Симптомы нервного истощения у мужчин


К лечению заболевания необходимо применять комплексный подход. Для начала важно применить на практике следующие правила:

  • обнаружить и нейтрализовать причину истощения – исключить семейные конфликты, избегать стрессов и психологических травм, сменить работу или должность, взять отпуск, сменить обстановку и пр.;
  • при невозможности смены места работы необходимо правильно реорганизовать режим труда и отдыха, в котором должно быть отведено место для расслабления и активного времяпрепровождения;
  • принять меры для стабилизации ночного отдыха – вставать и ложиться в одинаковое время, избегать употребления кофеина и спиртных напитков, а также переедания (особенно на ночь);
  • стараться больше гулять на свежем воздухе, отдыхать активно (плавать, играть в подвижные игры и пр.);
  • наладить регулярное и полноценное питание;
  • наладить регулярную половую жизнь;
  • научиться правильно расслабляться – этому может способствовать легкая музыка, медитация, йога, теплая ванна, отдых на природе и др.

Правильный подход к лечению практически всегда гарантирует полное выздоровление пациента.

Медикаментозная терапия назначается исключительно врачом. Могут применяться следующие лекарства и медикаменты:

  • Средства, способствующие расширению сосудов (Мексидол, Танакан), используются для снятия спазма при головных болях. В результате приема таких препаратов восстанавливается нормальное кровообращение в головном мозге, исключается кислородное голодание клеток, ускоряется выздоровление.
  • Препараты для ускорения обменных процессов в головном мозге – это растительные средства на основе натуральных составляющих, которые помогают восстановлению нейронов.
  • Ноотропные препараты (ноотропил, пирацетам, цераксон и пр.) назначаются только врачом и принимаются под его строгим контролем, так как могут стимулировать психику и усугублять некоторые симптомы.
  • Витаминные комплексы (безусловно, необходимые препараты, о них мы поговорим отдельно).
  • Успокоительные средства (валериана, пустырник, новопассит, фитосед и пр.) позволяют снять нервное напряжение, улучшить сон, успокоить нервную систему.
  • Антидепрессанты назначаются врачом при наличии симптомов депрессии и подавленного настроения.

Весьма распространенным является назначение бензодиазепинов – психоактивных лекарственных препаратов, тормозящих ЦНС. Такие медикаменты обладают снотворными, успокоительными, миорелаксирующими и антисудорожными свойствами, а также уменьшают чувство тревоги и страха. Среди бензодиазепинов наиболее известны такие препараты, как Валиум, Диазепам, Нозепам, Лоразепам, Хлозепид, Ативан и пр. Дозировку и длительность приема таких медикаментов определяет специалист, так как лечение ими может привести к развитию лекарственной зависимости.


Помимо традиционного лечения, в последнее время часто применяется гомеопатия. Из наиболее распространенных гомеопатических препаратов можно назвать Калькарию Фос, Магнезию Фос, Кали Фос, Натрум Мур, Ликоподиум, Анакардиум, Бариту Карб, Цинкум Мет, Сульфур, Нукс Вомика, Селениум, Агнус Ц.

Витамины при нервном истощении

Витамины и комплексные поливитаминные препараты на раннем этапе могут в полной мере стабилизировать психическое и эмоциональное равновесие человека. Известен целый ряд веществ, которые оказывают прямое влияние на нервную систему. К ним относятся витамины группы B, A, D, E и аскорбиновая кислота.

Витамин и провитамин A способствуют улучшению сна и концентрации внимания, тормозят старение нейронов и других клеточных структур, снижают возбудимость и стабилизируют аппетит. Основными источниками каротина и ретинола являются фрукты и овощи оранжевого цвета, а также облепиха, печень трески, желток куриного яйца, сливочное масло.

Витамины группы B считаются специфическими витаминами для нервной системы, так как их действие направлено на её укрепление и восстановление. Человеку, который подвержен ежедневным стрессам и умственным перегрузкам, эти витамины нужны особенно. Врачи рекомендуют принимать комплекс витаминов B, а не каждый отдельно. Наиболее оптимальным сочетанием является комплексный препарат Витрум Суперстресс – он содержит все необходимые элементы для поддержания и восстановления здоровья нервной системы.


