Постоянное волнение и тревога без причины


Необъяснимый страх, напряжение, беспокойство без причины периодически возникают у многих людей. Объяснением беспричинной тревоги может быть хроническая усталость, постоянные стрессы, ранее перенесенные или прогрессирующие заболевания. При этом человек чувствует, что в опасности, но ему непонятно, что с ним происходит.

Почему появляется тревога на душе без причины

Ощущение тревоги и опасности не всегда являются патологическими психическими состояниями. Каждый взрослый человек хоть раз испытывал нервное возбуждение и беспокойство в ситуации, когда не удается справиться с возникшей проблемой или в преддверии сложного разговора. После решения таких вопросов чувство тревоги проходит. Но патологический беспричинный страх появляется независимо от внешних раздражителей, он не обусловлен реальными проблемами, а возникает сам по себе.


Тревожное душевное состояние без причины захлестывает, когда человек предоставляет свободу собственному воображению: оно, как правило, рисует самые страшные картины. В данные моменты человек ощущает свою беспомощность, эмоционально и физически истощается, в связи с этим здоровье может пошатнуться, и индивидуум заболеет. В зависимости от симптомов (признаков) различают несколько психических патологий, которым присуща повышенная тревожность.

Паническая атака

Приступ панической атаки, как правило, настигает человека в людном месте (общественном транспорте, здании учреждения, большом магазине). Видимых причин для возникновения данного состояния нет, поскольку в этот момент жизни или здоровью человека ничего не угрожает. Средний возраст страдающих чувством тревоги без причины составляет 20-30 лет. Статистика показывает, что чаще необоснованной панике подвергаются женщины.

Возможной причиной необоснованной тревоги, по мнению врачей, может быть длительное нахождение человека в ситуации психотравмирующего характера, но не исключаются и однократные тяжелые стрессовые ситуации. Большое влияние на предрасположенность к приступам паники оказывает наследственность, темперамент человека, его личностные особенности и баланс гормонов. Кроме того, тревога и страх без причины часто проявляются на фоне заболеваний внутренних органов человека. Особенности возникновения чувства паники:


  1. Спонтанная паника. Возникает внезапно, без вспомогательных обстоятельств.
  2. Ситуационная паника. Появляется на фоне переживаний из-за наступления психотравмирующей ситуации или вследствие ожидания человеком какой-то проблемы.
  3. Условно-ситуационная паника. Проявляется под действием биологического либо химического стимулянта (алкоголь, сбой гормонального фона).

Выделяют следующие самые распространенные признаки панической атаки:

  • тахикардия (учащенное биение сердца);
  • чувство тревоги в груди (распирание, болевые ощущения внутри грудины);
  • «ком в горле»;
  • повышение артериального давления;
  • развитие ВСД (вегетососудистой дистонии);
  • нехватка воздуха;
  • страх смерти;
  • приливы жара/холода;
  • тошнота, рвота;
  • головокружение;
  • дереализация;
  • нарушение зрения или слуха, координации;
  • потеря сознания;
  • самопроизвольное мочеиспускание.

Тревожный невроз

Это расстройство психики и нервной системы, главным признаком которого является тревога. При развитии тревожного невроза диагностируются физиологические симптомы, которые связывают со сбоем работы вегетативной системы. Периодически происходит усиление тревоги иногда в сопровождении панических атак. Тревожное расстройство, как правило, развивается вследствие продолжительных психических перегрузок либо одного сильного стресса. Заболеванию присущи следующие симптомы:

  • чувство тревоги без причины (человек тревожится по мелочам);
  • навязчивые мысли;
  • страх;
  • подавленность;
  • расстройства сна;
  • ипохондрия;
  • мигрени;
  • тахикардия;
  • головокружение;
  • тошнота, проблемы с пищеварением.

Не всегда тревожный синдром проявляется в виде самостоятельной болезни, зачастую он сопутствует депрессии, фобическому неврозу, шизофрении. Данное психическое заболевание быстро перерастает в хронический вид, и симптомы приобретают постоянный характер. Периодически у человека наступают обострения, при которых появляются приступы паники, раздражительность, плаксивость. Постоянное чувство тревоги может переходить в другие формы расстройств – ипохондрию, невроз навязчивых состояний.


Тревога с похмелья

При употреблении алкоголя происходит интоксикация организма, все органы начинают бороться с этим состоянием. Сначала за дело берется нервная система – в это время наступает опьянение, которому характерны перепады настроения. После начинается похмельный синдром, при котором с алкоголем борются все системы человеческого тела. Признаками тревоги с похмелья являются:

  • головокружение;
  • частая смена эмоций;
  • тошнота, дискомфорт в животе;
  • галлюцинации;
  • скачки АД;
  • аритмия;
  • чередование жара и холода;
  • беспричинный страх;
  • отчаяние;
  • провалы в памяти.

Депрессия


Это заболевание может проявиться у человека любой возрастной и социальной группы. Как правило, депрессия развивается после какой-то травмирующей ситуации или стресса. Психическая болезнь может быть спровоцирована тяжелым переживанием неудач. К депрессивному расстройству способны привести эмоциональные потрясения: смерть близкого, развод, тяжелое заболевание. Порой депрессия появляется без причины. Ученые считают, что в таких случаях возбудителем служат нейрохимические процессы – сбой обменного процесса гормонов, влияющих на эмоциональное состояние человека.

Проявления депрессии могут быть разными. Заболевание можно заподозрить при следующих симптомах:

  • частое чувство тревоги без видимой причины;
  • нежелание делать привычную работу (апатия);
  • печаль;
  • хроническая усталость;
  • снижение самооценки;
  • равнодушие к окружающим людям;
  • сложность в концентрации внимания;
  • нежелание общаться;
  • сложность в принятии решений.

