Опросник бека пройти онлайн


Мне не грустно
Мне грустно или тоскливо
Мне всё время тоскливо или грустно, и я ничего не могу с собой поделать
Мне так грустно или печально, что я не могу этого вынести

У меня не потерян интерес к другим людям
Я меньше, чем бывало, интересуюсь другими людьми
У меня потерян почти весь интерес к другим людям, и почти нет никаких чувств к ним.
У меня потерян всякий интерес к другим людям, и они меня совершенно не заботят

Я смотрю в будущее без особого разочарования
Я испытываю разочарование в будущем
Я чувствую, что мне нечего ждать впереди
Я чувствую, что будущее безнадёжно и поворота к лучшему быть не может


Я принимаю решения примерно также легко, как всегда.
Я пытаюсь отсрочить принятие решений.
Принятие решений представляет для меня огромную трудность.
Я больше совсем не могу принимать решения.

Я не чувствую себя неудачником.
Я чувствую, что неудачи случались у меня чаще, чем у других людей.
Когда оглядываюсь на свою жизнь, я вижу лишь цепь неудач.
Я чувствую, что потерпел неудачу как личность (родитель, муж, жена).

Я не чувствую, что выгляжу сколько-нибудь хуже, чем обычно.
Меня беспокоит то, что выгляжу старо и непривлекательно.
Я чувствую, что в моём внешнем виде происходят постоянные
      изменения, делающие меня непривлекательными.
Я чувствую, что выгляжу гадко или отталкивающе.


Я не испытываю никакой особенной неудовлетворённости.
Ничто не радует меня так, как раньше.
Ничто больше не даёт мне удовлетворения.
Меня не удовлетворяет всё.

Я могу работать примерно также хорошо, как и раньше.
Мне нужно делать дополнительные усилия, чтобы что-то сделать.
Я не могу выполнять никакую работу.

Я не чувствую никакой особенной вины.
Большую часть времени я чувствую себя скверным и ничтожным.
У меня довольно сильное чувство вины.
Я чувствую себя очень скверным и никчемным.

Я устаю ничуть не больше, чем обычно.
Я устаю быстрее, чем раньше.
Я устаю от любого занятия.
Я устал чем бы то ни было заниматься.


Я не испытываю разочарования в себе.
Я разочарован в себе.
У меня отвращение к себе.
Я ненавижу себя.

Мой аппетит не хуже, чем обычно.
Мой аппетит не так хорош, как бывало.
Мой аппетит теперь гораздо хуже.
У меня совсем нет аппетита.

У меня нет никаких мыслей о самоповреждении.
Я чувствую, что мне было бы лучше умереть.
У меня есть определённые планы совершения самоубийства.
Я покончу с собой при первой возможности.

Источник: www.psyline.ru

Общие сведения о шкале Бека

Аарон Бек много лет работал с людьми, страдающими психологическими проблемами. Исходя из жалоб и утверждений своих пациентов, профессор разработал тест, который включается в себя 21 высказывание, соответствующее основным признакам депрессии.

Тест корректировался несколько раз. Первая публикация была в 1961 году. Окончательная версия шкалы Бека вышла в 1996.

Условно весь тест делится на две части:


  1. Выявляет соматические признаки депрессии, связанные с физическим состоянием человека. Это нарушение сна, ухудшение аппетита, заметные колебания веса и так далее. Пациент может не осознавать, что у него есть психологические расстройства, но его организм начинает подавать тревожные сигналы;
  2. Демонстрирует аффективно-когнитивные симптомы, которые отражают внутренне состояние больного. Основные нарушения связаны с функциями головного мозга — ухудшение памяти и восприятия, быстрая утомляемость, повышенная тревожность.

В оригинальной версии теста к каждому пункту предлагается 4 варианта ответа, которым соответствует оценка от 0 до 3. Ответы расположены в порядке усугубления психологического состояния опрашиваемого. После прохождения теста баллы суммируются и на основании полученных результатов определяется уровень тяжести депрессии.

