Как избавиться от страха болезни


Практически каждое светское издание периодически публикует статьи, озаглавленные примерно так же, как и этот материал. Тема страха и попыток его преодоления во все времена волновала человечество. И сегодня в нашу редакцию регулярно приходят письма, в которых люди пишут о своих тревогах и опасениях. Кто-то переживает за семейные отношения, другие страшатся за будущее своих детей, третьи рассказывают об ужасе, который испытывают, когда думают о болезни или смерти — своей или близких.

О том, что же может стоять за нашими мучительными тревогами, возможно ли с ними бороться и есть ли у Церкви «вакцина» от страха, «Фома» поговорил с протоиереем Павлом Великановым.

 

Страх перед будущим

Как избавиться от страха и начать жить?– В послании апостола Иоанна мы встречаем такие слова: В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх, потому что в страхе есть мучение. Боящийся несовершен в любви (1 Ин 4:18). Получается, что для апостола самый обычный страх становится самой главной преградой для совершенной любви?


Но ведь в жизни мы встречаем прямо противоположное. Чем больше мы любим кого-то, тем больше боимся такого человека потерять. Чем сильнее любовь, тем глубже страх. Как же тогда возможно сопоставлять эту мысль апостола с действительностью, если она ей противоречит?

– Мне кажется, здесь возникает путаница понятий. Сначала мы должны определить, что такое страх. Страх – это состояние оцепенения. Состояние паралича душевных сил, когда человек оказывается неспособным адекватно воспринимать происходящие вокруг него события и не может рационально на них реагировать. Говорят: «он замер от страха», «смотрел с ужасом», «страх охватил его всего, с ног до головы…». Но то, о чем Вы говорите, это скорее состояние тревожности и беспокойства, а не страха как такового, не «ужаса». И я бы не стал между ними ставить знак равенства.

Почему мы волнуемся и беспокоимся за наших близких? Мне кажется, здесь есть какая-то связь с тем, что мы относимся к своим любимым как к собственности. Мы воспринимаем своих детей, близких как продолжение себя, как некую часть самих себя. И если с ними что-то произойдет, то нам от этого будет очень плохо.

Однако, когда человек доверяет Богу во всем (ни больше и ни меньше – в этом заключается необходимое и предельное условие), тогда он понимает, что всё, что есть у него, дано Богом. Не «собственность» человека, а Его дар. Бог как бы дал подержать, позволил прикоснуться, возможно даже на все время, пока мы живем в теле, но не более того. Если научиться смотреть на это таким образом, то уже не будет этого ощущения собственности, а значит, и оснований для чувства беспокойства.


Апостол Иоанн, говоря о страхе, который мешает человеку любить совершенно, говорит также и об отсутствии у боящегося человека свободы.

Один мой друг однажды сказал очень важную фразу: «Тот, кто боится умирать, еще не начинал жить». Пока человек боится чего-то, он не может относиться к этому правильно и адекватно. Тот, кто все время боится смерти и все время от нее убегает, не способен дышать полной грудью, быть полноценно встроенным в эту жизнь, а когда смерть наступит — точно также принять ее как неизбежную страницу жизни. У меня перед глазами уже пожилая женщина, которая очень не хочет умирать и при этом ее жизнь трагична. Потому что она все свои средства и силы выбрасывает на поддержание своего здоровья, которое тем не менее неизбежно год от года становится хуже. Именно из-за страха смерти единственным содержанием ее жизни стало паническое бегство от смерти. Разве это жизнь?

– Какие страхи больше всего мешают нам в любви? Можно ли назвать маловерие исчерпывающим объяснением наших страхов? Ведь мы же знаем, что и святые боялись. Даже Христос страшился смерти.


– У Максима Исповедника есть очень подробный разбор того, в чем заключалось главное содержание и смысл того, что сделал Христос для всего человечества, когда был на Кресте. Он, ощутив на себе всю тяжесть страха смерти и страха страдания, преодолел их, навсегда изменив человека. Ведь все наши грехи — всего лишь вариации на эти две темы: смерти и боли. Мы хотим жить, и мы хотим удовольствия, и потому мы больше всего на свете боимся их отсутствия. Однако при этом что бы мы ни предпринимали, этот страх смерти только углубляется, и чем острее, болезненнее проблема, тем он становится заметнее. Но только во Христе страх боли и смерти может быть преодолен, потому как Он Сам лично прошел через них и победил их на Кресте.

Давайте смоделируем такую, я думаю, знакомую многим ситуацию. Есть два человека: жених и невеста. Они любят друг друга и хотят быть вместе всю жизнь. Чего они боятся? Больше всего — предательства, разрыва. Что жених, например, заведет роман на стороне. Но в какой ситуации невеста сможет преодолеть этот страх? Когда она поймет, что настолько сильно его любит, что даже сам факт возможного предательства ее с ног не собьет. Она знает, что своей любовью она сможет это преодолеть. Еще, возможно, не только нет измены, но даже нет и оснований для подозрений, а она уже знает, что все равно не перестанет его любить. Он сам по себе для нее дороже, чем значимость его даже самых неправильных поступков. Сила ее любви гораздо сильнее, чем страх потерять любимого, который вполне обоснован с точки зрения человеческой логики. И вот мы вновь слышим за этим с куда более убедительной силой слова апостола Иоанна: В любви нет страха.

 

Страх Божий


– Страх для любого человека — всегда что-то предельно негативное. Но христианство в этом смысле парадоксально, потому что во главу всех добродетелей ставит «страх Божий». Что это такое? И почему вера в Бога должна быть построена на таком, казалось бы, негативном фундаменте?

– Есть два вида страха: один животный, аффективный, связанный со страхом перед смертью, который порождается инстинктом самосохранения. О нем мы уже говорили, и он естественен для человека. Религиозный же страх имеет прямо противоположный вектор направленности. Это своеобразная духовная категория. Он не «исключающий», «избегающий» объекта страха, а, напротив, «устремляющийся» к Нему — к Богу. Этот страх, а точнее будет сказать глубокое чувство благоговения, построен на осознании того, что в этом мире есть Тот, Кто обладает властью поставить «финальную точку» в твоей жизни, Кто стоит над тобой, и ты перед Ним – всего лишь ты, и только. Этот страх скорее напоминает восхищение, переживание возвышенного, невероятного, того, что не вмещается ни в сознание, ни в сердце, что превосходит тебя во всех измерениях. Страх Божий – это трепет перед тем, что «над тобой», чему ты поклоняешься. Это безоговорочное признание того, что не ты — Господь Бог. Это переживание себя прямо противоположное тому, что сказал Ницше устами Заратустры: «Если существуют боги, как же вынесу я, что я сам не бог?»…


– Сегодня часто говорят о том, что в Церкви все построено на риторике страха: дескать, не сделаешь того-то и того-то — попадешь в ад, заболеешь, потеряешь что-то и так далее. Складывается ощущение, что происходит некоторая подмена: вместо «страха Божия» прививается «фобия Божия». Есть ли в подобной риторике что-то правильное и полезное для человека и наоборот – вредоносное и болезненное?

