Какие травы успокаивают нервную систему


Общая спешка в современном мире негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии человека. Среди широкого перечня психологических расстройств ежедневные переживания и стресс находятся на лидирующем месте. В течение дня человек может оказываться в нескольких стрессовых ситуациях, что в итоге отражается на его общем самочувствии. В статье рассмотрены правильные методики для оказания успокаивающего действия на свою нервную систему.

Причиной большинства психологических расстройств и развития болезней служит стресс. Не стоит сразу лечиться медикаментозно. Рассмотрим народные способы для снятия депрессивного настроения и стресса.

Способы быстрого снятия симптомов стресса

Существуют такие методы снятия стресса, как:

  • Чтение приятной книги. Доказано, что интересная литература отвлекает и спустя 5 минут приводит сердцебиение в норму. Нервозное состояние уменьшается приблизительно на 70%. Особенно полезны книги, заставляющие работать воображение человека.

  • Прослушивание приятных музыкальных композиций оказывает положительное действие на снижении стресса на 60%. Выпитая кружка ароматного чая или кофе оказывает расслабляющее воздействие, которое достигает 53%. Прогулка на природе, в парке также хорошо сказывается на эмоциональном состоянии человека.
  • Можно повысить уровень серотонина в крови, съев пару долек шоколада. Подарите себе хорошее настроение, совмещая полезное с приятным.
  • Попробуйте обмануть свою психику. Расправьте плечи, поднимите голову и улыбнитесь. Постарайтесь вспомнить приятное событие в вашей жизни. Мысленно попробуйте окунуться в воспоминание, припоминая мелкие детали, цвета, запахи. Вы удивитесь, что за несколько минут искусственная улыбка на вашем лице оживет и будет радовать всех окружающих. Можно не ждать и попробовать прямо сейчас.
  • Скиньте с себя рутинные обязанности, которые давно вас тяготят. Запишитесь к мастеру, отправьте почту. Соблюдая правила быстрого выполнения дел, вы за пару минут сможете снять с себя многие обязанности. Сократив список дел, вы приятно удивитесь, почему не находили времени раньше, чтобы все это сделать.
  • Сидя в помещении, откройте окно, впустив свежий воздух в комнату. Проветрите помещение, если это позволяет погода за окном. Доказано, что такое действие положительно сказывается на эмоциональном состоянии.

Народные средства для снятия стресса

Подручные средства хорошо справляются с нервным возбуждением и снятием стресса. У всех в жизни бывают периоды плохого самочувствия, сопровождаемые переживаниями и психическим недомоганием. Часто, даже зная причину своего состояния, люди не принимают каких-либо мер по его устранению. Следует знать, что существуют народные способы лечения и травы от нервов и стресса. К распространенным народным методам относятся:


  • Фитотерапия. Зная о седативном воздействии многих лекарственных растений, можно принимать растительные сборы, не переживая о каких-либо негативных последствиях для здоровья. Наиболее широко применяют валериану, мелиссу и душицу.
  • Если что-то сильно тяготит, достаточно позволить себе выплакаться.
  • Ополаскивание лица холодной водой. Тем, кто не боится прохладного душа, полезно будет ополоснуться полностью.
  • Смех — еще один способ для снятия стресса. Постарайтесь начать смеяться, даже если не хочется. Вспомните шутку или веселый момент в любимой комедии.

Короткие переживания полезны и приводят психику в состояние тонуса. Но помните, что длительный стресс пагубно сказывается на здоровье.

Положительные свойства успокаивающих трав

Стоит обратить свое внимание на растения, которые обладают седативным воздействием на психику человека.

К полезным качествам успокаивающих трав относят:

  • понижение агрессивности и плаксивого состояния;
  • усиление процесса замедления нервных реакций;
  • замедление сердцебиения, благотворное влияние на вегетативную нервную систему;
  • снятие возбужденного состояния;
  • борьба с бессонницей, нормализация сна.

Важно! Старайтесь следить за приемом успокоительных трав и настоев, не делайте их прием бесконтрольным.

