Симптомы депрессии у мужчин после 35 лет


Симптомы депрессии у мужчин после 35 летДепрессия у мужчин – это психическое расстройство, для которого присуща депрессивная триада, включающая в себя утрату способности испытывать радость (ангедония), нарушение мышления (пессимизм, негативизм суждения), а также двигательную заторможенность. Депрессия у мужчин может спровоцировать болезни сердца, а также привести к другим серьезным проблемам. Она относится к излечимому состоянию здоровья, которое охватывает большое количество мужчин.

Депрессия у мужчин не выступает признаком эмоциональной слабости или недостатком мужественности. Вполне нормально иногда чувствовать перепады в настроении. Это является обычной реакцией на жизненные разочарования, потери, неудачи, однако при затягивании чувств безысходности и отчаяния можно попасть в сети депрессии.

Депрессия у мужчин зачастую не заметна и ближайшее окружение даже не замечает, что с их мужчинами что-то не так. Да и сами больные чаще не осознают своего состояния и сосредотачиваются больше на таких симптомах, как боли в голове и в спине, интимные проблемы или бессонница.
жчины не любят говорить о психологической составляющей и отмалчиваются о своих чувствах. А всему виной депрессия. Женщин часто интересует: сколько длится депрессия у мужчин? Депрессивное состояние относится к болезни, если симптомы заболевания затягиваются до двух недель и выше. Если меньше двух недель, то диагностируют субдепрессивное состояние, которое протекает легче и быстрее.

Причины депрессии у мужчин

Сложно выделить одну причину, которая вызывает депрессию у мужчин. Зачастую это комплекс причин: биологических, психологических, социальных факторов, а также образа жизни и отношения с людьми.

Зачастую стрессы, а также все, что вызывает чувство бесполезности, беспомощности, и одиночества вызывают депрессию у мужчин. К стрессу относят проблемы на работе, в школе, в вузе, дома; семейные проблемы, а также проблемы в отношениях; не достигнутые важные цели; смена или потеря работы; финансовые проблемы; прекращение курения, уход за детьми, престарелыми родителями; проблемы со здоровьем: травмы, хронические болезни, инвалидность; смерть любимого человека; утрата независимости, уход на пенсию.

Одной из важных причин депрессии у мужчин выступает импотенция (эриктильная дисфункция). Однако другие факторы также способны провоцировать депрессивное состояние у мужчин. К ним относят отсутствие социальной поддержки, одиночество, неспособность справляться со стрессом, злоупотребление алкоголем или наркотиками; травмы, идущие из детства, старение в одиночестве.

Признаки депрессии у мужчин


Течение заболевания у мужчин протекает по-разному. Одним свойственна грусть, потеря интереса к действиям, отгороженность от друзей, замкнутость. Другие превращаются в раздражительных и агрессивных, с головой уходят в работу, начинают пить спиртное и принимать участие в рискованных мероприятиях.

Признаки депрессии у мужчин менее распознаваемы, чем у женщин. Они отрицают чувства, скрывая их от себя, а также от других, маскируя под несвойственное себе поведение.

Отдельные мужчины превращаются в агрессивных, теряют контроль и способны словесно, а также физически оскорбить родных и близких. Другие отличаются безрассудным поведением. Мужчина способен уйти в мир иллюзий или у него может возникнуть тяга к риску, которая проявляется в увлечении опасным видом спорта, вождением авто на высокой скорости, занятием небезопасным интимом. Некоторые начинают употреблять наркотики и алкоголь, играть в азартные игры.

Симптомы депрессии у мужчин

Мужская депрессия очень сильно отличается от женской. Это выражается в обвинении в своих проблемах других людей, а также в чувстве гнева, раздражительности, подозрительности, конфликтности, беспокойстве, возбуждении, желании все контролировать, боязни признать свою слабость, отчаяние, неуверенность. Объединяет их с женской депрессией — это занятие самолечением.

Симптомы депрессии у мужчин включают физическую боль спины, головы, нарушения сна и пищеварения. Все эти признаки не поддаются обычному лечению. Мужчина может проявлять гнев, раздражительность, повышенную чувствительность к критике, а также утратить чувство юмора, проявлять агрессию, вспыльчивость и даже насилие.

Лечение депрессии у мужчин


Очень важно своевременно получить помощь при депрессии, чтобы  чувство отчаяния не переросло в желание свести счеты с жизнью. Специалисты рекомендуют не держать свои проблемы в голове, рассказывать близким о своих ощущениях, а как только будет диагностировано заболевание, сразу начать лечение.

