Омега 3 при всд


Омега 3 при всдУченые постоянно ищут эффективные способы борьбы с тяжелыми депрессивными состояниями.

Высокие темпы жизни, эмоциональные и умственные нагрузки, неблагоприятные социальные, экономические и экологические условия жизни, поток негативной информации, — все это провоцирует серьезные нервные заболевания, в том числе депрессии, неврозы и астенические состояния, от которых крайне трудно избавиться даже с использованием медикаментозных средств.

И пока не потребовалось столь радикальное лечение, нагрузки на мозг можно значительно ослабить, подпитывая этот орган полезными для него веществами, в том числе жирными кислотами Омега-3, которые в избытке содержатся в жирной морской рыбе и аптечном рыбьем жире.

Исследования подтверждают, что омега-3 жирные кислоты действительно могут помочь в борьбе с депрессивными расстройствами, однако требуются дальнейшие исследования, чтобы понять механизм их воздействия на мозг.

Напомним, ранее мы рассмотрели 10 лучших продуктов для улучшения настроения.

Обзор влияния на психическое состояние


Главные компоненты рыбьего жира, положительно влияющие на настроение и психическое состояние, — это ненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Они содержатся в первую очередь в морской рыбе, в растительных маслах — не во всех.

Омега 3 при всдЗаменить их жирными кислотами Омега-6 из растительных масел практически невозможно: поэтому они и называются незаменимыми.

Механизм их действия довольно сложен, но на настроение и нервную систему Омега-3 влияет в первую очередь. Действительно ли это так?

Клинические исследования подтвердили, что рыбий жир:

  1. снижает агрессивность и раздражительность;
  2. не дает гормонам стресса образовываться в избытке и провоцировать невроз, астению, панические атаки и другие невротические состояния;
  3. повышает содержание серотонина — гормона счастья.

Российские и норвежские ученые, в частности из Бергенского университета и больницы Хокланд в Норвегии, отмечают, что у пациентов, регулярно принимавших рыбий жир в течение двух недель, пропали такие симптомы начинающейся и даже хронической депрессии, как:

  1. подавленное психическое состояние и чувство разбитости, в том числе и сезонное;
  2. снижение социальной активности и развитие синдрома хронической усталости;
  3. перепады настроения, беспокойство и тревожность;
  4. нарушения сна: сонливость и бессонница;
  5. гормональные нарушения, которые проявляются, например, у женщин, в нарушении цикла;
  6. другие проявления депрессии, выливающиеся в обострение других невротических расстройств.

В своих публикациях ученые медики отмечают, что по прохождении курса лечения, у группы пациентов 40-75 лет названные признаки наблюдались на 30% реже, чем до лечения.

Другие полезные свойства для мозга, памяти и внимания

Рыбий жир не случайно считается антидепрессантом. Влияние омега-3 на головной мозг, с которым связаны все психические процессы, очень серьезно и охватывает много аспектов.

Жиры — это основное питание мозга. Мозг не может существовать без жиров. Его клетки состоят из жиров примерно на 60%. Поэтому при нехватке легкоусвояемых жирных кислот Омега-3 он просто подвержен разрушению.

Также омега-3 необходимы для образования простагландинов. Это вещества, которые:

Омега 3 при всд

  1. борются со всеми противовоспалительными явлениями, в том числе и в мозге;
  2. помогают усвоению жиров, без которых мозг не существует;
  3. способствуют расширению коронарных кровеносных сосудов;
  4. снижают вероятность образования тромбов.

Все названные свойства рыбьего жира обеспечивают нормальную работу мыслительного органа. Они прежде всего налаживают его бесперебойное функционирование и обеспечивают здоровье. Рыбий жир жизненно необходим тем, кто перенес заболевания мозга, например, инсульт сосудов. Доктора также советуют принимать рыбий жир в качестве профилактики инфарктов и онкологических заболеваний.

Кому рыбий жир может помочь? Этот ценный продукт необходим не только пожилым или больным людям: при современных темпах жизни, при том потоке информации, которую вынужден усваивать сейчас человек, рыбий жир нужен всем, кто занимается интеллектуальным трудом. Особенно значим он в детском рационе, так как:

Омега 3 при всд

  1. помогает легче и качественнее усвоивать новую информацию;
  2. улучшает память, как рабочую, так и долговременную;
  3. овышает скорость реакций;
  4. обостряет внимание;
  5. стабилизирует эмоциональное состояние, облегчает симптомы невроза;
  6. ослабляет проявление синдрома дефицита внимания и гиперактивности у детей;
  7. помогает быстрее восстанавливать работу мозга во время сна и пр.