– Страх для новоначального — это необходимая педагогическая мера, которая помогает ему начать ощущать границы дозволенного и недозволенного. Страх здесь работает как дорожные знаки, ориентируясь на которые, водитель может избежать опасных для жизни происшествий. Представьте себе, что вы едете по дороге, на которой ведутся ремонтные работы. Если вы будете ехать, игнорируя определенные правила безопасности и дорожные указатели, то ни вам, ни вашей машине от этого ничего хорошего не будет. Такова же и жизнь в Церкви. В ней существуют вполне конкретные разумные принципы, которыми, если вы хотите действительно расти духовно, необходимо руководствоваться.

При этом, как только дорога стала для вас знакомой, дорожные знаки оказываются уже не нужны. Так и в духовной жизни. Фиксация на страхе для того, кто уже понимает само содержание отношений с Богом, может оказаться негативным и даже губительным.


Здесь можно снова обратиться к отношениям между людьми. Пока люди только знакомятся, между ними неизбежно есть множество условностей, которые помогают выстроить границы, чтобы случайно не задеть, не обидеть другого, не расшевелить какой-то давней, но неизвестной другому душевной раны. Но чем ближе люди становятся друг ко другу, чем лучше они понимают один другого, тем значимость этих условностей становится меньше: они просто любят, ценят, дорожат друг другом — и уже не внешние границы работают, а эмпатия, сопереживание по отношению к другому. Они следят, чтобы не сказать что-то больное для слуха другого не потому, что боятся тем самым разрушить отношения, а потому, что боль другого неизбежно станет и его (или ее) собственной болью. Точно так же любящий Бога слушается Его не потому, что страшится наказания за нарушение заповеди, а потому, что начинает видеть грех как бы с точки зрения Другого, своего Друга — Бога.

В романе Эндо Сюсаку «Молчание» — по которому недавно был снят одноименный фильм, — ключевой эпизод разворачивается в момент острейшего кризиса, который порождается кажущимся молчанием Бога и объективным страданием осужденного на смерть героя – католического миссионера. Он оказывается перед тяжелейшим выбором: наступить ногой на распятие и так спасти приговоренных к казни японских христиан или же остаться верным своей вере и служению и наблюдать за тем, как на его глазах пленных жестоко убивают. И вот в этот момент герой неожиданно слышит пронзительные слова Самого Христа: «Наступи! Я знаю, как тебе больно. Наступи. Я пришел в этот мир, чтобы вы попирали меня, Я несу этот крест, чтобы облегчить ваши страдания»… Так происходит разрыв между категоричностью и «молчаливостью» «дорожных знаков» — и Тем, Кто эти «знаки» установил. Такой мощный рывок на принципиально иной уровень отношений — неожиданных, глубоких и очень личных.


Однако следует понимать, что ситуация, описанная выше, – предел, а потому она не может стать некоторым эталоном или руководством к действию. Уникальность такого выбора сразу же оставляет за скобками какую бы то ни было окончательную человеческую оценку случившегося. И если внимательно вглядываться в окончание романа «Молчание», то можно заметить, что главный герой так и не смог простить себя за сделанный им выбор. При этом если из пространства романа переходить к реальной жизни, то стоит подчеркнуть следующее: пока «дорожные знаки» духовной жизни не стали для нашего сознания аксиомой, пока наше сердце не научилось жить в страхе Божьем, не стоит даже думать о том, каким было бы наше решение в подобной ситуации. Не дай Бог оказаться нам перед таким выбором!

 

Страх одиночества

– Можно предположить, что страх как-то связан с мировосприятием. Это некоторая болезнь или даже фобия современного человека-одиночки. Тот, кто одинок, боится навсегда так и остаться «единицей» — никому не нужной, невостребованной, заброшенной, неприкаянной. Быть может, такой страх связан с утратой общинности? И само по себе одиночество для человека неестественно?


– Сложно сопоставлять проблему страха одиночества с общинностью. Теоретически вроде бы сам посыл верный: чем крепче малый социум, община, тем больше шансов не оказаться «одиночкой». Но давайте говорить по-честному! Есть огромное количество больших семей, где живут дети, которые чувствуют себя совсем одиноко. Они выбиваются из своей семьи, им не с кем поговорить, никто не способен разделить с ними их открытия, ценности, переживания. Некоторые из них в итоге вырастают, пробиваются «в люди», становятся музыкантами, поэтами, режиссерами, но со своей родной семьей они могут годами, десятилетиями не общаться. А сколько мы знаем школьников, которые годами остаются заброшенными, никому не нужными, несмотря на, казалось бы, такое количество сверстников, окружающих таких детей-одиночек.

На самом деле проблема одиночества решается не извне, а наоборот – изнутри. Настоящее преодоление одиночества возможно тогда, когда человек обретает внутри себя «портал» в Царство Божие. И зачастую дверь в этот «портал» находится у нас прямо перед глазами. Кто-то может найти ее в служении Божественной гармонии в музыке, другой — в воспитании детей, третий — в восторге перед точностью и порядком в математических изысканиях, четвёртый — в радости от приготовления нового блюда и отблеске счастья на лицах домашних.

Мы ведь буквально «купаемся» в этих «точках входа» в Божественное Царство, только часто их не замечаем, проходим мимо. А не замечаем потому, что нет навыка внимательного всматривания внутрь себя самого, понимания, на что откликается наше сердце, наша «глубина» личности.

«Царство Божие внутри вас есть», — говорит нам Спаситель. Но гораздо проще искать внешние причины наших несчастий и масштабно сражаться с ними, нежели чем просто сесть, успокоиться и начать постепенно вникать в себя самого.


Надо иметь большое мужество, чтобы суметь перенести факт этого знакомства с самим собой. Там ведь чего только не встречается! Такое знакомство с настоящим «я» потребует от нас прямо-таки рыцарской отваги. Можно бесконечно бежать от этой очень важной встречи и пытаться скрыться от себя самого в других людях, их теплоте, внимательности, сострадании — но куда от себя убежишь? И только «найдя» себя, научившись «жить» с самим собой, принимая то лучшее, что есть, отделяя худшее, возделывая почву души, можно понять, как «принимать» и других людей — уже не как «потребитель» чужого душевного тепла, а как его «производитель».

Скажу еще раз: чаще всего проблема нашего одиночества не в окружающих (или не окружающих) нас людях, а в нас самих. Как это ни странно, путь к другим всегда лежит через путь к самому себе. Надежнее всего соединяет нас друг с другом не что-то внешнее, а глубина нашего сердца, с которой надо не только познакомиться, но и подружиться.

Человек, который скорбит о своей ненужности, преодолевает эту скорбь не через плавание в море чужого тепла и любви, а только через отдачу себя другим. В душе надо разжечь, раскочегарить огонь любви и служения и тогда проблема одиночества испаряется. Когда есть понимание, что ты можешь кого-то сделать хотя бы чуть-чуть счастливее — тирании одиночества уже нет.


– А что Церковь может предложить тому, кто боится остаться один?

– Страх одиночества преодолевается открытым сердцем к любви. И вот Церковь предлагает инструментарий, который позволяет человеку научиться любить, прорвавшись сквозь зацикленность на самом себе. Однако при этом сама по себе идея церковной общины должна преодолевать человеческую отчужденность, его одиночество. В ее соборности индивид, оставаясь самим собой, становится при этом частью единого во Христе сообщества людей. Сам Господь определил сущность церковной общинности следующими словами: По тому узнают все, что вы Мои ученики, если будете иметь любовь между собою (Ин 13:35).