  • Витамин B1 (тиамин) является природным антидепрессантом, помогает восстановить умственные способности. Для восполнения запасов тиамина рекомендуется употреблять гречку, фасоль, чечевицу, рис, овсяную крупу и молочные продукты.
  • Витамин B2 (рибофлавин) предупреждает возникновение усталости, головных болей, слабости. Рибофлавин в достаточном количестве содержится в орехах, молочных продуктах, печени, а также в витаминном комплексном препарате Нутрилайт, который часто рекомендуют детям.
  • Витамин B3 (ниацин) усиливает мозговое кровообращение, способствует регрессии признаков неврологических и психических заболеваний. Из продуктов питания ниацин присутствует в грибах, бобовых, орехах, злаках и курином мясе. Данный витамин включают в состав многих транквилизирующих препаратов, предназначенных для устранения нарушений пищевого поведения, депрессивных состояний.
  • Витамин B6 (пиридоксин) уменьшает общее возбуждение, способствует продукции серотонина. Содержится в орехах, ягодах облепихи, морепродуктах, гранатах. Для лучшего усвоения пиридоксина обязательно присутствие аскорбиновой кислоты. Наиболее известными комплексными препаратами с содержанием B6 считаются Магне-B6 и B-complex.

  • Витамин B9 (фолиевая кислота) восстанавливает энергетический потенциал организма, улучшает память, устраняет тревожность и ощущение страха. Содержится в брокколи, моркови, печени, а также в аптечных препаратах Компливит, Супрадин, Нейромультивит.
  • Витамин B11 (левокарнитин) укрепляет иммунитет, стабилизирует функцию мышечной, сердечно-сосудистой системы и головного мозга. Витамин B11 можно найти в рыбной и мясной продукции, молоке, пророщенных зернах пшеницы.
  • Витамин B12 (цианокобаламин) предупреждает повреждение нервных волокон, устраняет признаки депрессии и склероза. Входит в состав поливитаминов Дуовит, Витаминерал, Поливит.

Хорошим комплексным препаратом, который содержит большинство витаминов группы B, является Мильгамма – средство для улучшения микроциркуляции, стабилизации работы нервной системы, облегчения нервной проводимости. Препарат принимают по 1 таблетке в сутки, либо инъекционно внутримышечно, по 2 мл (1 ампула) один раз в день. Курс лечения – 30 дней.

Аскорбиновая кислота (витамин C) улучшает защитные силы, противостоит стрессам, улучшает настроение, помогает при нервных переживаниях. Витамин C включен в большинство комплексных препаратов: Витрум, Элевит, Алфавит, Мультитабс. Много его и в продуктах: зелени, цитрусовых, киви, ягодах, шиповнике.

Диета при нервном истощении должна содержать все перечисленные витамины, поэтому необходимо разнообразить ежедневное меню, в первую очередь, растительной пищей, крупами, морепродуктами.


я уменьшения нагрузки на нервную систему рекомендуется снизить общее употребление простых углеводов и жирной пищи, а также соленых продуктов. Свежую сдобу лучше заменить темными сортами хлеба и галетным печеньем, а колбасные изделия и полуфабрикаты – нежирным мясом. Желательно исключить употребление кофеина, алкоголя, шоколада, острых приправ. Предпочтение следует отдавать напиткам из шиповника, свежим сокам, компотам. Блюда нужно готовить из здоровых продуктов: овощей, молочных продуктов, круп, бобовых, с добавлением растительного масла.

Источник: ilive.com.ua

Внешние признаки нервного истощения

Внешние проявления такого синдрома, как нервное истощение, входят в такой список:

  1. Постоянно плохое настроение.
  2. Состояние неудовлетворенности, недовольство всем и вся.
  3. Раздражительность и агрессивность без причины.
  4. Жалобы на усталость.
  5. Сонливость и невозможность выспаться.
  6. Сложно заснуть, проснувшись посреди ночи.