Кто может проходить тест

Проходить тест Бека могут мужчины и женщины любого возраста. Для подростков создан адаптированный вариант – например, вместо вопросов о сексуальной жизни появились утверждения, связанные с оценкой собственной внешности. Подростковый тест включается в себя всего 13 пунктов.

Как проходить тест

Существует несколько вариаций теста. Отличаются они незначительной переформулировкой. В разных опросниках пункты могут быть:

  • пронумерованными (версия 1691 года)
  • в виде вопроса (последняя редакция шкалы Бека) – «вы имеете хороший аппетит?»
  • иметь краткое название — «аппетит», «сон»

Вне зависимости от выбранного варианта, прохождение теста одинаково:

  1. Нужно внимательно ознакомиться с группой высказываний;
  2. Выбрать ответ, наиболее точно отражающий ваше состояние на данный момент;
  3. Подсчитать общее количество баллов и сравнить с предлагаемой интерпретацией теста.

Осуществлять тестирование можно как самостоятельно, так и в присутствии специалиста. Последний вариант даст наиболее точные результаты, так как эксперт будет брать во внимание индивидуальные особенности пациента – уровень его интеллектуального развития, возраст и общее эмоциональное состояние.

Самостоятельное тестирование основывается на субъективной оценке своего состояния испытуемым.

В среднем тестирование занимает 15-20 минут.

Если в одной группе несколько высказываний кажутся верными, выбрать следует последний вариант. В первых версиях шкалы Бека допускался выбор нескольких убеждений.

Тест Бека

Внимательно изучите группу высказываний и выберите одно утверждение.

1. (Для взрослого и подросткового теста)

  • (0) Я почти не грущу.
  • (1) Иногда мне бывает грустно.
  • (2) Я часто расстраиваюсь.
  • (3) Я очень несчастен.

2. (Для взрослого и подросткового теста)

  • (0) Я спокоен за свое будущее.
  • (1) Я не уверен в завтрашнем дне.
  • (2) Меня не ждет ничего хорошего.
  • (3) У меня нет будущего.

3. (Для взрослого и подросткового теста)

  • (0) У меня все получается.
  • (1) Мне кажется, что мои знакомые успешнее меня.
  • (2) В моей жизни было мало побед.
  • (3) У меня все валится из рук.

4. (Для взрослого и подросткового теста)

  • (0) Я доволен своей жизнью, как и раньше.
  • (1) Я испытываю меньше радости.
  • (2) Ничего не доставляет мне удовольствия.
  • (3) Я презираю свою жизнь.

5. (Для взрослого и подросткового теста)

  • (0) Меня не в чем упрекнуть.
  • (1) Иногда чувствую себя виновным в чужих бедах.
  • (2) Большую часть времени я испытываю чувство вины.
  • (3) Я всегда чувствую себя виноватым.

6. (Для взрослого)

  • (0) Я не совершал поступков, за которые меня могли бы наказать.
  • (1) Иногда мне кажется, что я заслужил наказание.
  • (2) Я постоянно жду наказания.
  • (3) Я уже наказан.

7. (Для взрослого и подросткового теста)

  • (0) Я считаю себя достойным человеком.
  • (1) Я разуверился в себе.
  • (2) Я себе неприятен.
  • (3) Я ужасный человек.

8. (Для взрослого)

  • (0) Я не хуже других.
  • (1) Я ошибаюсь чаще других.
  • (2) Мне стыдно за свои действия и мысли.
  • (3) Все самое плохое случается из-за меня.

9. (Для взрослого и подросткового теста)

  • (0) Я хочу прожить долгую и счастливую жизнь.
  • (1) Я задумываюсь о самоубийстве, но не собираюсь этого делать.
  • (2) Я серьезно задумываюсь о суициде.
  • (3) Я покончу с собой, как только выпадет удобный случай.

10. (Для взрослого)

  • (0) Я редко плачу.
  • (1) На данный момент я плачу чаще.
  • (2) Я все время плачу.
  • (3) У меня не получается заплакать, даже когда хочется.

11. (Для взрослого)

  • (0) Я не думаю, что стал более раздражительным.
  • (1) Меня легко вывести из себя.
  • (2) Я часто раздражен.
  • (3) Мне безразличны вещи, которые раньше меня злили.