Дневная норма и способы употребления

Рыбий жир изготавливают из печени или мышечной ткани морской рыбы тресковых пород. Второй тип — дороже, поскольку для его производства используется гораздо больше ресурсов. Иногда он также дополнительно обогащается витаминными комплексами, что повышает его ценность как важной лечебно-профилактической добавки.


Омега 3 при всдДетям грудного возраста, находящимся на искусственном вскармливании назначают рыбий жир в обязательном порядке в целях предупреждения патологий развития интеллекта. В этом случае, и вообще для употребления детьми любого возраста, выбирается тот продукт, сырьем для которого стала мышечная ткань, а не печень рыб.

В качестве аптечного препарата он продается в жидком виде или капсулах. Вторая форма — предпочтительнее. Но дело не в том, что капсула защищает от специфического вкуса и запаха продукта: будучи запечатанным в съедобные капсулы, рыбий жир защищен от окислительных процессов.

Рыбий жир может вызывать индивидуальную непереносимость. При исключении аллергической реакции медики рекомендуют принимать 5-10 г продукта детям до 12 лет, и до 15 г — взрослым людям. Дозировка зависит от индивидуальной потребности, образа жизни, интеллектуальных и физических нагрузках человека.

Содержание в продуктах питания

С продуктами, богатыми на Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), можете ознакомится на инфографике

Омега 3 при всд

Также обогатить рацион Омега-3 можно и просто употребляя жирную морскую рыбу 2-3 раза в неделю по 200-300 г на порцию. Но в расчете на целую семью это может оказаться очень неэкономично. Поэтому употребление аптечного препарата становится более предпочтительным.

Еще 4 важных рекомендации


Связь нормального психического состояния и полезного для мозга питания очевидна. Рыбий жир в рационе — очень удобный и полезный продукт. Но, кроме него и кроме питания в целом, существует довольно большое количество способов предупреждения депрессивных состояний.

  1. Включение в рацион полезных для мозга продуктов. Кроме рыбьего жира, предупреждению депрессии способствует большое содержание в рационе любых овощей, фруктов, неочищенных злаков, белого мяса, нежирных кисломолочных продуктов, яиц, семян, орехов и зелени и листовых овощей. Для нормального состояния нервов и психики полезны также горький шоколад, натуральный мед, зеленый и травяные чаи, умеренно крепкие черный чай и кофе, острые специи, вредно красное и жирное мясо, алкоголь, трансжиры, синтетические вкусовые добавки и консерванты, сладкая газировка, кондитерские изделия с рафинированным сахаром, избыток соли, фастфуд и полуфабрикаты и снеки, которые содержат массу вредных веществ и практически не имеют в составе ничего полезного.
  2. Полноценный сон. Без нормального, 7-8-часового непрерывного сна мозг не может восстановить свои ресурсы. Хронический недосып, к тому же, приводит к хронической утомляемости, при которой невозможна нормальная психическая деятельность. Гормон радости серотонин тоже образуется только в том случае, если в ночное время суток было синтезировано достаточное количество гормона сна — мелатонина.

  3. Физическая активность. Хорошо предупреждает и даже лечит депрессивные состояния занятия физкультурой и спортом. Но полезен и любой труд, требующий физических действий: он не просто отвлекает от печальных мыслей, но и помогает правильному гормональному обмену. Поэтому любое движение, перемещение, работа или даже игра, где задействованы хотя бы пальцы рук, будут во благо страдающему депрессией.
  4. Общение. При лечении тяжелых психических состояний во всем нужно проявлять умеренность и осторожность, в том числе и в общении больного с окружающим миром. В зависимости от индивидуальных случаев может помогать общение со здоровыми людьми, забота о более слабых, даже обычные беседы по телефону могут иметь терапевтический эффект. Общение с природой, начиная с домашних животных и заканчивая пребыванием на природе чаще всего благоприятны при депрессии и при любых нервных расстройствах.