Однако, как известно, должное далеко не всегда становится сущим. В современном мире человек, даже включенный в тот или иной приход, часто так и остается наедине с самим собой и своими проблемами.

Когда мы ездили в разные города с презентацией нашей программы «50 слов о важном» (социально-просветительский медиа-проект, в котором была сделана попытка раскрыть такие темы, как человек и Бог, свобода и наказание, душа и вера, страх и истина, зло и счастье), то в одном из городков Архангельской области у нас произошла очень интересная встреча в кинотеатре. Мы показали наш короткометражный фильм из цикла «50 слов о важном». Потом я разговаривал с теми, кто пришел. И тут вдруг одна бабушка, которая сидела на первом ряду, в какой-то момент говорит: «Знаете, Вы все правильно говорите, все очень здорово. Но поймите, мне так одиноко! Я и хожу в храм, исповедуюсь, причащаюсь. И я так страдаю от одиночества! Я никому не нужна. Это ощущение одиночества меня изматывает». Интересно, что в этом же зале находились люди — прихожане из ее же храма! Они все ее прекрасно знали, но у них даже мысли не возникало о том, что ей нужна какая-то помощь. И мне было очень отрадно видеть, что после беседы они ее обступили, договорились о встрече, о том, чем они будут заниматься, обменялись телефонами.

Хотя вслед за этим у меня возник очень горький вопрос. Как люди годами ходят в один и тот же храм, причащаются из одной чаши, но при этом между ними нет никаких горизонтальных связей? Они не понимают, кто чем живет, даже в маленьком городке, где, казалось бы, все должны хорошо друг друга знать. Но почему-то тесных отношений и близкого общения не получается. Может быть, мы разучились искусству быть внимательными друг ко другу, проявлять интерес, при этом без навязчивости, унижения другого? Для меня это открытый вопрос…

 

Страх перед смертью

– Если обратиться к сюжету моления Христа в Гефсиманском саду, то можно заметить, что даже Христу было страшно, что Он оказался под ударом этого страха смерти… Но Он же Сын Божий. Он же знал, что воскреснет. Чего же Ему было бояться? Неужели мы можем упрекнуть Его в маловерии?

– Это большой вопрос: знал ли Христос о том, что Он воскреснет? Конечно, Он говорил об этом своим ученикам. Но понимаете, Его человеческое сознание, воля, чувства еще не знали опыта смерти и воскресения. Это примерно то же самое, как если человеку будут делать наркоз, который ему еще никогда не делали. Он слышал от других, каково это — быть под наркозом, но сам этого никогда не испытывал. Другой пример: женщины, которые рожали и которые не рожали — совершенно разные. Можно сколько угодно читать книги о беременности, слушать рассказы других, но, пока в твоем теле не появится ребенок и ты его не родишь, многие вещи так и останутся понятными только теоретически, но не практически.

Дерзну предположить, что схожее, возможно, имело место и со Христом. Он знал о Своем воскресении как Бог, по взаимопроникновению божественной и человеческой природ, но качество этого знания и понимания было совершенно иным, нежели чем то, которое у Него появилось после воскресения.

И когда Он кричал «Боже мой, Боже мой, почему Ты оставил меня?», то это был крик абсолютного одиночества. Ситуация доводится до самого предела, до, что называется, дна — и Христос выходит из этого состояния победителем, в совершенно новом качестве, и теперь Он, как пишет апостол Павел, Сам будучи искушен, может и искушаемым помочь. Христос получает личный опыт одиночества, смерти — и личный опыт воскресения.

Можно сказать, что на Кресте произошла победы веры, а значит, и преодоление самого главного страха — страха перед смертью, о чем мы уже говорили выше. Если бы в душе Христа, пока Он страдал на Кресте, начался бы бунт, то это свело бы на нет Его пришествие в мир. Но Его крик был криком человеческой природы, не понимающей и недоумевающей, что происходит, тем более, что Его человеческая природа не знала греха и в силу безгрешности не могла ощущать оправданную у людей ощущение неизбежности смерти. Но при этом остающейся до конца верной Своему Небесному Отцу. И эта верность стала тем стержнем, вокруг которого все впоследствии и выстроилось.

– И все же, если ставить вопрос предельно: естественно ли то, что человек боится смерти или нет? Только ли аффективное повергает человека в ужас перед ней или же здесь стоит и некая онтологическая предпосылка? Ведь христианское богословие всегда утверждало, что смерть человеку чужда. И, возможно, Христос так глубоко и переживал этот страх внутри себя в Гефсимании, что осознавал всю неестественность происходящего.  

— «Бог смерти не сотворил», — сказано в Священном Писание. Бог — «Живодавец», и поэтому любая постановка вопроса о «сотворении» смерти Богом абсурдна. Если ребенку родители подарили планшет, который он разбил, то кто в этом виноват? Родители? Или «виноват» сам планшет, потому что он почему-то не оказался «неубиваемым»?

Понимая невозможность никаких аналогий, когда мы говорим о базовых, фундаментальных понятиях, всё же надо сказать: ужас человека перед смертью колоссален — не только перед самим ее фактом, но и перед неизбежностью по отношению к самому себе. Чужая смерть — какой бы ужасной она ни была — это далеко не то же самое, что факт неотвратимости собственной. И против этого, действительно, восстает всё в человеческой природе. Всё в человеке кричит против смерти, ничто не хочет умирать, будучи созданным именно для жизни. Почему маленькие дети чаще всего спокойно относятся к смерти других — потому что они в принципе не могут спроецировать это на самих себя, для них это невозможно, это непереносимо для сознания, для психики.

Как это так — я, такой прекрасный, радостный, счастливый и … умру? Да это же просто невозможно! Я и смерть. Такого просто быть не может! Пусть все умрут, а я останусь! И когда несколько позже, по мере взросления, неотвратимость собственной смерти начинает всё яснее вставать перед глазами — вот тогда и раскрывается весь ужас смерти как таковой. Которой невозможно не бояться. Которую как ни игнорируй, как ни вытесняй — она всё равно придет. Помните, как князь Болконский в романе «Война и мир» перед самым мгновением взрыва гранаты во время Бородинского сражения, мысленно кричит: «Неужели это смерть?,— думал князь Андрей, совершенно новым, завистливым взглядом глядя на траву, на полынь и на струйку дыма, вьющуюся от вертящегося черного мячика. — Я не могу, я не хочу умереть, я люблю жизнь, люблю эту траву, землю, воздух…».

Но здесь у нас, христиан, есть только одна надежда, одна зацепка, один тоненький, на ниточках нашей веры, подвешенный мост над бездонной пропастью — это Христос Спаситель, Первенец из людей, который прорвался сквозь смерть и теперь может по этому созданному Им мосту провести и каждого, кто верит Ему, любит Его, следует за Ним.

– Какой самый глубокий страх испытывали Вы в своей жизни и с чем он был связан? Удалось ли Вам его преодолеть и если да, то как?

– Был один эпизод, связанный с рождением одного из моих детей. Когда у жены начались роды так получилось, что мы с супругой остались вдвоем — врач не успевал доехать из-за неожиданно начавшейся метели. Новорожденный ребенок буквально через несколько минут прямо на глазах начал замирать и синеть. И в этот момент меня охватил сильнейший страх. Страх бессилия: твой ребенок сейчас умрет, а ты ничего не можешь сделать, не можешь даже скорую вызвать. Всего меня сковал испепеляющий ужас – всё происходило очень стремительно. И тогда я понял: всё, что остается, — молиться. Думаю, что это была моя самая искренняя молитва в жизни. И слава Богу, всё закончилось благополучно.