Перечень трав с успокаивающим воздействием

Перед приемом травяных настоев и таблеток желательно проконсультироваться у своего лечащего врача.

Успокаивающие травы и их особенности:

  • Валериана. Трава оказывает успокаивающее, болеутоляющее, седативное действие. Это отличный антидепрессант, превосходное средство от бессонницы, оказывает расслабляющее воздействие на нервную систему.
  • Майоран. Успокаивает, снимает нервное напряжение. Поможет избавиться от стресса, депрессии, беспокойства. Рекомендуется применять в виде отвара 1 или 2 раза в день. Оказывает полезное воздействие на весь организм.
  • Ромашка. Душистый напиток из ромашки содержит спазмолитик апигенин, что положительно влияет на психоэмоциональное состояние человека. Раздражительность, бессонница, депрессия, переутомление, нервное истощение, стрессы – все эти проблемы помогут победить целебные напитки из ромашки. Полезно пить чаи и отвары перед сном, хорошо расслабляет тело, снимает тревогу, возникшую после сильных переживаний.

  • Зверобой. Растение часто применяют для снятия стресса. Хорошо справляется с нервной возбудимостью, обладает обезболивающим эффектом. Стоит осторожно относиться к этой траве: зверобой противопоказан беременным женщинам, людям с различными заболеваниями почек и запрещен в сочетании с определенной группой лекарственных препаратов.
  • Душица. Обладает сильным успокаивающим действием. Успокаивает и снимает стресс даже ее запах. Траву стоит исключить на время беременности.
  • Пустырник. Многолетник с розовыми цветами. Основное свойство этой травы — успокоительное, седативное. Он чрезвычайно благотворно воздействует на сердце и сосуды. Не следует пить людям с проявлением замедленного сердцебиения. Действует сильнее валерьяны в 3, а иногда и 4 раза.
  • Золотой корень, или Родиола розовая. Отлично справляется с умственным перенапряжением, поднимает настроение и улучшает самочувствие. Часто используется для повышения тонуса всего организма.
  • Элеутерококк. Хорошо справляется с умственной усталостью, снимает стресс и нервную возбудимость. Следует внимательно отнестись к данному средству: часто вызывает тошноту и головные боли. Настойка очень эффективна, но следует применять ее в небольших дозах. Желательно получить рекомендации по приему и лечению у своего врача.
  • Мелисса. Растение, не вызывающее привыкания у человека. Листья мелиссы оказывают сильное седативное воздействие и помогают уснуть. Мелисса улучшает работу мозга и повышает тонус организма.

  • Мята. Богата большим количеством химических соединений, таких как карвон, ментол и прочие вещества, которые в комплексе помогают снять последствия пережитого стресса. Уменьшает раздражительность, симптомы депрессии.
  • Сушеница топяная. Растение с желтыми цветками напоминает по своему воздействию пустырник. Содержит витамин группы В, дубильные вещества и прочие полезные составляющие. Укрепляет стенки сосудов и понижает артериальное давление. Благоприятно воздействует на желудочно-кишечную систему, залечивает мелкие раны, лечит ожоги. Очень полезное растение, оказывающее не только успокаивающее воздействие на организм.

Внимание! Травы следует собирать в местах, отдаленных от автомобильных дорог и городской зоны, — на дачных участках, в лесах.

Рецепты приготовления лечебных чаев и травяных настоев

Какие рецепты настоек можно приготовить в домашних условиях?

  • В чашку положить 2 ч. л. зверобоя и залить 180 мл кипятка. Оставить завариваться на 10 минут. Курс лечения: принимать 2 раза в течение дня — до завтрака и перед сном. Для оказания длительного эффекта рекомендуется пить курсом до 8 недель.
  • От легкой депрессии: 2 ст. л. зверобоя залить 1 стаканом воды, держать 20 минут на водяной бане. После этого процедить через ситечко, и добавить горячую воду до первичного объема. Пить по 1/3 стакана 3 раза в течение суток. Стабильный эффект наступит после 3 месяцев приема отвара.

