Почему возникает страх смерти при всд


Добрый вечер. Я мама 4 детей, 2 малыши двойняшки 2,5 года. Во время беременности начала ощущать стекание слизи ночами по задней стенке глотки. Однажды сделав вдох сильно подавилась этим ,как не в то горло. Постепенно. Начала искать причину стеканий,тк ночами приходилось даже превставать чтоб проглотить … Пока ходила искала причину, начала нервничать, то одно,то другое, то дети простыли ,то денег нехватает,то еще что и понеслось. Вечерами выпивала винца , шампанского пару тройку бокалов чтоб расслабиться. Стала нервной,резкой,постоянно в своих мыслях с этим стеканием ,постоянно нервная, то голова начала кружится, потом ощущение что в горле что- то стекает не там где обычно и снова страх что ща это вдохну, заложило грудь и при страхе сдавливать шею начало. Стала плаксивой,могла заплакать просто так( сказать что это на меня не похоже,это ничего не сказать) я всегда для всех такой психолог некий,который всегда подскажет,помодет словом , поднимет настроение итд) сейчас на это сил нет.
чами дети спят плохо, гиперактивные они у меня и днем и ночью. Скачу ,а чувствую становится мне хуже. Скакануло давление на днях 180/110, хотя обычео я не измеряю его. За час что ждали скорую оно менялось от 130/98 до 180/100 и обратно. Охватывает паника,страх ,хотя мозгами понимаю что бред,но не могу порой контролировать это. Все врачи пройдены, иммуноглобулин на аллергию сдан,ттг сдала, щитовидку смотрели, гастроскопию делали. Лор сказал хронический ренит и пнс и гранулезный фарингит( назначил лечение толку ноль) Это стекание меня просто с ума сводит. На пт денег нет пока и незнаешь что делать то . Всд ставит терапевт , а стекания то мне не кажутся!!!! С чем разбираться то в итоге в первую очередь? Сейчас пошла на соляные пещеры в поликлинике,но вот страх периодически на меня накатывает какой то ..депрессивно. А мне нужно как раньше быть в форме,скакать козой и бегать со снегокатом катая детей…. Вот так сумбурно написала ,тк пыталась разом все изложить. Мне 38 лет, 70 кг вес ,160 рост( может важно это тоже))

Источник: www.consmed.ru

Удушье при ВСД

Страх задохнуться может возникать на фоне приступа удушья, например, при бронхиальной астме. Кроме того, он может являться признаком нервного или кардиологического расстройства, в том числе ВСД.

Вегетососудистая дистония — это комплекс симптомов, указывающих на патологию регуляции нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем функционального характера. Ангинофобия у людей с этой патологией возникает периодически, иногда без видимых на то причин, причем боязнь удушения при ВСД сопряжена со страхом смерти.

Прежде чем подозревать синдром ВСД, необходимо исключить органическую патологию, связанную с паническим страхом задохнуться, которая могла бы привести к подобной симптоматике:

  • феохромоцитому;
  • инфаркт миокарда;
  • гипертиреоз.

нет воздуха

Нехватка воздуха: причины

Приступ удушья при ВСД может быть как индуцированным (стрессовой ситуацией, нахождением в душном помещении), так и самопроизвольным.

Основные симптомы: чувство нехватки воздуха и проблема с дыханием. Кроме того, могут возникнуть и следующие признаки:

  • чувствуется ком в горле, который невозможно выдохнуть, сглотнуть, запить водой или извлечь;
  • появляется головокружение, потемнение в глазах, слабость ног;
  • повышается потливость;
  • отмечаются перебои в работе сердца.

Температура отсутствие воздуха


В основе вегетососудистой дистонии лежит расстройство психики невротического характера, которое провоцируется перманентным воздействием хронического стресса на нервную систему человеку, приводя к нарушениям ее регуляции.

Причины неврозов многочисленны: деструктивные отношения, работа с высоким уровнем стресса, финансовые проблемы, утрата близкого человека. Важно отличать хронический стресс от острого. Второй может быть полезен с точки зрения мобилизации организма и возможности получения положительного опыта в случае удачного завершения стрессовой ситуации. Хронический стресс признан вредным, так как он истощает ресурсы организма, внося диссонанс в его работу.