Как избавиться от беспокойства и тревоги

Каждый человек периодически испытывает чувство тревоги и страха. Если при этом вам становится тяжело преодолевать данные состояния или они отличаются длительностью, что мешает работе или личной жизни – стоит обратиться к специалисту. Признаки, при которых не стоит оттягивать поход к врачу:

  • у вас иногда возникают приступы паники без причины;
  • вы чувствуете необъяснимый страх;
  • во время тревоги перехватывает дыхание, подскакивает давление, появляется головокружение.

С помощью лекарств от страха и тревоги

Врач для лечения тревоги, избавления от чувства страха, возникающего без причин, может назначить курс медикаментозной терапии. Однако максимально эффективен прием препаратов при комбинировании с психотерапией. Лечиться от тревоги и страха исключительно лекарственными средствами нецелесообразно. По сравнению с людьми, использующими смешанный тип терапии, пациенты, которые лишь принимают таблетки, более подвержены рецидивам.

Начальную стадию психического заболевания лечат, как правило, легкими антидепрессантами. Если врач замечает положительный эффект, следом назначается поддерживающая терапия продолжительностью от полугода до 12 месяцев. Виды препаратов, дозы и время приема (утром или на ночь) назначаются исключительно индивидуально для каждого пациента. При тяжелых случаях заболевания таблетки от тревоги и страха не подходят, поэтому больного помещают в стационар, где инъекционно вводят нейролептики, антидепрессанты и инсулин.

К числу препаратов, которые обладают транквилизирующим действием, но отпускаются в аптеках без рецепта врача, относятся:


  1. «Ново-пассит». Принимают по 1 таблетке трижды за сутки, продолжительность курса лечения беспричинной тревоги назначается врачом.
  2. «Валериана». Принимается ежедневно по 2 таблетки. Курс составляет 2-3 недели.
  3. «Грандаксин». Пьют по назначению врача по 1-2 таблетки трижды в день. Длительность лечения определяется зависимо от состояния больного и клинической картины.
  4. «Персен». Препарат принимают 2-3 раза за сутки по 2-3 таблетки. Лечение беспричинной тревоги, чувства паники, беспокойства, страха длится не больше 6-8 недель.

С помощью психотерапии тревожных расстройств

Эффективным способом лечения беспричинной тревоги и приступов паники является когнитивно-поведенческая психотерапия. Она направлена на трансформацию нежелательного поведения. Как правило, излечить психическое расстройство удается за 5-20 сеансов со специалистом. Врач, после проведения диагностических тестов и сдачи анализов пациентом, помогает человеку убрать негативные модели мышления, иррациональные убеждения, которые подпитывают возникающее чувство тревоги.


Когнитивный метод психотерапии сосредотачивается на познании и мышлении пациента, а не только на его поведении. В процессе терапии человек борется со своими страхами в контролируемой, безопасной среде. Посредством повторяющихся погружений в ситуацию, которая вызывает страх у пациента, он получает все больший контроль над происходящим. Прямой взгляд на проблему (страх) не причиняет ущерба, напротив, чувства тревоги и беспокойства постепенно нивелируются.

Особенности лечения

Чувство тревоги прекрасно поддается терапии. То же касается и страха без причины, причем добиться положительных результатов удается за короткий срок. К числу самых эффективных техник, способных снять тревожные расстройства, относятся: гипноз, последовательная десенсибилизация, конфронтация, поведенческая психотерапия, физическая реабилитация. Подбор лечения специалист выбирает, исходя из вида и степени тяжести психического расстройства.


Генерализированного тревожного расстройства

Если при фобиях страх связан с определенным объектом, то тревога при генерализованном тревожном расстройстве (ГТР) захватывает все жизненные аспекты. Она не так сильна, как во время приступов паники, но более продолжительна, а потому мучительнее и сложнее переносится. Лечат данное психическое расстройство несколькими способами:

  1. Когнитивно-поведенческая психотерапия. Эта методика считается максимально эффективной для терапии беспричинного чувства тревоги при ГТР.
  2. Экспозиция и предотвращение реакций. Метод основывается на принципе проживания тревоги, то есть человек полностью поддается страху, не стараясь его побороть. К примеру, пациент склонен нервничать, когда кто-то из родных задерживается, представляя худшее, что могло случиться (близкий попал в аварию, его настиг сердечный приступ). Вместо того чтобы переживать, пациент должен поддаться панике, испытать страх в полной мере. Спустя время симптом станет менее интенсивным или вовсе исчезнет.

Приступов паники и волнения

Лечение тревоги, возникающего без причин страха может проводиться посредством приема медикаментов – транквилизаторов. С их помощью быстро устраняются симптомы, включая нарушение сна, перепады настроения. Однако такие препараты имеют внушительный список побочных эффектов. Есть другая группа лекарств от психических расстройств типа чувства беспричинной тревоги и паники. Эти средства не относятся к сильнодействующим их основу составляют лечебные травы: ромашка, пустырник, листья березы, валериана.


Медикаментозная терапия не является передовой, поскольку более эффективной в борьбе с чувством тревоги признана психотерапия. На приеме у специалиста больной узнает, что конкретно с ним происходит, из-за чего начались проблемы (причины страха, тревожности, паники). После врач подбирает подходящие методики лечения психического расстройства. Как правило, терапия включает средства, устраняющие симптомы приступов паники, волнения (таблетки) и курс психотерапевтического лечения.