Ждать или просто терпеть депрессию самостоятельно не рекомендуется. Понятно, что мужчинам требуется определенное мужество, для того, чтобы обратиться за помощью к специалистам.  Многие мужчины положительно реагируют на предложенные изменения в образе жизни, принимают социальную поддержку, медикаментозную терапию или лечение в комбинации этих методов.

Как лечить депрессию у мужчин?

Для начала откройтесь перед своим врачом: расскажите, что вы чувствуете, какие симптомы беспокоят. После этого вам назначат необходимое лечение.

Антидепрессанты помогают в лечении депрессивной симптоматики, однако не выступают долгосрочным решением проблемы. Лекарства зачастую имеют побочные эффекты, поэтому рекомендации врачей включают кардинальное изменение образа жизни.


Возьмите за привычку заниматься физическими упражнениями. Полезно бегать, ездить на велосипеде, плавать, заниматься йогой. Физические нагрузки повышают уровень серотонина, эндорфинов, а также другие химические вещества в мозгу, что улучшает состояние больного. Со временем повышается самооценка, а также улучшается сон. Следите за питанием, обогатите его витаминами — фруктами, овощами; продуктами, богатыми жирами Омега-3 (грецкие орехи, льняное семя, соя, лосось). Не забудьте про полноценный сон. Недосып усиливает гнев, капризность, раздражительность.

Ставьте перед собой достижимые цели, задачи. Выясните для себя, что у вас провоцирует стресс и избегайте этого. Достаточно много проводите времени в кругу семьи, с друзьями. Социальное окружение поможет отвлечься от своих внутренних переживаний и переключиться на внешний мир.

Принимайте активное участие в жизни семьи, помогайте своим родным в общественных делах, знакомьтесь с новыми людьми, расширяйте свои интересы, заведите себе домашнее животное, возобновите отношения со старым приятелем. Уберите из своей жизни негативные мысли, замените их на противоположные. Отложите принятие важных решений на потом, когда ваше состояние нормализуется. Не ждите молниеносного улучшения вашего состояния, для этого необходимо время.

Как вывести мужчину из депрессии? Для этого требуется внимание, терпение, любовь и поддержка. Поговорите с ним, внимательно выслушайте, дайте ему надежду. Ни в коем случае не игнорируйте слова мужчины о самоубийстве. Отвлеките его прогулкой, просмотром фильма, спортивным мероприятием. Сохраняйте спокойствие и настойчивость и не оставляйте надолго одного больного. Ни в чем его не обвиняйте, находите положительные моменты во всем и подводите к ним своего мужчину. Обнадежьте своего мужчину, что депрессия – всего лишь временное состояние и при желании выздороветь – это реально и многое зависит от него.


Симптомы депрессии у мужчин после 35 лет

Источник: psihomed.com

Симптомы

Симптомы депрессии у мужчин условно делят на две группы – основные и дополнительные (второстепенные).

К основным признакам принято относить:

  • подавленное настроение;
  • физическую заторможенность;
  • ухудшение концентрации внимания.

Когда проявляются первые признаки, мужчине становится сложно усваивать информацию и оценивать жизненные ситуации, ему не под силу принимать решения. Из-за быстрой утомляемости все будто «валится из рук».

Депрессия у мужчин

Специалисты в области психологии обращают внимание и на то, как проявляется болезнь дополнительными признаками:

  • угасание интереса к ранее увлекающим вещам;
  • проблемы с засыпанием;
  • нарушение аппетита и похудение;
  • апатия в дневное время;
  • снижение самооценки;
  • нарастающее чувство вины;
  • суицидальные мысли.

Иногда симптомы депрессии у мужчин проявляются в виде физических проблем: головных болей, дискомфорта в области сердца и живота. При этом реакция организма на обычное лечение отсутствует.

Один из самых неприятных признаков мужской депрессии – эректильная дисфункция. Снижение полового влечения лишь усугубляет неуверенность больного в себе.

Частый признак болезни у представителей сильного пола – избегание общения. Мужчина может продолжать посещать работу и быть с семьей, но его как будто нет: от него не исходит желания общаться, ответы выглядят шаблонными и пр.

Причины

Причины психического расстройства среди представителей сильного пола делят на три группы:

Психогенные

Депрессии психогенного характера возникают как следствие психотравмирующих ситуаций, то есть при действии на психику сверхсильного раздражителя (равно как и не сильного раздражителя, но действующего постоянно).

