Как бороться с вегето сосудистой дистонией


Строго говоря, вегетососудистая дистония заболеванием не является и не включена в международную классификацию болезней. Однако диагноз такой ставится нередко. Рассматривают ВСД как вторичные вегетативные нарушения, которые возникли на фоне психических или соматических болезней. Качество жизни сильно страдает, если у человека диагноз вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда от этого расстройства — задача вполне решаемая. И даже в домашних условиях можно многое сделать, особенно если использовать разные методы лечения в комплексе.

Как бороться с вегето сосудистой дистонией

Лекарственная терапия

Без помощи лекарств бороться с вегетососудистой дистонией не всегда возможно. Основные классы препаратов, назначаемых при вегетососудистой дистонии:

  • седативные препараты — недорогие, продаются без рецепта, изготавливаются из натурального растительного сырья;
  • анксиолитики снимут излишние беспокойство и тревожность;
  • нейролептики успокоят нервы;
  • антидепрессанты помогут вернуть утраченный интерес к жизни;
  • ноотропы решат проблемы с памятью и вниманием;
  • препараты, улучшающие кровообращение головного мозга;
  • снотворные помогут справиться с нарушениями сна.

Важно! Назначает лекарства и определяет дозировки только лечащий врач, самостоятельно допустимо выбирать только седативные средства.

Применяемые лекарства зависят также от типа вегетососудистой дистонии, которая может проявляться нарушениями сердечного ритма (кардиальная) или скачками давления (васкулярная), а также иметь оба вида симптомов (смешанная). При первом типе ВСД часто назначают бета-адреноблокаторы. Если давление имеет тенденцию повышаться, необходим прием гипотензивных препаратов. Если, наоборот, давление понижено и поставлен диагноз вегетососудистая дистония, избавиться от симптомов помогают кофеин и настойки тонизирующих растений. При всех типах ВСД принимают также антиоксиданты и витаминные комплексы для повышения иммунитета.

Фитолечение

Народная медицина имеет немалый опыт, чем и как лечить вегето сосудистую дистонию в домашних условиях. Это в первую очередь лечение отварами и настоями лекарственных растений. К ним относятся обладающие седативными свойствами валериана, пустырник, мелисса, зверобой со свойствами природного антидепрессанта, мята с легким снотворным эффектом, снимающий болевой синдром хмель, успокаивающий сердце боярышник и множество других целебных растений. Если преобладает гипотонический тип вегетососудистой дистонии, самостоятельно помочь себе можно с помощью природных тонизирующих растений — женьшеня, элеутерококка, лимонника, родиолы розовой.


Народные рецепты чаще всего представлены не в виде отдельных трав, а в виде сборов. Каждый компонент имеет воздействие на один из симптомов, а их смесь помогает избавиться от вегетососудистой дистонии более эффективно. Их множество, вот только некоторые:

  1. Смесь ромашки, березовых почек, зверобоя, корня девясила готовится в виде настоя, процеживается, добавляется мед.
  2. Цветки эхинацеи, корень родиолы розовой по 2 части, шишки хмеля — 1 часть. В готовый настой также добавляют мед. Хорошее общетонизирующее средство.
  3. По 2 части корней левзеи, родиолы, дягиля, травы омелы, 3 части корня валерианы и травы зверобоя, 4 части корня солодки и плодов шиповника. Настой особенно подходит для мужчин.
  4. По 2 части корней одуванчика, солодки, родиолы розовой и левзеи, листьев крапивы, полыни, спорыша, плодов шиповника, по 3 части корня дягиля и плодов калины. Сбор считается женским.
  5. Корень валерианы, тмин, пустырник, календула и укроп в равных частях — этот настой гармонизирует нервную систему.
  6. Плоды шиповника, барбариса и черной смородины, взятые поровну, листья мелиссы и крапивы. Повышает общий тонус, спасает от головной боли и головокружения.

Для приготовления настоев обычно берется две столовых ложки измельченных и перемешанных компонентов на 500 мл кипящей воды. Настаивается в эмалированной или стеклянной посуде до остывания или в термосе. Выпивать по 60–120 мл до трех раз в день.


Есть еще интересный рецепт, целебное действие которого заметно после двух недель применения. Стакан овсяной крупы (не хлопьев!) залить литром воды и кипятить до загустения. Процедить и смешать отвар с таким же количеством молока, добавить мед. Прием три раза в день по 100 мл.

Уникальные свойства имеет чай каркадэ. В горячем виде он повышает артериальное давление, холодным — понижает. Приготовить можно прямо в кружке или стакане: один крупный цветок заливают кипящей водой, накрывают блюдцем и дают постоять. При гипотонии лучше пить сразу, при гипертензии — остудить.

Часто рекомендуют для лечения в домашних условиях вегето сосудистой дистонии ягоды можжевельника по схеме: начинать с одной и довести к двенадцатому дню приема до 12, затем также начать снижать по одной. Эти 24 дня приема и составляют курс лечения. Заслуженная репутация у продуктов пчеловодства — меда, маточного пчелиного молочка, прополиса и других. Содержащиеся в них ферменты, витамины, антиоксиданты полезны для налаживания работы нервной системы.

Наконец, народный рецепт, известный как «семь стаканов». Это смесь в равных долях кагора, жидкого меда и соков из редьки, моркови, свеклы, лимона и чеснока. Пить трижды в день до приема пищи по 100–150 мл.

 Физиотерапия


Чтобы в домашних условиях навсегда избавиться от вегетососудистой дистонии, нужно помнить о таком доступном средстве, как обыкновенная вода. Конечно, циркулярный или веерный душ в обычной квартире большая редкость, но вот контрастный душ может устроить себе любой. На цикличную смену горячей и холодной воды организм отвечает выработкой стимулирующих гормонов. Кровеносные сосуды попеременно расширяются и сужаются. Эта своеобразная тренировка закаляет их, укрепляет тонус и снижает хрупкость. Общий обмен веществ улучшается. Процедура включает три цикла, каждый примерно по 40–50 секунд, начинается с горячей и заканчивается холодной водой.

Обратите внимание! Процедура должна доставлять удовольствие, иначе польза от нее будет сомнительной. Контраст температур подбирается индивидуально, начинать можно с небольшой разницы и постепенно ее увеличивать. Сильного дискомфорта быть не должно. Даже не очень значительная разница температур при регулярном воздействии благотворна.

Хороший способ релаксации — ванны. Кислородные и жемчужные ванны доступны в условиях санатория или специального физиотерапевтического отделения. Дома можно легко устроить себе сеанс расслабления:

  • В ароматической ванне, если заранее позаботиться о подходящих эфирных маслах. В частности, хорошо воздействуют на настроение и эмоции масла хвойных растений или готовый хвойный концентрат;
  • В ванне с морской солью: хорошо стимулируется кровообращение, очищается кожа.
  • В ванне с горчицей: 5–6 столовых ложек заранее растворить в теплой воде, влить в ванну (вода с температурой 39 градусов). Ванна делается перед сном в течение семи минут, эффективна против головной боли.
  • В ванне с травами — ромашкой, мятой, душицей, мелиссой, розмарином. Каждое из растений полезно по-своему, но все они снимают стресс и излишнее напряжение.

Усилению капиллярного кровотока и активизации газообмена в легких можно помочь горячим грудным обертыванием. Нужно приготовить два махровых полотенца, сложить в четыре раза не очень толстое одеяло. Затем смочить в горячей (70 градусов) воде полотенце, очень хорошо его отжать, обмотать вокруг грудной клетки, сверху сухое полотенце, шерстяное одеяло. Затем быстро лечь в постель и укрыться ватным одеялом. Через 20 минут снять полотенца и провести в постели еще 40 минут, отдыхая.