 

Внутри головы

«Никто из них не был на моём месте. Они просто не понимают, что я чувствую. Я могу умереть в любой момент. Врачи некомпетентны, они говорят, что у меня всё в порядке, хотя я смертельно болен. Мой организм уже несколько лет борется на выживание, но никому нет до этого дела. Вот так я и умру – у всех на глазах. Просто упаду посреди толпы в магазине или метро, и никто так и не узнает настоящую причину моей смерти. Мир слишком глуп, чтобы распознать мою необычную чудовищную болезнь».

Так думает стандартный ВСДшник. Он едва проснулся и успел открыть глаза, а его мысли уже обращены к собственным страхам. С утра все здоровые люди, как правило, ощущают прилив сил, предвкушение новых дел и свершений. ВСДшник же просыпается – и сразу проигрывает.


страх смерти при всдКакие могут быть свершения, если даже принимая душ (контрастный, как советуют знатоки), человек то и дело щупает пульс, проверяет, ровно ли бьётся сердце, и бьётся ли оно вообще. Прежде чем выпить чашку кофе, нужно взять тонометр: если давление повышено, кофеин лучше не принимать.

А если за окном собираются тучи, скорее всего, вечером нагрянет паническая атака – организм жутко не любит погодных изменений. Поэтому лучше вообще сегодня не выходить из дома, а заняться изучением медицинских форумов: на будущее.

Именно это «будущее» и живёт в голове ВСДшника, и оно всегда неблагоприятно сложено. Больной 24 часа в сутки проживает в ожидании сердечного приступа или инсульта (всех страхов не счесть).

Самые распространённые страхи при ВСД:

  • Внезапная смерть от остановки (разрыва) сердца, экстрасистолии, кровоизлияния, гипертонии.
  • Сумасшествие, потеря собственного «Я».
  • Клиническая смерть и погребение заживо.

Отличительной особенностью данных страхов является их «нереальность». Они не связаны с настоящим, а касаются только будущего, которое больной неустанно рисует в своём воображении. Именно поэтому так сложно убедить человека в нецелесообразности его фобий, разве что, притвориться гадалкой и пообещать здоровую, долгую жизнь.

Калейдоскоп страхов


Из базовых страхов вытекает множество других крупных и мелких фобий. Например, при страхе внезапной смерти человек боится оставаться дома один, но не меньше он боится выхода в толпу («опозорюсь, если упаду и затрясусь у всех на глазах»). Человек может бояться определённого времени года и даже времени суток («с 21:00 всегда начинаются панические атаки», «осенью и весной мне хуже»). Страх смерти при ВСД имеет и третий уровень в своей структуре – развивается неисправимая ипохондрия. Больной буквально разглядывает каждую родинку на своём лице: не саркома ли? Известны случаи, когда пациент доставал пальцем до надгортанника, уверенный в том, что это раковая опухоль, и его дни уже сочтены.

страх сойти с ума при всдФобия клинической смерти выражается в том, что больной боится ложиться спать («а вдруг не проснусь»), либо бесконечно воображает себя закрытым в гробу глубоко под землёй. Сначала он очнётся в темноте и тесноте, испугается и начнёт кричать, но его никто не услышит; в итоге у него закончится кислород, и он умрёт мучительной смертью.Эта фобия даёт множество других ростков: человек начинает страдать от клаустрофобии, бояться ездить в лифте. Иногда даже тесная одежда причиняет ему страдания и доводит до адреналинового криза. Всё потому, что глубоко в подсознании нарисован закрытый гроб, в котором вот-вот и закончится кислород.


Страх сойти с ума при ВСД– пожалуй, самый лёгкий из страхов. Но и при нём у больного достаточно разыгрывается воображение. Становится страшно потерять собственную личность, свой мир, запертый внутри головы. Ведь помимо фобий там живёт столько неисполненных желаний и приятных воспоминаний. ВСДшники очень самолюбивы и мнительны, потерять собственное «Я» для них всё равно что умереть. При этой фобии многие больные опасаются походов к психиатру, и совершенно зря.

Если человек боится огромной собаки, можно посадить её на цепь. Если фобия связана с высотой, можно отказаться от полётов и каруселей. Но нельзя сказать больному, что он никогда не умрёт и никогда не будет похоронен. Нельзя устранить симптомы панических атак одним лишь словом «Успокойся!»

Страх удушья – что это

Боязнь задохнуться – известная фобия, которая появляется у человека при упоминании о вероятности удушья. В медицине этот нездоровый страх называется ангинофобией.

Большинство экспертов сходятся во мнении, что такая боязнь характерна для психоневроза назойливых самочувствий, но она также встречается при психастении и состояниях нервного разлада. Люди, страдающие этой фобией, страшатся перенести сердечный приступ, а те, что уже его перенесли, боятся повторения истории. В связи с сердечным приступом боязнь оправдана, но безосновательный страх может достичь катастрофических масштабов, которые напрямую вредят больному.

