с характерными сердечно-сосудистыми патологиями у потерпевшего. Боль в области сердца является первым тревожным звоночком начала нервного истощения, что может стать первым и последним предупреждением для пострадавшего.
  3. Нарушенный сон. Ночной отдых — это естественный процесс, если дело не касается тех субъектов, которые подвержены бессоннице. Их стоит только пожалеть, потому что бодрствование в неположенное время может негативно повлиять на общее самочувствие человека. Не выспавшийся субъект ведет себя агрессивно и начинает доставлять проблемы окружающим людям своими вспышками раздражительности.
  4. Систематическая головная боль. Мигрень — работать лень, как учили нас мудрые предки. Однако в некоторых случаях данная шутка принимает некоторый двоякий смысл. Таблетка аспирина или цитрамона становится ритуалом для человека, который по причине хронической усталости и нервного истощения страдает периодическими приступами головной боли.
  5. Характерная забывчивость. Не стоит в данном случае путать загнанного бытом и обстоятельствами человека с рассеянной личностью. Чудаковатые пасынки Фортуны — это жертвы стечений обстоятельств, которые физически и морально при этом могут чувствовать себя прекрасно. Они привыкли к хронической полосе невезения, к которой умудряются приспосабливаться в любом случае. Хуже дело обстоит с теми людьми, которые познали нервное истощение организма совершенно по другой причине. Пытаясь узнать все и везде, они не получают в конечном счете ничего, потому что просто забывают о самых главных запланированных вещах.
  6. Излишняя агрессивность. Вспылить может каждый человек, потому что на эмоции в жизни нас выводят многие факторы. Однако при очевидном нервном истощении организм людей начинает бороться, потому что получает мощный импульс о необходимости самосбережения. В лучшем случае это будет проявляться в замкнутости и отрешенности от всего мира пострадавшего индивидуума, но бывают и критические варианты с хронически уставшим агрессором.
  7. Злоупотребление спиртным или табачными изделиями. Очень часто мы стараемся после насыщенного рабочего дня расслабиться при помощи всевозможных средств. В лучшем случае досуг будет насыщен просмотром культового фильма или прогулкой в парке. Однако некоторые люди не так представляют для себя расслабление, негативно подпитывая и так истощенный организм сигаретами или горячительными напитками. Пусть при этом и наступает фаза успокоения, но она длится недолго и оборачивается очередным поводом для прогрессирования нервного истощения.

Описанная схема поведения человека с хронической усталостью не делает его приятной для общения личностью. Указанные симптомы нервного истощения часто погружают пострадавшего в некий коммуникабельный вакуум. Однако никто не застрахован от появления подобной проблемы, поэтому отчаявшемуся человеку необходимо помочь выйти из кризисной ситуации.

Особенности восстановления после нервного истощения

Если человек не очевидный мазохист и враг своему здоровью, то он примет все меры по борьбе с истощением. В данном случае он может справиться с проблемой самостоятельно, прибегнув в критической ситуации к помощи специалистов.

Избавление от нервного истощения своими силами

Любой индивидуум сам в состоянии контролировать то, что происходит в его жизни. Следовательно, можно попробовать такие способы ликвидации нервного истощения:

  • Четкий распорядок дня. При этом не стоит впадать в крайности, устроив для себя систематический день сурка. Следует предельно ясно усвоить для себя, что нужно сделать в ближайшее время. Изобретать велосипед при этом не надо, потому что он давно уже присутствует в нашей реальности. Специалисты рекомендуют составить список посильных дел на неделю, чтобы четко представлять для себя перспективы на ближайшее будущее.
  • Анализ собственных поступков. Прежде чем начать борьбу с нервным истощением, следует признать очевидный факт, что оно все же есть. Алкоголик никогда не подтвердит свою слабость, а трудоголик умрет на рабочем месте с четким убеждением правильности подобного жизненного распорядка. Здравомыслящему человеку чувство самосохранения подскажет, как лечить нервное истощение. Умудренная опытом личность просто не попадет в подобную ситуацию, просчитав заранее возможные последствия нервного истощения.
  • Повышение самооценки. Некоторые трудоголики постоянно пытаются доказать всему миру, какие они работоспособные. По их мнению, в ином случае они будут числиться в рядах неудачников, которые не достойны уважения. Следует четко определить для себя, что никто и никому не должен при условии, если дело не касается помощи попавшему в беду человеку. Каждый должен подумать о собственном «Я», чтобы не стать пассивной жертвой в руках судьбы.