Физические упражнения

Без физической активности вылечить вегето сосудистую дистонию в домашних условиях вряд ли удастся. Тем пациентам, у которых симптомы ВСД выражены очень сильно, возрастным людям, а также тем, кто имеет сопутствующие заболевания, больше подойдет лечебная физкультура. Комплекс упражнений может посоветовать врач, главное — регулярно выполнять их дома. Упражнения в положении тела вверх ногами в комплекс включать нельзя. При гипертензии не стоит при выполнении упражнений низко опускать голову.

Очень хорошо заняться плаванием. Игровые виды спорта полезны еще и позитивным влиянием на эмоциональный фон. Аэробные, умеренные силовые нагрузки входят во многие современные виды тренировок. Но если кажется скучным или тяжелым повторять однообразные движения, существует много направлений танцевального фитнеса. В этом случае нагрузка тоже есть, но она не так заметна, а в эмоциональном плане такие тренировки действуют очень позитивно.


Катание на лыжах и на коньках, летом на велосипеде, легкие пробежки, настольный теннис, туристические походы в лес, в горы — все возможности нагрузить себя физически можно долго перечислять. Но вот занятия со штангой, на силовых тренажерах не для периода лечения ВСД. Из тренажеров полезны беговая дорожка, эллиптический или велотренажер.

Важно! Для занятий, особенно с аэробной нагрузкой, важен приток кислорода. Поэтому заниматься нужно в хорошо проветренном помещении или выйти на свежий воздух.

Снятие стресса

Лечение вегето сосудистой дистонии в домашних условиях должно обязательно сопровождаться расслаблением и снятием стрессов. Для этого можно использовать различные практики — дыхательные, медитативные, йогу.

Йога

Роль йоги в избавлении от повседневного стресса уже давно признана во всем мире. Позволяет она и мягко избавиться от вегетососудистой дистонии. Занятия не должны сразу стать интенсивными, начинать следует постепенно, дозирую нагрузку индивидуально. Необходимо учитывать и тип ВСД, какой именно отдел вегетативной нервной системы дает симптомы.


Если преобладает симпатический отдел, в наличии гипертонический тип ВСД. В ходе занятий нужно активизировать парасимпатический отдел. Акцент делается на наклоны и короткие расслабления, скручивания лежа и сидя. При дыхании важно сосредотачиваться не длительности выдоха.

Гипотонический тип ВСД обязан своим появлением парасимпатическому отделу нервной системы. Предпочтительны динамические техники, прогибы, боковые наклоны, позы в положении стоя, балансы. Все это дает стимул надпочечникам и симпатической нервной системе. Дыхательный акцент — на вдохе.

Дыхание

Дыхательные практики при регулярных занятиях наладят снабжение кровью мозга, дадут толчок улучшению обмена веществ, результатом будет улучшение самочувствия и избавление от вегето сосудистой дистонии. Упражнений существует много. Одно из них носит название «Полное дыхание». Упражнение выполняется стоя, руки вдоль тела, ноги слегка расставлены. В процессе вдохов нужно слегка подниматься на носки, можно поднимать руки через стороны вверх. В процессе выдохов — опускаться и опускать руки.

  1. Вдохнуть, раздув живот (заполнение нижней части легких).
  2. Расширение грудной клетки (заполнение средней части легких).
  3. Впустить воздух в область ключиц (заполнение верхней части легких).
  4. Задержать дыхание на несколько секунд.
  5. Выпустить воздух из живота.
  6. Освободить от воздуха область ребер.
  7. Завершить освобождение верхней части легких.

Медитация

Обрести гармонию с собой, вернуть покой и умиротворение можно, освоив медитативные техники. Это погружение в самого себя дает возможность гармонизировать энергию мыслей, гасить тревожные и панические. Подобное состояние дает возможность самостоятельно помочь себе при вегетососудистой дистонии. Потребуется использовать силу воли и концентрацию, чтобы регулярно ими заниматься. Но зато эффект будет долговременным.

Техник медитирования много, но слепо подражать кому-то практикующему не стоит. Важно придерживаться общих правил. Необходимо полностью уединиться, следить за дыханием и удлинять выдох, визуализировать ситуацию или образ, в которых хотелось бы находиться. Положение тела не столь важно. В первую очередь в голову приходит поза лотоса, но в процессе медитации можно сидеть на стуле, лежать. Важны удобство и комфорт. Глаза — закрыты, но иногда взгляд сосредотачивают на каком-то предмете или точке.

Узнать больше, как бороться с различными психологическими проблемами с помощью медитативных практик, можно на канале психолога Никиты Валерьевича Батурина.

Сбалансированное питание

Лечение в домашних условиях вегето сосудистой дистонии невозможно без гармонизации питания. Минеральные вещества и витамины должны быть представлены в рационе в достаточном количестве, а вот продукты, содержащие вредные вещества и токсины, нужно из меню исключать:

  • меньше полуфабрикатов и консервов, фастфуда;
  • ограничить соль и соленые блюда;
  • забыть про жареные, копченые, жирные блюда;
  • реже употреблять сладости и сахар.

Замещать нежелательные продукты нужно свежими овощами и фруктами, сухофруктами и орехами, нежирными мясом и рыбой, блюдами из круп и бобовых, кисломолочными напитками и творогом. Полезных продуктов даже больше, чем вредных, голодным они остаться не дадут.

Общие рекомендации

Бороться с вегетососудистой дистонией и победить ее возможно, если применять все возможные способы лечения в комплексе. Однако помехой на этом пути всегда будут вредные привычки. Поэтому нужно собрать волю в кулак и срочно поменять то, что пользы точно не приносит:

  • бросить курить, не пить спиртное;
  • наладить режим, ложиться до полуночи, высыпаться;
  • не перерабатывать — важен баланс между работой и отдыхом;
  • прогулка на свежем воздухе должна стать заменой телевизионным передачам и соцсетям;
  • найти интересные и полезные увлечения, хобби, которые повысят настроение и отвлекут от вредных привычек;
  • выбирать для общения приятных, интересных людей;
  • радоваться жизни или просто почаще улыбаться. Улыбка задействует нужный участок головного мозга, вслед за этим придет и положительная эмоция.

Тому, кто работает над собой, своим характером и здоровьем, помогут советы психолога Никиты Валерьевича Батурина.

Источник: ProPanika.ru

Болезнь призрак


Многим известна ситуация о том, что человек, испытывая неприятные симптомы ВСД, такие, как боли в сердце, колебания давления, мигрени и другие, приходит к врачу, а тот по результатам обследования, говорит что пациент полностью здоров. Сердце, которое болит в порядке, да и другие органы хорошо работают.

Человек удивляется, а врач ставит такой диагноз как вегетососудистая дистония. Вместо лечения конкретного органа, прописывает успокоительные, а также дает рекомендации по ведению здорового образа жизни. Но также часто врач прописывает лекарства, которые снимают симптомы ВСД: понижают или наоборот повышают давление, избавляют от головных болей.

Таким образом, врач, во-первых, толком ничего не объяснил про болезнь, потому что на это нужно много времени. А многие врачи просто сами не знают, как избавить пациента от ВСД.

А во-вторых он лекарствами заставляет снять болезненные симптомы, не решая проблему в корне, тем самым в будущем только наносит вред.

Люди не хотят работать над собой, всем хочется избавиться от болезни, проглотив волшебную пилюлю. Но только вы сами, своими силами сможете избавиться от всех многочисленных симптомов дистонии, а как это сделать, я вам сегодня расскажу.

Если же вы хотите волшебных быстрых исцелений, если вы ничего не хотите делать для того, чтобы стать здоровым и счастливым человеком, то можете статью дальше просто не читать.

Продолжайте ходить по врачам, продолжайте надеяться на чудо и оставайтесь больным и несчастным пожизненным пациентом.