Факторы боязни

Факторы боязни удушья чаще всего персональные. Ниже рассмотрим те возбуждающие факторы, которые можно причислить к наиболее часто встречающимся.


  1. Работа в узком профиле. Страх задохнуться появляется у людей, работающих под водой, в шахте, пещерах или горах. В ходе своей деятельности они сталкиваются с закрытым пространством. Следовательно, эти люди понимают всю серьёзность ситуации, которая связана с нехваткой воздуха и страшатся её на подсознательном уровне.
  2. Пагубные привычки. Изредка страх нехватки воздуха провоцируется алкоголем, но первое место в порождении этой боязни принадлежит токсикомании (человек вдыхает выхлопные газы и клей, а для большего эффекта натягивает пакет на голову). В результате формируется фобия удушья.
  3. Предпочтения сексуального характера. Есть люди, которые во время близости применяют удушение. Такая практика рискованна, так как обуславливается появлением скрытой боязни умереть от удушья (асфиксия).
  4. Сообщения телевидения и других СМИ (программы, основанные на реальных событиях, которые способствуют формированию боязни у человека с развитым воображением).

Ещё страх удушья формируется как следствие болезней сердца, заболеваний горла. Переболев каким-либо, связанным с нехваткой воздуха, человек боится повторения ситуации.

Также боязнь может брать начало из детских лет. Ребенку, переболевшему ангиной, страшно вспоминать о симптомах болезни, он боится рецидива.


Токсикоман

Токсикоманы боятся задохнуться от натянутого на голову пакета

Существенные симптомы

Сама по себе фобия может протекать и выражаться разнообразно. Влияет на это стадия развития заболевания, её продолжительность и сила боязни. Существуют персональные симптомы. Признаки, которые оповещают о том, что самочувствие ухудшилось, подразделяются на две группы.

  1. Органические, скоординированные на фоне изменения в физиологии и психике человека.
  2. Наружные, связанные с внешним эффектом (жесты, мимика).

К признакам первой категории относятся:

  • потливость и учащённое сердцебиение;
  • дурнота и кружение головы;
  • понос и частое мочеиспускание.

Часто человек, в результате тревоги, боязни и паники, не контролирует свои действия. К признакам второй категории относятся:

  • расширение зрачков;
  • нарушение координации движений из-за расслабления мышц;
  • изменения цвета кожи (бледная, красная, исходя из личных свойств организма);
  • мутация голоса или его потеря.

Совокупность двух категорий признаков приводит к плохому самочувствию, на фоне которого человек падает в обморок, и ему необходимо помочь, а в случае повторения ситуации следует обратиться к специалисту.

Предупреждение фобии

Зная причину, по которой появляется страх удушья, стоит попробовать уклониться от такого состояния. Но не стоит забывать, что полностью от боязни избавиться проблематично. Для полного исцеления необходимо освоение ситуации на психологическом уровне, что под силу только специалисту.

Для предупреждения фобии человеку необходимо на подсознательном уровне убедить себя, что дыхательные функции выполняются автоматически, а не по желанию. Осознав это, он будет меньше бояться и перестанет объединять дыхательные процессы с прочими заболеваниями (болевые ощущения в горле и астма). Если причиной фобии является работа, стоит придерживаться всех необходимых рекомендаций и требований техники безопасности. Убеждённость в выполнении всего необходимого убережёт от приступов страха.

Если причина кроется в алкоголе, то необходимо избавиться от этой слабости. В этом случае благотворно действуют прогулки на природе, физические упражнения. Не стоит пугаться обычной отдышки после занятий –это характерная реакция организма.

В случае, если человек мнителен, стоит полностью прекратить смотреть ужастики, вычистить сознание. Нужно научиться получать положительные впечатления от всего происходящего.

Прогулки на природе

Прогулки на природе помогут избавиться от фобии

Лечение фобии


В сложных случаях, когда с боязнью задохнуться тяжело совладать, нужна помощь специалиста в области психологии. Доктор поможет:

  • определить, каковы причины появления боязни;
  • снизить давление страха путём нормализации процессов организма;
  • приходить в норму после панических приступов.