Читайте также:Симптомы и лечение пареза отводящего нерва

Внутренние симптомы

Какие основные признаки нервного истощения у мужчин и женщинПеречень симптомов нервного истощения у женщин и у мужчин выглядит так:


  1. Заторможенность. Человек становится невнимательным. Ему сложно сконцентрироваться на решении задач, появляется рассеянность.
  2. Вялость, апатичное состояние, не хочется ничего делать. Работаешь – плохо, лежишь – тоже радости не приносит.
  3. Снижение работоспособности.
  4. Переутомление формирует непонятно откуда взявшуюся тревогу, чувство виноватости, стыдливость.
  5. Пациенту безразлична его собственная жизнь.
  6. Бывает, что больного посещает резко нахлынувшее возбуждение, сходное с эйфорией. Человек будто летает на крыльях, он кажется жизнерадостным и счастливым. Но если понаблюдать за его активностью, становится понятно, что последняя неконструктивна и даже бестолкова.

Наряду с указанной симптоматикой, при длительном отсутствии терапии проявляются последствия нервного истощения. Ими являются обострение хронических болезней, беспричинный болевой синдром. Депрессия выливается в сердечно-сосудистые заболевания. Оставляет желать лучшего иммунитет. Защитный барьер практически отсутствует – к больному липнут вирусы и инфекции, кожные дерматиты, герпес. Прохождение ФДГС и УЗИ брюшной полости обнаруживает гастрит, язву желудка или дисбактериоз.

Читайте также: Совместим ли Ново-Пассит и алкоголь

Мужчин и женщин мучают сексуальные расстройства. Резко снижается либидо и потребность в регулярной интимной жизни. Если махнуть на этот процесс рукой, женщина может стать бесплодной, а мужчине диагностируют импотенцию.

Особенности работы головного мозга


Для головного мозга нервное истощение – сильный стресс. При наличии вышеописанных совпадающих симптомов проанализируйте, не снизилась ли в последние дни ваша умственная активность. Человек может частично потерять память. Снижается мышление. Иногда возможно нарушение речевой способности.

Интеллектуальные способности оставляют желать лучшего:

  • пациент страдает от забывчивости,
  • ему сложно планировать дела,
  • трудно усваивается даже простая информация,
  • теряется ориентация в пространстве.

Какие основные признаки нервного истощения у мужчин и женщинБольной не в состоянии учиться, усваивать новые знания. Его могут уволить с работы, ведь высокие показатели успешности профессиональной деятельности остались в прошлом. Привычный образ жизни и все то, что было наработано раньше, теряется. Кажется, что жизнь идет под откос. От этого пациент впадает в глубокую депрессию.

Симптомы депрессивного состояния

Нервное истощение, трансформируясь в депрессию, проявляет такие выраженные симптомы:


  1. Больной находится на грани срыва. Он насторожен, встревожен, мнителен.
  2. С головой накрывает одиночество, ощущение ненужности и слабости, беспомощности.
  3. Если человек по жизни привык покорять высоты, депрессия добавляет чувство вины перед близким окружением. Чтобы избежать стыдливости, он рвет контакты с друзьями.
  4. Плохой аппетит, нежелание мыться и заботиться о себе.
  5. Появляются пугающие мысли о суициде.

Управлять своей жизнью при симптомах такого тяжелого состояния больной не может. Он видит только черное и не замечает белое. Депрессивный синдром, который возникает вследствие нервного истощения, может подвести пациента к неадекватным действиям.

Чем лечат неврастению

Диагностировать нервное истощение может только невролог, психиатр, а заподозрить – терапевт. Если сданное психоэмоциональное состояние тяжелое и длится не один месяц, могут быть прописаны успокаивающие, вызывающие привыкание. К таким сильнодействующим препаратам относят Феназепам. Медикамент хорошо помогает и избавляет от симптомов невроза, но это не панацея.