Источник: sovets.net

Чувство страха, тоски, тревоги в груди, сердце, солнечном сплетении, желудке, животе, сердцебиение, головокружение, тяжело дышать — причины, симптомы какого заболевания?

Чувство страха и тревоги представляет собой сложное состояние, когда возникает ощущение беспокойства, напряжения и страха. Такие эмоции могут быть полезными в умеренных количествах, потому что именно они помогают выйти из экстремальных ситуаций. Однако, для беспокойства должны быть основания, да и не длится оно долго.

Если у человека постоянно возникает тревожность, то это указывает на некоторые расстройства психики. Если себе не помочь, то нервная система постепенно будет расшатываться, а это скажется в целом на организме. В итоге могут начаться нервные срывы и развиваться хронические заболевания.

Если вы заметили, что не можете долго расслабиться, то следует посетить специалиста и проконсультироваться.

В любом случае, такое состояние имеет определенные признаки, особенно, когда оно уже требует вмешательства специалиста:

Симптомы
Симптомы

Постоянный страх или беспокойство могут периодически усиливаться или сглаживаться. Периоды обострения часто сопровождаются стрессом. Например, в преддверии важного мероприятия, после конфликта или в период болезни. Обычно, когда все сложности заканчиваются, то нервозность сама проходит, но при расстройстве негатив продолжает преследовать.

При этом, по интенсивности, тревога может быть тяжелая и легкая. Если слишком долго игнорировать это состояние, то в итоге могут присоединиться панические атаки. Они появляются неожиданно и даже в состоянии спокойствия, причем человек начинает стараться не попадать в ситуации, в которых это случилось: общественный транспорт, лифт или скопление людей. Это приводит к замкнутости человека и он даже может начать в итоге избегать общества.

Не всегда ощущение тревоги является опасным состоянием. В основном такое состояние проходит сразу, как только исчезает внешний раздражитель. Но в некоторых случаях, все же причиной могут быть и некоторые патологии.

  • Паническая атака. Обычно возникает в местах большого скопления людей. Каких-то особенных причин для появления этого состояния нет, потому что ничего человеку не угрожает. Обычно проявляется патология у молодых людей в возрасте 20-30 лет. Причем преимущественно страдают от этого женщины. Возможной причиной такого состояния врачи считаются наследственность, темперамент и гормональный фон.
  • Тревожный невроз. Это одно из расстройств психики и его основным признаком как раз является тревога. Когда развивается такое заболевание, то появляются физические симптомы, связанные с вегетативной системой, то есть, сбоями в ее работе. Периодически могут возникать даже панические атаки или усиленная тревога. В основном причиной тревожного расстройства являются большие эмоциональные перегрузки или сильный стресс. Кстати, тревожный синдром не всегда проявляется как самостоятельная болезнь. Обычно это спутник депрессии, фобического невроза или шизофрении. При этом, заболевание быстро перетекает в хроническую форму.
  • Депрессия. Это заболевание может развиваться у любого человека, независимо от возраста и статуса. Обычно она появляется в результате какой-то травмы или стресса. Ее могут спровоцировать тяжелые эмоциональные потрясения, например, смерть близкого человека, развод и так далее. Бывает, что депрессия появляется без особенных причин. Это может быть связано со сбоями в работе гормонов, влияющих на состояние человека.

Постоянное чувство страха, тревоги без причины — как лечить, что принимать: лекарства, таблетки

Чувство тревоги
Чувство тревоги

Когда чувство тревоги проявляется периодически, то никаких особенных мер предпринимать не требуется. Но, когда чувство страха и тревоги становится постоянной проблемой, то тут уже без вмешательства специалистов и медикаментов тут не обойтись.

Так, когда требуется помощь, то в первую очередь назначается терапия:

  • Для начала все действия направлены на то, чтобы нормализовать режим труда и отдыха пациентов. То есть, должен быть нормализован режим дня — рациональное питания, профилактика стресса и так далее
  • Второе, что требуется — прием лекарств по назначению врача. Обычно назначаются антидепрессанты и транквилизаторы. Это Ксанакс, Амитриптилин, Эглонил
  • Кроме того, пациенту назначается прохождение курсов психотерапии

Когда проводится лечение без антидепрессантов, то для пациентов назначается психотерапия. Она позволяет понять все внутренние проблемы и решить их. После этого тревожность проходит.

Какой гормон вызывает чувство тревоги и страха?

Когда возникает чувство страха и тревоги, то в организме начинает активно вырабатываться адреналин. Он помогает организму и с выработкой других гормонов, таких как норадреналин и кортизол. Когда эти вещества присутствуют в организме в избытке, то они начинают активно стимулировать нервную систему человека и организм работает на износ. Это все проявляется выраженными симптомами, описанными ранее.

Адреналин вырабатывается в крови при сильном испуге и активирует его скрытые ресурсы, предназначенные для ликвидации предполагаемой опасности. Так, начинает активнее работать различные системы организма и клетки получают сигнал об усиленной работе. Кстати, он же повышает работоспособность, выносливость и силу. Нередко в моменты страха у человека отмечается проявление ранее не развитых возможностей — быстрый бег, поднятие тяжестей и так далее. От большой выработки адреналина может проходить боль.

Еще один гормон — норадреналин. Он действует примерно также, но вырабатывается надпочечниками.

У ребенка чувство тревоги — нормально ли это?

Тревога у ребенка
Тревога у ребенка

Страх является неприятным спутником в жизни человека. Он находится глубоко внутри и является частью механизма выживания. Когда у ребенка проявляется чувство страха и тревоги, то важно определить его уровень. Важно разобраться, насколько он вышел за рамки нормы.