Вначале больному предоставляется помощь психологического уровня. В неё входят:

  • разговоры психологического характера, которые помогают разобраться в сложившейся ситуации;
  • рекомендации по правильному поведению во время приступа;
  • тренинги, которые способствуют снятию мышечного и нервного напряжения путём внушения;
  • гипноз – метод, при котором человеку помогут перестать подсознательно бояться.

В результате помощи психологического характера человек, который боится удушья, получает ответы на волнующие вопросы и учится помогать себе. Психология поможет привести в норму психическое состояние.

Страхи сойти с ума или потерять над собой контроль: как с ними бороться?

Watch this video on YouTube

Как известно, в целом причиной навязчивого состояния является повышенный уровень тревожности, к которому приводит искаженное мировоззрение человека, его особенности мировосприятия. И в определенные моменты у человека возникают мысли, которые его пугают. Причем, эти мысли могут быть разного характера. Например, связанные с богом: человека преследуют какие-то богохульные мысли, и он начинает пугаться того, что он так думает. Или, к примеру, появляется мысль, что у него есть острый предмет, которым он может нанести вред себе или другому человеку. Эти мысли пугают человека, заставляя считать себя сумасшедшим или маньяком – так возникает страх сойти с ума.

Из-за страха совершить какое-то неконтролируемое действие, поступок, человек начинает прятать ножи и другие острые предметы. Старается не допускать ситуаций, в которых он может воспользоваться ими как оружием. При этом человек уверен, что таким образом он контролирует себя, свои действия. Ему кажется, что именно этот контроль удерживает его от нанесения вреда себе или кому-то, и именно он гасит страх сойти с ума. Огромная ошибка заключается в том, что любая попытка сопротивляться навязчивой мысли только усиливает ее, усугубляя состояние тревожности.

Два важных факта, помогающих убрать страх сойти с ума или потерять контроль

  1. Человек, который действительно сходит с ума, этого не осознает. Это достоверный, научно доказанный факт. А человек, которого одолевает страх сойти с ума, относится к этому осознанно. Он понимает то, о чем думает и воспринимает свои мысли адекватно. Это говорит о том, что страх сойти с ума не имеет под собой реальной почвы – просто таким образом проявляется его тревога.
  2. Контролирование тревожных мыслей, стремление не допускать их в свою голову на самом деле ухудшают состояние. Чем больше человек сопротивляется, чем чаще старается не думать тревожащих его мыслях – тем больше он тратит своей энергии, своего внимания и тем сильнее разрастается страхсойти с ума. Чем больше ограничивающих действий человек внедряет в свою жизнь – куда-то не пойти, спрятать ножи, не подходить к балкону, не думать об этом и т.п. – все это только усиливает страх сойти с ума, постоянно подкрепляя его. Если человек совершает какие-то действия для того, чтобы не чувствовать тревогу – то его мозг это воспринимает так, будто опасность действительно существует. Поэтому он усиливает свой защитный механизм. И все эти ограничивающие действия лишь усугубляют тревожное состояние, и страх сойти с ума возрастает.

Поэтому одним из лучших упражнений в практике навязчивого мышления является разрешение мыслям этим быть, осознание того, что мысли не являются самим человеком, он просто себя отождествил с ними. Ведь, животные, например, не мыслят. Это первое. Во-вторых, помимо того, что человек мыслит, он еще может осознавать свои мысли. Здесь важно понять, что есть человек, а есть его мысли, за которыми он может просто наблюдать, но при этом не отождествляться с ними.

Как избавиться от страха сойти с ума и потерять контроль?

Главное правило – нужно докручивать до конца сценарий своего страха сойти с ума, как бы человек его ни боялся. От таких мыслей можно избавиться как раз тем, чтобы разрешать им быть. Окончательно понять, что человек не совершит пугающих его поступков, он сможет лишь, опираясь на то, что это просто навязчивые мысли, следствие тревоги. Понижая тревожность (а тревожность начнет понижаться, когда человек перестанет бороться с этими мыслями), он будет впускать их в свою жизнь, начнет проигрывать эти пугающие сценарии. И, в конечном счете, страх сойти с ума у него пройдет, и останется лишь один страх – страх позора.

Если, например, человек начнет проигрывать свою картину страха до конца (например, картину суицида), то он увидит, что у него в итоге останется страх позора. Страх, что другие будут думать: он был таким нормальным человеком, и что-то с собой сделал. Тут уже абсурд в том, что если человека не станет, какая разница, что о нем будут думать?