Интересное видео

Предлагаем просмотреть данные видео для лучшего ознакомления с темой:

Способов лечения нервных недугов очень много. Но нельзя забывать, что настроение — это в первую очередь следствие происходящих в мозге химических процессов. Правильное питание и поступление в кровь полезных для клеток мозга веществ — это необходимый и самый верный способ борьбы с депрессивным состоянием.


Рыбий жир — это один из самых безобидных и в то же время действенных продуктов, улучшающих деятельность тех зон мозга, которые отвечают за настроение и эмоции. Поэтому в борьбе с депрессией ему уделяется особое внимание.

Источник: WikiFood.online

Для начала скажу, что я – не врач и не медик. Я просто пользуюсь литературой, которую написали медики, и добавляю те знания, которые есть по использованию витаминов, минералов, антиоксидантов и Омеги-3.

Омега 3 при всд

Если есть проблемы со здоровьем, Вы должны идти к врачу, к специалисту. Это уже другой вопрос нравится или не правится вам ваш врач, доверяете или не доверяете. Не доверяете участковому врачу, ищите другой медицинский центр, платный, да какой угодно. Подход один.

Вегето-сосудистая дистония изначально не является самостоятельной нозологической формой.


Однако при сочетании с другими патогенными факторами может способствовать развитию многих других проблем со здоровьем и патологических состояний, чаще всего имеющих психосоматический компонент (язвенная болезнь, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма и многие другие).

Больных вегето-сосудистой дистонией обычно лечит врач-невролог. Дополнительно назначаются консультации кардиолога, гастроэнтеролога, эндокринолога. В лечении участвуют врач-физиотерапевт, специалист по лечебной физкультуре и массажу, рефлексотерапевт.

ее еще называют ВСД или нейроциркуляторной дистонией — распространенное заболевание, возникающее из-за срыва компенсаторной деятельности вегетативной нервной системы.

Чтобы лечить ВСД, надо знать причину ее возникновения, которая может быть разной. Например, некоторые люди уже в течение пяти лет выясняют причину возникновения – и пока есть у них промежуточный результат — отсутствие железа, то есть не усваивается железо.

Причины возникновения вегето-сосудистой дистонии:

  • эмоциональные перегрузки, стресс,
  • интенсивные физические нагрузки, не регулярный сон,
  • проблемы с позвоночником,
  • инфекции, понижение иммунитета.

===================================
А пути лечения зависят от причины…

Омега 3 при всд

Лечение дистоний направлено, прежде всего, на нормализацию мозгового кровообращения, улучшение общефизического состояния, нормализацию артериального давления.


Вегето-сосудистую дистонию не лечат, а корректируют состояние организма:

  • нужно соблюдать режим сна,
  • заниматься спортом (важно),
  • правильно питаться,
  • принимать контрастный душ,
  • пить успокаивающие (пустырник, зверобой),
  • избегать стрессов и переутомлении.

Все это помогает избавиться от симптомов ВСД.

Огромное количество наших клеток каждый день рождается, и огромное количество каждый день умирает. Клетка рождается, оболочка ей нужна? Если оболочка будет не качественная, клетка долго будет жить? Значит — сбивается программа жизни клетки.

Омега-3 совершенно необходима для стенок любого кровеносного сосуда. У нас огромное количество мелких капиллярных сосудов в организме. Километры. От эластичности стенок мелких сосудов зависит очень многое. Давление, мозговое кровообращение, метеозависимость, головные боли, очень многое зависит.

Если Омеги-3 недостаточно, тогда сосуды будут менее эластичными, значит, они будут плохо реагировать на внешние и внутренние изменения и у нас будет все вышеперечисленное. Вот как велика потребность любого организма в этом веществе!

vk.com/market-24989281?section=album_1


Омега-3 ПНЖК являются одним из главных строительных компонентов всех клеточных мембран, и в первую очередь клеток сердца и сосудов.

Как показали многочисленные эксперименты, преобладание в клеточных мембранах Омега-3 ПНЖК снижает риск опасных нарушений ритма сердца, повышения артериального давления и образования сосудистых тромбов.