 

На заставке фрагмент фото Flavio Spugna

 

Источник: foma.ru

Как побороть страх смерти

Прежде всего, следует понять, что данный страх является бесполезным, потому, что смерть приходит тогда, когда наступает момент, предназначенный судьбой. И человеку не под силу что-то изменить. Нужно научиться принимать понятие смерти, как неизбежное. Словом, смерть – это необратимый жизненный процесс, являющийся переходом от одной жизни к другой. Но это вовсе не означает, что человек непременно умрет от конкретного заболевания.

Не нужно замыкаться в себе, оставаясь с проблемой один на один. Такой подход может лишь усугубить ситуацию. Стоит обязательно делиться переживаниями в разговоре с родными и друзьями.

Не нужно поддаваться паническому страху и тем более бежать от него. Ведь только повернувшись к нему лицом, можно проанализировать его и с удивлением понять, что этот страх создан собственным же воображением.

Помощь психолога в борьбе со страхом смерти

Как правило, тревожное состояние, подавленность и стресс по причине болезни существенно препятствуют исцелению. Очень часто больной человек не в состоянии самостоятельно справиться с тревогой и страхом. Поэтому в такой ситуации целесообразно обратиться за психологической помощью. Именно квалифицированный специалист такого профиля способен выслушать пациента и помочь ему справиться со своим душевным состоянием.

Не следует пренебрегать помощью психолога. Психотерапия является одним из важных условий формирования адекватного отношения не только к болезни, но и к жизни вообще.

Психолог в трудный момент жизни человека может понять его проблему и подсказать верное решение. Таким образом, во время психологической консультации пациент получает возможность по-новому взглянуть на ситуацию.

На сегодняшний день существуют различные способы и методы психологического воздействия, позволяющие расслабить человека, уменьшив тиски страха. С помощью разных методик можно преодолеть чувство страха, приобретенного в любой период жизни. Справиться со страхом можно и путем отвлечения от пагубных мыслей. Следует занять свою голову чем-либо другим: почитать книгу, глубоко дышать, считать вдохи. Это поможет прогнать ужасающие образы и, соответственно, сохранить контроль над собой.

Ослабить влияние навязчивого страха смерти можно с помощью правильного питания и физических нагрузок. Необходимо обязательно исключить из рациона кофеин, так как он способствует поддержке симптомов фобии. Также существуют различные виды психологических тренингов, направленных на лечение конкретного страха. В борьбе со страхом хорошо помогает депрограммирование сознания, изотерапия и гипноз.

Источник: www.kakprosto.ru

Как справиться с фобиями

В некоторых не слишком запущенных случаях это можно сделать самостоятельно. Но, что действительно важно, — это правильно определить, с чем именно вам предстоит бороться. В связи с тем, что каждый конкретный страх имеет все-таки свои определенные причины, то ниже приведены некоторые рекомендации общего характера.

1. Научитесь не акцентировать и не заострять внимание на негативных и чрезмерно отрицательных эмоциях

Но у вас всегда должны быть «в запасе» парочка ярчайших приятных воспоминаний, которыми можно в любой момент «перекрыть» возникшую стрессо-эмоциональную ситуацию, как только она возникает.

Научитесь моментально «доставать» подобные приятные воспоминания из «омута памяти» и делайте это каждый раз, как только начинаете понимать, что неприятности просто захлестывают вас с головой. Аналогичные приятные ощущения можно испытать, если заняться делом, которое доставляет удовольствие.

2. Практически у любого даже самого скромного и робкого человека есть определенный хронотоп уверенности и комфорта

Это значит, что в определенном пространстве и времени при нужных условиях и стечении обстоятельств он может заниматься каким-либо конкретным делом или общаться с конкретным человеком — с кем, когда и где все получается исключительно легко и непринужденно, настолько, что любой страх просто со временем испаряется.

Причем абсолютно не нужно дожидаться полного исчезновения проблемы, наоборот, нужно при ее появлении заняться любимым делом, ведь очень часто для такой плодотворной деятельности определенное волнение и эмоциональное возбуждение крайне необходимы.

3. Бороться и преодолевать нужно не сам страх, а интенсивность его проявления

Вы, очевидно, не раз замечали, что чем дальше гонишь от себя определенные мысли, тем навязчивее они становятся. Бояться и испытывать страх — это абсолютно нормальное ощущение, которое характерно для каждого человека, и исключений здесь нет. Ведь по существу подобные ощущения — это достаточно древний защитный механизм любого живого существа в ответ на определенную опасность или просто на ее элементарную возможность.

4. Порой для получения определенного результата очень эффективно признать существование проблемы

Так и со страхом, чтобы действительно по-настоящему от него избавиться, нужно признаться себе в том, что в некоторые определенные периоды при определенных условиях вам бывает невероятно страшно, а затем просто научиться жить с этой иррациональной мыслью. Для этого просто признайте свой страх и разрешите себе бояться, погрузившись в него. Очень скоро вы отметите значительное снижение его интенсивности.

5. Купите абонемент в фитнес-клуб и серьезно без увиливаний и отлыниваний займитесь спортом

Физическая активность творит просто чудеса в области борьбы с фобиями. А все потому, что упражнения практически «сжигают» избыток «гормона страха» — адреналина и вырабатывают эндорфин и серотонин, известные всем как «гормоны счастья».

6. Научитесь принимать себя таким, какой вы есть в реальности

В любом человеке есть самые различные качества, которые только можно себе представить. А в детстве обычно родители буквально навязывают только самый «светлый» образ, который является лишь половиной настоящей реальности, которая впоследствии оборачивается серьезной боязнью себя и своих естественных проявлений.

Вот почему так важно принять себя единым человеком — развивающимся, изменяющимся и абсолютно разным по своим проявлениям.

7. Обязательно найдутся такие люди, которые станут утверждать, что самый лучший способ избавиться от фобий — это волевое усилие, исключающее любые боязни

На самом деле — это абсолютно неверно, потому что простое отсутствие любых страхов и элементарных тревог сигнализирует о наличии психиатрического расстройства. И к тому же в жизни куда лучше ощущать ничем не подкрепленный и абсолютно не обоснованный страх, чем бесшабашно испытывать судьбу и, как следствие, лишиться самой жизни.

8. Никогда не используйте спиртное для избавления от излишней тревоги и навязчивого страха — этот способ только усугубит проблему

В этом случае действительно более эффективными будут известные успокоительные средства — горячий чай с мятой или мелиссой или обычное теплое молоко с медом.