Необходимо работать над тем, чтобы перестать бороться с этими мыслями, и тогда они постепенно перестают влиять на человека. И еще один важный момент: по статистике, которую наблюдает психотерапия, можно заметить, что люди, страдающие навязчивыми состояниями в виде страха потерять контроль и страхом сойти с ума – это люди, которые хотят не сойти с ума, а стать свободными.

Как говорил Фрейд: «за страхом маячит желание».

Если посмотреть на людей, подверженных страху сойти с ума, то можно заметить, что большую часть своей жизни они посвящали тому, чтобы стремиться соответствовать ожиданиям других людей. Они надевали маски, не проявляли истинных эмоций, не всегда говорили то, что хотели сказать, сдерживали эмоции. Это все, по сути, страх получить неодобрение. Люди создали определенный образ себя, и решили, что им этот образ необходимо удерживать.

Естественно, они практически постоянно находятся в тревожности, потому что у них есть страх разоблачения, страх, что люди узнают, какие они на самом деле, а не те, которых пытаются удержать в своем представлении. Соответственно, у них присутствует тревога, которая на протяжении жизни возрастает. Возрастает она и в связи с определенными жизненными обстоятельствами. Естественно, это проявляется в виде навязчивых состояний. По сути, через них организм, подсознание человека кричит: «друг, начни жить своей жизнью, начни жить нормально, стань собой!».

ВСД и фобии

Фобии мешают человеку жить. Они обостряются тогда, когда нервная система подвергается сильному напряжению, например, в результате стресса или переутомления. Это же происходит при приступах вегетососудистой дистонии – из-за сбоя в работе вегетативной системы внезапно появляются навязчивые и безосновательные страхи и с ними нужно бороться.

Среди жалоб больных ВСД лидируют:

  • страх смерти;
  • боязнь приступа;
  • страх открытых пространств;
  • боязнь толпы;
  • паника в метро;
  • страхи перед болезнью.

Чаще всего больных преследует страх смерти при ВСД. Пациент может волноваться как за собственную жизнь, так и за жизнь своих родных и близких. Это состояние вполне объяснимо: когда учащается пульс, наблюдаются проблемы с дыханием и дезориентация, больной пугается за свое здоровье и из этого рождается страх смерти. Так как приступы могут со временем учащаться, а их симптомы усиливаться, соответственно страх глубже пускает свои корни.

страх

Часто у пациентов с ВСД развивается устойчивый страх следующего приступа. Это связано с тем, что без должного лечения вегетативный криз усиливается и количество пугающих симптомов увеличивается. Боязнь нового приступа усугубляет состояние пациента, так как, из-за деструктивного воздействия психоэмоционального напряжения, нагрузка на нервную систему пациента многократно возрастает.

Особенностью таких состояний является то, что они приобретены в результате вегетативной дисфункции и усиливаются с усугублением симптомов вегетативного расстройства.

Не нужно терпеть и дальше жить со страхом. Избавиться от него вполне реально самостоятельно, без врачебной помощи.

Норма или патология

Бояться чего-либо – это абсолютно нормальное поведение для человека. Однако страхи могут быть обоснованы и безосновательны. Обоснованный страх – это инстинкт самосохранения. Получив ожог, человек начинает осторожно обращаться с огнем. Он боится обжечься еще раз, и это абсолютно нормально.

Необоснованные страхи лежат в основе фобий и сопровождают различных психические нарушения. Необоснованным является страх смерти у абсолютно здорового человека.

Если паника сопровождает человека постоянно, следует говорить именно о необоснованном чувстве, от которого следует избавляться, так как оно не только отравляет жизнь, но и негативно действует на нервную систему.

Корень фобий при ВСД

фобия

Безосновательное чувство страха не возникает просто так. Обычно это происходит с теми, кто впервые столкнулся с приступом ВСД. Внезапно у здорового человека начались проблемы с нехваткой воздуха, закололо сердце и развилось предобморочное состояние. Пациент при этом пугается, и это абсолютно естественная реакция организма.

Страх смерти – это естественно для человека, но только тогда, когда ему что-то угрожает. У больных ВСД часто развивается беспричинная танатофобия, накладывающая существенные ограничения на образ жизни. Так, люди с этой фобией постоянно боятся умереть – в результате аварии, асфиксии, болезни или несчастного случая.

Страхи при ВСД являются просто проявлением невроза. У фобии нет объективных причин, поэтому ее, как таковой, не существует, и больной сам навязывает себе эти страхи.

Это способствует еще большему нарушению работы нервной системы. Пациент живет в вечном стрессе, ожидая смерти в любой момент. В результате, такое нарушение нервной деятельности является неврозом, который необходимо лечить.