Врач и пациент

Повторяю, врачи  лишь временно снимут боль, временно повысят здоровье, а через какое-то время  все опять вернется, но уже может с большей силой. Только искоренив  причины возникновения ВСД, вы сможете от нее избавиться, но это сделаете только сами.

Давайте выясним, все-таки есть такая болезнь или нет.

С точки зрения российских врачей болезнь существует.

ВСД это заболевание вегетативного звена центральной нервной системы.

Кто не знает, напомню, что вегетативная нервная система отвечает за работу наших внутренних органов, за тонус сосудов, поддержание внутреннего гомеостаза. Благодаря ей органы работают автономно, независимо от человека: бьется сердце, вырабатывается желудочный сок и так далее.

ВНС состоит из симпатической и парасимпатической системы.

Когда нужно эмоционально отреагировать, напрячься физически,  мобилизовать силы, убежать от опасности или наоборот напасть, включается симпатическая нервная система.

Парасимпатическая же, наоборот, отвечает за отдых, покой и расслабление.

В здоровом организме природой организован грамотный баланс между двумя этими системами.

Если же вегетативная нервная система начинает работать неправильно, вследствие нарушения этого баланса или же по другим причинам, вот тогда  говорят о заболевании вегетативного звена нервной системы, а затем ставят диагноз вегетососудистая дистония. Человек испытывает множество неприятных состояний: сердечные, головные и другие боли, одышка, высокое или низкое давление, непереносимость душных помещений, метеочувствительность, могут также возникнуть панические атаки, депрессия, а также другие психические расстройства.

То есть как бы болезнь есть и это нарушение правильной работы вегетативной нервной системы.

Но если разобраться, посмотреть с другой стороны, ВНС стала работать неправильно по какой-то причине, вследствие какого-то нарушения в организме или же в психике человека.

В таком случае можно сказать, что нет отдельной болезни вегетативной нервной системы, она стала работать неправильно из-за какого-то сбоя  в организме. Нужно искать причины такого нарушения, искать болезнь, которая привела к разбалансу ВНС. Именно так подходят к этой проблеме в Америке, в странах Центральной Европы,  там ставят другие диагнозы при вышеперечисленных симптомах.
 

 
Умный читатель может возразить, сказав, что ведь часто одна болезнь приводит к другой, в организме все взаимосвязано.

Но дело в том, что ставя диагноз ВСД, мы лечим совсем не ту болезнь, которую нужно было лечить, не решая проблему в корне. Поэтому давайте лечить не вегетососудистую дистонию, а те нарушения в организме, которые привели к ней.

Смело можно утверждать, что вегетососудистая дистония это не болезнь, поэтому неправильно ставить такой диагноз, а лишь комплекс патологических симптомов. И чаще наоборот: именно ВСД является предвестником уже реального диагноза, более тяжелой болезни. ВСД как бы говорит нам, что мы ведем неправильный образ жизни, что с организмом что-то не так. Если ничего не предпринимать, то со временем можно приобрести уже не болезнь признак, а реальное серьезное заболевание. Поэтому давайте займемся лечением ВСД пока не поздно.

А для удобства мы будем ее называть все же болезнью.

Чтобы избавиться от ВСД нужно в первую очередь понять, почему она возникла.

 

Как нам победить ВСД самостоятельно, устранив причины ее возникновения

Итак, поняв причины возникновения вегетососудистой дистонии, устранив их, мы сможем  понять, как наконец-то  побороть ВСД, а значит навсегда забыть про ее неприятные симптомы.

 

Проблемы с позвоночником

Всевозможные болезни позвоночника —  остеохондроз, грыжи, искривления и другие проблемы являются причиной не только ВСД, но и многих других болезней человека, снижения жизненного тонуса, разбалансу многих систем организма.

Здоровое тело невозможно без здорового позвоночника, вы должны это понимать.

Сдавливая кровеносные сосуды, нервные волокна, которые соединяются с головным мозгом и с другими органами, нездоровый позвоночник вызывает множество симптомов ВСД. Даже панические атаки и другие психические проблемы могут возникать из-за плохого снабжения мозга кровью, сдавливания нервных окончаний.

Проблемы в позвоночнике

Привести позвоночник в порядок  можно только с помощью легкой физической нагрузки на него, то есть гимнастики, а также с помощью массажа, остеопатии или мануальной терапии. Чтобы применить качественный массаж или методы остеопатии, нужно обратиться к специалистам, а вот гимнастику для позвоночника за вас никто не сделает.

Скажу больше, как только вы начнете ежедневно выполнять такую гимнастику, через какое-то время вы  решите очень  много проблем, не только  победите  вегетососудистую дистонию, но также избавитесь от других болезней, которые вроде и не связаны с позвоночником и сделаете это самостоятельно. В нашем организме все взаимосвязано. Уже ни для кого не секрет, что многие болезни это следствие заболеваний, искривлений, грыж и других проблем позвоночника.

Также хорошо помогают статические асаны хатха-йоги, но я все же рекомендую выполнять упражнения именно в динамике. Легким движением без боли можно привести позвоночный столб в порядок. Идеальный вариант, когда вы выполняете асаны хатха-йоги в движении без остановки или когда одна асана плавно перетекает в другую.

Также для лечения шейного отдела позвоночника применяется специальная гимнастика.


 

Слабый тонус сосудов и ослабленная нервная система из-за неправильного образа жизни

Если мы ведем нездоровый образ жизни, а также часто испытываем стрессы, то сосуды слабеют, нервная система расшатывается, сбивается баланс между симпатической и парасимпатической нервной системой. Как следствие мы начинаем испытывать всем известные неприятные симптомы ВСД.

Про стрессы мы поговорим отдельно, потому что это очень важный момент в избавлении от вегетососудистой дистонии.

Сейчас же важно понять, что плохое отношение к своему организму часто приводит к ВСД, а чтобы избавиться от нее вам просто нужно встать на путь обретения здоровья, начать вести здоровый образ жизни, прекратить издеваться над своим организмом.

Конечно, наплевательское отношение к своему здоровью не всех приводит к вегетососудистой дистонии, но есть категория людей, которым достаточно небольшого сбоя в организме, как ВСД сразу стучится  в дверь.
 

  1. Это могут быть  вредные привычки:  алкоголь, курение. Они разрушают весь организм, а нервная система дает сбой очень быстро. Курение сужает кровеносные сосуды. Алкоголь приводит к повреждению, как сосудов, так и нервных клеток, к отмиранию последних.
  2.  

  3. Малоподвижный образ жизни, например  постоянное сидение в офисе за компьютером, дома за телевизором. Чтобы быть здоровым тело должно двигаться, только так сосуды и нервная система будет всегда в тонусе.
  4.  

  5. Неправильное и нездоровое питание.
  6. Мы часто питаемся нездоровой пищей, которая вместо того чтобы давать нам силы, забирает нашу энергию, приводит к ожирению, зашлаковывает наш организм.

    Прочитайте статью про топ вредных продуктов питания.

    Также у многих имеется такая привычка, как есть быстро, тщательно не пережевывая пищу. А если во время приема пищи мы думаем о плохом, испытываем стресс, то это приведет не только к проблемам желудочно-кишечного тракта, но и к вегетососудистой дистонии.

    У многих возникает аллергия на определенные продукты, которые часто относятся к вредным. Человек даже не знает об этом. Сейчас можно встретить отзывы людей, которые перестали есть мучные изделия и у них проходили симптомы ВСД, а также панические атаки.

    Просто они перестали употреблять глютен, который присутствует в пшеничных изделиях. Более подробно про вред хлеба можно почитать, перейдя по ссылке.

    Давно известно, что постоянное употребление кофе и чая, а также в большом количестве рафинированного сахара, может стать причиной сбоя нервной системы, то есть возникновения ВСД.
     

  7. Недосып, постоянная напряженная работа, отсутствие отдыха.