  • Рецепт чая из ромашки. Взять 100 г сушеной ромашки, смешать с таким же количеством душицы и зверобоя. Залить 130 мл кипятка 1 ч. л. сушеного сбора. Оставить на 15 минут.
  • Чай из валерианы в термосе. Залить 180 мл кипятка 1 ст. л. сушеных корней валерианы. Оставить настаиваться на ночь в термосе. Принимать 3 раза в день по 1 ст. л.
  • Заготовить сбор из трав: боярышник, пустырник, сушеница и ромашка. В соотношении 3:3:3:1, залить 200 мл кипятка и оставить на 8 часов. Принимать после еды 3 раза в день по 100 мл.
  • Взять 50 г пустырника, залить стаканом кипятка. Оставить на 30 минут. Разрешается пить до 5 раз в день по 1 ст. л.
  • Взять 1 ст. л. из сбора трав: плоды боярышника, тысячелистник, зверобой, цветки боярышника, валериана — в соотношении 3:3:3:2:2. Смесь залить 220 мл кипятка и оставить на 5 часов. Насыщенный чай процедить. Разовая доза приема — 50 мл за 30 минут до еды 4 раза в день.
  • Полезный отвар из шишек хмеля. Советуют применять перед волнительными и важными событиями. Смешать в равных соотношениях шишки хмеля, зверобой, валериану и чабрец. В термос засыпать 2 ч. л. сбора, смесь залить 2 стаканами горячей воды и оставить на 1 час. Пить по половине стакана перед важными событиями.


Снятие стресса в период беременности

Большинство будущих мам подвержены переживаниям и волнениям, которые могут отрицательно сказаться как на женщине, так и на ребенке.

Перед любым приемом успокоительных препаратов- таблеток и трав — женщине необходимо получить консультацию у своего врача о том, какие растения не противопоказаны в ее положении.

Чай на основе валерианы и пустырника — один из распространенных травяных чаев для беременных. В чашку положите по 0,5 ч. л. пустырника и валерианы, заварите 1 ст.л. своего любимого чая. Это помогает снять раздражительность, злость и волнение. Добавьте по вкусу мед или сахар.

В период беременности можно попить еще чаи из ромашки, мяты и мелиссы.

Есть также аптечные препараты на растительной основе. Они обладают успокаивающим воздействием на нервную систему:

  • Новопассит;
  • Персен;
  • Фитосед;
  • Валериана;
  • Пустырник Форте.

Наличие незначительных противопоказаний, отсутствие привыкания и побочных эффектов является одним из полезных качеств успокаивающих чаев и отваров на основе трав. Их натуральность и доступность дарят возможность каждому человеку совладать с нежелательным стрессом и депрессией. Живите и радуйтесь каждому прожитому дню. Находите что-то хорошее в любой ситуации. Помните, что справиться со стрессом можно и подручными способами, даже не прибегая к растительным средствам. Просто улыбнувшись, совершив пробежку в парке и почитав любимую книгу — вы ощутите душевную легкость и улучшение своего настроения.

Источник: urazuma.ru

Какие травы успокаивают нервную систему?


Успокоительные травы эффективны и не вызывают габитуацию (привыкания), самые популярные среди них:

Какие травы успокаивают нервную систему

  • ромашка – оказывает положительное влияние на нервную систему, снимает мышечный блок;
  • зверобой – оказывает успокаивающе действие, избавляет от чувства тревоги и страха;
  • валериана – справляется с нервозностью и волнением;
  • полынь – помогает избавиться от истерических припадков и бессонницы;
  • липа – наряду с мелиссой снимает излишнюю раздражительность;
  • мята – снимает внутреннюю напряженность, приводит сон в норму;
  • тимьян ползучий – оказывает легкий снотворный и успокаивающий эффект;
  • кипрей – обладает успокаивающим свойством, помогает избавиться от головной боли и бессонницы;
  • горицвет – успокаивает нервы, повышает жизненный интерес;
  • тысячелистник – используется для лечения нервных срывов.