12. (Для взрослого и подросткового теста)

  • (0) Я интересуюсь жизнью окружающих.
  • (1) Меня меньше заботит жизнь других людей.
  • (2) мне не важно, как живут другие люди.
  • (3) Меня абсолютно не волнуют чужие жизни.

13. (Для взрослого и подросткового теста)

  • (0) Как и раньше, я могу не сразу принять важное решение.
  • (1) Я стал чаще оставлять срочные дела на потом.
  • (2) Я с трудом принимаю решения.
  • (3) Я не способен что-то решать.

14. (Для взрослого и подросткового теста)

  • (0) Я доволен своей внешностью.
  • (1) Мне кажется, что сейчас я менее привлекательный.
  • (2) Моя внешность изменилась в худшую сторону.
  • (3) Мне противно смотреть в зеркало.

15. (Для взрослого и подросткового теста)

  • (0) Моя работоспособность осталась прежней.
  • (1) Мне приходится заставлять себя делать что-либо.
  • (2) У меня не получается настроиться на работу и важные дела.
  • (3) Я не в состоянии что-либо делать.

16. (Для взрослого)

  • (0) Я сплю как обычно.
  • (1) Мой сон стал хуже.
  • (2) Я могу проснуться несколько раз за ночь.
  • (3) Я практически не сплю.

17. (Для взрослого и подросткового теста)

  • (0) Моей энергии хватает на весь день.
  • (1) Я стал быстрее утомляться.
  • (2) Любая деятельность лишает меня сил.
  • (3) Я не могу ничего делать из-за переутомления.

18. (Для взрослого и подросткового теста)

  • (0) Я питаюсь как обычно.
  • (1) Я стал питаться хуже.
  • (2) Я ем через силу.
  • (3) Еда вызывает у меня отвращение.

19. (Для взрослого)

  • (0) Мой вес не изменился.
  • (1) Я потерял около 2 кг.
  • (2) Я похудел на 5 кг.
  • (3) Я очень сильно похудел.

20. (Для взрослого)

  • (0) Мое здоровье не вызывает у меня опасений.
  • (1) Я все чаще переживаю за свое здоровье.
  • (2) Мне сложно думать о чем-либо, кроме моих проблем со здоровьем.
  • (3) Я постоянно думаю только о своих болезнях.

21. (Для взрослого)

  • (0) Вопросы сексуального характера волнуют меня не меньше обычного.
  • (1) Я все реже думаю о сексе.
  • (2) Меня практически не интересует сексуальная жизнь.
  • (3) Меня совсем перестал интересовать секс.

Подробная интерпретация результатов

Чем выше набранная сумма баллов, тем тяжелее степень депрессии. За взрослый опрос можно набрать от 0 до 63 баллов.

Вы набрали от 0 до 9

У вас полностью отсутствуют признаки депрессии или они незначительны и временны. Ваше эмоциональное состояние не вызывает опасений. Если отметка приближена к 9, то рекомендовано больше времени посвящать отдыху, чтобы не допустить развитие депрессивного состояния.

Вы набрали от 10 до 15

Это говорит о первых симптомах депрессии. Ваше состояние субдепрессивное, что не является психопатологией и не свидетельствует о нарушениях социального характера. При таких результатах пациенту рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы проконтролировать ситуацию.

Вы набрали от 16 до 19

Вы находитесь в стадии умеренного депрессивного состояния. В отличие от легкой формы депрессии, в данной ситуации характерные признаки проблем с психикой проявляются гораздо чаще. Такие люди больше грустят, устают быстрее обычного, теряют интерес к социальной жизни и испытывают постоянное чувство вины. Шкала депрессии Бека создана для выявления именно этой категории людей.


Вы набрали от 20 до 29

Результат говорит о наличии средней тяжести депрессии. Такие пациенты жалуются на ухудшение аппетита и потерю сна. В их организме происходят не только эмоциональные сбои, но и физические. На этой стадии перестает вырабатываться гормон счастья. Пытаясь его восполнить, люди часто прибегают к алкоголю и наркотическим средствам, что приводит к зависимости или летальному исходу. Такое состояние пациента нуждается в срочном лечении. По статистике, примерно 70% людей с подобными симптомами пытаются покончить с жизнью.