    Если вы много работаете, не уделяете времени полноценному отдыху, мало спите, симпатическая нервная система начинает работать на износ, а парасимпатика не включается. Конечно, от такой неправильной работы произойдет сбой, а потом появятся признаки ВСД.

    Рано или поздно вы начнете чувствовать упадок сил, а затем вы заработаете синдром хронической усталости вместе с ВСД. Если ничего не предпринимать, не начать нормально отдыхать, организм не выдержит. Вы приобретете более серьезную болезнь, тогда уж точно отдохнете, но уже на больничной койке.

 

 

Итак, чтобы навсегда забыть про ВСД, начать жить нормальной жизнью, нужно укрепить наши сосуды, укрепить нервную систему, восстановить баланс между симпатикой и парасимпатикой. Для этого в первую очередь нужно не только исключить те неблагоприятные факторы, о которых я сейчас сказал, но также заняться тренировкой сосудов и нервной системы.

Конечно, в нас заложены огромные резервные силы, способность организма к самоисцелению. Если мы исключим вредные факторы, перестанем его травить и издеваться над ним, он начнет понемногу самовосстанавливаться.

Но чтобы ускорить этот процесс все же нужно будет ему помочь.

Что нужно будет делать?

Сейчас узнаете.

Но  сначала исключаем вредные факторы.

 

  1. Бросаем пить и курить. Это безоговорочно, вы должны это понимать. Как бросить пить можете почитать здесь.
  2. Исключаем из рациона вредные продукты. Какие продукты вредны для организма прочитайте в статье, кликнув по ссылке.
  3. Уменьшаем, а лучше на время восстановления полностью исключаем употребление рафинированного сахара.
  4. Уменьшаем, а также лучше полностью отказываемся от кофе и чая. Лучше пить цикорий или иван-чай.
  5. Подумайте также об отказе от мучных изделий, в которых содержится глютен.
  6. Пересмотрите свое отношение к работе, наладьте режим сна и отдыха.

 

Сделав это,  вы дадите организму зеленый свет к самовосстановлению.

Дальше нужно помочь организму и уже самому заняться тренировкой и восстановлением.
 

  1. Ежедневно гуляйте на свежем воздухе.
  2.  

  3. Не забывайте про физическую активность. Нужно помнить, что тяжелый спорт не подойдет тем кто страдает ВСД. Но он и не нужен. Достаточно будет ежедневной ходьбы на свежем воздухе для значительного облегчения состояния и даже для многих для полного избавления от дистонии. Также очень полезны лыжи, катание на велосипеде, плавание. Главное давать организму легкую нагрузку, а не сидеть постоянно за компьютером на работе.
     

  4. Как я уже говорил, надо выполнять по утрам асаны хатха-йоги или гимнастику для позвоночника. Та же гимнастика не просто восстановит позвоночник, но и даст небольшую нагрузку телу, что очень важно для здоровья сосудов.
  5.  

  6. Многие больные ВСД отмечают благотворное влияние контрастного душа. Он очень хорошо тренирует сосуды, тем самым помогая избавиться от дистонии, да и вообще оздоравливает весь организм. Про контрастный душ вы можете прочитать здесь.
  7.  

  8. Питайтесь правильно и здоровой пищей. Ваш рацион должен быть разнообразным, исключая вредную пищу. Больше ешьте фруктов и овощей. Избегайте излишеств, а также всяких новомодных диет и методик. Не впадайте в крайности. Не нужно быть полноценным вегетарианцем, сыроедом или еще кем-нибудь. В нашем российском климате такие методики не всем подходят.
  9.  

  10. Восстановить баланс между симпатикой и парасимпатикой вам поможет шавасана, а также йога-нидра. Многие избавились от ВСД, лишь просто выполняя их.

 

Другие причины возникновения ВСД

Вышеперечисленные причины возникновения вегетососудистой дистонии также как и психическая, о которой чуть позже, являются самыми распространенными.  Но также существуют множество других причин, из-за которых нервная система даст сбой, и вы будете ощущать многочисленные симптомы ВСД.

Это и гормональная перестройка, аллергия, длительное воздействие аллергена, присутствие сильно патогенных паразитов в теле, общая слабость организма, длительное течение хронических болезней и многие другие причины.

Аллергия

Вот поэтому прежде чем заниматься самолечением, о котором я говорил выше, нужно обратиться к врачу, пройти обследование. Понять, почему у вас ВСД, если надо избавиться от паразитов, подлечить хроническую болезнь. Если у вас, допустим, болит сердце, нужно удостовериться, что нет серьезных болезней органа. Только после того как врач вам поставит именно диагноз  ВСД, нужно переходить к вышеперечисленным рекомендациям.

Ведь они нацелены на общее поддержание тела в здоровом состоянии независимо от причины сбоя в нервной системе и будут полезны всем без исключения.

Итак, с физикой мы разобрались пора переходить к психике.

Чтобы полностью и навсегда победить ВСД, нужно не только разобраться с телом, но  также навести порядок в своей голове.

Дело в том, что именно неправильная работа нашей психики, постоянные стрессы, психоэмоциональное переутомление являются основной причиной сбоя в нервной системе, а затем возникновения вегетососудистой дистонии.

Как говорится все болезни от нервов, а дистония как раз  подтверждает тесную связь между отрицательными эмоциями и болезнями тела.

Можно сказать, что ВСД это промежуточный этап между плохими эмоциями и серьезными заболеваниями организма.

Но об этом давайте уже поговорим в следующей статье. Прочитав ее, вы узнаете, как лучше всего бороться с вегетососудистой дистонией, если она возникла из-за стрессов или переживаний, мои советы помогут вам избавиться от ВСД.

Как часто я повторял, что если я победил ВСД, то значит, и вы сможете.

До скорых встреч на страницах блога.

А в конце статьи для вас очень интересное видео, в котором девушка говорит то же, что я писал в этой, да и в других статьях, но своими словами. Посмотрите обязательно.

Источник: zslife.ru

Что такое ВСД?

Как бороться с вегето сосудистой дистонией

Это синдром, который характеризуется рядом нарушений в работе нервной, сердечно-сосудистой системы и в кровоснабжении мозга.

На фоне этих нарушений страдают практически все органы и системы. Поэтому диагноз ВСД легко перепутать с другими. Нередко пациенту назначают одно лечение за другим, пролечивают – и только потом, убедившись, что данное лечение результатов не дает, начинают подозревать сосудистую дистонию.

Еще одна сложность при диагностике и лечении ВСД – большой диапазон симптомов. Нет универсального набора, который бы гарантированно встречался у каждого пациента. Больные реагируют по-разному, в зависимости от того, какая часть организма больше страдает от вегетососудистого синдрома.

Виды вегетососудистой дистонии

Тип ВСД Характерные особенности
Кардиологический Среди основных признаков – ускорение или замедление пульса, аритмия, одышка, боли в области сердца.
Неврологический Пациенты жалуются на головную боль, дрожь и онемение конечностей, головокружение, потливость. Часто бывают панические атаки.
Респираторный Проявляется в виде одышки, состояния нехватки воздуха, кашля.
Желудочно-кишечный Его сопровождают нарушения пищеварения (диарея или запоры, тошнота, рвота), отсутствие аппетита, метеоризм.
Сосудистый Характеризуется частыми перепадами артериального давления.
Смешанный Присутствуют сразу несколько групп симптомов, нарушения наблюдаются в нескольких группах органов.

Лечение этого заболевания необходимо после того, как определен тип ВСД. Только в этом случае удастся минимизировать проявление симптомов и добиться прогресса.

Общие симптомы

Симптомы ВСД

Помимо специфических проявлений, есть определенный набор признаков, который встречается практически у всех больных ВСД. Именно он позволяет идентифицировать нервное происхождение недуга.