Список успокоительных трав для приготовления чая

В нашей стране очень много дикорастущих и культивируемых растений, оказывающих успокаивающее действие. Рассмотрим список наиболее популярных трав, используемых в нетрадиционной медицине для лечебных напитков:

Какие травы успокаивают нервную систему


  • ромашка лекарственная;
  • тимьян ползучий;
  • перечная мята
  • жгун-трава;
  • пустырник обыкновенный;
  • кошачья трава;
  • синюха лазоревая;
  • сушеница болотная;
  • боярышник кровяно-красный;
  • орегано;
  • липа мелколистная.

Самой сильной из данного списка является синюха, которая почти в 10 раз превосходит действие аптечной валерианы. Пустырник эффективнее валерианы в 4 раза, а потому ему отводится второе место. Практически все вышеприведенные растения обладают отталкивающим специфическим запахом, это мешает использовать их для ежедневного чаепития.
Следует заметить, что в травяном списке нет растений с сильнодействующим успокаивающим свойством, поскольку их нельзя принимать самостоятельно, без врачебной рекомендации.

Для купания

Ванны на основе успокаивающих трав благотворно воздействуют на нервную систему, снимают усталость, стресс, дарят спокойствие и нормальный сон. Лечебным эффектом обладают ванны с:

Какие травы успокаивают нервную систему


  • корневищем валерианы (снимают нервное возбуждение, избавляют от бессонницы);
  • порезной травой, хмелем и боярышником (защищают от сердечного невроза);
  • хвойными ветками и шишками (снимают раздражительность);
  • чистотелом и хвощем (успокаивают, расслабляют и способствуют восстановлению сил);
  • зеленью явера (успешно применяются в лечении неврозов);
  • перечной мятой, полынью и липой (успокаивают нервы).

Рецепты отваров с успокаивающим эффектом

  1. Мятный отвар. В 200 мл кипящей воды добавить 25 гр. мяты, прокипятить в течении 5 минут. Принимать после обеда по 100 мл. Мята хорошо успокаивает нервы и способствует крепкому и спокойному сну.
  2. Настой пустырника. Залить 5 гр. травы пустырника 100 мл горячей воды. Принимать настой нужно длительно, но при этом небольшими порциями, 1-2 раза в день. Данный отвар имеет очень резкий неприятный, горький вкус, зато быстро приводит нервную систему в порядок и помогает быстрее уснуть.
  3. Отвар из душицы. 10 гр. травы залить 50 мл кипятка. В итоге получается мягкий ароматный напиток, который нужно пить маленькими порциями примерно по 100 мл в течении дня. Кроме того, таким отваром можно умывать лицо перед сном. Душица хорошо успокаивает нервы, способствует крепкому сну, избавляет от бессонницы.
  4. Ромашка с медом. 10 гр. ромашки и 1 ч.л. сотового меда залить 200 мл кипятка. Этот настой можно пить вместо черного чая, в любое время суток.

Сборы успокоительных трав

  1. 2 части мятных листьев, 2 части листьев водяного трилистника, 1 часть корневищ валерианы и 1 часть хмелевых шишек. Перемешать компоненты между собой, отмерить 2 ст.л. данной смеси и залить их кипяченой водой. Дать настояться в течении 30 минут, затем процедить. Травяной сбор оказывает хорошее успокоительное действие, внимает раздражительность, избавляет от бессонницы.
  2. Кошачья мята, шлемник байкальский и валериана в равных пропорциях. 2 ст.л. смеси нужно залить крутым кипятком и настоять в течении 25-30 минут. После чего процедить и пить. Сбор трав оказывает хороший успокаивающий эффект, избавляет от бессонницы.
  3. 3 части корневищ валерианы, 3 части мятных листьев, 4 части листьев водяного трилистника. Все эти компоненты смешать между собой, отмерить 2 ст.л. и залить 400 мл кипятка. Дать настояться в течении 30 минут, затем процедить. Травяной сбор обладает хорошим успокоительным действием, избавляет от раздражительности и бессонницы.
  4. Перемешать корни валерианы с пустырником, плодами фенхеля и тимьяна в равных пропорциях. Отмерить 2 ст.л. и залить 400 мл кипятка. Когда отвар остынет, его нужно будет процедить. Лекарство помогает при повышенной раздражительности и нервной возбудимости.
  5. 2 части корней валерианы, 3 части ромашки аптечной и 5 частей плодов тимьяна. Перемешать, отмерить 2 ст.л. и залить 400 мл кипятка. Выдержать в течении 30 минут и процедить. Отвар помогает при нарушениях сна, повышенной нервной возбужденности и раздражительности.

