Что пить для успокоения нервной системы


Довольно часто возникает вопрос, как успокоить нервы, особенно у жителей больших городов, подверженных постоянному воздействию стрессоров.

Психологи, врачи разработали различные методы и рекомендации.

Советы психологов

Советы психологов при неврозе

Итак, вы подверглись воздействию стресса: хроническому или внезапному.

Ваша нервная система напряжена, вы не можете усидеть на месте, вполне вероятно, теряете аппетит или, наоборот, начинаете усиленно употреблять калорийные продукты.

В итоге страдает не только психика, но и здоровье в целом.

Первое, что предстоит понять, — многие ситуации не стоят того, чтобы обращать на них внимание, то есть придется научиться спокойно реагировать на происходящее. Это непросто, особенно когда нервная система расшатана.


Давайте подумаем, из-за чего вы волнуетесь и действительно ли ситуация настолько серьезна? Вы поссорились с соседом — стоит ли подобный конфликт того, чтобы переживать по этому поводу?

Вам нахамила продавщица в магазине — да просто забудьте про нее — это ее плохое настроение и ее здоровье.

Поссорились с мужем — этот конфликт более важен, но и здесь стоит отталкиваться от причин, которые его вызвали. Постарайтесь прийти к компромиссу, не переходя на личности.

Если вы переживаете за близкого человека или определенную ситуацию, то эта проблема идет уже изнутри, то есть волнуется ваша психика, душа, сознание.

Как снять стресс, тревогу и страх?

Как можно снять стресс, тревогу и страх?

Если вы находитесь в ситуации тревоги:

  • то, о чем вы тревожитесь, скорее всего, пока еще не произошло, так зачем заранее волновать свою нервную систему;
  • подумайте, что есть ситуации, которые должны произойти, и вы ничего не сможете с этим сделать — так какой смысл тревожиться из-за того, что вы не в силах изменить;
  • переключите себя на любую деятельность, требующую умственной работы — займите свой мозг;
  • не сидите в одиночестве, когда человек один, страхи усиливаются, общество других людей помогает успокоиться.

Состояние сильного страха способно парализовать вашу нервную систему, умственную деятельность, вы думаете только об одном — ситуации, вызвавшей опасения.

Постарайтесь заручиться поддержкой других людей, которые помогут успокоиться, развеют сомнения.

Как восстановить психику?

Восстановление психики — длительный процесс. Если есть возможность, сходите к психологу, психотерапевту, пройдите специальные тренинги.

Для восстановления вам понадобится максимально спокойная обстановка. Однако не нужно ограничивать социальные контакты, наоборот, общение с другими людьми помогает.

Как восстановить свою психику?

Что делать:

  • устройте себе отпуск или короткую поездку в другой город;
  • сведите к минимуму контакты с людьми, вызывающими у вас негативные чувства и воспоминания;
  • если вас провоцируют на конфликт, устраняйтесь, не вступайте в спор;
  • больше двигайтесь, ходите, займитесь плаванием, велосипедной ездой, запишитесь на занятия по верховой езде, фитнесу;
  • если источником повышенного стресса является работа — подумайте о смене деятельности.

Чаще всего в нашей голове преобладают негативные мысли. Мы постоянно думаем о том, чтобы не случилось плохое, пытаемся прогнозировать события, в итоге получается замкнутый круг — негативные эмоции еще больше усиливаются от ненужных размышлений.

Научитесь себя настраиваться на позитив. Это не всегда просто, когда кажется, что вокруг все плохо, с работы уволили, супруг не понимает. Но, изменив образ мыслей, вы удивитесь, насколько другой станет реальность.

У оптимистов обычно все хорошо не потому, что они счастливчики и удачливые люди, а потому что они правильно формируют свое окружение и мысли.

Вы вполне способны справиться с плохим настроением, страхами, нервозностью, но надо лишь захотеть переключить психику в более позитивный режим работы.

Как успокоиться в домашних условиях?

Как успокоиться самостоятельно в домашних условиях?

Дома приходится нервничать довольно часто: поссорились с мужем, ребенок испортил новую куртку, сломался кран, мешают соседи — причин найдется немало.

Запомните — каждая ситуация, являющаяся причиной нервозности, ударяет по вашему здоровью. Однако вы вполне можете научиться справляться со стрессами, стать более устойчивыми.


  1. Убрать воздействие неблагоприятных факторов. Если вы нервничаете из-за конфликта, то постараться решить его спокойно и мирно. Если причина ваших переживаний другие люди, то поймите, что вы не ответственны за то, что с ними происходит и не всегда можете повлиять на ситуацию.
  2. Выключите телевизор, не смотрите негативные новости, не читайте их в интернете. События во внешнем мире также могут неблагоприятно влиять на состояние нашей нервной системы, особенно если вы чрезмерно чувствительны.

    Лучше включите расслабляющую музыку или приятный фильм без трагических событий.

  3. Выпейте стакан чистой прохладной воды маленькими глотками.
  4. Выйдите на свежий воздух — балкон или улицу.
  5. Закройте глаза, помедитируйте — спокойно и глубоко вдыхайте и выдыхайте, акцентируйте свое внимание на процессе дыхания, чтобы легче было избавиться от посторонних мыслей.
  6. Если дома есть тренажеры — подтянитесь на перекладине, побейте грушу — так вы активно избавляетесь от гормонов стресса.

Как успокоиться в домашних условиях: способы

Перестаньте накручивать и переживать по любому поводу.

Мир настолько прекрасен, что незачем тратить энергию на мелочи.

Мы не можем угодить всем. Если мы вызываем неудовольствие супруга — здесь два варианта:


  • мы действительно делаем что-то неправильно, и тогда можно просто изменить поведение;
  • мы не обязаны соответствовать ожиданиям других людей, и имеем право жить так, как считаем правильным — в этом случае также не стоит переживать, а просто строить свою жизнь в соответствии с собственными желаниями.

Помните, что именно вы управляете своей нервной системой, а не другие люди и обстоятельства.

Быстрые способы прийти к спокойствию

Как успокоить нервы быстро за 1 минуту? Бывают случаи, когда необходимо успокоиться моментально, например, если вас что-то сильно напугало или возмутило.

Сердце в это время начинает биться учащенно, давление подскакивает, вы чувствуете неприятные ощущения в области солнечного сплетения.

Есть несколько способов успокоиться:

  • медленно выдыхайте, задерживая дыхание на выдохе на пару секунд;
  • вдыхайте и выдыхайте равномерно, слушайте биение сердца, давая ему команду биться медленнее;
  • поднимите руки вверх и резко опустите с выдохом «ха»;
  • пейте маленькими глотками воду.

Чтобы уметь успокаиваться за одну минуту, надо практиковаться. В йоге есть различные дыхательные практики, которые бывают полезны. Научитесь медитировать — это поможет быстро переключаться в режим спокойствия.

С лекарствами и без

С лекарствами и без них

Как успокоить нервы лекарствами? Лекарственные препараты должен назначать врач.