У детей нормальным состоянием является эпизодическое проявление страха. Он всегда появляется при конкретных обстоятельствах. Повышенная тревожность у детей присутствует всегда внутри. То есть, если поставить ребенка перед большой аудиторией и попросить рассказать стих, то он может внезапно испугаться, но в остальное время будет спокойным. Дети с повышенной тревожностью не могут нормально расслабляться, и в одиночестве у них практически всегда будет беспокойство.

Кстати, страхи подразделяются по половому признаку. До 12 лет они чаще встречаются у мальчиков, а после 12 лет — у девочек.

Чувство тревоги, стресса у подростков: особенности

Чаще всего чувство страха и тревоги проявляется у подростков. В основном по ним становится это видно сразу. Как правило, подросток становится подавленным, настороженным, ему сложно контактировать с окружающими. Они думают, что везде их подстерегает опасность. Постепенно снижается самооценка и формируются пессимистичные взгляды.

Причины такого состояния могут быть разными, но в основном тут все идет из семьи, потому что дети копируют поведение родителей. Соответственно, если они постоянно тревожатся, то и дети будут такими же. Возможно причина в том, что читает ваш ребенок. Информация действительно может повлиять на психику.

Ну и еще важно учитывать воспитание. Когда используется авторитарный стиль, то родители могут подавить в ребенке всю самостоятельность и развить чувство страха перед ними.

Взрослые, если замечают у ребенка тревожные состояния, просто обязаны принять меры и помочь ему справиться с этим состоянием. Прежде всего, должно быть ослабление в плане воспитания. Не стоит накладывать ограничения на все. Да и желательно больше хвалить даже за небольшие успехи.

Если в вашей семье не принято обсуждать все проблемы, то научитесь делать это. Повышайте уровень доверия ребенка. Когда он знает, что его ценят и любят, то его самооценка растет и соответственно, он перестает тревожиться.

В принципе, по внешним признакам сложно определить, тревожится ли ребенок, если у него всегда хорошее настроение и он не подает виду. Однако, если ребенок начинает хулиганить, пакостить и так далее, то уже есть повод задуматься, потому что делает он это для привлечения внимания.

Чувство тревоги после сигарет — почему появляется?

Тревога после сигарет
Тревога после сигарет

Чувство страха и тревоги может возникать после сигарет. Это обусловлено тем, что сужаются сосуды. В данном случае, даже не то чтобы появляется тревога, просто она усиливается. Дело в том, что курение подавляет естественные процессы организма, отвечающие за подавление беспокойства. То есть, некоторые дозы никотина блокируют рецепторы, которые как раз отвечают за это поведение.

Соответственно, если человек очень сильно нервничает и пытается успокоиться как раз тем, что выкуривает сигарету, то он не делает себе лучше, а только усугубляет ситуацию.

Чувство тревоги по вечерам при засыпании — что делать?

Бывают такие ситуации, когда чувство страха и тревоги появляется перед сном. То есть, человек ложится спать и у него тут же появляется тревожный приступ. Конечно, это на него негативно влияет, потому что приступы не дают нормально засыпать. К тому же, сюда прибавляется страх смерти или потери разума.

Причиной обычно являются всевозможные проблемы, которые начинают проявляться в голове, появляются негативные мысли. В таком случае нужно отвлечься и постараться настроиться на более благоприятную волну. Кроме того, необходимо создать комфортную среду для засыпания.

Кстати, важно научиться правильно засыпать. Вы можете подумать, что это очень легко, но на самом деле это только на первый взгляд. Если вас постоянно что-то тревожит перед сном, то у вас рано или поздно начнут развиваться нервозно-подобные состояния. Их придется лечить уже при помощи лекарств.

Правильно засыпать поможет несколько способов:

  • Представьте, что вы находитесь в безопасном и спокойном месте. Проговаривайте про себя, что-то вроде «Я засыпаю в теплой и мягкой постели, мне ничего не угрожает». Представляйте то, что вас окружает — мягкую кровать, плед, кот.
  • Выкиньте из головы все негативные мысли. Когда вы засыпаете, то представьте, что все страхи попали в большой воздушный шарик, который можно отпустить и он улетит в небо.
  • Отвлекайтесь и не думайте о других возможных приступах. Так они обязательно повторятся. Чтобы такого не было, перед сном занимайтесь любимыми делами.

Навязчивое чувство тревоги во время беременности: причины, лечение

Тревога при беременностти
Тревога при беременности

При беременности у женщин может проявляться чувство страха и тревоги. Их беспокоит это ощущение, потому что во время этого периода нельзя нервничать и плюсом ко всему прибавляется страх за ребенка.

Есть несколько причин, почему возникает такое чувство во время беременности:

  • Организм женщины реагирует на происходящие в нем изменения. Психологически женщина попадает в неизвестные ей условия и не знает, что будет дальше. Конечно, это вызывает некоторое беспокойство.
  • Изменения в организме сопряжены с повышенной утомляемостью и снижением физических способностей. Соответственно возникает раздражительность. Отсюда и появляется тревога.
  • У женщины недостаточно жизненного опыта и она не знает, как воспитывать ребенка. Будущей маме может показаться, что она не справится с этой ролью и будет упускать что-то важное.
  • Кардинально меняется привычный уклад жизни.

Женщина никогда не должна забывать, что от ее эмоционального состояния зависит развитие ребенка. Кроме того, он ощущает все проявления ее эмоций и соответствующе реагирует на них. Частое волнение может сильно повлиять на ребенка, а потому с ним надо бороться.