Список самых распространенных фобий

А

  • аблутофобия — боязнь плавать
  • аблютофобия (абультофобия) — боязнь мытья и водных процедур
  • авиафобия — боязнь полетов (в самолете)
  • агиофобия (гиерофобия, иерофобия, гадиофобия) — боязнь священных предметов, святынь, священников
  • агирофобия — боязнь улиц, пересекать улицу
  • агорафобия (агрофобия) — боязнь пространства, открытых мест, площадей, толп людей, рынков
  • агризоофобия — боязнь диких животных
  • адентофобия — боязнь зубов.
  • айлурофобия — боязнь кошек.
  • айхмофобия (энетофобия) — боязнь булавок, колющих предметов
  • акарофобия — боязнь заразиться чесоткой
  • аквафобия (гидрофобия) — боязнь воды, сырости, жидкостей
  • аклюрофобия (элурофобия) — боязнь всех представителей семейства кошачьих
  • акрибофобия — боязнь не понять смысл прочитанного
  • акрофобия (аэрокрофобия, аэроносифобия, батеофобия, гипсифобия, гипософобия) — боязнь высоты
  • акустикофобия (фонофобия) — боязнь звуков, разговора по телефону
  • алексиафобия — боязнь потери способности читать, боязнь потери речи
  • алекторофобия — боязнь кур
  • аллодоксафобия — боязнь собственного мнения
  • альбуминурофобия — боязнь заболеть болезнью почек
  • альгинофобия (алгофобия) — боязнь боли
  • амаксофобия (моторофобия) — боязнь управлять автомобилем, боязнь автомобилей
  • аматофобия (кониофобия) — боязнь пыли
  • амбулофобия (базофобия, базифобия) — боязнь ходить пешком
  • амихофобия — боязнь повреждения кожи
  • амнезифобия — боязнь потери памяти, забывчивости
  • анаблепофобия (анаблефобия) — боязнь посмотреть вверх
  • анартрия — боязнь утраты членораздельной речи
  • ангинофобия — боязнь захлебнуться, удушья, ангины
  • англофобия — боязнь всего английского
  • ангрофобия — боязнь гнева
  • андрофобия (аррхенфобия, гоминофобия) — боязнь мужчин (непреодолимый страх полового акта у женщин)
  • анемофобия (анкраофобия, аэрофобия, антраофобия) — боязнь воздуха, ветра, сквозняков
  • анкилофобия — боязнь неподвижности
  • антисемитизм (юдофобия) — боязнь всего еврейского
  • антлофобия — боязнь наводнений
  • антофобия (антрофобия) — боязнь цветов
  • антропофобия — боязнь людей вообще
  • апейрофобия — боязнь бесконечности
  • апифобия (мелиссоффобия) — боязнь пчел, ос
  • аплиумофобия — боязнь чеснока
  • аплодоксафобия — боязнь мнений
  • апопатофобия — боязнь уборной
  • арахибутирофобия — боязнь налипания орехового масла на мягкое нёбо
  • арахнофобия — боязнь пауков
  • аритмофобия — боязнь определенного числа, цифры
  • арсонфобия (пирофобия) — боязнь огня, пожара
  • асинуфобия — боязнь ослов
  • асимметрифобия — боязнь асимметричных вещей
  • астенофобия — боязнь обморока, слабости, потери сознания
  • астрапофобия (астрафобия) — боязнь молний
  • астрофобия — боязнь звёзд и звёздного неба
  • атазагорафобия — боязнь забыть что-то, быть забытым, быть незамеченным или проигнорированным
  • атаксиофобия — боязнь нарушения координации движений
  • ателофобия — боязнь несовершенства
  • атефобия — боязнь развалин, руин
  • атихифобия — боязнь неудачи, провала
  • атомософобия (атомозофобия) — боязнь атомного, ядерного взрыва
  • аулофобия — боязнь флейты
  • аурорафобия — боязнь северного сияния
  • аурофобия — боязнь золота
  • аутомизофобия (мизофобия, рипофобия) — боязнь загрязнения, прикосновения к окружающим предметам
  • аутофобия (ануптафобия, изолофобия, монофобия, эремифобия, эремофобия) — боязнь одиночества, безбрачия
  • афенфозмфобия (афенфосмофобия, гаптефобия, гафефобия, гаптофобия) — боязнь прикосновения
  • афобофобия — боязнь отсутствия фобий
  • ахлуофобия (никтофобия, скотофобия, эклуофобия) — боязнь темноты, ночи
  • ацерофобия — боязнь кислого
  • аэроакрофобия — боязнь высоких открытых мест

Б

  • базифобия (амбулофобия, базофобия) — боязнь ходить пешком
  • базостазофобия (стазобазофобия) — боязнь стояния
  • баллистофобия — боязнь пули, ракет, метательных предметов
  • барофобия — боязнь подъема тяжестей, земного притяжения, гравитации
  • батофобия — боязнь высоких зданий
  • баттофобия — боязнь глубоких водоёмов
  • библиофобия — боязнь книг, библиотек
  • блаптофобия — боязнь нанести кому-либо поражение
  • блаттофобия — боязнь тараканов
  • бленнофобия — боязнь слизи
  • богифобия (фазмофобия) — боязнь призраков, духов, дьяволов, огородных пугал
  • большефобия — боязнь большевиков
  • ботанофобия (см.ботонофобия) — боязнь растений
  • бронтофобия (кераунофобия) — боязнь грозы, грома, молнии, шторма
  • буфонофобия (батрахофобия) — боязнь лягушек и жаб

B

  • вагинофобия — боязнь женских гениталий (бывает у мужчин, реже у женщин)
  • ваккафобия — боязнь коров
  • вакцинофобия — боязнь прививок
  • венерофобия — боязнь заболеть венерической болезнью
  • венустрафобия (калигинефобия) — боязнь красивых женщин
  • вербофобия (логофобия) — боязнь слов
  • вермифобия (бактериофобия, бациллофобия, верминофобия, гельминто, сколецифобия) — боязнь бактерий, микробов, заразиться, червей, заразных насекомых
  • вертигофобия (динофобия) — боязнь головокружения
  • вестифобия — боязнь одеваться
  • виккафобия — боязнь колдунов, ведьм, колдовства
  • вивернофобия — боязнь драконов, Змея Горыныча, Аждахи, Залиаг Змея, Бляго, Зилана, Змея Сокола
  • винофобия — боязнь употреблять вино
  • виргинитифобия — боязнь изнасилования
  • витрикофобия — боязнь отчима
  • вомитофобия (эметофобия) — боязнь рвоты