Препараты на травах для успокоения нервов

С целью излечения от чрезмерной возбудимости и нервозности современной фармакологической промышленностью производятся лекарственные препараты, действующие успокаивающе на нервную систему. В их число входят:

Новопассит – комбинированный препарат, обладающий успокаивающим и противотревожным эффектом. В его состав входят: мелисса, корневища валерианы, цветки бузины, боярышник, страстоцвет, зверобой, хмель и гвайфенезин.

Какие травы успокаивают нервную систему

Корвалол – доступное и действенное лекарственное средство, снимающее спазмы и успокаивающее нервы. Назначается при разных формах невроза, бессоннице, усиленном сердцебиении, высоком кровяном давлении.

Средство «Успокаивающие травы» от Леовит

Какие травы успокаивают нервную системуЭффективное средство «Успокаивающие травы» от торговой марки «Леовит» не только снижает возбудимость нервной системы, но и укрепляет иммунитет. В его состав входят: мускатный орех, валериана, боярышник, мелисса и кориандр.

Лекарство выпускается в форме таблеток и рекомендуется к употреблению с 12 лет. Пропивается курсами продолжительностью 2 недели. К противопоказаниям относятся индивидуальная непереносимость, аллергия, период беременности и лактации.

Таблетки валерианы

Какие травы успокаивают нервную системуКаждая таблетка валерианы состоит из комплекса химических активных веществ: эфирного масла, валепотриатов, гликозидов, алкалоидов, полисахаридов, смолы, органических кислот и т.д. Эти вещества воздействуют на головной мозг, в результате чего снижается усиленное сердцебиение и расширяются сосуды.

Валериана действует подавляюще на нервную систему, снижает ее активность, нормализует сон. Для достижения стойкого терапевтического эффекта, препарат нужно пропивать курсом.

Какие травы можно беременным и детям

На первом месте среди всех рекомендуемых успокаивающих трав при беременности стоят валериана и пустырник. Они выпускаются в форме таблеток и трав. Первые пропиваются курсом и принимаются согласно инструкции, а травы завариваются в качестве успокоительного чая. Рекомендуемые пропорции: ½ ч.л валерианы и ½ ч.л. пустырника на одну чашку. А поскольку трава не отличается приятным запахом и вкусом, то ее добавляют в уже готовый черный либо зеленый чай. В напиток можно добавить ложку меда или сахара для более приятного чаепития.

На втором месте среди лекарственных трав, используемых для успокоения нервов стоят мелисса, ромашка и мята. Их также добавляют в обычный чайник для заваривания.

Какие травы успокаивают нервную систему

Для детского купания используются следующие виды трав:

  • ромашка;
  • подорожник;
  • мята;
  • валериана;
  • пустырник;
  • чабрец;
  • календула.

Все эти травы разрешены для купания маленьких детей. На вопрос: давать ли травяной отвар в виде чая? — лучше всего ответит детский врач.

Заваривать травы для купания необходимо прямо перед самой процедурой купания. 3-4 ст.л. травы либо сбора залить 1 литром крутого кипятка. Дать настояться в течении 40-50 минут, процедить, а уж потом добавить в ванну. Данный объем рассчитан на 10 литров воды. Если вам необходимо меньшее количество воды, то расчет отвара нужно произвести в соответствии с этим условием. Невостребованный настой можно убрать в холодильник до следующего дня, предварительно закрыв банку крышечкой.