Дело в том, что каждый организм может по-своему реагировать на воздействие определенных веществ.

Из безобидных средств — экстракт валерианы, пустырник, но вы должны быть уверены, что у вас нет противопоказаний. Иногда врачи назначают глицин — это относительно безопасное средство, но надо помнить, что он помогает не сразу, а требуется пройти курс.

Также существуют легкие успокоительные, выпускаемые без рецепта врача, но и их следует применять, учитывая особенности организма.

Антидепрессанты назначает только врач, так как неправильный выбор препаратов может привести к ухудшению состояния.

Как успокоить нервы без лекарств? Если не хотите пить лекарства, то обратите внимание на травяные чаи. Успокоительным эффектом обладает мята, мелисса, зверобой, ромашка. Обязательно учитывайте, нет ли у вас противопоказаний.

Вопреки распространенному мнению, алкоголь не помогает успокоиться, он дает лишь временный эффект, но затем состояние депрессии может ухудшиться.

Если не получается уснуть, выпейте теплого молока с ложкой меда.

Рекомендации при беременности


Во время беременности не рекомендуется прием различных препаратов. Осторожнее надо быть и с травяными чаями. Например, нельзя использовать зверобой, несмотря на то, что его применяют при депрессии.

Беременным надо создавать благоприятную и спокойную обстановку.

Полезные рекомендации при беременности

Учтите, что меняется гормональный фон, и именно он становится причиной перепадов настроения и раздражения.

Одним из действенных методов является арттерапия — займитесь рисованием, лепкой, конструированием.

Беременным полезно движение, поэтому чаще совершайте прогулки на свежем воздухе.

Как успокоить?

Тройничный нерв

Воспаление тройничного нерва лечит врач-невролог. Первое, что необходимо, — определить причину. Постарайтесь избегать любого сквозняка, так он может провоцировать воспаление. Не ешьте горячую и острую пищу.


Врач может назначить противоэпилептические препараты, то только после обследования и постановки диагноза.

Из народных средств применяют массаж лица. Делается он очень бережно, так как воспаленные зоны обладают чувствительностью.

Массажное масло готовят на основе лаврового листа. Применяют и пихтовое масло, осторожно втирая его в воспаленное место.

В качестве лечения принимают спиртовую растирку на основе листьев подорожника.

Невралгия тройничного нерва:

Блуждающий нерв

Блуждающий нерв: воспаление

Для постановки диагноза следует обратиться к невропатологу, он назначит соответствующие обследования и лекарства, если в этом есть необходимость.

Воспаление нерва провоцирует изменение голоса, нарушение глотательных функций, осложнения в работе сердца, проблемы с пищеварительной системой, головные боли, шум в ушах, раздражительность, апатию.

В народной медицине для успокоения блуждающего нерва применяют чабрец — заваривают из него чай. Используют мяту и мелиссу.


В качестве вспомогательного средства лечения применяют мед, добавляя его в травяные чаи и сок свеклы.

Врач может назначить антигистаминные средства, гормональные, витамины, магний. Не рекомендуется назначать себе лекарства самостоятельно.

Источник: psyholic.ru

Симптомы и причины возникновения нервного напряжения

Нервная система в паре с мозгом отвечает за правильную работу всего организма. А также она защищает и предупреждает о возможных угрозах. То есть, нервозность – это нормальная человеческая реакция на раздражитель. Но иногда искажается восприятие действий и у человека возникают немного неадекватные реакции, что сигнализируют о нервном истощении.

Симптомы нервного переутомления

  • Повышенная раздражительность – это первый сигнал, что говорит о проблеме с нервами. Вас раздражает поведение других людей и любых событий. Постоянное недовольство вместе с пессимизмом превращают каждый ваш день в плохой час.
  • Вспыльчивость дополняет предыдущий пункт. Человека не просто все раздражает, а дико не устраивает. Обратите внимание, возможно вы слишком часто ругаетесь с коллегами на работе или дома достали своими придирками и упреками. Нет, это не особенность характера, а усталость нервной системы.

  • Явная агрессия или злость. Мы все можем выйти из себя, когда обстоятельства до этого доводят. Но молниеносная агрессия в сторону других людей, событий или любых действий, указывает на нервное истощение. Причем часто причины не столь существенные, как ваша негативная реакция в адрес виновника. Кстати, она может быть даже направлена на самого себя, например, когда что-то не получается.
Высокая вспыльчивость, раздражительность и агрессивность говорит о нервном истощении организма
Вспыльчивость, раздражительность и агрессивность говорит о нервном истощении организма
  • Мы все волнуемся перед важными событиями, но постоянное чувство тревоги говорит о нарушениях в работе организма. Не всегда для беспокойства должны быть веские причины. Вы можете нервничать по поводу закрытых дверей или отключенного утюга. То есть, любое из обыденных событий вызывает у вас сомнения и тревогу.
  • Неуверенность и постоянная нерешительность. Низкая самооценка никогда не возникает просто так. И вот именно нервы отвечают за вашу уверенность в себе. А от этого уже исходит постоянные колебания относительно любого выбора. Ведь в голове выстраивается целая куча вопросов или упреков, как отреагируют другие люди.
  • Плохой сон или даже бессонница – это спутница расшатанных нервов. Если вы долго не можете уснуть или просыпаетесь часто ночью, а может даже «гуляете» посреди ночного времени, тогда срочно принимайте меры по успокоению нервной системы. Ночные кошмары также дополняют этот список.
  • Апатия и безразличие возникает вместе с нарушениями сна, ведь усталость человека только накапливается. Поэтому привычные вещи перестают вас интересовать, а иногда даже начинают раздражать.
  • Все это влечет за собой снижение умственной работоспособности и внимательности. Человек не может сосредоточиться и решить даже простые вещи.
  • А также нарушается физиологическая работа личности. То есть, координация движений, мимика или жесты человека ухудшаются и замедляются. А в результате это сбивается режим и ритм жизни человека.
К симптомам нервного перенапряжения относится бессонница или нарушения нормального сна
К симптомам нервного перенапряжения относится бессонница или нарушение сна

Причины нервного истощения

Хочется сказать, что симптомы нервного истощения – это не негативные последствия. Это защитная реакция организма! Значит, вы делаете что-то не так и допускаете ошибки, которые вредят вам же. Поэтому, бороться нужно не с последствиями, а с причинами такого поведения.