Г

  • гадефобия — боязнь ада
  • галеофобия — боязнь хорьков и ласок
  • галифобия (галлофобия, франкофобия) — боязнь всего французского
  • гамаксофобия — боязнь колёсного транспорта
  • гамартофобия — боязнь совершения недостойного поступка
  • гамофобия (гаметофобия) — боязнь женитьбы, брака
  • гаргантофобия — боязнь телепузиков
  • гарпаксофобия (клептофобия, сцелерофобия) — боязнь воров, грабителей, краж
  • гатофобия — боязнь домашних кошек, котов
  • гедонофобия — боязнь наслаждения, удовольствия, радости
  • гексакосиойгексеконтагексафобия — страх числа 666
  • Гексакосиойгексеконтагексапараскаведекатриафобия — страх числа 666 в пятницу 13-го числа
  • гелиофобия (гелеофобия) — боязнь смеха, солнца, загара
  • гелленологофобия — боязнь сложной научной терминологии, греческой терминологии
  • геллофобия — боязнь всего греческого
  • гематофобия (гемофобия, гемафобия) — боязнь крови
  • генуфобия (генофобия) — боязнь коленей, повреждения колена, всего связанного с вопросами полового различия
  • гераскофобия (геронтофобия) — боязнь стариков, старения
  • германофобия (тевтофобия) — боязнь всего немецкого
  • герпетофобия — боязнь рептилий, пресмыкающихся, змей
  • гетерофобия — боязнь противоположного пола
  • гефирофобия — боязнь мостов
  • гиалофобия (гиелофобия, кристаллофобия) — боязнь стекла
  • гидраргиофобия — боязнь ртути
  • гидрозофобия — боязнь вспотеть
  • гидрофобофобия — боязнь появления гидрофобии
  • гилефобия — боязнь материализма
  • гилофобия (ксилофобия, никтогилофобия, хилофобия) — боязнь леса, темных зарослей
  • гимнофобия — боязнь наготы
  • гинекофобия (гинефобия, гинофобия феминофобия) — боязнь женщин
  • гипегиафобия (гипенгиофобия, хепенгиофобия) — боязнь ответственности
  • гипертрихофобия (каэтофобия, хаэтофобия) — боязнь волос
  • гипнофобия (клинофобия) — боязнь гипноза, сна, ложиться спать
  • гипомонстрэскуипедалофобия — боязнь произношения длинных слов
  • гипофобия — боязнь недостаточного чувство страха
  • гиппофобия (эквинофобия) — боязнь лошадей
  • гленофобия — боязнь взгляда куклы
  • глоссофобия (пейрафобия) — боязнь публичного выступления
  • гнозиофобия — боязнь знания
  • гобофобия — боязнь нищих и попрошаек
  • годофобия — боязнь путешествовать
  • гомилофобия (скопофобия) — боязнь общения с окружающими, привлечь к себе внимание, проповедей
  • гомихлофобия (хомиклофобия) — боязнь тумана
  • гомицидофобия — боязнь совершить убийство
  • гомофобия — в узком понимании это боязнь гомосексуалистов, гомосексуальности, в более широком смысле — это ненависть и неприязнь к гомосексуалистам и гомосексуальности
  • гоплофобия — боязнь огнестрельного оружия
  • гормефобия — боязнь шока, шоковых ситуаций
  • гравидофобия — боязнь встречи с беременной, беременности
  • графофобия — боязнь писать от руки, письменных принадлежностей
  • гумафобия (гумофобия) — боязнь вкусовых ощущений
  • гуворофобия — боязнь гуманизма

Д

  • дейпнофобия (дельпнофобия) — боязнь обеда, разговоров за обедом
  • декстрофобия — боязнь всего находящегося справа, правостороннего
  • дементофобия — боязнь безумия, сумасшествия
  • демонофобия (сатанофобия) — боязнь демонов, домовых, дьявола, злого духа, нечистой силы
  • демофобия (охлофобия) — боязнь скопления людей, толпы
  • дендрофобия — боязнь деревьев
  • дентофобия (одонтофобия, однотофобия) — боязнь дантистов, стоматологов, лечения зубов
  • дерматозиофобия (дерматозифобия, дерматопатофобия, дерматофобия) — боязнь заразиться кожными заболеваниями
  • дефекалоэзиофобия — боязнь болезненных ощущений в кишечнике
  • децидофобия — боязнь принимать решения
  • диабетофобия — боязнь диабета
  • дидаскалейнофобия (сколинофобия) — боязнь школы
  • дикефобия — боязнь справедливости
  • диплофобия — боязнь раздвоения (оптического феномена)
  • дипсофобия — боязнь пить, питья
  • дисабиллофобия (дисгабиллофобия) — боязнь раздеться или появиться в обнаженном виде перед кем-либо
  • дисморфофобия — боязнь собственной внешности
  • диспсихофобия — боязнь сойти с ума
  • дистихифобия — боязнь несчастного случая
  • доксофобия — боязнь благодарности, выражать свое мнение
  • доматофобия — боязнь домов вообще, пребывания в доме
  • дорафобия — боязнь меха, шкуры животных
  • дорофобия — боязнь получать или делать подарки
  • дромофобия — боязнь уличного движения

Е

  • евпофобия — боязнь услышать хорошую новость
  • евресифобия — боязнь идей, отличающихся от общепринятых

З

  • зевсофобия — боязнь богов, злых духов
  • зелофобия — боязнь ревности
  • земмифобия — боязнь крыс
  • зоофобия — боязнь животных

И

  • иатрофобия — боязнь посещения врача
  • идеофобия — боязнь идей, мышления
  • изоптерофобия — боязнь насекомых, поедающих древесину, термитов
  • иллингофобия — боязнь головокружения при взгляде вниз
  • инсектофобия (энтомофобия) — боязнь насекомых
  • интимофобия — боязнь первой интимной связи
  • инфарктофобия — боязнь инфаркта миокарда
  • иофобия — боязнь ядов, отравления
  • ипохондрия (нозофобия, патофобия, молизмофобия) — боязнь заболеть
  • исидеродромофобия — боязнь дорожной колеи, путей
  • итифаллофобия — боязнь созерцания и мыслей об эрегированном половом члене
  • ихтиофобия — боязнь рыб

К

  • каинофобия (каинолофобия, каинотофобия, кентофобия) — боязнь новостей
  • кайрофобия — боязнь перемен, появления незнакомых людей
  • какоррафиофобия — боязнь поражения, неудачи
  • какофобия — боязнь уродов
  • канцерофобия (карцинофобия, кацерофобия) — боязнь заболеть раком, злокачественной опухолью
  • кардиофобия — боязнь инфаркта, смерти от сердечного заболевания
  • карнофобия — боязнь мяса
  • карцинофобия (канцерофобия, кацерофобия) — боязнь заболеть раком, злокачественной опухолью
  • катагелофобия — боязнь быть осмеянным, стать объектом насмешек
  • катапедафобия — боязнь прыжков
  • катизофобия (катисофобия) — боязнь сидеть
  • катафрактофобия — боязнь рыцарей
  • катоптрофобия (спектрофобия, эйзоптрофобия) — боязнь зеркал
  • каунтерфобия — боязнь испугаться
  • кейрофобия — боязнь пореза при стрижке (у парикмахеров)
  • кенофобия — боязнь пустоты, открытых пространств
  • киберофобия (киберфобия) — боязнь компьютеров
  • кибофобия — боязнь еды
  • кимофобия — боязнь волн, волнообразных движений
  • кинесофобия (кинетофобия) — боязнь двигаться, движения
  • кинофобия — боязнь бешенства, собак
  • кионофобия (хионофобия) — боязнь снега
  • киприанофобия (кипридофобия) — боязнь венерических заболеваний, проституток
  • кифофобия — боязнь сутулости, наклонов
  • клаустрофобия (домофобия) — боязнь замкнутого пространства
  • клейзиофобия (клейтрофобия) — боязнь оказаться в замкнутом пространстве
  • клептофобия (сцелерофобия, гарпаксофобия) — боязнь воров, грабителей, краж
  • климакофобия (климактофобия) — боязнь ходьбы по лестнице, лестниц
  • клинофобия (гипнофобия) — боязнь гипноза, сна, ложиться спать
  • книдофобия — боязнь жалящих насекомых
  • коинофобия — боязнь помещения, где собиралось много людей
  • коитофобия (эротофобия, коллофобия, колпофобия) — боязнь любви, полового акта, женских гениталий
  • койметрофобия — боязнь кладбищ
  • койнонифобия — боязнь комнат вообще
  • кометофобия — боязнь комет
  • контрафобия — боязнь противостояния
  • контрелтофобия (контрельтофобия) — боязнь сексуального домогательства
  • копофобия — боязнь усталости, переутомления
  • копрастазофобия — боязнь запора
  • копрофобия — боязнь фекалий
  • космикофобия — боязнь космических явлений, космоса
  • коулрофобия — боязнь клоунов
  • кремнофобия — боязнь пропастей, оврагов
  • криминофобия — боязнь совершить преступление
  • криофобия (психрофобия, чеймофобия, фригофобия) — боязнь холода
  • кристаллофобия (гиалофобия, гиелофобия) — боязнь стекла
  • ксантофобия — боязнь желтого цвета
  • ксенофобия — боязнь иностранцев и незнакомых людей
  • ксерофобия — боязнь сухости, засухи
  • ксирофобия — боязнь бритвы
  • кумпунофобия — боязнь пуговиц, страдает один человек из 75 тысяч
  • кхерофобия — боязнь развлечений
  • кхорофобия (хорофобия) — боязнь танцев