Медикаментозное лечение нервного истощения

Визит к врачу при нервном истощении — это не слабость, а нормальная реакция адекватного человека на возникшую проблему. Загнанную лошадь, как известно, пристреливают. Подобный черный юмор все же должен включить у любого субъекта инстинкт самосохранения, что совсем ему не помешает.

Врачи рекомендуют следующие варианты решения возникшей проблемы с минимальным при этом риске для здоровья пациента, а также без истощения нервной системы:

  1. Сосудорасширяющие средства. Головной мозг человека постоянно нуждается в притоке крови и кислорода в него. Следовательно, такие препараты, как «Танакал» или «Мексидол», помогут ему в этом при довольно незначительных материальных затратах. Стоит помнить, что самолечение еще никогда не приносило выздоровления человеку. Изначально необходимо проконсультироваться у врача, чтобы начать прием озвученных лекарств в борьбе с нервным истощением.
  2. Витаминный комплекс. В данном случае главное — не сделать масло масляным, чтобы вместо пользы не нанести организму существенный урон. Витамины группы В прекрасно помогут в той ситуации, когда есть острая необходимость активизировать обменные процессы в нервных клетках.
  3. Ноотропы. Как известно, данные медикаменты способны лечение нервного истощения сделать продуктивным. Клетки головного мозга нуждаются в постоянной подпитке, что ни для кого не является секретом. В данном случае речь идет однозначно не о тщательном изучении стотысячного тома всемирной энциклопедии, а о работе над возвращением своего здоровья. Цераксон и Пантогам, которые являются известными ноотропами, способны стать мощным оружием в борьбе с нервным истощением у отчаявшегося субъекта.
  4. Седативные средства. Успокоение не всегда приходит по первому нашему желанию, что является обыденным фактом. На помощь в этом случае придут седативные медикаменты, которые в кратчайший срок смогут устранить нервное истощение. Пустырник и валериана — лучшие помощники в данном вопросе, поэтому очень часто специалисты рекомендуют именно озвученные компоненты.

Народная медицина в борьбе с нервным истощением у человека

В данном случае очень помогает ранее озвученная валериана, но существуют и другие способы борьбы с нервным истощением:

  • Мед. Данный продукт обладает не только довольно приятным вкусом, но и способен творить чудеса при хронической усталости у человека. Чайная ложка подобного средства натощак поможет обрести при регулярном применении душевное спокойствие.
  • Настойка травы спорыша. Озвученный рецепт поможет в случае необходимости, если четко при этом следовать рекомендациям специалистов. Достаточно при этом будет столовой ложки лекарственного растения, которую необходимо будет залить половиной литра кипятка. Настояв подобное снадобье в течение часа, можно использовать его перед принятием пищи по половине стакана.
  • Настой из мятных листьев. Данный дар природы давно пользуется большой популярностью среди народа, потому что обладает реально действующими способностями смягчить проявления нервного истощения. Можно при этом принимать настой вовнутрь, а также добавлять листья мяты в ванну. В этом случае необходимо столовую ложку травы залить 200 граммами крутого кипятка. Следующий шаг — это запарка настоя в течение 40-50 минут, чтобы мята успела выделить так нужный для лечения целебный сок.

Как лечить нервное истощение — смотрите на видео:

Хроническая усталость — это тревожный факт того, что пора серьезно заняться своим здоровьем. Очень часто перед человеком встает вопрос, как восстановиться после нервного истощения. Сделать это реально исключительно при здравом подходе к довольно серьезной душевной и физической патологии, которая способна свести на «нет» любые жизненные начинания человека. Как бороться с нервным истощением TutKnow.ru

Источник: tutknow.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.