Сделать это можно при помощи принятия нескольких психологических установок:

  • Во время беременности отложите все проблемы, не зацикливайтесь на них. Ваша главная задача — родить здорового ребенка. Мама должна сосредоточиться именно на этом.
  • Беременность — это новые возможности, а не ограничения. Важно понять и принять это состояние. Все желания в этот период естественны и не стоит их воспринимать как что-то необычное. Если хочется ночью кушать — то делайте это!
  • Повышенная эмоциональность является нормой. Примите ее. Если хотите плакать, то плачьте. Есть обиды, выговоритесь. Не сдерживайте ничего внутри.
  • Беременная женщина много времени проводит одна. И надо воспринимать это положительно. Как раз есть время посмотреть на себя со стороны. Вас никто не бросил, просто у всех вокруг тоже есть свои заботы и для них уклад жизни не поменялся.
  • Адекватная оценка ситуации. Сегодня редко случаются выкидыши, а потому не стоит даже и думать об этом. Ваши переживания сильнее скажутся на ребенке.

Успокоиться можно разными способами:

  • Расслабиться. Например, включить спокойную музыку, принять ванну или просто полежать на мягкой кровати
  • Умеренная физическая нагрузка. Займитесь полезными делами или просто тем, что вам нравится
  • Смените род деятельности. Сейчас не получится вести такой же активный образ жизни, так что придется его немного скорректировать. Найдите для себя новое хобби, а лучше несколько
  • Подумайте о будущем — что будет, когда младенец родится. Больше мечтайте и давайте волю фантазиям. Кстати, неплохо бы вовлекать сюда и своего супруга

При этом, существует немало различных тренингов, куда ходят будущие мамочки и учатся обращаться с детьми. Если хочется, то можно походить и туда. Так будет гораздо проще избавиться от своих переживаний, ведь там все такие же женщины, как и вы.

Чувство тревоги после родов: причины, лечение

Тревога после родов
Тревога после родов

После родов тоже может возникать чувство страха и тревоги. Как правило, это является симптомом послеродовой депрессии. Она возникает при дисбалансе половых гормонов, потому что беременность и роды сильно влияют на организм. Ситуация становится гораздо сложнее, когда возникает хроническая усталость и сама женщина психологически не готова к материнству. Плюсом ко всему в семье может отсутствовать эмоциональная поддержка, что осложняет ситуацию.

Больше всего волнений испытывает мама о здоровье малыша. В первое время дети себя беспокойно ведут и плачут. Более того, супруг может обижаться на отсутствие внимания. Да и дефицит отдыха со сном тоже сказывается. Конечно, это все в совокупности приводит к повышенному уровню тревоги.

Справиться с таким состоянием можно и у каждой свой рецепт. Кому-то помогает музыка или медитация, кто-то отправляется в бассейн, а кому-то не обойтись без психолога. Но в любом случае, сначала надо попробовать решить проблему самостоятельно. Для этого, найдите проблемы, которые вас беспокоят и разберите их. В это время подумайте, действительно ли они стоят того беспокойства. Кому-то достаточно сбросить всю тревогу в общении с другими мамочками или близкими. Кроме того, просите родных помогать вам с малышом и по дому. Не стоит все взваливать на себя, потому что отдых очень важен и хороший сон тоже.

Чувство тревоги после еды, после кофе: причины, лечение

Еда или кофе способны вызвать чувство страха и тревоги. Как правило, сама еда не вызывает никакого беспокойства. Но есть такое заболевание как невроз желудка. В таком состоянии после еды возникает ощущение тревоги. Но только не всегда это связано действительно с неврозом. При этом, если у вас постоянно возникает тревога, то все же стоит обратиться к специалисту.

Кроме того, даже чашечка кофе способна вызывать чувство тревоги:

  • Кофеин заставляет организм вырабатывать адреналин. Соответственно, после кофе надо найти способ его выплеснуть иначе возникнет тревога
  • Кофеин стимулирует нервную систему, а это может непредсказуемо быть для тех, кто страдает нервными расстройствами или ВСД. Даже от крепкого чая может повышаться тревожность
  • Еще причиной может стать генетическая предрасположенность. Если человек предрасположен к неврозам, то его ЦНС может неадекватно среагировать на разные ситуации
  • От кофеина учащается пульс, дыхание и повышается давление. Людям, у которых стрессоустойчивость не слишком хорошая, может быть тяжело справляться с этим состоянием
  • Частое употребление кофе, а потом его резкая отмена, может привести к депрессивному и тревожному состоянию

Кстати, кофе можно считать своеобразным тестом на психологическое состояние. Если от него повышается тревожность, значит вам стоит подумать о том, чтобы сходить к психотерапевту.

Чувство тревоги, плаксивость при климаксе — как бороться?

Тревога при климаксе
Тревога при климаксе

Во время климакса у женщин может часто появляться грусть или чувство страха и тревоги, потому что в теле происходят очень большие изменения. Другим женщинам становится легко от того, что им больше не надо переживать о наступлении беременности. К тому же, наступают важные периоды как раз во время менопаузы, к примеру, умирают родители или дети уезжают жить отдельно. Все это приводит к тревоге. Да и к тому же, значительно меняется гормональный фон.

Как правило, все симптомы проходят, когда менопауза наконец наступает, потому что уровень гормонов стабилизируется.

Чтобы исправить ситуацию и избавиться от симптомов, часто используется заместительная гормональная терапия (ЗГТ) и другие типы. Бывает, что женщинам просто не подходит ЗГТ и врач подбирает другой тип лечения.