Невроз, спровоцированный страхом смерти, отличается следующими симптомами, которые так или иначе выражены у каждого больного ВСД:

  • нестабильность настроения;
  • эмоциональное напряжение;
  • зацикленность на страхе;
  • раздражительность;
  • возросшая чувствительность.

Избавившись от невроза, пациент избавиться и от самого страха. Сделать это сложно, потребуется много сил и времени, но страх уйдет полностью.

Чем опасен страх

Страх при ВСД является опасным и отравляющим состоянием, от него следует избавляться всеми силами. Захваченный этим чувством человек начинает накладывать определенные ограничения на свою жизнь, например, сводить к минимум социальные контакты.

Чувство беспокойства может быть временным или навязчивым. При вегетативной дисфункции часто развиваются панические атаки, сопровождающие сосудистый криз.

Паническая атака характеризуется комплексом психоэмоциональных и соматических симптомов, которые накладываются на симптомы ВСД и отравляют жизнь пациента. Нередки случаи, когда из-за болезни человек становится замкнутым и угрюмым, его терзают постоянные страхи и внутреннее напряжение. Все это негативно воздействует на нервную систему и провоцирует ее истощение.

Как избавиться от страха

у психолога

Побороть страх можно двумя способами – с помощью специалиста (психотерапевта) и своими силами. Каждый метод имеет свои особенности и недостатки.

Если пациент не уверен в своих силах, следует обратиться за помощью к специалисту, но и этот путь не будет легким. Избавиться от фобии можно с помощью индивидуальных сеансов или сеансов групповой психотерапии.

Для самостоятельного избавления от страха понадобиться потратить много сил, но преимущество этого метода очевидно – наученный опытом, пациент не оставит фобии шансов снова захватить его мысли.

Чтобы начать бороться с фобией, следует запомнить одно главное правило – от образа мыслей зависит вся жизнь человека. Поэтому на борьбу следует настроиться. Нужно избавиться от сомнения и неуверенности и быть уверенным в своей победе.

Правила избавления от страха

мысли

Чтобы избавиться от фобии при вегето-сосудистой дистонии, следует придерживаться нескольких правил:

  • научится расслабляться;
  • нормализовать собственный график;
  • освоить дыхательную гимнастику.

Первое, что нужно осознать – это сам страх. Следует понять, что его вызывает. Осознание страха – это уже половина успеха. Почувствовав, как это разрушающее чувство снова захватывает мысли, человек должен расслабиться и сконцентрироваться на внешнем. Нужно отвлечься от собственных мыслей.

Нормализация графика и корректировка образа жизни помогут избавиться от факторов, которые деструктивно влияют на нервную систему. Следует придерживаться восьмичасового рабочего дня. Ежедневно необходимо выделять несколько часов на себя. Это время можно потратить на прогулку, посещение спортзала или занятие любимым хобби. Важно ежедневно проводить несколько часов расслаблено, отбросив все заботы и переживания. Ночной отдых должен составлять 8-9 часов. Также важно придерживаться графика – отход ко сну и пробуждение ежедневно в одно и то же время.

Научится полноценно расслаблять собственное тело – это сложная задача, однако она гарантирует улучшение психоэмоционального состояния. Для расслабления рекомендуется заниматься йогой. Важно также освоить дыхательные упражнения – они придут на помощь во время очередного приступа и помогут взять себя в руки, чтобы одержать окончательную победу над страхом.

Источник: zdorovo.live

Виды фобий

Паническое состояние может быть вызвано страхом перед следующими обстоятельствами:

Боль, страдания и потеря достоинства из-за складывающихся обстоятельств
  • страх вызывает не сама смерть, а то, что придется пережить перед ней из-за болезни или боли, которую она вызовет;
  • этот вид страха больше присущ онкобольным, но встречается и у здоровых людей;
  • на этой почве некоторые боятся заболеть, страдают ипохондрией или другими соматическими расстройствами.
Неизвестность
  • никто конкретно не может ответить на вопрос, что ожидает человека после перехода в иной мир, ведь никому не дано было вернуться оттуда и рассказать об этом живущим;
  • но человек создан так, что желает постичь окружающий мир, непознанное очень пугает его, а именно акт смерти окружен таинственностью больше всего;
  • этот вопрос волнует каждого человека, а людей с психическим расстройством, к которым относятся страдающие дистонией, больше всего;
  • никто точно не знает чего ожидать от смерти.
Вечное наказание
  • религиозные взгляды или настроение атеиста заставляют задуматься о наказании, которое может ожидать в загробной жизни из-за ошибок, совершенных на земле;
  • в этом случае чувство навевается совестью, осознанием своей греховности, которое сопровождает каждого человека всю жизнь;
  • многие боятся воочию встретиться с заблуждением, которым является их верование, или неверием в жизнь после смерти;
  • для некоторых путь к спасению души для вечной жизни является слишком прямолинейным, они боятся совершить любую ошибку, которая спровоцирует их вечные страдания.
Потеря контроля над обстоятельствами
  • человеческая натура стремится контролировать все вещи, которые с ней происходят или могут произойти;
  • акт смерти или переход в другое состояние не зависит от воли человека и его возможности остановить процесс;
  • поэтому многие люди, стараясь сохранить контроль над своей жизнью, пытаются остановить неизбежное;
  • иногда эти попытки выглядят довольно странно, например, человек сильно печется о своем здоровье или придерживается образа жизни, который, по его мнению, надолго отодвинет неминуемый конец.
Страдания близких
  • такой страх чаще мучает молодых родителей или взрослых детей, которые ухаживают за престарелыми родственниками;
  • также страху за детей и жену может быть подвержен отец большого семейства;
  • обычно люди боятся, что их близкие останутся без материальной поддержки, потеряют заботу.
Страдания перед потерей
  • люди, которые однажды перенесли потерю близкого человека, боятся снова пережить подобные страдания;
  • иногда страх становится настолько сильным, что приводит к депрессии или мыслям о самоубийстве;
  • страх может вызвать одна только мысль о том, что разлука с любимым человеком вдруг произойдет.
Одиночество
  • естественный акт смерти, как и рождения, происходит у каждого человека самостоятельно;
  • люди понимают, что пережить смерть им придется в одиночку, это очень сильно пугает их.
Долгое расставание с жизнью Для некоторых людей понятие смерти представляет собой процесс, который может длиться очень долго, чего они очень сильно боятся.
Длительная изоляция перед смертью
  • такой страх мучает людей в отделениях реанимации;
  • согласно исследованиям ученых, тем, кто обречен на уход из жизни в ближайшее время является важным, чтобы в последние дни рядом были самые родные люди.

Особенности страха смерти при ВСД

Патологическое состояние дистонии представляет собой чаще всего комплекс физических и психических симптомов или, иначе говоря, реакцию организма на негативные обстоятельства.

Провоцирующим фактором является стрессовая ситуация, с которой не может справиться психика.

У людей, страдающих дистонией, невротические расстройства, как признаки заболевания, выходят на первый план. Они страдают внезапными приступами паники, постоянным тревожным состоянием, слишком мнительны по поводу любой ситуации.

Страх перед смертью мучает пациентов больше всего, они боятся заболеть и умереть, не проснуться, удушья и многого, что заставляет их мысли находиться в «нетрезвом» состоянии.

Больным с вегето-сосудистой дистонией лекарственные препараты помогают только снять негативную симптоматику, но разбираться с причинами необходимо у психотерапевта. Специалист в первую очередь учит людей правильно реагировать на стрессовые ситуации, не доводить себя до истерики.

Психически здоровый человек умеет противостоять негативным мыслям, но мнительный, неуверенный в себе и всего боящийся, может дойти до умопомрачения, если вовремя не прекратит паниковать, а главное, бояться смерти.

Так, человек, страдающий дистонией, настолько подвержен негативной мыслительной деятельности, что в коре головного мозга происходит перевозбуждение, которое вызывает всплеск эмоций.

Для одних людей свойственна повышенная активность и разговорчивость, для других – замкнутость и настороженность. При этом человек прислушивается к каждому удару своего сердца и в любом симптоме видит серьезное заболевание, что еще больше повергает его в страх.

Подсознание может полноценно управлять волей человека, его реакцией на обстоятельства. С его помощью сознание может объяснить то или другое, происходящее в жизни.

Но у человека с патологией дистонии за все отвечает сознание, в котором формируются негативные образы, вызывающие отрицательные эмоции. Кора головного мозга перевозбуждается настолько, что не может согласовать свою деятельность с вегетативной нервной системой, это приводит к ее дисфункции.

Человек буквально погружен в свои мысли, а любое нарушение в организме, по его мнению, может привести к летальному исходу. В результате пациент сам себя подвергает появлению соматических заболеваний и еще больше концентрируется на страхе перед смертью.