Главное – это желание пациента выйти из депрессии. Сделать это можно, следуя таким указаниям врачей:

  1. Отрегулируйте рацион питания. Хорошо, если он насыщен витаминами, белками и углеводами.
  2. Больше отдыхайте и ложитесь спать при первых признаках усталости. Успокоить нервную систему перед сном поможет медитация.
  3. Ежедневно гуляйте на свежем воздухе в течение 1-2 часов.
  4. Не отказывайтесь от общения с близким окружением. Однако если кто-то навешивает на вас свои душевные терзания, скажите о своем дискомфорте, восстановите личностные границы.
  5. Займитесь спортом или хотя бы выполняйте утреннюю гимнастику.
  6. Возьмите ответственность за свою жизнь. Откажитесь от роли жертвы. Жертву все жалеют, но в глубине души считают безвольным человеком.

Источник: s-voi.ru

Определение и формы

Голова кричащего мужчины, из которой вылетают пружинки и прочий мусор

Нервным истощением называют состояние индивида в психоэмоциональном плане, характеризуемое опустошением, безразличным отношением к окружающему миру и людям, сильной подавленностью.

Данное состояние, как правило, развивается на фоне серьезной нагрузки эмоционального или физического характера, а также впоследствии длительного стресса. На сегодняшний день диагностируется все чаще в результате стремительности современного мира.

Рассматривают три формы.


  1. Гиперстеническая. Характерно возникновение астении, нехватка сил, появляется раздражительность, проблемы со сном. Возникает неадекватная реакция даже на привычные явления. Пациента напрягает сильное освещение, общение с людьми или резкие звуки, появляется одышка, болезненные ощущения в животе, ушной шум. Возникает утрата концентрации.
  2. Раздражительная слабость. Изнеможение усиливается, появляется острая фаза раздражительности. Человек практически все время находится в раздраженном состоянии, ему крайне сложно прибегать к выполнению трудовых обязанностей. Появляется бессонница, любой звук и освещение вызывают напряжение, затрудняют процесс засыпания.
  3. Гипостеническая форма. Возникает, когда имеет место уже излишняя истощенность организма, а именно нервной системы. Индивид постоянно находится в плохом настроении, появляется излишняя тревожность и интенсивная слезливость. Человек становится безынициативным и апатичным. Его вид напоминает депрессивное состояние.

Возможные причины

Давайте рассмотрим, что может влиять на появление нервного истощения:

  • излишняя силовая нагрузка, выматывающая организм;
  • отсутствие нормированного рабочего дня;
  • излишняя умственная деятельность, в частности монотонная;
  • регулярные стрессы;
  • постоянный недосып;
  • присутствие раздражителя в будничной жизни;
  • отсутствие сбалансированного питания, авитаминоз;
  • инфекционные заболевания;
  • перенесенное оперативное вмешательство;
  • интоксикация организма наркотиками, алкоголем, никотином или медикаментами;
  • серьезные травмы;
  • послеродовой период;
  • соматические недуги.

Причины, которые провоцируют развитие данного состояния у малышей, могут быть следующими:

  • психологические травмы;
  • излишнее давление на ребенка, оказываемое родителями или преподавателями;
  • ослабленный иммунитет;
  • длительная изоляция от семьи;
  • новое место проживания или учебы;
  • семейные конфликты.

Характерные проявления

Женщина сидит с опущенной вниз головой, руками держится за лицо

Представляю Вашему вниманию типичные признаки для нервного истощения.

  1. Раздражительность, которая появляется спонтанно, без надлежащего повода. Индивида начинают нервировать члены его семьи, коллеги по работе, друзья, прохожие, характерно наличие повышенной вспыльчивости, наблюдается общее истощение организма.
  2. Излишняя чувствительность, происходит обострение восприятия. Низкие частоты звуков вызывают раздражение, а слабый свет кажется излишне интенсивным. Сентиментальность повышается, возрастает и обидчивость.
  3. Проблемы с концентрацией, у человека возникают трудности с изучением новой информации, ее осмысливанием, ему сложно справляться с простыми задачами, он постоянно на что-то отвлекается, ухудшается память.
  4. Появляется депрессивное настроение.
  5. Возникают проблемы со сном, человека мучает бессонница, по ночам снятся кошмары.
  6. Слабость, излишняя утомляемость, даже при минимальных нагрузках.
  7. Характерна низкая самооценка, повышенная тревожность. Страх вызывают даже элементарные вещи, индивид может бояться, что внезапно умрет или заболеет страшным недугом.
  8. Головная боль, возникающая время от времени, проявляется при небольших нагрузках. Характерно ощущение сдавленности. Эпицентром боли являются виски.
  9. Происходит обострение хронических недугов.
  10. Возникают проблемы с кожей, ухудшается зрение, появляются аллергические высыпания, проблемы с аппетитом.
  11. Нарушается ритм сердечных сокращений, возможны перепады давления, в конечностях появляется ощущение онемения.
  12. Проблемы в половой сфере.
  13. Нарушение функционирования органов ЖКТ, возникновение тошноты, возможна рвота.