Успокаивающие отвары используются также и для обтирания детского тельца. Для этих целей нужно смочить в настое мягкую салфетку и промокнуть раздраженные места. После вытереть насухо полотенцем.

Видео: подушка с травами для хорошего сна

Среди многочисленных способов нормализовать свой сон одним из самых приятных, полезных и безопасных является подушка на основе трав, которая помогает мягко и заботливо справиться с депрессией, усталостью, чрезмерной раздражительностью и переутомлением. Сшить такую подушку по силам каждому. Это очень простой процесс, который не займет у вас много времени. А для того чтобы в этом убедиться, предлагаем посмотреть следующее видео.

Какие травы успокаивают нервную систему

Источник: life-sup.ru

Когда нужно принимать успокаивающие травы

Растительные седативные средства становятся все более популярными, так как не причиняют вреда нежелательными побочными действиями, как синтетические аналоги. Успокоительные травяные сборы лучше принимать во второй половине дня. Но в стрессовых состояниях допускается с утра, не злоупотребляя при этом частым приемом.

Успокаивающий чай хорошо пить на ночь, добавив ложечку меда. Это обеспечит глубокий сон и полноценный ночной отдых, снимет напряжение нервной системы, полученное за день. После порции вечернего чая не следует смотреть телевизор или сидеть за компьютером, лучше почитать книгу.

Успокоительный чай можно пить и в течение дня. После стрессовой ситуации следует принять чашечку горячего травяного напитка, расслабляющего и приносящего умиротворение в мысли и чувства. В рабочей обстановке это можно сделать во время обеденного перерыва или в любую удобную минуту.

Самые популярные и эффективные успокаивающие травы

Народная медицина уже много веков практикует лечение различных болезней. К каждой из них подобран свой арсенал растительных средств, которые необходимо применять в каждом конкретном случае. Хорошо известно, какая трава успокаивает нервы и нормализует сон, как ее нужно готовить и применять. При заболеваниях ЦНС народная медицина рекомендует обычно следующие растительные средства.

Валерьяна

Это старейшее лекарственное средство, известное человечеству с незапамятных времен. Основная терапевтическая направленность – воздействие на ЦНС.

Трава помогает снять напряжение, чрезмерную возбудимость, улучшить сон, усилить действие других седативных и снотворных препаратов. Входит в состав терапии мигрени, ВСД (вегетососудистой дистонии) и некоторых других заболеваний сердца, ЖКТ. Суточная дозировка не должна превышать 200 мг. Длительность терапии составляет 10-30 дней, по решению специалиста.

Внимание! Валериана несколько снижает АД, и это нужно учитывать гипотоникам. Разовый прием особого вреда таким людям не нанесет. Но при постоянном употреблении давление может упасть.

Мелисса и мята

Оба этих растения часто используют для приготовления напитков. Они создают неповторимый аромат и вкус. Оказывают и лечебное воздействие на организм:

  • снимают боли в области сердца;
  • убирают симптомы тахикардии;
  • понижают АД;
  • успокаивают;
  • придают стрессоустойчивость;
  • снимают половое перевозбуждение;
  • улучшает работу мозга;
  • повышает аппетит;
  • прочее.

Зачем привыкать к таблеткам на ночь, когда есть лекарственные растения. Для улучшения сна лучше заварить чай на травках, и попить его в свое удовольствие, особенно если чай этот мятный.

Ромашка

Небольшое седативное действие есть у хорошо всем знакомой ромашки. Приятный на вкус чай пьют при сильном волнении, эмоциональном возбуждении, для расслабления мышц тела. Обладает растение и легким снотворным действием. При серьезных расстройствах нервной системы будет, скорее всего, бесполезна. Используется в составе комплексной терапии.

Зверобой

Это сильнейший растительный антидепрессант. Применяется для изготовления фармакологических седативных препаратов, например, Негрустин. Чай из зверобоя имеет отличный вкус. Лечиться им одно удовольствие. Если необходимо укрепить нервную систему, пить чай следует на протяжении нескольких месяцев трижды в день.