  • Первое место занимает физиологический аспект. То есть, нервное напряжение вызывают заболевания внутренних органов. Чаще всего это говорит о сбоях в их работе. У женщин нервозность вызывает менструальный цикл и климакс.
    • Также некоторые личности более уязвимы, поэтому сильнее подвержены нервозности. Это касается ранимых, обидчивых и слишком восприимчивых людей. То есть, у кого слабая нервная система.
  • К повышенной нервозности может привести реакция на внешние раздражители. А чаще всего в их роли выступает какой-то человек или событие, что и становятся причиной постоянного стрессового состояния.
  • Психологически причины нервозности имеют больший перечень:
    • это может быть неправильный режим дня. То есть, человек не уделяет должное время на отдых или сон. Поэтому измотал себя и свою нервную систему;
    • питание играет большую роль в нашей жизни. Причем получать пищу нужно в должном количестве и качестве. Нервам необходимы белки, микроэлементы и витамины. Самым главным элементом считается магний, поэтому старайтесь употреблять в большей степени продукты, которые богаты именно им. Также стоит позаботиться о витамине С;
    • к психологическим причинам еще относится наличие постоянного шума и быстрый темп жизни в городе. В более спокойной местности, человек менее подвержен атакам стресса;
    • и особого внимания требует негативное мышление. Наши мысли материализуются, а также закладывают ваше настроение. Что и сказывается на работе нервной системы. Но к самовнушению мы вернемся немного позже, как к методу, помогающему успокоить нервы.
Причин нервного напряжения может быть много и все они имеют индивидуальный характер
Причин нервного напряжения может быть много и все они имеют индивидуальный характер

Что предпринять, чтобы успокоить нервы: простые средства

Когда вы поймете действительную причину вашей нервозности, тогда можете приступать к устранению ее симптомов. Но пропить курс медикаментов недостаточно, вы должны поработать над своим образом жизни.

  • Самое главное – это полноценный отдых и сон. Начните заботиться о себе, иначе этого никто не сможет за вас исправить. Не пытайтесь ухватиться за все дела сразу, выделяйте себе полноправное время на отдых. Запомните, это не баловство или самолюбие, а необходимость организма!
    • Спать нужно минимум 7-8 часов, но и больше 9 часов проводить в кровати вредно для организма. Приучите себя ложиться спать в одно и то же время каждый день. Кстати, просыпаться нужно до 7 часов, а еще лучше – в 6. Тогда вы войдете в гармонию с природой. А значит, получите дополнительные силы и сможете спокойнее относиться к жизненным невзгодам.
  • Соблюдайте «нервную диету» и правильно питайтесь. Не переедайте и кушайте за два часа до сна. А также возьмите за правило – питаться часто, но понемногу. Этим еще сможете и фигуру привести в норму или поддерживать ее в порядке.
    • Также отдавайте предпочтение фруктам, что имеют много витамина C. Они являются сильными успокоительными, поскольку потребность организма именно в этом элементе при стрессе возрастает практически в три раза. Самыми богатыми считается апельсин и папайя.
    • Магний и калий — незаменимые витамины при нервном напряжении. Их больше всего в семечках, орехах, бобовых культурах и злаках. Особенно, богатыми являются пшеничные отруби. А еще калий и магний содержат сушеные фрукты, овощи и зелень.
    • Успокоить нервы помогают и аминокислоты, а они сдержатся в йогурте, молоке и прочих молочных продуктах.
      И самое главное правило в вопросах питания – не пейте много кофе, а вот от стимуляторов вовсе откажитесь. Кстати, чай значительно полезнее кофейного напитка и также неплохо помогает проснуться утром или взбодриться.
Включайте в свой рацион больше продуктов, что содержат магний
Включайте в свой рацион больше продуктов, что содержат магний
  • Больше гуляйте на свежем воздухе. Минимальный показатель времени для прогулок – это 2 часа. Если вы не можете себе выделить столько времени, тогда разбивайте его на несколько интервалов. Свежий воздух не только насытит организм кислородом, но и поможет отвлечься на красоту природы.
  • Избегайте стрессовых ситуаций. Да, мы часто нервничаем из-за опаздывающего автобуса или длинной очереди в супермаркете. Поэтому, выходя на прогулку, старайтесь быть именно в контакте с природой, а не с социальными факторами. Да и, в целом, максимально ограждайте себя от различных раздражителей.

Важно: Не всегда виной раздражительности выступают внешние факторы, очень часто именно наше отношение и вызывает бурю негативных эмоций. Старайтесь в жизни на все смотреть с другого объектива и относиться ко всем невзгодам проще.

  • Проводите меньше времени перед телевизором и избегайте шума. Но сидеть в полной тишине также не стоит. Доказано, что самой полезной считается расслабляющая музыка или звуки природы.
  • Общайтесь и контактируйте с животными. Собаки или кошки, а также другие четвероногие друзья помогут отвлечься от жизненных неурядиц и успокоится. Самыми же сильными антидепрессантами в мире животных выступают рыбки. Но вот для успокоения хорошо погладить именно кота.
  • Физические нагрузки помогают не просто поддерживать себя в форме и придают уверенности в своих силах, но и вырабатывают гормоны, отвечающие за успокоение нервов. А еще при физических упражнениях развиваются гормоны счастья – эндорфины. Поэтому делать зарядку просто необходимо тем людям, которые ведут малоподвижный образ жизни.
  • Водные процедуры положительно влияют на нервную систему. Прохладный душ снимает стресс и успокаивает, а теплая ванная поможет расслабиться. Плаванье отлично закаляет нервную систему и делает ее устойчивой. А если вы еще будете прибегать к помощи контрастного душа, то и укрепите свой иммунитет.
  • Отличным расслабляющим и успокаивающим средством выступает массаж или самомассаж. Желательно проводить его регулярно или хотя бы с одинаковой периодичностью. Но можно помочь себе успокоить нервы, массируя кожу головы и мышцы лица. Особое внимание нужно уделять нервным окончаниям вокруг рта.
Массирование кожи головы и лица помогает расслабиться
Массирование кожи головы и лица помогает расслабиться
  • Приучите себя зажигать дома ароматические палочки или любимые масла в аромалампе. Приятные успокаивающие запахи будут действовать на вас положительным образом. Только выбирайте те ароматы, что приходятся именно вам по душе.

Важно: Отлично расслабиться и успокоить нервы помогает ходьба босиком. Да, так вы соприкоснетесь с природой и почувствуете ее гармонию. А еще сможете отвлечься от своих волнующих проблем. Но установлено также, что на ступнях сосредоточенно большое количество нервных окончаний, при массировании которых улучшается работа многих систем и органов.

Успокоительные средства по половым признакам

  • Женщинам отличной разрядкой для нервной системы будут слезы. Да, сдерживая их, вы копите все переживания в себе. Ведь наши эмоции отражают происходящие вокруг события, поэтому рекомендовано выплеснуть этот негатив через слезы. Если чувствуете нервную усталость, тогда поплачьте.
  • Каждая женщина и мужчина обращали внимание, что настроение приподнимается после покупки какой-нибудь вещи. Поэтому шопинг также относится к антидепрессантам. Только не стоит им часто увлекаться, а используйте только в экстренных ситуациях.
  • Мужчинам же в момент раздражения стоит переключиться на спорт и любые физические упражнения. Если вы чувствуете приступ злости, тогда выплесните агрессию на боксерскую грушу или хотя бы пните тумбочку.
  • Также для мужской природы необходима вода. Мы уже упоминали, что контрастный душ прекрасно помогает расслабиться и успокоить нервы, а заодно и укрепит здоровье.