Нервное истощение у женщин

Женщина с закрытыми глазами держится за висок

Считается, что барышни более устойчивы к формированию истощения нервной системы, нежели парни. Однако, для женщин характерно более яркое проявление симптомов в связи с наличием повышенной эмоциональности. Возможно, Вы замечали, что к девушкам, которые излишне плаксивы или ведут себя нервозно, относятся, как к чему-то привычному, в то время, как проявление подобного поведения у мужчин будет обсуждаться.

Признаками нервного истощения у женщин могут быть:

  • дрожание подбородка, рук, частое моргание в момент стрессовой ситуации;
  • женщина прекращает следить за своим внешним видом;
  • она изолируется;
  • девушка перестает интересоваться бытовым обустройством;
  • она все меньше времени посвящает работе и семье;
  • теряется интерес к любимому делу;
  • может возникать развитие выраженных страхов;
  • не исключена острая реакция на внешние раздражители.

У мужчин

Мужчина в нервном напряжении рвет листы бумаги

Представители сильного пола довольно часто сталкиваются с нервным истощением. Нередко тяжесть ответственности, возлагаемая на их плечи, запускает процесс расстройства нервной системы. В связи с тем, что мужчины являются более сдержанными, они редко жалуется на свое самочувствие, и, уж тем более, не желают заявлять о проблемах с нервной системой и психикой. Это приводит к тому, что представители мужского пола достаточно поздно обращаются за помощью к специалисту, когда недуг находится на поздней стадии развития.

К характерным проявлениям нервного истощения у мужчин относят:

  • сильное снижение работоспособности;
  • уменьшается физическая выносливость;
  • развивается нестандартное реагирование на происходящее — вспышки агрессии, излишняя раздражительность, гнев;
  • снижается уверенность в своих силах;
  • возникают трудности с концентрацией внимания, планированием дел;
  • появляются сомнения касательно своей мужской состоятельности.

Диагностика

Обратитесь за помощью к неврологу или психотерапевту, который сможет определить причины Вашего состояния, поставит точный диагноз и назначит адекватную терапию.

Первым делом доктор оценит Ваше психоэмоциональное состояние, учтет характерную симптоматику, а также жалобы. Проведет дифференциальную диагностику для того, чтобы исключить недуги, которые по своим проявлениям схожи с нервным истощением:

  • кожные или инфекционные заболевания;
  • спазм аккомодации;
  • гинекологические недуги;
  • болезни опорно-двигательной системы;
  • сердечно-сосудистые патологии, в частности, ВСД, тахикардия;
  • развитие анемии;
  • эндокринные патологии, в частности, половая дисфункция и сахарный диабет;
  • проблемы с функционированием органов желудочно-кишечного тракта, в частности, гастрит, дисбактериоз, язва.

Врач назначит дополнительное обследование, которое может в себя включать следующие исследования:

  • клинический анализ крови;
  • клинический анализ мочи;
  • биохимия крови;
  • электрокардиограмма;
  • электроэнцефалография.

При наличии каких либо сомнений врач может отправить на прием к узким специалистам, например, к гастроэнтерологу, окулисту или кардиологу.