Стресс как катализатор депрессии

Психогенные причины – это смерть близкого человека, тюремное заключение, материальные проблемы, предательство. Не менее вероятным «пусковым механизмом» для развития расстройства специалисты считают развод. Причем депрессия случается не только у «жертв» обстоятельств, а и инициаторов разрыва отношений. Особенно сложной ситуация становится при разлуке с детьми – вероятна даже глубокая депрессия, буквально выбивающая почву из-под ног: мужчина теряет способность справляться с профессиональной сферой, так как наблюдается двигательное и интеллектуальное торможение.


Невозможно точно сказать, сколько длится глубокая депрессия у мужчин после развода, но если своевременно не обратиться к специалисту, больной утратит всяческие эмоции и испытает полное безразличие к жизни.

Еще один пример психогенного расстройства – рождение ребенка. У мужчин, как и у женщин, может развиться послеродовая депрессия. В какой-то степени это связано с изменением роли в семье (жена начинает больше времени уделять младенцу), но не исключается гормональная составляющая: новейшие исследования показывают, что во время беременности жены у мужчин может снижаться уровень тестостерона. В тандеме с недосыпом и физической усталостью это вызывает аффективное расстройство.

Эндогенные

Причина эндогенного расстройства настроения скрыта в генетическом аппарате. Некоторые мужчины имеют предрасположенность к болезни, обусловленную наличием особых генов. При определенной ситуации гены дают старт биохимическим изменениям, вызывающим симптоматику депрессии.


Часто болезнь, возникшая на фоне эндогенных причин, имеет сезонность, то есть больной особо подвержен эпизодам весной и осенью.

Соматогенные

Депрессия у мужчин не обязательно выступает следствием эмоциональных переживаний. Согласно анализу клинических случаев, в роли «толчка» может выступить определенное заболевание физического характера: сахарный диабет, саркома, тиреотоксикоз, желчнокаменная болезнь, инсульт. Зависимость же от алкоголя вполне способна осложниться алкогольной депрессией.

Возрастные особенности

В жизни мужчины существуют периоды, проживая которые он имеет наибольший риск столкнуться с депрессией:

В 20-25 лет

Молодые люди часто сталкиваются с необходимостью оставить родной дом, чтобы продолжить учебу или работать в другом городе, то есть, оказавшись в совершенно незнакомой среде. В такой ситуации высока вероятность стресса.

В этот же период зарождаются отношений и не исключен разрыв, что может стать поводом для ухудшения самооценки. Уже в 20 лет важно принять собственное состояние и обратиться за помощью, иначе расстройство может приобрести хроническую форму или вылиться в зависимость (алкоголь, наркотики).

В 30-40 лет

Перешагнув рубеж 30 лет, мужчина ощущает, что оказался в тупиковом положении. Он переключает внимание с внешней среды на внутренний мир: переосмысливает поступки, переоценивает навыки и достижения, размышляет над стабильностью финансового положения, раздумывает о крепости брака. Чем больше человек копается в себе, тем негативнее становится его состояние. Это и есть так называемый кризис среднего возраста, во время которого может проявляться враждебность и агрессивность. В тяжелых ситуациях негативные чувства и эмоции трансформируются в психотические расстройства.


Кризис среднего возраста

Невозможно точно сказать, когда у мужчин может проявиться кризис среднего возраста. Все индивиды уникальны, имеют разное поведение и личностные характеристики. Некоторые ощущают «ломку судьбы» в 30, другие сталкиваются с неприятными симптомами ближе к 40 годам.

После 50 лет

Основной фактор стресса после 50 лет – осознание снижения социальной значимости. В это же время представителям сильного пола приходится сталкиваться с потерей близких и принимать нереализованные планы. В целом, такие чувства не являются отклонением от нормы, но в особых случаях способны спровоцировать аффективное расстройство психики.

Специалисты затрудняются ответить, сколько может длиться возрастной кризис: одни мужчины быстро принимают новые физиологические и психологические требования, других душевные муки охватывают надолго.

Последствия

Если вовремя не заметить признаки болезни, мужчина рискует столкнуться с такими проблемами:

  • ухудшение физического состояния;
  • утрата работоспособности;
  • проблемы в семье.

Последствия депрессии у мужчин могут быть по-настоящему фатальными: под действием негативного эмоционального состояния они в 3-4 раза чаще совершают суицид, чем женщины.

Диагностика

Самостоятельное обращение мужчины с признаками депрессии к специалисту – случай исключительный. Чаще представители сильного пола упорно молчат о тревожащих проблемах, поэтому ответственность ложится на близких. Заподозрив признаки аффективного расстройства, родным рекомендуется не медлить с обращением к психологу, который в первую очередь проведет клиническое интервью и тестирование.