Важно: Для обоих партнеров отличным средством для снятия стресса будет секс. Вы сможете отвлечься от проблемы, расслабиться и получить долю гормонов радости.

Физические нагрузки помогают отвлечься и успокоиться
Физические нагрузки помогают отвлечься и успокоиться

Как успокоить нервы быстро: экспресс-помощь

Повторимся, что для спокойных нервов нужно не только принимать медикаменты, о которых мы немного позже поговорим, но и перестроить свой режим дня. То есть, вести правильный образ жизни и питать нервы должной пищей. Но бывают ситуации, когда начинаешь сильно нервничать или злиться. Эти методики лучше работают в совокупности, при регулярном выполнении и не требуют дополнительного приема таблеток.

  • Уйдите из раздражающего места или от ситуации. То же самое касается и человека, который негативно на вас действует. Если не можете прекратить общение, значит, сведите его до минимума. Если же вы вынуждены быть на месте, тогда переключитесь на что-то приятное. Даже просто у себя в голове.
  • Выпейте стакан воды. Замечали, что при малейшем недоразумении или в критических ситуациях всегда предлагают выпить водички. Это неспроста, ведь именно обезвоживание вызывает чувство истерики в организме. А еще вода помогает ему самостоятельно реабилитироваться. Но речь не идет за газированную воду, соки, чаи и, тем более, кофе.
    • Вода вообще обладает успокоительным действием, поэтому примите душ или теплую ванну. Особенно ценной будет ванная с большим количеством пени под спокойную и расслабляющую музыку.
  • А еще лучше, полюбите себя и посетите салон. Ведь спа-процедуры считаются отличными успокаивающими средствами.
  • Послушайте спокойную музыку или отвлекитесь на захватывающий фильм. Но учтите, что музыка не должна быть быстрой или в стиле рок. При нервном возбуждении ситуация только усугубиться. А фильм лучше брать позитивный и с хорошим финалом, чтобы вы могли расслабиться за его просмотром и отвлечься.
  • Но иногда собраться с мыслями и успокоить нервы помогает уединение. Отключите телефон и, желательно, выедите за город. Очень хороший эффект еще производит ароматические палочки или лампы, что наполнят комнату любимым ароматом. Или же попробуйте медитировать на природе.
  • Визуализация помогает расслабиться и успокоить нервы. Только нужно представлять четкую необходимую картину и продумывать каждую деталь, чтобы тело словно перенеслось в другую реальность. Вы можете сложить у себя в голове свой мир, а можете воссоздавать прошедшие приятные события.
  • Просчитайте в голове от 1 до 100 и обратно. Если вы чувствуете сильный поток гнева, тогда увеличьте это число.
  • Отлично успокаивает дыхательная гимнастика. Только нужно дышать диафрагмой. То есть, делать максимальные вдохи грудной клеткой. Нужно сделать 10 вдохов через нос, выдыхая через рот. При необходимости можете повторить процедуру через 10 минут. Лучше всего это проводить лежа или сидя, чтобы вам было максимально комфортно.
  • Посмотрите смешную кинокомедию.
Медитация на свежем воздухе поможет быстро успокоиться
Медитация на свежем воздухе поможет быстро успокоиться

Как успокоить нервы: советы психологов

Кроме вышеописанных советов стоит прислушаться к мнению специалистов. Ведь очень часто проблемы растут изначально именно в нашей голове. Поэтому и бороться с ними нужно, начиная с самого корня.

  • Позитивно мыслите! Не акцентируйте внимание на негативных моментах. Грубый пример: вы не смогли поехать летом в отпуск по каким-то причинам. Например, вас не отпустили с работы. Естественно, вы расстроитесь и будете не просто нервничать, а даже злиться.
    • Психологи рекомендуют искать в каждом события выгоду и плюс для вас. Возможно, вы давно хотели пойти на курсы английского. Вот теперь накопленные деньги можете потратить с пользой.
    • Кстати, не забывайте инвестировать в свое будущее. Не жалейте на этого денег и времени. Это помогает нам расти, приобретать уверенность в себе, а значит, и делает нас менее раздражительными.
  • Относительно отдыха специалисты не просто рекомендуют, а настаивают уважительно относиться к себе. Если вы не начнете себе любить, то другие люди это также не будут считать нужным. Поэтому, располагаясь своими финансовыми возможностями, позвольте себе небольшой отпуск летом или на зимние каникулы. И не стоит придумывать отговорки, что детям, мужу и даже соседям нужна ваша помощь.
  • Снизьте планку идеальности. Никто не может везде успевать и делать все идеально. Опять же, вы только изматываете себя. Хочется отдельно упомянуть мам, что стараются все разложить по полочкам и цветам. Для ребенка идеальная мама – это веселая мама, а не уставшая личность.
  • Чтобы уменьшить стрессовую нагрузку, стройте планы у себя в голове и четко планируйте свой день. Не записывайте каждую мелочь, а выделяйте самые главные события. Чтобы все успевать, учитесь определять основные и второстепенные дела.
Во всем старайтесь замечать положительные стороны
Во всем старайтесь замечать положительные стороны

Что принять, чтобы успокоить нервы: перечень таблеток, средств

Иногда, чтобы заработали предыдущие рекомендации,  нужно дополнять их народными рецептами. То есть, нормализовать сон можно с помощью отваров и различных травяных чаев. В крайних же ситуациях нужно принимать медицинские препараты, но их обязательно должен выписывать лечащий врач или берите их только после его одобрения.

Таблетки и капли для успокоения нервов

Стоит отметить, что слепо верить рекламе нельзя. Не всегда красивая упаковка говорит о качестве препарата. Также слушайте, но не доверяйте советам подруг. Ведь не всем подходит одно и то же вещество.

  • Начнем с простых и недорогих средств, что изготавливаются на травяной основе. Они практически не имеют противопоказаний или побочных эффектов. К ним относятся препараты на основе:
    • валерианы, которые могут быть в виде таблеток, настоек или использоваться в качестве отваров. Также известные препараты Валерин и Валокордин;
    • пустырника, что также выпускается в виде таблеток, капель или сушеной травы;
    • пассифлоры, которую содержат препараты Пассифлора и Алора;
    • зверобой есть в лекарствах Негрустин и Деприм. Но учтите, что такая трава требует точной дозировки, поскольку ее еще принимают для лечения желудка. Если не учесть необходимые рекомендации, то можно вызвать запор;
    • и еще нужно выделить настойку пиона. Ее, кстати, можно приготовить дома;
    • также успокаивающими средствами обладает мята и мелисса, что выпускаются в виде настойки. Но они более популярны при заваривании чая.

Важно: Такие препараты действовать начинают только при регулярном приеме. Причем не пару дней нужно пропить таблетки или капли, а целый месяц. Только накопление компонентов поможет вам успокоиться. Прием препаратов должен быть 1-2 раза в лень, следуя инструкции.