При этом, есть и негормональные лекарственные средства, позволяющие облегчить состояние, но их обсуждать следует с доктором. В более сложных случаях могут также назначаться антидепрессанты.

Чувство тревоги при ВСД: особенности, лечение

Чувство страха и тревоги, которое появляется от слишком высокой активности и перенапряжения, приводит к возникновению ВСД и неврозам. Напряжение появляется от неправильного мышления, которое проявляется в виде завышенных требований к себе и искаженного восприятия окружающей действительности. Это сильно влияет не только на эмоциональное состояние, но и могут появляться сбои в ВНС.

Лечить это состояние не только можно, но и нужно. Прежде всего, необходимо уменьшить уровень нагрузок. Соответственно, вы будете меньше уставать, ну и тревожные состояния перестанут вас беспокоить. В основном, медикаментозное лечение требуется редко, только с наиболее сложных ситуациях. При этом, можно справиться с приступами при помощи успокаивающих чаев, расслабления. Достаточно хотя бы просто отвлечься.

Чувство тревоги во сне, просыпаюсь ночью с чувством тревоги  что делать?

Тревога во сне
Тревога во сне

Чувство страха и тревоги во сне может проявиться, когда в кровь выбрасывается адреналин. Это состояние обусловлено тем, что есть нарушения в нервной системе. Приступы чаще всего проявляются в виде кошмаров. Если это произошло один раз, то ничего страшного, но если такое состояние проявляется регулярно, то уже надо задуматься. Во время приступов человек просыпается резко от страха. У него начинается паника и состояние такое, как-будто наступил конец света. Любые попытки бороться с этим заканчиваются неудачами.

В таком случае надо обязательно принять соответствующие меры. Прежде всего, нужно обратиться к психотерапевту. Он назначит при необходимости медикаменты, а также дополнительную терапию в виде бесед и тренингов.

Вот только обычно пациенты не торопятся на прием и оттого их состояние ухудшается. Помните, что справиться с этим поможет только специалист.

В некоторых случаях справиться с проблемой помогут родственники. От них требуется эмоциональная поддержка. Главное, настроить себя, что никакой угрозы для вас нет. Это просто организм ведет себя неправильно. Очень хорошо помогают справиться с проблемами дыхательные упражнения. Это длинный вдох и короткий выдох. Кроме того, принимайте контрастный дух, сделайте себе легкий массаж и так далее. Это позволит расслабиться и не тревожиться.

Просыпаюсь с чувством тревоги по утрам — что делать?

Бывает и так, что чувство страха и тревоги возникает уже после пробуждения. Обычно приступы возникают еще до звонка будильника, то есть человек просыпается сам. При этом, приступ может возникнуть в любое время, к примеру, в 4 часа утра. Человек просыпается и ему никак не удается больше заснуть. В голову приходят различные навязчивые мысли, появляется беспокойство от предстоящего дня. Ну а когда наступает утро, то человек себя чувствует подавленным и ему хочется спать.

При этом, в течение дня его постоянно что-то беспокоит, появляется озноб и жар. У некоторых появляется и такой симптом как тошнота. Это состояние не доставляет никакого удовольствия и с ним надо бороться. Справиться с ним помогают некоторые седативные препараты, а также налаженный режим сна, то есть, когда человек ложится в одно и то же время. Однако, если никакие способы справиться с этим состоянием не помогают, то это уже повод для обращения к специалисту.

Чувство тревоги и беспокойства после отмены Феназепама: особенности

Феназепам
Феназепам

Феназепам является очень сильным препаратом, отличающимся высокой эффективностью и быстрым действием. Он может вызывать у пациента зависимость, если долго его принимать, а потому дольше чем на 2-4 недели его не назначают. Дело в том, что действующие вещества препарата затормаживают нервную систему, особенно лимбическую в головном мозге. К тому же, сам препарат перестает нормально действовать при длительном приеме.

В конечном итоге у пациента может нарушиться сон. Он может просыпаться ночью, потому что ему требуется очередная доза и только тогда он сможет заснуть. Соответственно, ввиду появления зависимости, после отмены Феназепама происходит ухудшение самочувствия и возникает симптом отмены.

По поводу того, как правильно отменять препарат, может проконсультировать только врач. Когда прием длительный, то после отмены вещества еще продолжают действовать, а потому полностью выводится Феназепам только в течение месяца, но 80% веществ выходят за первые 10 дней.

Симптомы отмены могут быть очень неприятными и пациенту снова хочется принимать препарат, но только делать этого не стоит. Для восстановления организма врачи постепенно уменьшают дозу и назначают препараты для улучшения состояния. Если облегчения лечение не приносит, то пациента могут поместить в стационар.

Чувство тревоги и беспокойства после алкоголя, запоя, с похмелья: что делать?

Похмелье представляет собой состояние, при котором человек себя плохо ощущает ввиду интоксикации организма после алкоголя. Многие знают, что может болеть или кружиться голова, возникает тошнота и рвота. А вот когда начинаются психозы, то это уже вызывает беспокойство. Дело в том, что когда человек пьет спиртного очень много, то кровеносная система дает сбой и в головной мозг не поступает достаточно кислорода и крови. То же самое нарушение появляется и в спинном мозге, это приводит к развитию вегето-сосудистой дистонии.

Понять, что состояние более чем просто похмельное можно по нескольким признакам. Об этом может говорить дезориентация и провалы в памяти. Последние касаются не тех ситуаций, когда забывается вечер, а тех, когда человек не понимает, где он, что делает и даже в каком году живет. У некоторых людей могут возникать галлюцинации. При этом, может учащаться пульс и возникать чувство сильной тревоги.

