Тест на гаптофобию


Прикосновение незнакомцев, специальное либо случайное может привести многих людей к дискомфорту.

Однако если страх слишком силен, появляется даже при прикосновении близких или друзей, и если это вызывает чрезмерное беспокойство, то это может быть проявлениями гаптофобии — страхом перед прикосновениями.

Гаптофобия отличается от гиперчувствительности к прикосновению, которое называется аллодинией. Человек, страдающий аллодинией, также боится прикосновения, но у таких больных от прикосновения возникает физическая боль, а не страх.


Симптомы гаптофобии

Страх прикосновения считается фобией, возникащей почти всегда, когда до человека дотрагиваются; если он сохраняется в течение более полугода, а также влияет на отношения или трудовую деятельность.

На гаптофобию могут указывать следующие симптомы:

  • Мгновенное возникновение чувства страха или беспокойства при прикосновении или когда вы думаете о прикосновении;
  • Приступы паники, которые могут включать в себя увеличение частоты сердечных сокращений, потоотделение, приливы, покалывание и озноб;
  • Избегание ситуаций, в которых до вас могут дотронуться;
  • Осознание того, что страх слишком иррационален и несоразмерен в данной обстановке;
  • Чувство беспокойства, депрессия и низкое качество жизни в результате фобии.

При прикосновении к детям, страдающих гаптофобией, могут проявляться следующие симптомы:

  • плач,
  • странная неподвижность,
  • истерики,
  • физическое цепляние за своего воспитателя.

Врачи смотрят на симптомы, перечисленные в пятом издании «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам» (DSM-5, США), для диагностики фобий, которые являются тревожными психическими расстройствами, связанными с конкретными объектами или ситуациями.

Причины появления фобии

Гаптофобия может быть вызвана переживанием, либо участием в травматическом событии, которое вызывает прикосновение. Причем человек может не помнить события, вызвавшего фобию, особенно если он был еще молод в то время.

Фобии также могут проявляться в семье. Человек может почувствовать страх прикосновения, если он наблюдает за близким человеком, показывающим такой страх прикосновения.

Хотя гаптофобия иногда возникает и сама по себе, она также может быть связана со внешними условиями.

К ним относятся:


  • Страх бактерий (Мизофобия): человек может избегать прикосновения из-за страха перед заражением или нечистоплотностью;
  • Страх толпы (охлофобия): человек с охлофобией может чувствовать беспокойство о своем окружении незнакомцами в толпе;
  • Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР): человек с ОКР может опасаться определенных ситуаций, находящихся вне его контроля, например, прикосновение чужих людей;
  • Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): страх прикосновения может исходить из предыдущего травматического опыта прикосновения, такого как присутствие или преодоление нападения, либо сексуального насилия.

Лечение гаптофобии и преодоление эмоционального стресса

Одним из самых больших проблем для преодоления гаптофобии является предотвращение ситуации, которая вызывает страх.

Лечение направлено на то, чтобы помочь человеку справиться с беспокойством, связанным с его страхом, и постепенно преодолеть этот навязчивый страх.

Эффективное лечение гаптофобии включает в себя:

Психотерапию или разговорные терапии

Существует много типов терапии, которые могут помочь человеку справиться или преодолеть гаптофобию.

К таковым относятся:

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может научить пациента новому поведению и мыслительным процессам, чтобы помочь справиться с раздражением, которое он испытывает при прикосновении.

  • Экспозиционная терапия — это то, когда пациента постепенно (с нарастанием воздействия) подвергают его страхам, но проводят в безопасной, контролируемой врачом, среде в течение нескольких недель или месяцев. Такая терапия начинается с активации воображаемого дотрагивания и с дальнейшим, уже физическим, прикосновением, как бы помещая пациента в переполненное пространство.
  • Терапия воздействия на виртуальную реальность позволяет безопасно контролировать воздействие на фобические объекты или ситуации, не рискуя быть рядом с объектом или ситуацией.

Лекарственные препараты

Такие лекарства, как бета-адреноблокаторы или антидепрессанты, также могут помочь облегчить симптомы тревоги и паники при гаптофобии. Эти препараты часто используются в сочетании с психотерапией.

Механизмы преодоления гаптофобии

Дыхательные упражнения и другие методы релаксации полезны для управления тревожными и паническими приступами. Сосредоточение внимания на длительных глубоких вдохах может уменьшить непосредственные симптомы тревоги, когда прикасаются к человеку.

Практика осознанности может помочь человеку понять свои мыслительные процессы и поведение и разработать более эффективные способы борьбы с беспокойством.

Упражнение, требующее времени, чтобы расслабиться, и обеспечение полноценности сна — это мощные способы повышения общего психического здоровья.

Самотренинг часто используется для уменьшения тревоги и паники, а также помогает человеку справиться с его фобиями.

Когда нужно обращаться к врачу


Конкретные опасения могут быть экстремальными, особенно у детей, но они часто обходятся без медицинской помощи.

Страх прикосновения — это въедливый страх, с которым трудно справиться из-за постоянно окружающих культурных и социальных ожиданий прикосновения.

Если этот страх сохраняется более полугода и приводит к искаженному в сознании восприятию повседневных ситуаций, начиная отрицательно сказываться на личной или трудовой деятельности, человек должен обязательно связаться со своим врачом.