Таблетки на основе валерианы
Таблетки на основе валерианы
  • Комбинированные препараты:
    • Персен или Персевит – это два аналога, что в своем составе имеют корневища валерианы, листья мяты и мелиссы.
    • Новопассит – это седативное вещество, что за основу использует валериану;
    • Фитосед – это настоящий успокоительный сбор, что благотворно влияет на нервную систему;
    • Фитоседан – препарат на основе пустырника и валерианы. Также содержит много дополнительных составляющих трав, что помогают успокоиться.
  • Спиртовые настойки и быстродействующие средства:
    • Корвалол – седативный и спазмолитический препарат, что в больших дозах может выступать в качестве снотворного;
    • Валокардин или Милокардин – по принципу действия и составу схожи с предыдущим вариантом. В некоторых странах Валокардин считается наркотическим вещество;
    • капли Зеленина чаще принимают при неврозах сердца, а также помогают уменьшить возбудимость.
  • Это лишь основные и известные препараты. Все они действуют сразу же. Поэтому их назначают, когда человек получил сильный стресс. Они снижают сердцебиение, тем самым успокаивая и снижая нервное состояние.
  • Нельзя не упомянуть о возможных противопоказаниях. В первую очередь, это дети и беременные. Ведь препараты выпускаются на основе спирта. Также индивидуальная непереносимость и травмы черепно-мозгового характера. Поэтому, чтобы не усугубить ситуацию с нервозностью, перед приемом таких средств обязательно проконсультируйтесь с врачом.
  • Есть более мягкие средства, например, Глицин или Глицисед, что схожи за принципом действия. Они слабее в качестве успокоительного вещества, но нормализуют сон и улучшают работу мозга. А это уже помогает человеку расслабиться и успокоиться.
Глицин относится к более мягким препаратам
Глицин относится к более мягким препаратам

Народные средства

  • Корень валерианы – это самое мощное средство для успокоения нервов. Валериана не только снимает чувство тревоги и успокаивает нервы, но и нормализует сон. А еще она устраняет головные боли. Но такая трава требует и точной дозировки, иначе можно значительно снизить артериальное давление.
    • Для приема внутрь корень валерианы (в размере 10 г) заливают двумя 200 мл стаканами кипятка и ставят на слабый огонь. Томить нужно два часа, а приминать по 7 капель 3 раза в день. Хранить же настойку нужно в холодильнике, но закрыв от света.
  • Пустырник – это трава, что отлично спасает от беспокойств и различных фобий. Принимать стоит в виде отваров. 3 ст. л. сухой травы залить 1 стакан кипятка. Накрыть блюдцем и настоять 20-30 минут. Процедить и принимать 3-4 раза в день по десертной ложке не более 3 недель.
  • Для нервной системы зверобой выступает укрепляющим средством, поскольку делает человека более выносливым к стрессовым ситуациям. Из него можно сделать отвар и настойку. Хотя последний вариант можно приобрести в аптеке.
    • Отвар же готовится следующим образом: на 1 л воды нужно 60 г травы. Прокипятите ее под крышкой 2-3 минуты, после дайте настояться 10-25 минут. Процедите и пейте 3 раза в день по 0,5 ст.
  • Мяту и мелиссу можно использовать вместе или по отдельности. Это самые легкие средства, что показаны даже детям. Для их отвара по 2 ст. л. сухих листьев залить стаканом кипятка и выдержать 1 час. Пить 2 раза в день по 100 мл.
Среди народных средств стоит выделить мед и теплое молоко
Среди народных средств стоит выделить мед и теплое молоко
  • К легким препаратам относится травяной чай из ромашки или липы. Они помогают успокоить нервы, а еще положительно влияют на весь организм. Завариваются или предыдущим рецептом, или в качестве чая.
  • К успокоительным и снотворным травам еще относится календула. Ее также заливают стаканом кипятка (на 3 ст. л. травы) и настаивают 1 час. Выпивается вся жидкость перед сном.
  • Также возьмите на заметку, что каждый день нужно пить стакан морковного или свекольного сока, а также можно употреблять сок алоэ или из репчатого лука. Тогда вы точно забудете про стрессы и раздражительность. А для быстрого сна и спокойствия выпейте теплого молока с медом.

Источник: heaclub.ru

Как понять, когда нервной системе нужен отдых

У каждого в жизни был момент, когда хочется накрыться одеялом с головой и никого не видеть. Такие ощущения — это сигнал: организму нужна помощь. Это последняя стадия стресса. Всего их выделяют три:

  1. Защита.
  2. Адаптация.
  3. Истощение.

На первой стадии нервная система оптимизирует работу всех систем и органов, резко повышается уровень адреналина и гормонов в крови. На второй стадии организм продолжает работать на износ без сна и отдыха. На третьей стадии нервные клетки отмирают. Это снижает работоспособность организма.

Восстановление нервных клеток — главная задача, т. к. большинство болезней провоцируется нервными расстройствами. Длительный стресс может стать причиной болезней: головные боли напряжения, опухоль мозга. Он вызывает сбои в работе сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы и др. Симптомы нервного истощения:

  • нарушение сна;
  • нервозность;
  • потеря аппетита;
  • апатия;
  • вялость;
  • обострение хронических заболеваний.

Как повысить стрессоустойчивость

Для успокоения нервов нужно наладить режим дня:

  • здоровый сон;
  • правильное питание;
  • питьевой режим.

Напряженный ритм жизни заставляет людей отказываться от полноценного завтрака или обеда. Это приводит к авитаминозу. Витамины нужны организму для оптимального развития и восстановления клеток. За регенерацию нейронов отвечают витамины группы В. В большом количестве они содержатся в чесноке, сыром картофеле, орехах, молочных продуктах. Поливитамины А и Е участвуют в формировании ногтей, кожи и волос.

Нехватка витамина Д — проблема и детей, и взрослых. Он участвует в развитии костной ткани. При его недостатке развивается синдром хронической усталости. Этот витамин вырабатывается в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Поэтому нужно больше гулять на солнце.

Главным строительным материалом организма является белок. Он участвует в процессах метаболизма и способствует высвобождению энергии. Особенно важно употреблять белковую пищу людям во время простуды, при обострении аллергии. Белок участвует в построении клеток нервной системы. В достаточном количестве он содержится в гречке, овсянке, белом мясе, рыбе.

Здоровый сон

Недосыпание провоцирует разрушение нервных клеток. Успокоить нервы поможет режим сна. При недостатке сна у человека резко снижается работоспособность, пропадает аппетит. В тяжелых случаях от стресса и недосыпания начинаются галлюцинации.

Чтобы уснуть, рекомендуется выпивать на ночь стакан теплого молока. Если это не даст результата, можно сделать чай из пустырника или боярышника с мятой и ромашкой.

Пейте больше воды

Человек на 80 % состоит из воды. При недостатке жидкости ухудшается работа почек и надпочечников. За день человек со средним весом должен выпить 2 л воды.

Следует отказаться от употребления крепкого чая, кофе, сладких газированных напитков. При употреблении кофеина из организма быстро выводится жидкость. Это способствует вымыванию кальция.