К этим признакам вегето-сосудистой дистонии относятся:

  1. Повышенная тревожность, бывают острые приступы паники, избавиться от которых самостоятельно человеку не удается;
  2. Частые головокружения;
  3. Слабость;
  4. Нарушения артериального давления (чаще – пониженное, но бывают случаи ВСД с повышенным давлением);
  5. Потеря сознания;
  6. Перепады температуры;
  7. Нарушения сердечного ритма.

При наличии нескольких признаков врач назначает дополнительное обследование, которое поможет уточнить диагноз и назначить лечение.

Причины появления

причины ВСД

Избыточная нагрузка на организм является одной из основных причин вегетососудистой дистонии. Эта нагрузка может быть как физической, так и эмоциональной. Нервное перенапряжение, постоянные стрессы, нарушения режима отдыха часто приводят к постепенному нарастанию проявлений болезни. Провоцирующими факторами при ВСД являются чрезмерные физические нагрузки, которые влекут за собой истощение, а также лишний вес (увеличивается нагрузка на все органы). Людям с лишним весом и тем, кто спит по 4 часа в сутки, избавиться от ВСД намного сложнее.

Также причинами вегетососудистой дистонии являются:

  1. Генетическая предрасположенность. Если у близких родственников была ВСД, заболевание часто диагностируют в детском и подростковом возрасте. Обычно оно связано с повышенной чувствительностью нервной системы и эмоциональностью;
  2. Окружающая психологическая обстановка. Этот фактор особенно влияет на детей: чем больше стрессовых факторов, тем более нестабильна нервная система;
  3. Гормональные перестройки. В этом случае избавиться от заболевания вполне возможно после стабилизации уровня гормонов (подростковый период, климакс у женщин);
  4. Нарушение режима сна, постоянный недосып;
  5. Низкая стрессоустойчивость;
  6. Возрастные изменения состояния сердца и сосудов;
  7. Наличие нескольких хронических болезней;
  8. Неправильное питание на фоне сниженной физической активности;
  9. Вредные привычки, особенно в том случае, когда таким образом человек пытается выплеснуть свои эмоциональные переживания или снять стресс. Некоторым пациентам достаточно избавиться от них, чтобы уменьшить проявления болезни и ускорить лечение.

К кому обращаться, чтобы избавиться от ВСД?

Как бороться с вегето сосудистой дистонией

Диагностикой и лечением ВСД занимаются:

  • терапевт;
  • невролог;
  • кардиолог (при наличии кардиологической формы);
  • гастроэнтеролог (при желудочно-кишечном типе).

Нередко пациенту требуется консультация нескольких специалистов, чтобы уточнить наличие или отсутствие более серьезных заболеваний и разработать наиболее эффективную тактику лечения.

Можно ли вылечить ВСД навсегда?

Как бороться с вегето сосудистой дистонией

Пациентов, которым поставили этот диагноз, интересует: лечится ли ВСД полностью, и как долго придется бороться с заболеванием? Как быстро вы сможете избавиться от ВСД не скажет ни один врач. Во-первых, успех лечения зависит от типа заболевания и количества симптомов. Во-вторых – от эмоционального состояния больного и его отношения к процессу лечения.

Многие пациенты удивляются, почему им сразу не выписывают ряд препаратов, которые помогли бы быстро победить ВСД? Дело в том, что медикаментозное лечение применяется только в том случае, когда остальные методы не помогли избавиться от ВСД.

Образ жизни при ВСД

Первое, с чего нужно начинать лечение вегетососудистой дистонии любого типа – кардинальное изменение образа жизни. Прежде всего, вам придется избавиться от всех вредных привычек. Часто пациенты приходят на прием к врачу с просьбой «Помогите!», при этом сами не понимают, что до такого состояния довели себя сами и лечение придется проводить уже под присмотром врача. Неправильное питание, ограничение времени сна, постоянные стрессы и переживания – это все то, от чего вы должны отказаться. И первая задача, которая стоит перед врачом на время лечения – помочь пациенту избавиться от постоянного негативного влияния этих факторов на организм.

Примерно в 70% случаев пациент избавится от симптомов ВСД без дополнительного лечения , если начнет уделять больше времени отдыху и здоровому образу жизни.

Как бороться с вегето сосудистой дистонией

Для этого необходимо:

  1. Четко следовать режиму дня: ложиться спать, посыпаться, принимать пищу в одно и то же время, избегая длительного голодания. Это основной залог успешного лечения ВСД;
  2. Высыпаться. Для этого необходимо ложиться в постель не позднее 23:00, спать 7-8 часов в сутки, за час-полтора до сна не смотреть телевизор, не пользоваться гаджетами и не переедать: все это способно нарушить сон и даже спровоцировать бессонницу, избавиться от которой будет непросто;
  3. Чаще бывать на свежем воздухе, ходить пешком. Если состояние позволяет, рекомендованы физические нагрузки. ВСД можно побороть с помощью плавания: оно улучшает дыхание, сжигает избыток калорий, способствует снятию мышечного спазма и стабилизации эмоционального состояния;
  4. Избавиться от стресса: максимально избегать стрессовых ситуаций, стараться реагировать на них более спокойно. Не стоит увлекаться успокоительными: чашка ромашкового или мятного чая вполне способна уменьшить тревожность, при этом не несет вреда для здоровья (за исключением тех случаев, когда у человека есть аллергия на эти растения).

Диета, которая поможет избавиться от ВСД

Как бороться с вегето сосудистой дистонией

Сосудистая дистония возникает из-за пониженного тонуса сосудов, мышечной слабости, нарушения мозгового кровообращения. Такие состояния возникают на фоне авитаминоза, дефицита микроэлементов. Прием мультивитаминов даст результат через несколько недель и поможет избавиться от неприятных симптомов. Если хотите более быстрого эффекта в лечении ВСД – скорректируйте питание.

Есть 5 важных правил:

  1. Больше овощей и фруктов;
  2. Молочные продукты – если организм их хорошо переносит;
  3. Включить в рацион нежирные мясо и рыбу;
  4. Заменить сладости и выпечку более полезными продуктами: медом, орехами и сухофруктами. В них содержатся необходимые жирные кислоты и минералы;
  5. Отказаться от чая и кофе, сладких напитков, жирного мяса, специй, избавиться от вредных привычек – употребления алкоголя и табака. Они дают дополнительную нагрузку на сосуды, возбуждает нервную систему, способствуют накоплению напряжения и затрудняют лечение ВСД.

Важно помнить, что придерживаться правильного образа жизни и питания при наличии диагноза ВСД придется всю жизнь. Даже несколько нарушений могут спровоцировать возобновление болезни даже после полного выздоровления.

Помогает ли физиотерапия при лечении ВСД?

Лечение данным способом включает массаж, лечебную физкультуру и физиотерапевтические процедуры.

Массаж помогает избавиться от мышечных зажимов, добиться полного расслабления, улучшает циркуляцию крови.

Лечебная физкультура основана на упражнениях, которые помогут сконцентрироваться, избавиться от стресса, нормализовать сердечный ритм и дыхание. Сюда же можно отнести различные практики, которые помогут в борьбе с тревожностью и стрессом, дыхательные упражнения.

Физиопроцедуры стимулируют кровообращение, улучшают тонус мышц и сосудов, благотворно влияют на нервную систему.

На фоне нормализации графика и питания они помогут вылечить дистонию быстро и эффективно. Но придется пройти не один курс лечения, чтобы полностью избавиться от ВСД.

Медикаменты при ВСД

Как бороться с вегето сосудистой дистонией

Вегетососудистая дистония – сложный диагноз, методику лечения которого выбирают после комплексного обследования организма.

Не стоит назначать себе препараты самостоятельно: эффективный курс лечения может подобрать только квалифицированный врач, и не всегда с первого раза.