Л

  • лалиофобия — боязнь говорить
  • лалофобия — боязнь говорить из-за возникновения заикания
  • латерофобия — боязнь лежать на одном боку
  • лаундрифобия — боязнь прачечных
  • лаханофобия — боязнь овощей
  • левофобия — боязнь всего находящегося слева, левостороннего
  • лейкофобия — боязнь белого цвета
  • лепрофобия — боязнь заболеть проказой (лепрой)
  • лигирофобия — боязнь громкого шума
  • лигрофобия — боязнь темных мест
  • лилапсофобия — боязнь ураганов
  • лимнофобия — боязнь озер
  • липофобия — боязнь жирной пищи
  • лиссофобия (маниофобия) — боязнь психического заболевания, расстройства
  • литикафобия — боязнь суда
  • логофобия (вербофобия) — боязнь слов
  • луифобия (люофобия) — боязнь сифилиса
  • лютрафобия — боязнь выдр.
  • людофобия — боязнь скоморохов

М

  • магейрокофобия — боязнь готовить
  • макрофобия — боязнь долго ждать, ожидания
  • малевзиофобия (токофобия) — боязнь родов
  • маниофобия (лиссофобия) — боязнь психического заболевания, расстройства
  • мартирофобия — боязнь свидетельства
  • мастигофобия — боязнь порки, наказания
  • мегалофобия — боязнь больших предметов
  • медомалакуфобия — боязнь потери эрекции
  • медортофобия — боязнь пениса в состоянии эрекции
  • медуфобия — боязнь медуз
  • мезофобия — боязнь заразиться инфекционным заболеванием
  • меланофобия — боязнь всего черного, черного цвета
  • мелофобия — боязнь музыки
  • менингитофобия — боязнь заболеваний мозга
  • менофобия (менгофобия) — боязнь менструаций
  • меринтофобия — боязнь оказаться связанным, веревок
  • металлофобия — боязнь металлов, металлических предметов
  • метеорофобия — боязнь метеоров
  • метилофобия — боязнь алкоголя
  • метрофобия — боязнь поэзии
  • механофобия — боязнь машин, механизмов
  • микофобия — боязнь грибов
  • микрофобия — боязнь маленьких предметов
  • миксеофобия — боязнь совершения полового акта из-за необходимости обнажить половые органы, прикоснуться к телу партнера
  • мирмекофобия — боязнь муравьев
  • мифофобия — боязнь мифов и сказок
  • мнемофобия — боязнь воспоминаний
  • молизмофобия (нозофобия, ипохондрия, патофобия) — боязнь заболеть
  • монументофобия — боязнь статуй
  • монопатофобия — боязнь определенной болезни
  • морфинофобия — боязнь пристраститься к морфию
  • моттефобия — боязнь моли
  • музофобия — боязнь мышей
  • мезофобия — навязчивый страх загрязнения либо заражения, стремление избежать соприкосновения с окружающими предметами.

Н

  • некрофобия — боязнь трупов и похоронных принадлежностей
  • неофармофобия — боязнь новых лекарств
  • неофобия (кайнофобия) — боязнь новизны
  • нефофобия — боязнь облаков
  • никтогилофобия (ксилофобия, хилофобия, гилофобия) — боязнь леса, темных зарослей
  • никтофобия (ахлуофобия, скотофобия, эклуофобия) — боязнь темноты, ночи
  • нозокомефобия — боязнь больниц
  • нозофобия (ипохондрия, патофобия, молизмофобия) — боязнь заболеть
  • номатофобия — боязнь имен
  • номофобия — боязнь остаться без мобильного телефона, без связи
  • ностофобия — боязнь возвращаться домой
  • нуклеомитуфобия — боязнь ядерного оружия
  • нумерофобия — боязнь чисел вообще

О

  • обезофобия — боязнь растолстеть
  • обсессия — боязнь (навязчивое состояние)
  • ойкофобия — боязнь сойти с ума
  • ойнофобия — боязнь вина
  • октофобия — боязнь числа 8 (восемь)
  • ольфактофобия — боязнь запахов
  • омброфобия — боязнь дождя
  • омматофобия (омметафобия) — боязнь глаз
  • онанофобия — боязнь вредных последствий онанизма
  • онейрогмофобия — боязнь ночной эякуляции
  • онейрофобия — боязнь снов
  • ооцитофобия — боязнь яиц
  • опиофобия — боязнь лечиться, врачей
  • оптофобия — боязнь открывать глаза
  • орнитофобия — боязнь птиц
  • осмофобия — боязнь телесных запахов
  • оспеосиофобия — боязнь человеческих запахов
  • остраконофобия — боязнь моллюсков
  • офидиофобия (эпистемофобия) — боязнь змей

П

  • палофобия — боязнь паладинов
  • панафобия (пантофобия, панофобия) — боязнь всего, что может произойти
  • папафобия — боязнь папы римского
  • папирофобия — боязнь бумаги
  • паразитофобия — боязнь насекомых-паразитов (блох, клопов), заболеть паразитарным кожным заболеванием
  • паралипофобия — боязнь ошибочных действий
  • парапофобия — боязнь не исполнить свой долг
  • параскавидекатриафобия — боязнь пятницы 13-го
  • парафобия — боязнь сексуального извращения
  • партенофобия — боязнь невинных девушек
  • парурез — боязнь мочеиспускания на людях
  • патройофобия — боязнь наследственности, наследственных заболеваний
  • педиофобия — боязнь кукол, детских игрушек
  • педофобия — боязнь детей, рождения ребенка
  • пейрафобия (глоссофобия) — боязнь публичного выступления
  • пеладофобия (фалакрофобия) — боязнь лысых, облысения
  • пениафобия — боязнь бедности, обнищания, бедных
  • пентерафобия — боязнь тещи или свекрови
  • петтофобия — боязнь неудержания кишечных газов в присутствии посторонних
  • пирофобия (арсонфобия) — боязнь огня, пожара
  • плакофобия — боязнь могил
  • плутофобия — боязнь богатства
  • пнигофобия — боязнь оказаться задушенным
  • погонофобия (погофобия) — боязнь бород, бородатых
  • полиозофобия — боязнь полиомиелита
  • политикофобия — боязнь политиков
  • полифобия — боязнь многих фобий (страхов), наличие многих фобий (страхов)
  • порфирофобия — боязнь пурпурного
  • потамофобия — боязнь рек, текущей воды
  • примейзодофобия — боязнь потерять невинность
  • проктофобия — боязнь геморроя, проктита
  • прософобия — боязнь прогресса
  • псевдоипостасофобия — боязнь масок
  • психофобия — боязнь душевнобольных
  • птеронофобия — боязнь птичьих перьев