Кофеин вызывает стойкое привыкание. Каждый раз для стимуляции его требуется все больше.

Лекарственные препараты

Успокоиться помогут лекарственные средства. Они купируют симптомы, но не устраняют причину. При отмене лекарств человек может снова начать психовать по любому поводу. Многие препараты вызывают привыкание. Лучше принимать препараты на травяной основе. Они оказывают мягкое седативное действие и практически не вызывают сонливости.

При нервных срывах выписывают транквилизаторы и антидепрессанты, но после их приема может быть синдром отмены. Поэтому нужно научиться успокаивать нервы без таблеток.

Народные методы

Быстро успокоить нервы помогут средства народной медицины. Их широко используют в лечении многих заболеваний. Силой трав люди пользуются с древних времен. Ученые доказали, что целебные растения содержат витамины и минералы, которые человек не может получить с обычной едой.

Быстро успокоиться и не нервничать помогут отвары и настойки из:

  • календулы, ромашки, боярышника;
  • мяты, мелиссы;
  • липы, девясила, зверобоя.

Можно делать успокаивающие ванны с травяными отварами. Это эффективный способ успокоить нервы без лекарств. В воду для купания можно добавлять морскую соль и ароматические масла. Успокаивающие ванны способствуют быстрому расслаблению мышц. При длительном стрессе рекомендуется сделать курс ванн. Перерыв должен быть как минимум один день.

Методы расслабления и избавления от стресса

Каждый человек должен знать, что можно сделать, чтобы успокоиться и не нервничать на работе или дома. От стресса никто не застрахован. Возникают ситуации, которые могут выбить из колеи любого. Доказано, что самым сильным инструментом является самовнушение. Тренировка самоконтроля позволяет в нужный момент дать мозгу команду успокоиться. Не все могут сделать это с первого раза, но простые упражнения для успокоения помогут быстро взять себя в руки.

Способ с медитацией

Отлично успокаивает нервы медитация. Это единственный метод, позволяющий успокоить свои мысли и выйти из депрессии самостоятельно. Сначала изучите все практики, а потом выберите подходящую. Их подразделяют на три вида:

  1. Визуализация — подходит людям, воспринимающим информацию визуально.
  2. Дыхательные упражнения полезны для людей с развитой сенсорикой.
  3. Управляемые практики — подойдут людям, воспринимающим информацию на слух.

Визуализация основана на представлении определенной картины, которая помогает сохранять спокойствие или быстро овладеть собой в конфликтной ситуации. Для начала потренируйтесь дома. Попробуйте расслабиться и успокоиться — представьте шум морского прибоя. Синее море, белый песок. Волны приятно холодят ваше тело, омывают разум и уносят все проблемы с собой.

Если вам нужно оставаться спокойным в конфликте, постарайтесь представить своего оппонента жужжащей мухой. Вообразите, что вы находитесь за стеклом, о которое эта муха бьется. Она жужжит и злится от того, что ей не удается достать вас.

Можно успокоиться при помощи дыхательной методики. Выполните квадрат дыхания: вдохните на 5 счетов, задержите дыхание на 5 секунд, затем выдохните на 5 счетов. Выполняйте упражнение 2 минуты.

Короткие практики управления представляют собой аудиозапись с определенным текстом. Он может быть любого содержания. Методика используется не только для того, чтобы себя успокоить. Она может взбодрить, подтолкнуть к достижению цели. Можно написать текст и попросить начитать его на диск. Пусть это сделает человек с приятным голосом.

Водное успокоение

Улучшить свое состояние при стрессе помогает вода. Где бы вы ни находились, постарайтесь уединиться, откройте кран с водой, посмотрите на нее. Подставьте под струю ладони, сосредоточьтесь на ощущениях. Затем помассируйте мокрыми пальцами воротниковую зону, виски.

Представьте, что вместе с водой утекают ваши страхи, переживания. Это прекрасный способ перестать волноваться перед публичным выступлением и снять напряжение после конфликта.

«Выкрутите» проблемы

Возьмите кусок ткани или полотенце и скручивайте его, будто хотите отжать вещь после стирки. Все мышцы должны быть напряжены. Сосредоточить внимание на своем теле получится, если вы будете выполнять упражнение в одиночестве.

В момент самого сильного напряжения бросьте полотенце на пол, резко расслабьте все тело и руки. После этого упражнения вам сразу станет легче.

Курение успокаивает: правда или самовнушение

На вопрос, что успокаивает нервы, многие отвечают: сигареты успокаивают. Это верный способ успокоить нервы для курильщиков. Люди, которые не курят постоянно, часто при нервных срывах берутся за сигареты. Успокаивают сигареты нервы или нет?

Процесс курения напоминает дыхательную гимнастику. Размеренные вдохи и выдохи способствуют успокоению нервной системы. Можно сделать вывод, что необязательно курить, чтобы успокоиться.

Что еще можно сделать, чтобы успокоиться

Нервы можно успокоить без использования медицинских препаратов:

  1. Начните работать над собой. Перестаньте нервничать и переживать по любому поводу. Научитесь воспринимать мир по-другому.
  2. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и людей, которые могут спровоцировать их.
  3. Научитесь радоваться мелочам и не зацикливайтесь на неудачах.
  4. Найдите занятие для души, которое будет отвлекать от дурных мыслей.
  5. Спасение от стресса — спорт. Во время тренировок вырабатывается эндорфин — вещество, которое способствует восстановлению нервных клеток.

Существуют разные способы оградить себя от стресса и снизить его влияние на организм. Выбирайте тот, которой подойдет именно вам.

Источник: psyhoday.ru

Разновидности и особенности успокоительных средств

Успокоительные препараты можно разделить на 4 группы:

  1. Седативные. Распространенный вид успокоительных препаратов, изготовляющийся на основе растительных компонентов (к примеру, валерианы). Не вызывает побочных действий, отпускается без рецепта.
  2. Нормотимические (стабилизаторы настроения). Психотропные препараты, использующиеся для улучшения настроения у людей с психическими заболеваниями. Отпускаются по рецепту врача.
  3. Нейролептики. Такие препараты используются в психиатрических лечебницах для коррекции поведения или состояния пациентов. Перед использованием медикаментов обязательна консультация с врачом.
  4. Транквилизаторы. Мощное лекарство, предназначенное для подавления чувства тревоги, избавления от страха. Из-за большого количества противопоказаний и побочных эффектов, препараты отпускаются только по рецепту врача.

Успокоительные средства от нервов: недорогие, сильные, народные. Как лечить нервную систему

Для организма самыми безопасными являются седативные препараты. Последние 3 группы средств не рекомендуется использовать в домашних условиях, так как передозировка может привести к нарушению работы нервной системы.

Седативные или успокаивающие препараты

Седативные препараты назначаются пациентам с подавленным состоянием, расстройством сна и перепадами настроения. Лекарства успокаивают нервную систему, что позволяют устранить слезливость, раздраженность и возбужденное состояние.