Вы набрали от 30 до 63

Критические показатели свидетельствуют о признаках глубокой депрессии. У пациентов с подобными психологическими проблемами наблюдается постоянное гнетущее состояние. Они ненавидят себя и чувствуют себя бесполезными. Такие люди подвержены резкими эмоциональным переменам. Они не представляют своего будущего, легко впадают в истерику, склонны к суициду и насилию. Эта категория должна находится под постоянным наблюдением специалиста, во избежание негативных последствий.

Интерпретация подросткового теста

За подростковый тест Бека, в которым всего 13 пунктов, можно набрать 39 баллов.

  • От 0 до 9 – эмоциональное состояние в норме;
  • От 10 до 19 – легкая форма депрессии;
  • От 19 до 22 – характерные признаки субдепрессии;
  • От 23 до 39 – тяжелая депрессия.

Источник: depressionfree.ru

Описание теста

Одним из достоверных тестов на депрессию является шкала депрессии Бека. Созданный ещё в 1961 году, тест Бека и сегодня считается одним из наиболее профессиональных вопросников, позволяющих достоверно установить уровень депрессии. Разрабатывая этот тест, Аарон Бек основывался на клинических наблюдениях за депрессивными больными. После нескольких лет клинических наблюдений ему удалось выделить наиболее часто встречающиеся признаки разнообразных видов этого заболевания.

В оригинальном варианте этой этого теста испытуемому предлагается специальная шкала с 21 признаком депрессивных состояний. Все эти состояния ранжированы по уровню проявлений, поэтому шкала Бека позволяет не только установить наличие депрессивного состояния, но и определить степень его тяжести. Помимо этого, оригинальный тест на депрессию Бека содержит две субшкалы: шкалу соматических проявлений депрессивного состояния (пункты 14-21) и аффективно-когнитивную шкалу (пункты 1-13). Эти субтесты позволяют довольно достоверно определить вид депрессии.

Диагностическое заключение основывается на результатах субъективной оценки своего состояния самим испытуемым. Он сам работает с тестом, проставляя напротив каждого признака (вопроса) оценку от 0 до 3. После заполнения бланка психотерапевт подсчитывает общее количество баллов, а затем сравнивает полученные результаты с  предлагаемой интерпретацией теста. Общая сумма баллов варьируется от о до 63, причём чем выше балл, тем тяжелее у конкретного человека проявляется это психическое заболевание.

 

Источник: ODepressii.ru

По данным статистических исследований, депрессия является одним из наиболее распространенных заболеваний во всем мире, находясь в одном ряду с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Постоянные тревоги и стрессы как постоянные попутчики активного современного человека, не могут не отражаться на его психологическом благополучии.

Девушка в унынии

Недаром многие ученые называют депрессию болезнью нашего времени, от которой страдают миллионы людей. Важно понимать, что депрессия – это не просто плохое настроение или «упадок сил», а сложное психическое расстройство, которое имеет конкретные признаки и симптомы.

Для качественной диагностики депрессии выделяют признаки и симптомы, которые составляют «депрессивную триаду»:

  • утрата способности радоваться,
  • негативное мышление и пессимизм,
  • заторможенность в движениях.

Эти основные симптомы дополняют многие другие признаки, наличие которых у себя вы можете определить самостоятельно, пройдя тест на депрессию «Шкала депрессии Бека». Вы можете сделать это онлайн прямо сейчас и узнать, нужно ли вам обратиться за помощью к специалисту для более глубокого исследования.

Шкала Бека — это тест на депрессию в форме онлайн-опросника, который состоит из 21 пункта с несколькими вариантами ответа. Эти пункты включают конкретные признаки и симптомы депрессии, а варианты ответов отражают степень выраженности симптома. Ваша задача – выбрать один вариант ответа, который точно характеризует ваше состояние на протяжении последних двух недель вместе с сегодняшним днем.

Не забывайте, что точный диагноз может поставить только специалист, поэтому не делайте самостоятельно поспешных выводов.

Источник: www.manalfa.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.