Возможные последствия

Нервное истощение, которое остается без надлежащего лечения, со временем приводит к определенным трудностям в жизни и даже заболеваниям. Так среди возможных последствий рассматривают:

  • ухудшение социальных контактов — человек начинает конфликтовать с членами своей семьи, с коллегами по работе, с друзьями, у него может появляться чувство вины, которое будет еще больше усиливать психологическое напряжение, на этом фоне не исключено развитие алкогольной или наркотической зависимости;
  • обострение хронических недугов;
  • формирование депрессии;
  • развитие психологических патологий;
  • появление суицидальных мыслей, возможно совершение самоубийства.

Медикаментозная терапия

Ладонь мужчины, на которой лежит две таблетки

Лечение данного состояние проводится такими медикаментами:

  • ноотропы – средства, влияющие на улучшение функционирования головного мозга, являются психостимуляторами, назначаются строго врачом;
  • витаминный комплекс — позволяет улучшить самочувствие, предотвратить авитаминоз;
  • сосудосуживающие средства — избавляют от спазмированных болей в голове;
  • препараты, нормализирующие процесс кровообращения, позволяют улучшить процесс питания клеток мозга;
  • антидепрессанты — улучшают психоэмоциональное состояние человека.

Не стоит обращаться к самолечению. Обязательно посетите узкого специалиста, для начала обратитесь к неврологу. Также с данной проблемой поможет справиться и психотерапевт.

Источник: psycho4you.ru

Народные средства

Избавиться от проблемы эмоционального выгорания и чрезмерного перенапряжения можно народными средствами. Для этого используются чаи из трав, настои и настойки целебных растений:

  1. 1. Шиповник содержит в своем составе большое количество витамина С, что способствует укреплению иммунной системы. Плоды растения богаты витамином В, который благотворно влияет на функционирование нервной системы. Для приготовления настоя из шиповника необходимо 1 ст. л. предварительно измельченных плодов залить кипятком (250 мл). Приготовленный напиток должен напариваться в течение 12 часов. Наиболее подходящей посудой этой цели является термос. Лекарство принимается вместе с 1 ст. л. меда трижды в день. Длительность курса лечения составляет 30 дней.
  2. 2. В состав ромашки аптечной входят эфирные масла и фитонутриенты, которые способствуют тонизированию и успокаиванию нервной системы. Хорошим средством от проблем со сном является настой ромашки с медом. Для приготовления этого средства 1 ч. л.сухих соцветий растения заливается кипятком. Настаивается лекарство около 20 минут. Принимается лекарственное средство трижды в день.
  3. 3. При угнетении ЦНС назначается отвар корневища аира, обладающий тонизирующими свойствами. Для приготовления средства 3 ч. л. измельченного корня аира заливаются кипятком (400 мл) и провариваются на слабом огне в течение 15 минут. Далее лекарство надо процедить и принимать трижды в день за 30 минут до приема пищи.
  4. 4. Экстракт родиолы розовой стимулирует ЦНС, помогает при неврастении, слабости, сильном утомлении и снижении работоспособности. Для приготовления настойки необходимо использовать темную стеклянную посуду. Корневища растения заливаются 0,5 л водки или разбавленным в соотношении 1:1 спиртом. Настаивается в прохладном месте около 2 недель. Лекарство принимается по 25 капель трижды в день за 30 минут до еды. Средство необходимо обязательно запивать водой.
  5. 5. Трава астрагала поможет успокоить нервную систему. Для приготовления настоя 1,5 ст. л.сухой травы заливаются кипятком (250 мл) и настаиваются в течение 1,5 часа. Принимать настой следует 4 раза в сутки по 2 ст. л. до еды.
  6. 6. Буквица черная является хорошим средством при головных болях, вызванных стрессом. Необходимо 1 ст. л. листьев и корневищ растения залить кипятком (500 мл ). Дать настояться 1,5 часа. Пить лекарство по 100 мл 3–4 раза в день до приема пищи.
  7. 7. Пожилым людям для укрепления нервной системы и снятия напряжения можно употреблять настой спорыша. Для его приготовления надо 1 ст. л.сырья залить кипятком (500 мл ). Дать настояться в течение 1,5 часа. Пить средство по 100 мл 3–4 раза в день до приема пищи.

Источник: neurofob.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.