Успокаивающие помогают устранить потливость ладоней, тремор, заикание и тахикардию. В течение 5—8 часов после употребление седативных препаратов может наблюдаться сонливость.

Преимущества седативных препаратов:

  • Не имеют негативного воздействия на организм.
  • Помогают побороть бессонницу.
  • Не воздействуют на кору головного мозга.
  • Помогают устранить спазмы.
  • Понижают восприимчивость к внешним раздражителям.
Успокоительные средства от нервов: недорогие, сильные, народные. Как лечить нервную систему
Успокоительные средства от нервов могут быть как в медикаментозной форме, так и находится в полезных травах.

Недостатки седативных препаратов:

  • Средства от нервов успокоительные требуют четкости в дозировке.
  • Нельзя употреблять с алкоголем.
  • Вступают в реакцию с другими лекарствами.
  • Изредка вызывают синдром отмены.

Рейтинг лучших средств для нервной системы на спиртовой основе

Общество негативно влияет не только на взрослых, но и на подрастающее поколение. Поэтому в рейтинг включены седативные препараты для детей. Особенно они будут полезны школьникам.

Назначение Рейтинг Название Цена
Для взрослых 4 Настойка валерианы 50 ₽
3 Фитоседан 70 ₽
2 Ново-пассит 480 ₽
1 Персен 450 ₽
Для детей 2 Пантогам 500 ₽
1 Фениюут 350 ₽

Настойка валерианы, шиповника и пиона имеют накопительный характер. То есть успокаивающее воздействие можно будет заметить только через месяц регулярного применения лекарства. Для мгновенного результата лучше выбирать другие препараты из представленного рейтинга.

Валокардин

Валокардин оказывает седативный и легкий, расслабляющий, снотворный эффект. Показан при расстройствах сна, раздражительности, синусной тахикардии, а также при начальной стадии гипертонии.

Дозировку необходимо определять индивидуально для каждого пациента. Примерная дозировка: 10—20 капель 3—4 раза в день. Максимальная доза — 90 капель в сутки. Препарат вызывает синдром отмены, поэтому длительность приема должен контролировать специалист.

Успокоительные средства от нервов: недорогие, сильные, народные. Как лечить нервную систему

Принимать под наблюдением врача: при заболеваниях головного мозга, печени, черепно-мозговой травме. Препарат не сочетается с алкоголем.

Корвалол

Корвалол — успокаивающий препарат со снотворным эффектом, оказывающий спазмолитическое воздействие на организм. Для получения максимального результата, лекарство необходимо капать на область под языком. Результат можно будет заметить через 5—10 мин.

Применяя внутрь, препарат начинает действовать через 30—50 мин.

Дозировка: 15—40 капель 2—3 раза в день. Длительность употребления определяет лечащий врач. Вызывает синдром отмены.

Кремлевские капли (Зеленина)

Успокоительные средства от нервов: недорогие, сильные, народные. Как лечить нервную систему

Седативное средство, изготовленное на растительных компонентах. Оказывает успокаивающий, снотворный и спазмолитический эффект.

Необходимо быть осторожным при сочетании капель Зеленина с другими успокаивающими. Кремлевские капли усиливают действие седативных и снотворных лекарств.

Метод применения: по 15—30 капель 2—3 раза в день, разбавляя 1 ч. л. воды. Длительность приема определяется исходя из клинической картины. Не вызывает синдрома отмены.

Нервофлукс

Нервофлукс показан при нарушениях сна, бессоннице. Снижает нервное возбуждение, расслабляет мышцы. Не рекомендуется употреблять при сахарном диабете. Способ применения: необходимо употреблять 1 чашку чая за 2—3 часа до сна. Для приготовления напитка потребуется залить 1 ч. л. сухой смеси кипятком, можно добавить сахар или сахарозаменитель.

При необходимости дозировку можно повысить до 3 чашек чая в день, но не более 1 за один прием.

Седаристон

Показания к применению: стресс, раздражительность, бессонница, нарушения со стороны нервной системы, умственная усталость. На период лечения Седаристоном пациентам противопоказан УФ-свет (солярий, солнечные ванные).

Средства от нервов успокоительные необходимо принимать под четким контролем врача. Максимальная доза: 4 капсулы в сутки. Можно употреблять по одной 4 раза в день, или по 2 шт. При лечении расстройства сна, последний прием лекарства должен выполняться за 2—3 часа до сна. Чтобы улучшить эффект, рекомендуется применять препарат в одно и то же время на протяжении 4 недель.

Рейтинг лучших успокоительных средств для нервной системы взрослого на растительной основе

Распространенный вид успокоительных, имеющий явное преимущество — минимальный список побочных эффектов и безопасность в применении.

Успокоительные средства от нервов: недорогие, сильные, народные. Как лечить нервную систему

Рейтинг Название Цена
6 Нейроплант 600 ₽
5 Релаксозан 270 ₽
4 Корвалол 35 ₽
3 Дормиплант 415 ₽
2 Валосердин 89 ₽
1 Нервофлукс 480 ₽

Перед приемом лекарственных препаратов, влияющих на центральную нервную систему, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Успокой

Препарат оказывает умеренное седативное воздействие, которое не сопровождается расслаблением мышц, появлением слабости и сонливости.

Лекарство не вступает в реакцию с другими препаратами, однако не рекомендуется принимать вместе с алкоголем. Он усиливает действие Успокой, а также повышает его токсичность.

Метод применения: по 0.5—1 таблетке 2—3 раза в сутки. Капсулу кладут под язык до полного растворения, не разжевывая. Курс лечения — не более 3 недель.

Алора

Показано при: депрессии, стрессе, беспричинной тревожности, раздражительности, нарушении сна. Пациентам пенсионного возраста необходимо начинать с минимальной дозы. С осторожностью Алора применяется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Успокоительные средства от нервов: недорогие, сильные, народные. Как лечить нервную систему

Метод применения: по 1—2 ч. л. 3 раза в день. При нарушениях сна необходимо принимать 2 ч. л. перед сном. Длительность применение определяется в зависимости от клинической эффективности лекарственного препарата. Не вызывает привыкания.

Нервохеель

Нервохеель — успокаивающий, антидепрессивный препарат со снотворным эффектом. Обладает противосудорожным действием, поэтому может применяться для лечения тремора и заикания. Эффективность лекарства основана на активации иммунной системы и нормализации работы нарушенных функций.

Способ применения: по 0.5—1 таблетке в сутки под язык до полного растворения. Разовую дозу необходимо употреблять 3 раза в сутки за 10—15 мин до еды или через час после. При большой психоэмоциональной нагрузке препарат необходимо применять каждый 15 мин в течение первых двух 2 часов. После этого следует перейти обратно на курс 3 раза в сутки.

Невросед

Показан препарат при:

  • расстройстве сна;
  • бессоннице;
  • повышенной нервной возбудимости.

Успокоительные средства от нервов: недорогие, сильные, народные. Как лечить нервную систему

Относится к группе мышечных релаксантов, поэтому после применения не рекомендуется водить автомобиль. Опыта использования Невроседа детьми нет.