На приеме у психотерапевта

Лучшей среди существующих методик для определения уровня выраженности депрессии у мужчин, которую можно применять и для самооценки, является шкала Бека. Тест-опросник состоит из 21 категории жалоб и симптомов. С его помощью удается выявить даже тяжелую, то есть клиническую депрессию. На основании собранных результатов психолог может рекомендовать обращение к психотерапевту.

Лечение и профилактика

Для лечения мужского расстройства применяют психо- и медикаментозную терапию. Первая подходит для работы с болезнью легкой степени. В процессе диалога психотерапевт выявляет истинные причины проблемы и находит пути повышения самооценки пациента. В целом, психотерапия помогает:

  • одолеть возрастной кризис;
  • определить отрицательные убеждения;
  • найти способы решения проблем;
  • научиться строить гармоничные отношения;
  • задать реалистичные цели.

Прежде чем приступить к лечению аффективного расстройства, нужно убедиться в отсутствии соматических болезней и психических патологий органической природы, которые проявляются похожей симптоматикой.

Депрессия средней тяжести и глубокая требуют назначения медикаментов:

  • антидепрессантов (способствуют улучшению настроения, ликвидируют тревожность);
  • транквилизаторов (работают быстрее антидепрессантов, показаны при выраженных признаках);
  • витаминов и общеукрепляющих препаратов (поддерживают работу мозга и восстанавливают работу нервной системы).

Антидепрессанты должны назначаться квалифицированным специалистом, подбираясь индивидуально. Прием ведется длительное время, но итог лечения успешен.

Помимо помощи специалистов стоит прибегнуть к самопомощи:

  • достаточно спать;
  • исключить алкоголь;
  • наладить питание;
  • быть активным физически.

Также рекомендована смена обстановки и минимизация времени, проведенного в одиночестве.

В качестве профилактики депрессии специалисты рекомендуют представителям сильного пола вести здоровый образ жизни и избегать стрессовых ситуаций, относясь к жизни проще.

Источник: ODepressii.ru

1. Плохое настроение

Плохое настроение бывает у каждого. С самого утра всё может идти наперекосяк, так бывает. Здоровый человек спокойно переживёт неприятные моменты. Если у мужчины депрессия, мелкие неприятности могут выбить из колеи надолго. Наслаиваются гнев, усталость, отсутствие аппетита или даже физическая боль. Раздражение может затянуться на целый день.

Хроническое напряжение и работа на сверхскоростях зачастую не оставляют возможности восстанавливаться. Мужчина, чтобы не обрушиваться лавиной на домашних, выбирает стратегию дистанцирования. Это попытка защитить семью от себя же и способ общения с миром и собой. Постепенно складывается привычка жить таким образом.

Депрессия — барьер, ограждающий запас чувств, положительных и отрицательных. Это сигнал, что пора пересмотреть что-то в своей жизни, научиться ежедневно находить время на отдых и радости, составлять график работы с учётом отдыха, повышать эмоциональную компетентность и учиться выражать чувства в семье.


Злость, вызванная депрессией, не пройдёт за ночь, поскольку заболевание затрагивает сложные зоны мозга, отвечающие за стабильность настроения и контроль над эмоциями и памятью.

2. Гнев без повода

Депрессия прорывает броню мужественности и эмоциональной сухости. Мужчины считают депрессию чем-то постыдным, присущим только слабым. Горечь и тоска в мужчинах трансформируются в гнев, часто без веской причины. Желание причинять боль, физическую или эмоциональную, бросать вещи, кричать на окружающих без повода — это проявления депрессии.

Депрессия сопровождается упадком сил и потерей радости от жизни. Мужчина крайне болезненно переносит упадок, на общение нет сил, поэтому человек может отталкивать близких. Не находя возможностей для самостоятельного улучшения своего состояния, мужчина двигается по древнему эволюционному реактивному пути. Это агрессия и обвинение близких.

Всем людям свойственно обвинять других и проявлять агрессию, когда им длительное время плохо. Такая реакция, хоть и причиняет боль близким, является нормальной во время депрессии. Организм пытается отрегулировать состояние через эмоциональные и аффективные реакции. Хуже, если их не будет и человек просто замкнётся в себе. Это означает, что депрессивный эпизод затягивается и переходит в хроническую фазу, так называемую большую депрессию.


Многие мужчины в депрессии чувствуют, что теряют мужественность, поэтому изо всех сил стараются вести себя «по-мужски», нарочито грубо. Но гораздо больше мужества требуется, чтобы признать проблему.