Другие причины

Страх перед смертью может быть вызван не только ожиданием неизвестного, боязнью перед страданиями или болью, опасением за близких, но и другими причинами.

Самыми распространенными являются:

Периоды, когда человек переходит из одной фазы жизни в другую
  • обычно это называется переходным возрастным периодом, который характерен для 4–6, 10–12, 17–24 и 35–55 лет;
  • страх возникает по причине скорби уходящего периода жизни, будто человек не хочет взрослеть или меняться, ведь он не знает, что его ожидает в будущем;
  • наиболее слабым страх перед смертью считается у людей преклонного возраста;
  • для молодежи смерть является романтичным предприятием, поэтому они больше всего готовы рисковать жизнью;
  • маленький ребенок начинает понимать течение времени и процесс потерь, поэтому такой страх является для него нормальным и здоровым;
  • иногда страх возникает у ребенка из-за недопонимания обычных обстоятельств жизни.
Высокий уровень тревоги, который заставляет бояться смерти
  • чаще всего этому подвержены люди, перенесшие тяжелые психологические травмы, ведь они не хотят повторения событий;
  • даже если жизнь складывается наилучшим образом, они все равно будут бояться чего-то, что может полностью все разрушить, ведь однажды это уже произошло;
  • они боятся новых несчастий, самым ярким из которых является смерть.
Кризис религиозных убеждений
  • большинство людей находят смысл своего существования благодаря вере в Бога;
  • но когда убеждения подвергаются сомнениям, благодаря другим доводам, крушение веры в первую очередь вызывает страх перед смертью, которая способна привести к тому, что раньше представлялось другим.
Потеря положения в обществе, финансового благополучия и здоровья
  • чаще всего это приходит после 40 лет, когда люди начинают чувствовать свои годы, боятся потерять работу или что-то изменить в жизни;
  • в это время человек больше задумывается об уходящей молодости, потерянном здоровье и надвигающейся старости, что в итоге ведет к страху перед смертью.

Лечение

Здоровый страх присущ любой личности, он позволяет избежать ситуаций, которые могут привести к потере здоровья, преждевременной смерти, и дает возможность полноценно прожить до конца.

Но нездоровое состояние, называемое «танатофобией», которое отягощает протекание вегето-сосудистой дистонии, парализует и не дает нормально существовать, должно быть диагностировано специалистами. Они могут ответить на вопрос, как избавиться от страха смерти при ВСД.

Тем более что боязнь смерти приводит к другим фобиям, которые связаны с процессом смерти и похорон. Поэтому при появлении острой и навязчивой патологии пациенту следует незамедлительно обратиться за помощью к врачу.

Патологический страх может проявляться в легкой или тяжелой степени, от этого зависит лечебная методика. Врач в первую очередь помогает человеку разобраться с внутренним конфликтом и самому ответить на вопрос, чего он хочет.

Это желание навсегда распрощаться с гнетущими мыслями и образами или возможность научиться правильной реакции на окружающий мир:

  • Для начала человеку необходимо признать, что им овладевают негативные мысли о смерти. Лучше написать список того, о чем он думает. После этого следует проанализировать чувства в отношении этих мыслей, чтобы определить, где возникает паника. Анализ помогает выявить сильные негативные эмоции, поводом, к которым стали чаще всего незначительные события.
  • Врач обязательно посоветует пациенту разобраться в самом себе и понять, что избавляться от страхов придется постепенно. Для этого необходимо некоторое время провести в одиночестве, чтобы научиться справляться с психологическими атаками на разум. Это время поможет не отвлекаться на негативные события, а сохранять душевное равновесие, благодаря позитивному течению мыслей, которые необходимо формировать и поддерживать. В это время рекомендуется контролировать ход мыслей, настраивая их на позитивный лад. Спокойная обстановка может быть найдена на природе, на берегу реки, у моря, во время заката или рассвета.
  • Человеку следует научиться быть благодарным за то, что он имеет: жизнь, здоровье, работу, дом, семью и другое. Негативные обстоятельства очень часто уводят людей от осознания маленьких радостей, из которых состоит жизнь. Ведь вокруг много прекрасного.
  • Наслаждение обычной земной жизнью, сотворенным миром, вкусной едой, общением с друзьями, родными, детьми, различными занятиями поможет сконцентрироваться на позитивных моментах, и не замечать некоторое время негативных. Дальнейшая практика постепенно будет вытеснять мысли о страхе и другие фобии, заменяя их гармонией с Богом, природой и самим собой, принося радость и счастье.

Источник: serdce.hvatit-bolet.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.