Метод применения: по 8 капсул 3 раза в день за 30 мин до еды или через 2 часа после, под язык до полного растворения. Продолжительность применение определяется врачом исходя из психологического состояния пациента. При необходимости курс лечения можно повторить с перерывом в 1—2 месяца.

Алвоген

Алвоген — БАД, в состав которого входит боярышник, валериана, пассифлора. Рекомендуется употреблять в качестве пищевой добавки. Производит легкий успокаивающий эффект, может применяться при нарушении сна.

Способ применения: по 0.5—1 таблетке 3 раза в сутки до еды. При бессоннице: по 2 капсулы за 2—3 часа до сна. Капсулы необходимо запивать большим количеством воды. Алвоген не является лекарственным препаратом, поэтому перед его применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Успокоительные средства с комбинированным составом

Средства от нервов успокоительные с комбинированным составом не оказывают негативного воздействия на организм. Позволяют усилить эффект лекарственных растений.

Фитосед

Уже с первого дня приема Фитосед оказывает успокоительное воздействие. Максимальный эффект можно заметить уже через 1—1.5 часа и длится он на протяжении 2—4 часов.

Лекарственные препараты рекомендуется применять при: бессоннице, гипертонии, неврозах, нервном возбуждении. Препарат затормаживает реакцию и расслабляет мышцы, поэтому его не рекомендуется употреблять водителям автомобилей, а также пациентам, работающим с механизмами.

Успокоительные средства от нервов: недорогие, сильные, народные. Как лечить нервную систему

Как применять настойку: по 1 ч. л. 3—4 раза в день. Длительность лечения — не более 1 меясца. Об увеличении курса лечения необходимо консультироваться с врачом. Как применять таблетки: применяются внутрь за 30 минут до еды, запивая большим количеством воды. Взрослым назначают по 1—2 капсулы 4 раза в сутки.

Персен (Форте)

Производит слабый успокаивающий эффект. Назначается при регулярных умственных нагрузках, раздражительном состоянии и бессоннице. Персен нельзя употреблять с алкоголем и другими седативными препаратами.

Способ применения: 1—2 капсулы за час до еды или за 2 часа до сна. Курс лечения составляет 2—4 недели. Увеличивать длительность применения можно только с разрешения врача. Не вызывает привыкания.

Ново-пасит

Назначают пациентам при мигрени, частых головных болях, раздражительности. Может выступать вспомогательным средством в лечении бессонницы.

Успокоительные средства от нервов: недорогие, сильные, народные. Как лечить нервную систему

Метод использования: по 1 ч. л. 3 раза в день. В виде исключения разовая доза может быть увеличена до 2 ч. л. в день. Лекарство можно применять однократно в периоды тяжелой психоэмоциональной нагрузки по 2 ч. л. Чтобы исключить появления проблем с пищеварительным трактом, рекомендуется употреблять сироп во время еды.

Дормиплант

Используется для лечения пациентов, у которых наблюдается беспричинная тревога, страх и раздражительность. Подготавливает организм ко сну в ночное время, и не затормаживает психомоторные реакции днем.

После применения препарата не рекомендуется управлять автомобилем.

Способ применения: по 2 капсулы за 25 мин до сна. При нервозности необходимо принимать по 2 таблетки 3 раза в день. Капсулы нужно употреблять независимо от приема пищи. Длительность употребления должен определять врач.

Рейтинг самых популярных успокоительных средств для нервной системы

Эмоциональные перегрузки, стрессы, бессонница — частое явление для современного человека. Бороться с этими симптомами помогут успокаивающие препараты.

Фенибут

Показания к применению: недержание мочи, заикание, тремор, бессонница, нарушение памяти, снижение концентрации внимания, беспричинная тревога, страх. Фенибут влияет не скорость реакции, поэтому после его применение не рекомендуется управлять автомобилем или другими механизмами. Совмещать препарат с алкоголем запрещено.

Успокоительные средства от нервов: недорогие, сильные, народные. Как лечить нервную систему

Способ применения: разовая доза — от 20 до 750 мг 3 раза в сутки на протяжении 2—4 недель. Увеличение длительности приема необходимо обсуждать индивидуально с врачом.

Афобазол

Средство от нервов успокоительное помогает бороться с бессонницей, связанной с нервозностью, страхами и стрессом. Облегчает синдром отмены при отказе от курения и алкоголя. Афобазол может вызывать головную боль и слабость.

Способ применения: 30 мг необходимо разделить на 3 приема в течение дня. Длительность курса не должна превышать 2—4 недели. В случаях тяжелой психоэмоциональной нагрузке, дозу можно повысить до 60 мг, а длительность лечения до 2 месяцев. Афобазол не оказывает негативного влияния на вождение автомобилем.

Тенотен

Улучшает переносимость психоэмоциональных нагрузок. Оказывает расслабляющее, успокаивающее действие, не вызывает синдрома отмены. Сочетается с другими препаратами. Запрещено смешивать с алкоголем.

Успокоительные средства от нервов: недорогие, сильные, народные. Как лечить нервную систему

Способ применения: 1—2 таблетки не во время приема пищи. Нужно принимать 2 раза в сутки, в редких случаях можно увеличить дозу до 4 раз в сутки. Курс лечения — 1—3 месяца. Последний прием препарата должен выполняться за 1—2 часа до сна.

Ноксирон

Как правило, назначается пациентам с расстройством сна, связанным с нервным напряжением. Сокращает фазу «быстрого сна», пробуждение не сопровождается чувством разбитости и усталости. Перед использованием необходимо консультация с врачом.

При сильном психоэмоциональном напряжении Ноксирон малоэффективен. Лучше использовать в качестве легкого снотворного. Метод применения: по 0.5—1 таблетке за 25 мин до сна независимо от приема пищи.

Народные средства от нервов

Средства от нервов успокоительные на основе народных рецептов имеют накопительный характер. Чтобы заметить успокаивающий эффект, необходимо лечиться не менее 2 месяцев.

Основное народное средство от нервов — чай из натуральных лечебных растений. К ним можно отнести:

  • мяту;
  • чабрец;
  • шиповник;
  • калину;
  • ромашку;
  • иван-чай;
  • кориандр.

Успокоительные средства от нервов: недорогие, сильные, народные. Как лечить нервную систему

Все эти растения можно приобрести в сушеном виде в любой аптеке. Способ приготовления указан индивидуально на каждой упаковке. В борьбе с бессонницей помогут расслабляющие ванны в сочетании с настоем ромашки. Если решить проблему народными методами не получилось, лучше обратиться за помощью к специалисту.

Все описанные препараты отпускают без рецепта, однако не лишним будет консультация врача. Некоторые успокоительные средства от нервов вызывают привыкание, другие не сочетаются с определенными лекарственными препаратами. Чтобы лечение нервной системы прошло без осложнений, необходимо взвешенно подойти к решению этой проблемы.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Источник: healthperfect.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.