При легких формах выписывают легкие успокоительные – этого достаточно, чтобы избавиться от нервных переживаний, провоцирующих ухудшение состояния при ВСД. При повышенной тревожности, частых панических атаках и бессоннице возможно назначение психотропных препаратов. Также при ВСД используются методы психотерапии и психокоррекции, которые помогут избавиться от повышенной тревожности и беспокойности.

Назначается симптоматическое лечение – антиаритмические препараты, средства для нормализации пищеварения и против спазмов кишечника, лекарства для нормализации артериального давления и пр.

Источник: stopvsd.net

Коррекция психо-эмоциональной сферы

«Все болезни – от нервов,» — это высказывание как нельзя более точно подходит к вегетососудистой дистонии. В большинстве случаев ВСД «виноват» какой-то психологический фактор, его ликвидация способствует выздоровлению. При выяснении анамнеза заболевания почти всегда пациенты самостоятельно указывают, с чего «все началось».

Вегетососудистая дистония современные способы лечения
Вегетососудистая дистония современные способы лечения

Перегрузки на работе, конфликты с сотрудниками или дома, проблемы в личной жизни, хронический стресс – что-то из перечисленного обязательно присутствует в жизни больного ВСД. Но не всегда больной понимает важность ликвидации психологической причины, обычно налицо просто констатация факта и не более того. Важно донести до больного необходимость иного взгляда на проблему. Человек должен осознать, что его реакция на стрессовое воздействие создает предпосылки для возникновения патологических симптомов (проявлений ВСД), что необходимо пересмотреть свое отношение к ситуации. Если конфликт не разрешим самостоятельно, или у больного не получается поменять свое отношение к происходящему, то тогда требуется помощь психотерапевта. Методов психотерапии, способных помочь больному с ВСД, великое множество: методы внушения и аутотренинг, элементы психоанализа с ведением «дневника здоровья», арттерапия, гештальт-терапия, когнитивная терапия, поведенческая терапия, обучение методам релаксации. Что будет наиболее эффективно – решается индивидуально в каждом конкретном случае.Больному необходимо знать, что все симптомы ВСД не несут в себе непосредственной опасности для жизни, что его жизни ничего не угрожает. Иногда осознание «безобидности» симптомов помогает справиться со страхом, сопровождающим ВСД.По возможности необходимо создать позитивную обстановку вокруг больного. Этому способствуют рациональный отдых, поездки на природу (в лес за грибами, на рыбалку, просто прогулки по парку и т.д.). Наличие хобби будет только содействовать нормализации психо-эмоционального состояния. Желательны занятия спортом.

06.11.2008, 16:14

Знаю что *у меня подружка *любила *кофе сильный натуральный-рюмочку водки и больше — врачи предупреждали *нельзя.Не хочу пугать -но она умерла в 40 лет.Так-что нужно узнать что у тебя и вести превильный образ жизни-не усугу***я свою болезнь.Удачи (U) (U) (U) (U)


Falkenstern

18.11.2008, 21:37

Виктория,почему вы решили что на западе такой болезни нет,

там что, люди другие живут?Живу на западе 15 лет,

из них 14лет нарушение вег. системы.Причём весь комплекс:

началось с упадка сил и головокружеия.Это длилось более

8-ми лет.Потом само всё исчезло. На смену пришло другое:

сердцебиение,боль за грудиной,слабость и прочее.

Ещё имею сколиоз, от чего ещё хуже.А о дыхании вообще говорить не хочу, иногда думаю- задохнусь.Пока лечение

никакого не проходила.Если кто может дать совет,

буду очень рада. (F)


Стукачка

19.11.2008, 15:22

Я согласна с Валентиной. Искривление позвоночника добавляет неприятностей. Мне один невролог сказал-вылечи спину и станет значительно легче. Центр вегетативной нервной системы находится в области солнечного сплетения. При хондрозе и т.д. нарушается поступление импульсов из головы к органам-отсюда и сердцебиение,затруднение дыхания( со слов врача). Я 2 года приводила позвоночник в порядок(3 курса массажа,спец.гимнастика,растирания,арабские танцы,временно отказалась от высоких каблуков).Старания не прошли даром!


Бриллиантовая Леди

19.11.2008, 15:32

У меня всю жизнь дистония и гипотония. Очень тяжело было учиться в ВУЗе — слабость, головокружение, мушки перед глазами. Мама таскала меня по врачам. И один пожилой военврач сказал, чт мне надо выйти замуж и родить!! *Так оно и случилось. Когда ходила беременной — расцветала, ни одна зараза, пока носила и пок кормила не прилипала!! Но советовали и элеотерракокк, и коньяк….. А надо было МУЖИКА!!


Прежде чем что-либо чистить,проверьте все органы.Можете спровоцировать обострение какого-либо органа.,придётся потом ещё и его лечить.как говорят»одно лечим,другое калечим»Будьте более внимательны к своему здоровью.


Валентине- У меня похожая ситуация была.и остеохондроз всех видов.что только не пробовали.и вот когда сделали томограмму головы,то есть всё там просканировали,анализы все,выснилось,что позвонок защемляет нерв и к одному из полушарий недопоступает кислород..отсюда и головокружение,вялость,тошнота,сонливость ит.п.Прописали уколы никотиновой кислоты,витамины В1,В6,В12 внутримышечно всё(это кстати и без диагноза очень полезно делать в качестве профилактики),и массаж.но никаких вправлений позвонков,никакой мануальной терапии,если Вам будут советовать.Ваши позвонки,пусть и неправильно,но уже приняли своё положение.а вот если их с насиженного места сместят,это будет кошмар,они как на шарнирах будут ходить..я через это прошла.а если как метод самолечения безобидный-гимнастика по утрам.Садитесь на жёсткий пол,обхватываете руками колени и начинаете спину раскатывать по полу,тем самым поможете позвоночнику.попробуйте!удачи ВАм!


Анна Мамьч

21.11.2008, 14:34

Мне помогла книга одна автор её Курпатов.

И то, что это меня достало помогло


Анна Мамьч

21.11.2008, 14:36

Согласна с Татьяной Фроловой. После приступов на жизнь стала смотреть по другому. Ощущать каждый день и замечать то, мимо чего проходит многий люд и не видет. К трудностям стала относится с улыбкой рассматриваю их как мелочи 🙂


Анастасия Кмимав

27.01.2009, 13:37

А я из-за этого уже почти 2 года не захожу в метро. У меня начинается паника,что задохнусь. Головокружения,серцебиение, ватные ноги. Врачи сказали,что это вегето-сосудистая дистония. Чем лечить не объяснили. 🙂


Ступеньками на пути к НЦД являются: гиподинамия, отсутствие отпуска и полноценного отдыха, недостаточный сон, напряженный график работы, конфликтные ситуации с сотрудниками, соседями и членами семьи.

Причины и симптомы заболевания

Причины нейроциркуляторной дистонии:

Возникающее перенапряжение психики выражается как психологически — может появиться раздражительность, беспокойство, неоправданная суетливость, — так и на уровне телесном. Подобные вегетативные реакции с биологической точки зрения — вполне естественны. Если надо «обживаться», то потребуется мобилизация всего организма — сердца, сосудов, легких и даже кишечника. Но страх, который может вызвать подобная непонятная «весточка» от сердца или желудочно-кишечного тракта (напоминающая человеку несведущему «черную метку»), способен довести дело до фактической патологии.

Если же речь идет о негативных переменах в жизни человека (гибель близкого, утрата работы, распад семьи и т. п.), то ситуация осложняется не в меньшей, а то и в большей степени. Впрочем, до тех пор пока мы переживаем свое горе, до тех пор пока мы вживаемся в новые жизненные обстоятельства, все возникающее в нас напряжение расходуется на эти цели. Но как только беда оказалась уже позади, а новая жизнь стала налаживаться, этому нервно-психическому и физиологическому напряжению уже некуда более растрачиваться.