Когда люди часто уходят в запои, то у них кроме этих симптомов может проявляться агрессия и мания преследования. В конечном итоге, если состояние не вылечить, то может развиться белая горячка или маниакально-депрессивный синдром.

Чувство тревоги при давлении — что делать?

Тревога при давлении
Тревога при давлении

Когда у человека есть проблемы с давлением, то у него тоже может проявляться чувство страха и тревоги. Когда давление повышается, то сердцебиение учащается. Это происходит и во время проявления эмоций. В то время, когда ощущается сильный эмоциональный подъем, меняется и кровообращение. Такая деятельность организма нормальная, но только любые потрясения могут заканчиваться полным восстановлением организма или затяжным стрессом.

Во время невроза у человека меняется поведение. Он резко сужает круг интересов и постоянно тревожен. Он может зацикливаться на собственном здоровье и сильно переживать при небольших изменениях.

Пациент с неврозом не способен справляться со стрессами самостоятельно. Это приводит к стойкой тахикардии и в итоге повышается давление. Некоторые невротики даже обращаются к психотерапевтам, но только это уже происходит, когда болезнь запущена.

Понижение давления характерно для тех, кто страдает хронической усталостью. Организм таких людей работает медлительно и обессиленно. Это плохо сказывается на давлении, которое падает и развивается гипотония. У таких людей отмечается постоянная слабость, снижение работоспособности и сложности с концентрацией внимания.

Бывает и состояние, когда ощущаются перепады давления. Это как раз и есть вегето-сосудистая дистония.

Неврастения влияет на весь организм. Прежде всего, страдает сердце и сосуды. Это значит, что у человека с такими проблемами гораздо выше риск развития гипертонических заболеваний в течение года. Ну а гипертония приводит уже к инсультам, инфарктам и другим проблемам.

Лечить нервозные состояния нельзя самостоятельно. В конце концов состояние может только ухудшиться. В таких случаях обязательно обратитесь к специалисту, чтобы устранить причину скачков давления, а также вылечить это опасное состояние.

Как избавиться от чувства тревоги и страха: советы психолога

Как избавиться от тревоги?
Как избавиться от тревоги?

Когда одолевает чувство страха и тревоги постоянно, то он очень сильно устает, ведь он живет в условиях стресса. Если у вас тоже постоянно появляются ощущения страха, то справиться с проблемой помогут следующие способы:

  • Поговорите со своими близкими. Возможно, у вас есть хороший друг, муж, брат, родители. Если нет никого, то есть специальные телефоны доверия, где сидят специальные люди, способные выслушать вас. В любом случае вам нужно разгрузиться и выплеснуть то, что накопилось внутри.
  • Научитесь быстро успокаиваться. Не всегда есть люди, с кем можно делиться проблемами. Поэтому найдите для себя способ, который поможет быстро сбросить напряжение, к примеру, дыхательная техника, успокаивающая музыка. Если у вас не получается самим найти нужный способ, то обратитесь к специалисту.
  • Будьте физически активны. Это отличное средство против беспокойства. Занятия спортом снимают стресс и укрепляют нервы. Попробуйте хотя бы делать зарядку дома в течение получаса в день. Вы заметите, как восстанавливается ваше состояние.
  • Нормализуйте образ жизни. Всегда старайтесь высыпаться, хорошо питаться, а также отказаться от вредных привычек. Это позволяет стабилизировать состояние и сохранить эмоциональное равновесие.
  • Ведите дневник. Это позволит вам определить, насколько ваше состояние сложное и когда обостряется чувство тревоги. Кстати, дневник позволяет разобраться и в причинах возникновения такого состояние. Более того, вы сможете сосредоточиться больше на хорошем, что могли вовсе не замечать.

Как избавиться от чувства тревоги и страха: отзывы

Многие люди сталкивались с тем, что постоянно испытывают чувство страха и тревоги. Каждый борется с этим состоянием по-своему. Кто-то пьет успокоительное, кто-то занимается спортом и больше отдыхает. Только в крайнем случае люди обращаются к специалистам. Однако, если вы сами заметили, что состояние вас беспокоит постоянно, то лучше не медлите с этим и обратитесь к специалисту, чтобы не столкнуться с более серьезными проблемами.

Отзыв 1
Отзыв 1
Отзыв 2
Отзыв 2
Отзыв 3
Отзыв 3
Отзыв 4
Отзыв 4

Источник: heaclub.ru

Почему появляется тревожное расстройство

Как в случае большинства ментальных расстройств, точно никто не скажет, почему к нам цепляется тревога: о мозге пока знают слишком мало, чтобы говорить о причинах уверенно. Скорее всего, виноваты несколько факторов — от вездесущей генетики до травмирующего опыта.

У кого-то тревожность появляется из-за возбуждения отдельных участков мозга, у кого-то шалят гормоны — серотонин и норадреналин, а кто-то получает расстройство в нагрузку к другим заболеваниям, причём не обязательно психическим.

Каким бывает тревожное расстройство

К тревожным расстройствам Studying Anxiety Disorders. относятся сразу несколько групп заболеваний.

  • Генерализованное тревожное расстройство. Это тот случай, когда тревога появляется не из-за экзаменов или предстоящего знакомства с родителями любимого человека. Тревога приходит сама по себе, ей не нужен повод, и переживания настолько сильны, что не дают человеку выполнять даже простые повседневные дела.
  • Социальное тревожное расстройство. Страх, который мешает находиться среди людей. Кто-то боится чужих оценок, кто-то — чужих действий. Как бы то ни было, это мешает учиться, работать, даже ходить в магазин и здороваться с соседями.
  • Паническое расстройство. Люди с таким заболеванием испытывают приступы панического страха: они пугаются так сильно, что иногда не могут сделать шаг. Сердце бьётся с бешеной скоростью, в глазах темнеет, воздуха не хватает. Эти приступы могут приходить в самый неожиданный момент, причём иногда из-за них человек боится выходить из дома.
  • Фобии. Когда человек боится чего-то конкретного.