Совет! Хорошо успокаивают ванны, приготовленные с отваром растения. Кто любит поспать на травяной подушке, может использовать зверобой, хмель и другие травы в качестве наполнителя.

Женьшень

Растение обладает многосторонним действием. Нормализует АД, то есть если высокое – понижается, и наоборот. Женьшень помогает нормализовать сон, а также снижает угнетающее действие алкоголя на ЦНС. полезные свойства этой травы определяются его воздействием на кору головного мозга.

Элеутерококк

Помогает при истощении нервной системы, общем переутомлении с пониженной работоспособностью, раздражительности, неврастении, аритмии и гипотонии, а также психастении, начальных формах атеросклероза, диабета 2 типа. При некоторых психических состояниях растение противопоказано.

Нельзя его принимать и при ВСД, диэнцефальных пароксизмах и прочее. Лечебный эффект напрямую связан с дозировкой препарата, поэтому необходимо неукоснительно соблюдать инструкцию врача.

Хмель

Одно из наиболее применяемых растительных средств для лечения расстройств нервной системы, — плохого сна, излишней возбудимости, тревоги и прочего. Хмелевой чай хорошо попить при переутомлении или поздно вечером, чтобы обеспечить себе полноценный ночной сон. Помогает напиток нейтрализовать напряженное состояние, в том числе и чрезмерное половое возбуждение.

При нарушениях сна или атеросклерозе, сопровождающемся повышенным АД, хорошо принимать теплые ванны с отваром шишек. Успокоительный чай готовится из хмеля, валерианы и мяты, смесь готовится как 2:1:2. При неглубоком сне или трудностях с засыпанием для настоя брать только шишки – 2 ч. л./ 250 мл кипятка.

Душица

Растение, имеющее много эфирных масел в своем составе. Благодаря этому из травы получается вкусный и ароматный напиток. Растение в нашем регионе произрастает повсеместно, поэтому трудностей с его заготовкой, как правило, не возникает. Травяной чай из душицы умиротворяет, помогает легче переносить эмоциональные встряски. 2 ч. л. заваривают литром воды, можно пить до четырех порций (1/2 чашки) за день. В аптеках продается настойка растения, которую врачи рекомендуют при нарушениях сна, резких перепадах настроения и т. д.

Кипрей (Иван-чай)

Обладает тем же набором успокоительных эффектов, что остальные травы из этой группы. В свое время на Руси иван-чай был очень популярным растением. Из него готовили напитки, лекарства от различных болезней. Сейчас он незаслуженно забыт, но напрасно.

Как и другие лекарственные растения при приеме кипрей оказывает оздоровительное влияние на весь организм. Укрепляя расшатавшуюся нервную систему, можно одновременно «подправить» и другие системы, органы. Так что ежедневное употребление чашечки копрского чая – это гарантия хорошего самочувствия и настроения.

Аптечные препараты на основе трав

Врач может назначить успокоительные средства на основе растительных компонентов. Они оказывают ярко выраженное седативное действие:

  • улучшают состояние нервной системы;
  • снижают частоту сердцебиения;
  • убирают дрожь и потливость рук;
  • снимают напряжение мышц;
  • избавляют от раздражительности.

Пациенты предпочитают растительные препараты из-за их эффективности и безопасности, а также возможности применения во время беременности, лактации. Наиболее популярные седативные аптечные средства:

  • спиртовые настойки успокаивающих трав (пиона, пустырника, валерианы, боярышника пр.), от тревоги, стресса;
  • Негрустин (экстракт зверобоя), от депрессии;
  • Фитоседан №1-3 (сбор успокаивающих трав), от раздражительности;
  • другие.

Растительные препараты могут быть полезными как в единичных случаях для снятия стрессового состояния, так и при более серьезных расстройствах.

Правила приема

Медпрепараты седативного действия следует принимать в соответствии с рекомендациями врача или согласно инструкции. Так как большинство успокоительных трав оказывают на организм еще и снотворное действие, принимать их лучше на ночь, всегда в одно и то же время.

Консультация врача обязательна.