Р

  • радиофобия — боязнь радиации
  • ректофобия — боязнь не иметь стула
  • рексофобия — боязнь королей, царей
  • рипофобия (мизофобия, аутомизофобия) — боязнь загрязнения, прикосновения к окружающим предметам
  • ритифобия — боязнь морщин
  • руброфобия (эритофобия, эрейтофобия, эритрофобия) — боязнь красного цвета, покраснеть
  • русофобия — боязнь всего русского

С

  • сатанофобия (демонофобия) — боязнь демонов, дьявола, злого духа, нечистой силы
  • сейсмофобия — боязнь землетрясения [1]
  • селафобия — боязнь вспышек света
  • селахофобия — боязнь акул
  • селенофобия — боязнь Луны
  • сеплофобия — боязнь гнили
  • сидеродромофобия — боязнь езды в поезде, электричке
  • силенсофобия — боязнь тишины
  • симболофобия — боязнь неблагоприятных предзнаменований
  • симметрофобия — боязнь симметрии
  • сингенезофобия — боязнь родственников
  • синофобия — боязнь всего китайского
  • ситиофобия– боязнь приема пищи
  • сифилофобия — боязнь заболеть сифилисом
  • скабиофобия — боязнь заболеть чесоткой
  • скиофобия (сциопофобия) — боязнь теней
  • скоптофобия (скопофобия) — боязнь пристального разглядывания другими
  • скотомафобия — боязнь слепоты
  • скотофобия (никтофобия, ахлуофобия, эклуофобия) — боязнь темноты, ночи
  • сомнифобия — боязнь спать
  • сотериофобия — боязнь зависимости от других
  • софофобия — боязнь учиться
  • социофобия — боязнь общества, контактов, оценки окружающими
  • спацефобия — боязнь пустого пространства
  • спидофобия — боязнь заболеть СПИДом
  • стасифобия — боязнь вставания
  • стаурофобия — боязнь крестов и распятий
  • стенофобия — боязнь узких коридоров
  • суицидофобия — боязнь самоубийства

Т

  • табофобия — боязнь заболеть спинной сухоткой
  • талассофобия — боязнь морей, океанов, купания в море
  • танатофобия — боязнь смерти
  • таурофобия — боязнь быков
  • тафефобия — боязнь быть погребенным заживо, похорон
  • театрофобия — боязнь театров
  • тевтофобия (германофобия) — боязнь всего немецкого
  • текстофобия — боязнь тканей
  • телеофобия (теофобия) — боязнь религии, бога
  • телефонофобия — боязнь телефона, ожидания телефонного звонка
  • телофтонофобия — боязнь сломать руки (у «Тхэквон-до» спортсменов)
  • тениофобия — боязнь заболеть глистами
  • теологикофобия — боязнь теологии
  • тератофобия — боязнь мифических чудовищ, гаргулий
  • термофобия — боязнь жары, тепла
  • технофобия — боязнь техники
  • токсикофобия — боязнь отравлений
  • томофобия — боязнь хирургических операций
  • топофобия — боязнь остаться одному в помещении, стихийных бедствий
  • травматофобия — боязнь травмы
  • трансофобия (трансгендерофобия, транссексофобия) — в узком понимании это боязнь транссексуалов, транссексуальности, в более широком смысле — это ненависть и неприязнь к транссексуалам и транссексуальности
  • тредекафобия (трискадекафобия, трискайдекафобия) — боязнь числа 13 (тринадцать)
  • тремофобия — боязнь дрожания
  • трипанофобия — боязнь ранения
  • трихофобия — боязнь попадания волос в пищу, на одежду, на поверхность тела
  • тропофобия — боязнь переезда, перемен
  • туберкулезофобия (фтизиофобия) — боязнь заболеть туберкулезом
  • туннелефобия — боязнь следования на транспорте или пешком через туннель

У

  • уранофобия — боязнь рая, смотреть в небо
  • уринофобия — боязнь мочиться

Ф

  • фагофобия — боязнь подавиться пищей, боязнь есть, боязнь быть съеденным
  • фармакофобия — боязнь лечиться, принимать лекарства
  • фасмофобия — боязнь привидений
  • фебрифобия — боязнь заболеть гриппом
  • фенгофобия (фотофобия) — боязнь света
  • филемафобия — боязнь целоваться
  • философобия — боязнь философии
  • филофобия — боязнь влюбленности
  • фобиофобия (фобофобия) — боязнь фобий (страхов), появления симптомов страха, боязнь испытать испуг
  • фотоауглифобия — боязнь яркого света
  • фронемофобия — боязнь думать
  • фтириофобия — боязнь вшей
  • футурофобия — боязнь будущего

Х

  • хайрофобия — боязнь появления чувства радости, веселья в неподобающей обстановке, например, на важном собеседовании.
  • харпаксофобия — боязнь разбойников, грабителей
  • херофобия — боязнь веселья
  • хирофобия — боязнь рук
  • хоплофобия — боязнь ножей
  • хроматофобия — боязнь какого-либо цвета и окрашенных в него предметов
  • хрометофобия (хрематофобия) — боязнь денег
  • хромофобия — боязнь цвета вообще
  • хронофобия (хронометрофобия) — боязнь часов, времени

Ц

  • ценофобия — боязнь пустых комнат
  • цибофобия — боязнь пищи
  • циклофобия — боязнь велосипедов
  • цидофобия — боязнь убийств, быть убитым

Э

  • эйкофобия — боязнь окрестностей дома
  • эйсоптрофобия — боязнь собственного отражения в зеркале
  • эйхофобия — боязнь произносить или выслушивать добрые пожелания
  • экофобия — боязнь своего дома
  • элейтерофобия (элевтерофобия) — боязнь свободы, освобождения
  • электрофобия — боязнь электричества
  • эмихофобия — боязнь царапин
  • эниссофобия — боязнь критики
  • энозиофобия — боязнь согрешить
  • энохлофобия — боязнь толпы
  • эозофобия — боязнь дня, рассвета, солнечного света
  • эпистаксофобия (эпистаксиофобия) — боязнь насморка
  • эрцинофобия — боязнь непонятных по уму и по смыслу произведений искусства
  • эргазиофобия — боязнь оперировать (у врачей-хирургов)
  • эргофобия — боязнь работать, совершать какие-либо действия
  • эфебифобия — боязнь подростков
  • эргофобия — боязнь работы

Ю

  • юдофобия — боязнь всего еврейского

Я

  • японофобия — боязнь всего японского
  • ятрофобия — боязнь врача
Мы подготовили интересный тест, который смогут пройти только настоящие знатоки фобий.

И помните — не всегда можно самостоятельно справиться со своими неприятностями и проблемами, но если у вас самих получится избавиться от навязчивых страхов, вас без сомнения ждет долгожданное облегчение и внутреннее спокойствие.

© Силенко Елена, BBF.RU

Источник: BBF.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.