Когда же восстанавливается былое, хотя и порядком реконструированное теперь благополучие, когда наша голова больше не занята так сильно данной конкретной проблемой, в поле зрения сознания попадают наши вегетативные реакции — сердцебиения, повышения артериального давления, приступы затрудненного дыхания и т. п. Заметив это, сознание, конечно, настораживается (оно теперь вообще склонно к тому, чтобы настораживаться где надо и не надо): «А почему у меня сердце так стучит? А что с моим дыханием?» и, наконец: «А не заболел ли я?». И вот начинается…

Дальше все развивается по классической схеме: я запоминаю те обстоятельства, в которых впервые прочувствовал свой физический дискомфорт, и начинаю избегать их, желая предотвратить его повторение. Но от этого мне становится еще страшнее, и вот уже я подозреваю у себя какое-то тяжелое заболевание. Условный рефлекс начинает срабатывать регулярно, подтверждая мои опасения.

Второй вариант ВСД может развиться у нас в том случае, если нам приходится круто менять свою жизнь. Привыкнуть к новой жизни непросто, а для нашего организма это и вовсе тяжелейший стресс. Разумеется, мы не всегда правильно оцениваем проявления этого стресса (прежде всего вегетативные), мы даже не всегда понимаем, что имеем дело именно со стрессом. Обеспокоившись по поводу состояния своего здоровья, мы временно отвлекаемся от трудоемкого процесса адаптации к новым жизненным обстоятельствам. В какой-то момент нам даже становится от этого легче. Но, зафиксировавшись на своем неблагоприятном самочувствии, мы получаем не одну проблему, как прежде, а две. В дальнейшем, избавляясь от своих вегетативных приступов, мы высвобождаем силы для решения той жизненной задачи, которая, собственно, и стала первопричиной нашего срыва. Любая жизненная перемена — это стресс, а потому, возможно, у нас и возникнут соответствующие симптомы. Главное — правильно их встретить, понять, что это не беда, что это нормально. Когда мы адаптируемся к своим новым жизненным обстоятельствам, все само собой наладится.

Вариант третий: «просто невероятные возможности».

Представим себе, человек попадает в автомобильную аварию, получает какую-то травму и внезапно осознает (причем всем своим существом), что жизнь его может оборваться в любой момент. Мало чем отличается от автоаварии и любая криминальная ситуация — грабеж, вооруженное нападение, террористический акт и т. п. Или другой пример: чем-то человек заболевает, переносит тяжелую операцию, в процессе которой или после нее, ко всему прочему, оказывается на пороге жизни и смерти. Возможны, впрочем, и другие варианты, но суть всегда одна — до этого наш герой знал, что он смертен, а теперь он это еще и прочувствовал.

4.Сократите употребление алкогольных напитков Если у вас не обнаружено каких-либо причин для исключения употребления алкоголя, то один бокал вина или же пива в день не является фактором провоцирующем возникновение инсульта. Однако при этом важно понимать, что больший объем употребляемого алкоголя, повысит эту вероятность.

Лечебная физкультура при всд выстраивается по следующим принципам:

  • Физическая нагрузка должна увеличиваться постепенно,
  • Статические и динамические упражнения должны оптимально сочетаться,
  • В комплекс должны входить расслабляющие методики,
  • Кроме самой лечебной физкультуры, важны такие моменты, как психотерапия, прием адаптогенов. Лечебная физкультура при вегетососудистой дистонии должна сочетаться с дыхательными упражнениями.

У многих людей при возрастании нагрузки как по силе, так и по длительности занятий может ухудшаться состояние. Поэтому необходим прием адаптогенов (женьшень, элеутерококк). Начинать их принимать нужно за неделю до начала занятий, а также в процессе тренировок. Когда физическая форма улучшается, то переходит к следующему виду физической активности: бегу, ходьбе на лыжах, плаванию.

Как избавиться от всд в повседневной жизни? Хорошо подходят длительные прогулки на свежем воздухе. На работе следует каждые 2 часа проводить легкие упражнения с дыхательной гимнастикой. Если у человека меняется давление от перемены положение тела с горизонтального в вертикальное, то необходим специальный комплекс лечебной физкультуры, который включает в себя тренировку изменения положения тела: лежа-сидя-стоя.

Симптомы приступа ВСД, вегетативного кризЛюбой из кризов сопровождается тревогой, боязнью, паникой: больной панически боится того, что с ним происходит, не знает что надо делать, как остановить панику во время приступа ВСД. Тяжелые формы могут сопровождаться боязнью смерти, сойти с ума, расстройством личности. Однако все эти явления временные и внезапно исчезают, как только заканчивается приступ ВСД. В редких случаях после его окончания в течение некоторого времени больной чувствует подавленность и тревогу, слабость, теряет способность вести привычный образ жизни.

Источник: Ladytano.ru

Проявления

Суть вегето-сосудистой дистонии состоит в формировании стойкого дисбаланса в работе симпатического и парасимпатического отделов нервной системы. ВСД возникает не как самостоятельное заболевание, а как симптомокомплекс, сопровождающий соматическую и психологическую патологию.

Дистония имеет хронический характер течения. Она остаётся даже после устранения основного заболевания. Протекает состояние с периодами ремиссий и обострений. В ремиссии человек ощущает определённые симптомы, но его трудоспособность и привычный образ жизни не нарушаются. При обострении, которое носит кратковременный характер, все проявления усиливаются и это приводит к нарушению жизненного ритма.

Как бороться с вегето сосудистой дистонией

Обострение — это вегето-сосудистый криз, и протекать он может по-разному. Обычно выделяют три варианта:

  • симпатоадреналовый криз;
  • парасимпатический криз;
  • смешанный вариант.

Чтобы этого не происходило, вегето-сосудистая дистония должна корректироваться специальным лечением. Для него могут быть использованы лекарственные препараты, немедикаментозные методы и рецепты народной медицины.

Перед началом любого лечения необходимо пройти обследование у всех специалистов, чтобы исключить органическую патологию и удостовериться в диагнозе ВСД.

Лекарственная терапия

Какого-то одного препарата от вегетативной дистонии нет. Этиотропного лечения не существует потому, что это не типичное заболевание с конкретной причиной. Дистония — это патологическое состояние, которое может проявляться различными симптомами. Вся лекарственная терапия направлена на устранение этих симптомов. Поэтому используется не один препарат, а несколько, из разных групп.

Патология сопровождается неврологическими расстройствами, неприятными ощущениями в области сердца, онемением и похолоданием конечностей, диспептическими явлениями. Какие средства необходимы для коррекции всех этих симптомов?

Антидепрессанты и транквилизаторы

Как бороться с вегето сосудистой дистонией

Препараты этих групп направлены на коррекцию психологического состояния. У пациентов с ВСД, особенно подростков и чрезмерно эмоциональных женщин, нередко возникают депрессивные мысли. Чтобы они не перешли в суицидальные, и необходимо назначение препаратов этих групп.

  1. Афобазол — препарат с анксиолитическим действием. Не вызывает сонливости, поэтому считается дневным транквилизатором. Показан для симптоматического лечения вегетативной дистонии. Устраняет тревожность, нормализует сон. Улучшает когнитивные способности. Вследствие подавления тревожности уменьшается спазм внутренних органов и сосудов. Это способствует ослаблению соматических проявлений.
  2. Грандаксин — препарат, также являющийся дневным транквилизатором. Регулирует работу вегетативной нервной системы, не оказывая при этом снотворного действия. Показан для лечения ВСД у взрослых.
  3. Адаптол — сильный анксиолитик. Обеспечивает уменьшение тревожности, устраняет депрессивный настрой. Не обладает снотворным эффектом, однако способен нормализовать физиологический ритм сна.