Многие из седативных растительных препаратов понижают давление. Если оно и без того слишком низкое, может возникнуть нежелательный побочный эффект. И наоборот, при высоком артериальном давлении не следует принимать травы, приводящие к росту АД.

При беременности

В период вынашивания ребенка значительно сокращается круг тех лекарственных средств, которые можно принимать будущей мамочке. Многие седативные препараты наряду с растительными компонентами имеют синтетические добавки:

  • моногидрат;
  • натрия цикламат;
  • мальтодекстрин;
  • другие.

Комбинированный состав зачастую лишает беременную женщину возможности воспользоваться тем или иным фитосбором. К таким препаратам относятся:

  1. Ново-Пассит.
  2. Афобазол.
  3. Персен.

Здесь напомним, что опасными считаются Валидол, Валокордин, Корвалол, которые чаще всего используются для снятия единичной стрессовой ситуации и легких перенапряжений нервной системы. Но к счастью, есть достаточно растительных седативных средств, которые допустимы к приему беременными женщинами. Они, как правило, выпускаются в виде таблеток, драже или капсул, заполненных измельченной травой:

  1. Валерьяна.
  2. Пустырник.
  3. Мята, мелисса.
  4. Прочие.

Беременным рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, в том числе перед сном, а также избегать неприятных эмоций, выделять достаточно времени для отдыха, разнообразно питаться и слушать хорошую музыку. А еще выяснить у своего лечащего врача, какой чай успокаивает нервы. Это поможет обойтись без дополнительного приема медсредств.

Способы приготовления

Зачастую достаточно выпить успокоительный чай или принять ванну с отваром седативных трав, чтобы вернуть эмоциональное состояние в прежнее русло. Как сделать это в домашних условиях узнаем дальше.

Напитки

Можно приготовить как спиртовые, так и водные вытяжки успокаивающих трав. Например, валериана наиболее популярна в форме капель (настойки). Наиболее популярный чай, успокаивающий нервную систему в домашних условиях, — ароматный мятный чай. Его и другие седативные травы пьют после тяжелого трудового дня, стрессовой ситуации, на ночь, чтобы обеспечить себе глубокий сон и полноценный ночной отдых.

Лекарственные растения можно заготовить самостоятельно, но лучше сделать это через аптечную сеть. Какой-то сбор трав для сна достаточно запарить в чашке как обычную заварку (1-2 ч. л./ 250 мл воды). Технология приготовления другого может быть сложнее, например, с использованием водной бани. Лучше всего задействовать термос. Запарив в нем чай, за короткое время можно получить насыщенный ароматом трав и витаминами напиток.

Настойка из трав для успокоения нервной системы готовится, как правило, на водке, медицинском спирте. Допускается использовать качественный самогон. Успокоительные сборы трав можно настаивать и на других алкогольных напитках.

Расслабляющие ванны

Лечение водой практикуется народной медициной уже много веков. Ванны от бессонницы и нервных расстройств готовить лучше из седативных трав, имеющих в своем составе много ароматических масел. В этом случае терапевтическое воздействие на организм больного будет двоякое — быстрое введение микроэлементов через разогретую кожу и вдыханием паров.

Сбор трав для сна включает в себя цветки календулы, мыты и душицы. Они богаты эфирными маслами. По 50 г каждого из них смешать и настаивать в 3 л кипятка. Затем процеженный раствор вылить в ванну. Проводить процедуры следует непосредственно перед отходом ко сну не более 3-х раз в неделю. Валериановые ванны успокаивают сердце, нервную систему, снижают возбудимость спинного мозга, понижают давление, рекомендуются при бессоннице.

Заключение

Успокаивающие травы для нервной системы являются мягким, но надежным средством защиты от стрессов, эмоциональных перегрузок. Как свидетельствуют многочисленные отзывы, они могут послужить хорошей профилактикой более серьезным расстройствам ЦНС. Понять, какой чай успокаивает перед сном, и подходит определенному человеку, можно только после выяснения причин нервного возбуждения.

Источник: coffevsem.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.