  • способствуют изменению физико-химических свойств клеточных мембран и уменьшению их возбудимости, а значит, уменьшению склонности сердца к аритмиям, а сосудов – к сужению и спазму;
  • служат источником биологически активных веществ, которые способствуют расширению кровеносных сосудов и уменьшению вязкости крови; способствуют снижению уровня холестерина в крови;
  • снижают риск развития сахарного диабета II типа, который часто осложняет сердечно-сосудистые заболевания

В двух наших капсулах содержится 300 мг. Вы должны хорошо понимать, что это минимум. Минимум, которого хватит только для мозга, для глаз, и для нервной системы.

vk.com/market-24989281?section=album_1

Но этого количества — 300 мг совсем не хватит для регенерации,
совсем не хватит для сосудов.
Если мы хотим, чтобы взрослому человеку хватало на все —
Ваша дозировка 600 мг. 600 мг каждый день.


Если есть люди, сомневающиеся в этой дозировке, то есть ролик доктора Малышевой. В российской передаче «Жить здорово» есть ролик об Омеге-3, в котором доктор без ссылки на производителя, рассказывает о том, что взрослому человеку в день нужно именно 600 мг Омеги-3.

Откуда мы можем получить эти 600 мг? Из 4-х капсул. Если рассматривать детскую Омегу-3, то в одной чайной ложечке содержится 1200 мг Омеги-3 — действующего вещества.

Вам выбирать свою дозировку вместе с вашим лечащим врачом.
Лично я посоветовала бы детскую Омегу-3 в размере 1 ложки.

Для детской Омеги-3 действует программа "Вэлнэс — постоянный клиент", т.е. когда Вы покупаете каждые 3 недели 1 бутылочку 3 раза подряд — 3 шт., то 4 бутылочку Омеги-3 Вы получаете в подарок БЕСПЛАТНО в следующие 3 недели

Омега 3 при всд

Не для лечения волос, а для оздоровления организма. В состав Нутрикомплекса входит процианидин. Зачем компания ORIFLAME этот процианидин нашла, изучила, провела клинические испытания, ввела в нутрикомплекс и подарила его нам?
Стоит ли это того? Стоит.

Омега 3 при всд

Что делают процианидины? Процианидины противостоят вредному воздействию сахара на стенки мелких кровеносных сосудов. Они их защищают и укрепляют.

Теперь подумайте, для кого это важно? Зачем в нутрикомплекс были введены эти вещества — процианидины? Для того, чтобы все стенки мозговых сосудов сохранить целыми, чтобы донести питательные вещества волосам. Иначе они просто потеряются по пути.

Если мы принимаем нутрикомплекс не с целью улучшения волос, а просто для себя, эти процианидины будут работать на уровне всего организма.

В состав Нутрикомплекса входит еще и железо, и витамин С, для того, чтобы железо лучше усваивалось.

Дозировка любого препарата зависит от того, насколько Вы задолжали своему организму по жизненно-важным нутриентам. Как говорит диетолог И.Витко : "Если у вас есть проблемы со здоровьем, то вам следует принимать 2-3 пакетика Вэлнэс Пэк ежедневно до тех пор, пока проблема со здоровьем не уйдет.

vk.com/market-24989281?section=album_1

Постоянный прием витаминно-минерального комплекса Вэлнэс Пэк решает вопрос с анемией.
Смотрите видеоролик "Вэлнэс на страже Анемии" на эту тему:

Вэлнэс на страже Анемии

ori.topinfobiz.ru/reg.html

Все просто! Привлеките несколько семей, кому важно Здоровье и Долголетие вместе с Wellness и дополнительный доход!

Хотите стать Директором категории Вэлнэс?

Для всех, кто хочет быть Бодрым и Активным, хорошо Выглядеть, кто стремится к Успеху и хочет Зарабатывать Деньги:

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ к нашей команде в Орифлэйм
и ОТКРОЙТЕ для себя Мир БЕЗГРАНИЧНЫХ Возможностей!

topinfobiz.ru/bistriystart.html

Береги ЗДОРОВЬЕ – получай ВЭЛНЭС-ДОХОД
Ваш Путь к Стройной Фигуре
Дневник Снижения Веса

Почему я ЛЮБЛЮ Коктейли?
Правила Построения Здорового Рациона
Комплекс Упражнений на каждый день

Вэлнэс для ВАУ-деток
Доступная Wellness-продукция
Руководство по продукции Вэлнэс от компании Орифлэйм

Задать невыясненные вопросы:vk.com/write86264537

Если у вас есть вопросы, обязательно свяжитесь со мной по этим контактам с пометкой «Вэлнэс»:

Маргарита Романова
Skype: RomanMargo6674
Мой профиль в VK: Маргарита Романова
E-mail: [email protected]
Наш сайт "Wellness — Клуб "3Д+"
Группа в ВКонтакте "Wellness-Клуб "3Д+""

Источник: vk.com

Сегодня мне задали вопрос: «Что можно рекомендовать человеку при
вегето-сосудистой дистонии (ВСД) из продуктов NSP?»
Давайте сначала разберемся — что такое вегето-сосудистая дистония (НЦД)? Это одно из проявлений гипоталамического синдрома. Гипоталамус — это центр в головном мозге, который следит за постоянством внутренней среды организма — за гомеостазом. Что значит гомеостаз? — Это значит, что независимо от погоды, от того. что мы съели, от нашего настроения, от нашего перемещения в пространстве и т.д., в организме все должно быть относительно стабильно — уровень гормонов в крови, сахара, артериальное давление, адекватный сердечный ритм и ритм дыхательных актов, нормальная температура, сон и т.д….
Когда гипоталамус (а он тесно связан с гипофизом и обычно говорят «гипоталамо-гипофизарная система») «не дорабатывает», наша внутренняя среда теряет свое равновесие — нарушается гомеостаз.
Что чаще всего мы чувствуем при ВСД? Метеозависимость, плохая переносимость перегрузок (физических, психических, эмоциональных), нестабильное давление (как в сторону понижения, так и повышения), головокружения, нарушения сна, эмоциональная лабильность, сердечные боли и т.д., вплоть до панических атак. Иногда появляется и субфебрильная температура как проявление нарушения терморегуляции. И таких случаев с каждым годом становится все больше. Из моей практики — чаще среди детей. Таких деток обследуют, лечат на всякий случай различными антибиотиками, на фоне антибиотикотерапии (а по факту на фоне снижения иммунитета из-за приема антибиотиков) температура на некоторое время исчезает, а потом появляется вновь. Так что не забывайте своего ребенка с субфебрилитетом показывать невропатологу.
Есть еще сомато-висцеральная форма ВСД… Многие авторитеты ее отвергают, но когда я училась на кафедре неврологии в Институте повышения квалификации врачей, то я затрагивала этот вопрос со своим Учителем — проф. Самосюк И.З. «И все-таки она существует»…
Как она проявляется — допустим, сегодня у Вас болит голова (меняется погода), а завтра болит желудок или дает знать о себе желчный пузырь…
Почему я так долго отвечаю на этот вопрос — потому что если мы понимаем «почему, откуда», то тогда понятно — что надо делать…
Итак, надо:
1.Оптимизировать функцию гипоталамуса. А для этого улучшить мозговое кровообращение. Из продуктов NSP подходят Готу Кола (при низком давлении), или  Гинкго/Готу Кола, Кофермент Q10 (при склонности к повышению давления), или GG-C (при гипотонии).
К сосудистой группе обязательно добавляем Омега-3 и/или Лецитин. Эти продукты улучшают мозговую деятельность и передачу нервных импульсов, повышают адаптационное возможности организма в целом и мозга в частности. А также обязательно добавляем Кальций Магний Хелат для того, чтобы не было сосудистых спазмов, и не только сосудистых — тех же спазмов желчного пузыря, например…
2.Обратить внимание на сопутствующую симптоматику — при проблемах с ЖКТ добавляем соответствующие продукты NSP, благо перечень продуктов у нас большой и всегда можно подобрать из них наиболее адекватный. Бердок детям добавляем обязательно, так как по нашим исследованиям в Киевском детском Центре ВСД, есть 100%-ая корреляция между ДЖВП и ВСД.
3.В стрессовых ситуациях и при избыточной эмоциональной лабильности (да, в принципе, всегда при ВСД!) добавляем источники витаминов группы В —  Нутри Калм или Солстик Энерджи, источник триптофана (предшественник гормона удовольствия серотонина) — 5-гидрокситриптофан. При нарушении сна отлично помогает Хмель-Валериана-Страстоцвет (HVP). Также отличным гармонизатором для нервной системы является Сок Нони.
4.Обязательно высыпаться, рационально использовать время, не суетиться! Как сказано в одной умной книжке, «сон — это не ничегонеделание. Это текущий ремонт организма».

Источник: nspblago.blogspot.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.