Стимуляторы

Как бороться с вегето сосудистой дистонией

Эти лекарства повышают жизненный тонус, улучшают настроение. Поддерживают работоспособность, как умственную, так и физическую.

  1. Настойка женьшеня — природное средство для стимуляции работы нервной системы. Улучшает умственную и физическую работоспособность. Её использование показано для симптоматического лечения ВСД как у взрослых, так и детей с 12 лет. Для профилактики бессонницы препарат принимается в первой половине дня.
  2. Настойка элеутерококка — растительный адаптоген. Стимулирует деятельность нервной системы. Способствует уменьшению усталости, повышает умственные способности. Показан для симптоматического лечения ВСД у взрослых и детей с 12 лет.
  3. Стимол — стимулятор синтетического происхождения на основе цитруллина. Это аминокислота, которая способствует повышению адаптивных свойств организма. Разрешен к применению с пятилетнего возраста.

Витамины

Как бороться с вегето сосудистой дистонией

Витаминно-минеральные комплексы необходимы для поддержания энергичности, улучшения работы нервной системы, адаптации организма к окружающей среде.

  1. Доппельгерц Женьшень — витаминно-минеральный комплекс, содержащий все необходимые компоненты, позволяющие бороться с дистонией. Помимо основных витаминов и минералов в препарате содержится экстракт женьшеня, обладающий стимулирующими свойствами. Показан для курсового приема при дистонии.
  2. Доппельгерц Магний + Калий — витамин с содержанием магния и калия. Эти микроэлементы необходимы для полноценной работы сердечной мышцы. Улучшают самочувствие человека при ВСД. При длительном приеме уменьшают выраженность неприятных ощущений в области сердца.
  3. Виталотоник — витаминный препарат в виде раствора. Содержит пять растительных экстрактов. Поддерживает работу сердечной деятельности, оказывает успокоительное действие. Снимает спазмы гладкой мускулатуры, в том числе пищеварительного тракта. Повышает физическую работоспособность. Показан для симптоматического лечения ВСД у взрослых.

Средства для микроциркуляции

При вегето-сосудистой дистонии наблюдается спазм капилляров на периферии. Вследствие этого человек чувствует зябкость в конечностях, побледнение и онемение пальцев. Для устранения этого симптома используются препараты для улучшения микроциркуляции.

  • Пентоксифиллин — препарат для улучшения микроциркуляции и укрепления сосудистой стенки. Нормализует реологические свойства крови. Показан для лечения периферических нарушений кровообращения при вегетативной дистонии.

Препараты для устранения диспепсии

Как бороться с вегето сосудистой дистонией

При ВСД могут наблюдаться симптомы расстройства пищеварения. Они не являются признаком каких-либо заболеваний, но устранять их все равно нужно. Для этого используются следующие препараты:

  • Дюспаталин — спазмолитик, воздействующий на гладкую мускулатуру внутренних органов. Показан для лечения диспептических расстройств.
  • Тримедат — обладает двойным действием на пищеварительный тракт. Может как устранять спазм, так и способствовать усилению перистальтики. Применяется в лечении ВСД для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Лечение медикаментозными средствами назначает только специалист после полного обследования пациента и выявления возможных противопоказаний.

Немедикаментозное лечение

Немедикаментозные методы также имеют большое значение в лечении дистонии. В борьбе с ВСД используются правильная диета, рациональная физическая нагрузка, сеансы психотерапии и физиотерапевтические методы.

Диета

Как бороться с вегето сосудистой дистонией

Первое, что назначают пациентам с дистонией — это диета. Она не предполагает строгих ограничений. Лечебная диета при ВСД — это соблюдение принципов здорового питания. В рацион включаются те продукты, которые позволяют улучшить самочувствие при разных типах дистонии.

Питание должно быть полноценным и сбалансированным, то есть включать все основные продукты:

  • мясные продукты;
  • рыбные продукты;
  • крупы;
  • молочные продукты;
  • овощи и фрукты.

Ограничиваются консервированные продукты, сладости, алкогольные и газированные напитки.

При гипертоническом типе ВСД следует ограничить употребление жидкости, не пить крепкий чай и кофе. Также желательно уменьшить количество поваренной соли в пище. Нормализовать давление способны морсы из калины и черноплодной рябины, чай из плодов боярышника.

Гипотонический тип наоборот, является показанием к увеличению количества потребляемой жидкости до двух литров в сутки. При этом нужно регулярно проверять наличие отеков. Если они появляются, питьевой режим следует пересмотреть. Для поддержания комфортного давления можно обычный чай заменить на зелёный с жасмином. Разрешается употреблять кофе, но нужно помнить, что он вызывает тахикардию.

Необходимо выработать строгий режим питания. Пищу лучше принимать небольшими порциями, но чаще, до 4-5 раз в день. Между приемами должны быть примерно одинаковые промежутки времени.

Физическая нагрузка

Как бороться с вегето сосудистой дистонией

Адекватная физическая активность значительно улучшает самочувствие пациентов с дистонией. Показана ежедневная утренняя зарядка, по вечерам — пешие прогулки. Укреплению нервной системы и улучшению микроциркуляции способствуют плавание, езда на велосипеде, лыжах, коньках. Для улучшения работы лёгких показан бег или ходьба по пересеченной местности. Укрепление сердечной деятельности осуществляется при помощи кардиотренировок. Показаны индивидуальные занятия со специалистами по лечебной физкультуре.

Физические упражнения нужно чередовать с дыхательной гимнастикой, упражнениями на расслабление. После тренировки несколько минут нужно посвятить медитации или аутотренингу.

Тренировки должны быть регулярными, но не изнуряющими. Уровень физической активности рассчитывается в соответствии с возрастом и возможностями организма. Можно посвящать физкультуре всего полчаса в день, но делать это ежедневно.

Психотерапия

Как бороться с вегето сосудистой дистонией

Один из немаловажных аспектов борьбы с вегетососудистой дистонией. Суть патологии кроется в сбоях в работе мозга и периферических нервов. Особенно важна психотерапия для пациентов с частыми паническими атаками.

Грамотный специалист выяснит причину появления панических атак и сопутствующих им проявлений. Несколько сеансов психотерапии помогут устранить эту проблему. Советы психолога особенно важны для молодых эмоциональных девушек.

Помимо занятий со специалистом, можно выполнять некоторые психологические приемы и в домашних условиях. Для этого нужна тишина и спокойная обстановка, поэтому делать это лучше перед сном или сразу после пробуждения.

Физиотерапевтические методы

Пациентам с бессонницей или инверсией сна помогут сеансы электросна. Для нормализации сердечной деятельности и давления используются лечебные ванны — соляные, грязевые, минеральные.

Используются такие методы как иглорефлексотерапия, точечный массаж. Улучшению работы периферической нервной системы и микроциркуляторного русла способствуют методы закаливания — хождение босиком, обливания холодной водой, контрастный душ.

Рецепты народной медицины

Как бороться с вегето сосудистой дистонией

Народная медицина предлагает немало рецептов для борьбы с ВСД. В основном это использование лекарственных трав. Они способствуют общему укреплению организма, нормализации работы нервной системы.

Для повышения адаптационных возможностей организма назначаются следующие отвары и настои:

  • отвар плодов шиповника;
  • настой плодов рябины;
  • комплексные отвары, содержащие душицу, зверобой, цветки липы и ромашки.

В качестве успокоительного средства показаны чаи из пустырника, валерианы, мелиссы. Седативным и спазмолитическим действием обладают листья перечной мяты.

Борьба с ВСД оказывает значительный эффект, если подходить к этому комплексно. Необходимо задействовать все доступные методики и тогда станет возможным значительно уменьшить проявления этой патологии и обеспечить человеку нормальный образ жизни.

Источник: NashiNervy.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.