Фобии хорошо поддаются лечению. Использование ежедневных механизмов преодоления может снизить влияние их на жизнь пациента и помочь ему справиться с фобией в долгосрочной перспективе.

Цыгвинцева Анастасия ·

Источник: PsyMod.ru

Тест на страх и фобии онлайн

Ощущать страх вполне естественно, это природное чувство, однако если вы понимаете, что оно трансформируется в фобию, является опасным для вашего психического и соматического здоровья, тогда стоит обратить внимание на проблему.  

Перед тем как начать проходить онлайн тест на ваши фобии и страхи, вам необходимо расслабиться и сосредоточиться на вопросах, выделить время для тестирования, чтобы вам никто не мешал, внимательно читать вопросы теста, а также отвечать сразу без промедлений. При этом очень важно отвечать максимально честно и откровенно. 


Результаты тестирования помогут вам определиться, какие у вас внутренние страхи. Кроме того, благодаря подробной интерпретации теста «Боитесь ли вы страхов и фобий?», вы сможете понять, как вам нужно справляться с этими чувствами. Пройти онлайн тест вы можете на сайте бесплатно. В тесте небольшое количество вопросов, поэтому это не займет у вас много времени. 

Источник: woman-psy.com

Тест на агорафобию №1

Определить, страдаете ли вы паническими расстройствами или нет, вам поможет простой тест. Ответьте «да» или «нет» на следующие 10 вопросов:

  1. Я чувствую себя очень нервным и тревожным, раньше такого не было.
  2. Меня посещает чувство страха без особой на то причины.
  3. Я легко расстраиваюсь и меня охватывает паника.
  4. Часто понимаю, что не могу собраться и взять себя в руки.
  5. Я чувствую, что со мной вот-вот что-то случится;
  6. Мои руки дрожат и трясутся, ноги подкашиваются.
  7. Я мучаюсь частыми головными болями;
  8. Я чувствую утомление и быстро устаю;
  9. У меня часто бывают головокружение и учащенное сердцебиение;
  10. Иногда я теряю сознание и падаю в обморок.

Результат


  • от 0 до 3-х положительных ответов. Вы не страдаете хроническими фобиями и иными расстройствами психики. Вероятнее всего, вам нужно больше отдыхать, правильно питаться и быть более уверенным в себе;
  • от 4-х до 6-ти положительных ответов. Будьте более внимательны к себе. Прислушайтесь к своему организму. Если ничего не сделать сейчас, то позднее у вас могут появиться проблемы с психологическим здоровьем. Контролируйте свои эмоции, больше отдыхайте, пейте успокоительные чаи – ромашка, пустырник, корень валерианы. Настойка пиона так же отлично снимает стресс;
  • от 7 до 10-ти положительных ответов. Скорее всего, вы страдаете затяжной депрессией, хроническим утомлением или всему виной профессиональное выгорание. Все эти признаки характерны для психического расстройства. Вам следует обратиться за помощью и показаться специалисту.

Тест на агорафобию №2

  • «Появляется ли у Вас чувство страха, когда Вы покидаете свою квартиру или выходите из дома на улицу?
  • Ослабевает ли этот страх, если Вы приходите туда, где встречаете знакомых людей, например, на свое рабочее место?
  • Ослабевает ли чувство страха по пути на работу по сравнению с тем, когда Вы гуляете?
  • Ослабевает ли страх, если Вас сопровождает знакомый Вам человек?
  • Помогает ли Вам, если Вы везете перед собой детскую коляску, велосипед, тележку на колесиках в магазине или несете чемодан?
  • Боитесь ли Вы упасть и попасть в руки других людей?

Подсчет результатов

Каждый вопрос оценивается в 1 балл. Более 4-5 баллов свидетельствует о наличии агорафобии.

Источник: opsihoze.ru

Что это такое?

В группе риска находятся люди, страдающие аутизмом: гаптофобия является одним из побочных эффектов этого отклонения.

Причины возникновения

Следует иметь в виду, что зачастую трудно выделить одну причину, их может быть несколько. Однако для более эффективного лечения специалист – психолог или психотерапевт – всегда старается выделить доминирующую причину.

Особенно влияют на возможность возникновения фобии травмы детства, например, если ребенка били.

Основные признаки

Гаптофоб будет избегать людей в целом из-за боязни прикосновений, со временем больные начинают вести асоциальный образ жизни. Человек старательно избегает общения, объятий, сексуальных контактов, и физическая дистанция влечет за собой и ментальное отдаление даже от близких людей.


Формы проявлений

Чаще всего такой направленный характер фобия имеет в случае приобретенных травм – в детском или взрослом возрасте. Для лечения гаптофобии в данной форме важно точно выяснить причину и бороться со всеми последствиями травмы, а не только с боязнью прикосновений.

Способы борьбы

Психотерапия

Использование медикаментов

Если вы сами поставите себе диагноз и решите принять таблетки, это может привести к еще более серьезным негативным последствиям. Для употребления без рекомендации врача стоит рассматривать только всевозможные БАДы, витамины, валериану и травяные чаи.

Самопомощь

Источник: vplate.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.