В начале 60-х годов американский психиатр Аарон Т. Бек разработал когнитивную модель депрессии. Он предположил, что у человека появляется триада негативных мыслей: о себе, своём мире и будущем. То есть человек встречается с собственным бессилием, поскольку не в состоянии изменить эти три аспекта. Пережить бессилие непросто, оно неотделимо от смирения.

Злость (агрессия) — это энергия, направленная на изменение. Оказавшись в ситуации бессилия, мужчина начинает злиться, чтобы что-то поменять. У него ничего не получается. Человек сильно заряжён, его переполняют чувства, поэтому проявления злости несоразмерны ситуации. Окружающим кажется, что это гнев без причины. Но причина есть, и она скрыта от самого гневающегося глубоко в бессознательном.

3. Глупые поступки

Мужчинам в депрессии свойственно совершать безрассудные поступки. Это снова проявления «мужского кода». Когда мужчина не находит сил и слов, чтобы выразить эмоции, он делает глупости. Плохо, что часто они опасны как для самого мужчины, так и для окружающих. Езда с превышением скорости, драки, азартные игры и, конечно, алкоголь.

Безрассудства совершаются по нескольким причинам. Во-первых, это желание заменить негативные эмоции новыми яркими и сильными событиями. Зачастую эти действия обусловлены снижением ответственности за происходящее — это такое забытое чувство из детства, когда можно было «начудить» и сбежать.

Во-вторых, депрессия всегда связана с утратой интереса к жизни и её смысла. Когда мужчина не видит стимула и мотивации, действительность ему безразлична.

В-третьих, для мужчины очень важна самореализация. Его толкает на приключения отсутствие веры в себя, ощущение собственной ненужности. Переживания заставляют мужчину ходить по грани и искать выход из депрессивного круга, чтобы вновь почувствовать жажду жизни.


Время от времени глупости совершают все, но если период бесшабашности затянулся, стоит обратиться к врачу.

4. Зависимость от алкоголя и наркотиков

Примерно 20–25% мужчин в депрессии испытывают проблемы с алкоголем или наркотическими веществами. Алкоголь многим кажется выходом из сложной ситуации. Пара стопок, вброс дофамина в кровь — и вот уже заботы уходят на второй план и кажется, что жизнь налаживается.

На самом деле алкоголь — плохой антидепрессант. Проблемы только усиливаются, ухудшается самочувствие. Портится сон и настроение, накапливается стресс, снова появляется желание выпить. И так по кругу до бесконечности.

5. Усталость

Депрессию можно узнать по нарушению сна: хочется спать, но до утра мучает бессонница. Такое состояние и здорового человека доведёт до белого каления. Причины проблем со сном кроются в голове. Мозг не отдыхает ночью, а продолжает гонять мысли, чаще всего негативные. Стресс растёт. Бессонница ведёт к усталости, потере аппетита, раздражительности и гневу. Это однозначный повод обратиться к врачу.

6. Нетерпимость к другим

Мужчина в депрессии видит мир в чёрных тонах. Люди вокруг раздражают и выводят из себя, даже близкие и ещё вчера любимые. Хочется завернуться в кокон и послать весь мир к чёрту. В некоторых случаях мужчины в депрессии не только отталкивают близких, но и винят их в своих неудачах и проблемах.

Мужчины проявляют злость более свободно. Им не прививают с детства мысль, что злиться некрасиво, как это часто бывает по отношению к девочкам. Именно поэтому с открытым проявлением гнева и злости мужчин мы сталкиваемся чаще.

Обычно после направленных на родных вспышек злости человек чувствует сильную вину. Это явный признак того, что на самом деле злость перенаправлена с настоящего объекта на более удобный и доступный. То есть на близких.

Очень важно понять, кто этот реальный объект, это уже полдела. Затем важно осознать, почему на него небезопасно злиться, что мешает проявлению этих чувств. Следующий шаг — выразить свои чувства. Но там, где это невозможно и небезопасно по каким-либо причинам, полезно дать волю воображению. Можно написать и разорвать на мелкие кусочки гневное письмо, проговорить наедине с собой всё, что тревожит, сходить в спортзал и побить грушу. Методов очень много, можно сочетать разные, чтобы выбрать самый эффективный. После этого в семье станет намного меньше напряжения и ссор.

7. Снижение либидо

Секс повышает настроение, но в качестве лечения депрессии у мужчин не подходит. До 75% мужчин испытывают проблемы с либидо из-за депрессивного состояния. И это один из явных сигналов о том, что что-то не так, особенно в молодом возрасте. В таком случае поможет только обращение к специалисту.

Источник: yarfotograf.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.