Кроме того, тревожное расстройство часто встречается в сочетании с другими проблемами: биполярным или обсессивно-компульсивным расстройством или депрессией.

Как понять, что это расстройство

Основной симптом — постоянное ощущение тревоги, которое длится не менее шести месяцев, при условии, что поводов нервничать нет или они незначительны, а эмоциональные реакции непропорционально сильные. Это значит, что тревога меняет жизнь: вы отказываетесь от работы, проектов, прогулок, встреч или знакомств, какой-то деятельности только потому, что слишком переживаете.

Другие симптомы Generalised anxiety disorder in adults — Symptoms. , которые намекают, что что-то не так:

  • постоянная усталость;
  • бессонница;
  • постоянный страх;
  • невозможность сосредоточиться;
  • невозможность расслабиться;
  • дрожь в руках;
  • раздражительность;
  • головокружение;
  • частое сердцебиение, хотя никаких сердечных патологий нет;
  • повышенная потливость;
  • боли в голове, животе, мышцах — при том, что врачи не находят никаких нарушений.

Точного теста или анализа, при помощи которого можно опознать тревожное расстройство, не существует, ведь тревогу нельзя измерить или потрогать. Решение о диагнозе принимает специалист, который смотрит на все симптомы и жалобы.

Из-за этого есть соблазн удариться в крайности: то ли диагностировать себе расстройство, когда в жизни просто началась чёрная полоса, то ли не обращать внимания на своё состояние и ругать безвольный характер, когда из-за страха попытка выйти на улицу превращается в подвиг.

Не надо увлекаться и путать постоянный стресс и постоянную тревогу.

Стресс — это ответ на раздражитель. Например, на звонок недовольного клиента. Когда ситуация меняется, уходит и стресс. А тревога может остаться — это реакция организма, которая происходит, даже если прямого воздействия нет. Например, когда входящий вызов поступает от постоянного клиента, который всем доволен, а трубку снять всё равно страшно. Если тревога настолько сильна, что любой телефонный звонок — это пытка, то это уже расстройство.

Не надо прятать голову в песок и делать вид, что всё нормально, когда постоянное напряжение мешает жить.

Обращаться к доктору с такими проблемами не принято, а тревожность часто путают с мнительностью и даже трусостью, а быть трусом в обществе — стыдно.

Если человек поделится своими страхами, то скорее получит совет взять себя в руки и не раскисать, чем предложение найти хорошего врача. Беда в том, что преодолеть расстройство мощным волевым усилием не получится, как не получится вылечить туберкулёз медитацией.

Как лечиться от тревоги

Постоянная тревога лечится, как и другие расстройства психики. Для этого и существуют специалисты-психотерапевты, которые, вопреки распространённым мифам, не просто разговаривают с пациентами о тяжёлом детстве, а помогают найти такие приёмы и техники, которые по-настоящему улучшают состояние.

Кому-то станет легче после нескольких бесед, кому-то поможет фармакология. Врач поможет пересмотреть образ жизни, найти причины, по которым вы много нервничаете, оценит, насколько выражены симптомы и нужно ли принимать препараты.

Если вы пока думаете, что психотерапевт вам не нужен, попробуйте приручить тревогу самостоятельно.

1. Найдите причину

Проанализируйте, из-за чего вы переживаете больше и чаще всего, и постарайтесь исключить из жизни этот фактор. Тревога — это естественный механизм, который нужен для нашей же безопасности. Мы боимся чего-то опасного, что может причинить нам вред.

Может, если вы постоянно трясётесь от страха перед начальством, лучше сменить работу и расслабиться? Если у вас получится, значит, ваша тревога вызвана не расстройством, лечить ничего не надо — живите и радуйтесь жизни. А вот если выделить причину беспокойства не получается, то лучше обратиться за помощью.

2. Занимайтесь спортом регулярно

В лечении ментальных расстройств много белых пятен, но в одном исследователи сходятся: регулярная физическая нагрузка действительно помогает держать разум в порядке.

3. Давайте мозгу отдыхать

Лучше всего — спать. Только во сне перегруженный страхами мозг расслабляется, а вы получаете передышку.

4. Научитесь тормозить воображение работой

Тревога — это реакция на то, чего не случилось. Это страх того, что только может произойти. По сути, тревога есть только в нашей голове и полностью иррациональна. Почему это важно? Потому что противодействие тревоге — это не спокойствие, а реальность.

Пока в тревожном воображении случаются всевозможные ужасы, в реальности всё идёт своим чередом, и один из лучших способов отключить постоянно зудящий страх — вернуться в настоящее, к текущим задачам.

Например, занять голову и руки работой или спортом.

5. Бросьте курить и пить

Когда в организме и без того бардак, расшатывать хрупкое равновесие веществами, которые влияют на мозг, как минимум нелогично.

6. Изучите техники релаксации

Тут действует правило «чем больше, тем лучше». Учитесь дыхательным упражнениям, ищите расслабляющие позы йоги, пробуйте музыку или даже ASMR, пейте ромашковый чай или используйте в комнате эфирное масло лаванды. Всё подряд, пока не найдёте несколько вариантов, которые будут помогать именно вам.

Источник: Lifehacker.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.