Последствия стресса для организма женщины


Последствия стресса для организма женщины

Женщины от природы более подвержены стрессу, поэтому именно им приходится испытывать основное негативное действие, которое со временем начинает отражаться на состоянии здоровья. Игнорировать состояние постоянного стресса – это очень опасно, поэтому нельзя оставлять без внимания данное состояние.

Причины стресса у женщин

Причины, которые приводят к состоянию стресса, могут быть самые разные, при этом стресс может быть как регулярным, так и временным или постоянным. Также стресс может развиться у женщины на фоне отрицательных событий, либо в результате переизбытка эмоций на фоне праздничных мероприятий или иных позитивных событий в жизни. Именно поэтому выделим основные причины, которые чаще всего провоцируют состояние стресса у женщин:

  • Смерть близкого человека, детей. Выкидыши.
  • Развод.
  • Послеродовой период.
  • Увольнение, потеря трудоспособности.
  • Свадьба, рождение детей, внуков (в зависимости от возраста ребенка).

Современные женщины стремятся к карьерному росту, поэтому спровоцировать состояние стресса может как продвижение по службе, так и поражения.

Симптомы стресса у женщин

Последствия стресса для организма женщиныСимптомы стресса могут выражаться как в психоэмоциональном состоянии женщины, так и в соматических нарушениях:

  • Раздражительность, смена настроения, гнев, притупленность, замкнутость, чувство одиночества.
  • Головные боли, сбои в работе сердечно-сосудистой системы.
  • Напряжение в мышцах.
  • Повышение потоотделения.
  • Нарушение менструального цикла, возможно развитие молочницы.
  • Кожный зуд, возможна сыпь.
  • Подозрительность.
  • Сниженная самооценка, отсутствие веры в свои силы.
  • Плохой аппетит, проблемы со сном.
  • Злоупотребление алкогольными напитками.

Последствия стресса у женщин

Если стресс не лечить, у женщин могут развиться стойкие проблемы со здоровьем, что будет выражаться в обострении хронических заболеваний, либо в развитии воспалительных и дегенеративных процессов. К основным видам последствий и осложнений стресса у женщин относят:

  • Отклонения в пищевом поведении (анорексия, булимия).
  • Изменение эмоционального настроения. Из-за постоянного или регулярного стресса женщины становятся более плаксивыми, обидчивыми, ранимыми.
  • Нарушения сна. Могут наблюдаться стойкие состояния бессонницы, либо прерывистый сон, либо напротив – сонливость. Нередко женщины жалуются на то, что спят и не высыпаются.
  • Боли в животе. На фоне стресса женщины либо переедают, либо едят мало, или не регулярно. В результате развиваются нарушения пищеварения.
  • Сердечные заболевания. Стрессы оказывают негативное влияние на всю сердечно-сосудистую систему, поэтому они приводят к артериальной гипертензии, инфарктам, инсультам.
  • Снижение иммунитета.
  • Нарушение мозговой деятельности, что отражается на снижении концентрации внимания.
  • Либидо. Нередко женщины становятся фригидными на фоне своих переживаний.

Стрессовые состояния могут привести даже к онкологическим заболеваниям, и некоторые исследования ученых уже подтверждают наличие взаимосвязи между этими явлениями в жизни женщин.

Профилактика и способы борьбы

Последствия стресса для организма женщиныВ качестве профилактических мер рекомендуется наладить режим труда и отдыха, что позволит сократить нагрузки на организм. Однако данный метод не всегда действует при непредвиденных ситуациях, когда случаются отрицательные или положительные события в жизни. Именно поэтому в большинстве случаев приходится уже бороться со стрессом. В данном случае используются следующие методы:

  • Внимание со стороны близких.
  • Умение контролировать свои чувства и эмоции.
  • Смотреть на жизненные ситуации позитивно.
  • Изучение проблемы стресса до его наступления. Когда женщина знает о симптомах и последствиях стресса, она имеет возможность предотвратить его возникновение.
  • Спортивные занятия – поднимают настроение и позволяют отвлечься от негативных мыслей.
  • Жизненные ценности. Женщинам рекомендуется расставлять правильно приоритеты, выбирая наиболее важные моменты в жизни. Именно женщинам приходится сочетать трудовые будни с заботами о ребенке, и содержания дома.
  • Методики расслабления. Массаж, дыхательная гимнастика, йога.

Если женщина понимает, что перечисленные методики не приносят ожидаемого результата, а снотворное становится постоянными атрибутами аптечки, при этом они принимаются регулярно, необходимо обратиться к врачу и принять курс соответствующих препаратов для баланса эмоций. Возможно, потребуется консультация психотерапевта.

Не стоит затягивать с визитом к специалисту, так как последствия стресса для организма женщины могут нанести серьезный урон. При этом качество жизни ухудшается, в результате чего женщина может почувствовать себя одинокой, растеряв весь смысл своего существования. Грамотный подход к лечению стресса позволяет в кратчайшие сроки вернуться к нормальной, активной жизни.

Об особенностях депрессии у мужчин читайте в этой статье.

Источник: prostress.by

Самые распространенные стрессовые ситуации, в которые попадают женщины

  • Трудности на работе
  • Слишком много домашних обязанностей
  • Менопауза
  • Уход за больными членами семьи
  • Проблемы в супружеской жизни: расставание и развод

Исследования показывают, что в среднем женщины более подвержены стрессу, чем мужчины.

Однако, благодаря эстрогенам, женский организм справляется со сложными ситуациями с большей легкостью.

Профессор Калифорнийского Университета Карл Пибрам считает, что женщины при поисках выхода из стрессовых ситуаций больше опираются на логику и возможность найти решение путем переговоров, чем мужчины, и поэтому лучше переносят стресс. Тем не менее, стресс негативно влияет на здоровье.

Как стресс влияет на здоровье женщины?

Попав в сложную жизненную ситуацию, женщина может обнаружить у себя следующие симптомы:

  • Головные боли, усиливающиеся в предменструальный период, который сопровождается мигренями.
  • Спазмы в области живота, боли в желудке и даже трудности при глотании.
  • Повышенная кислотность в желудке.
  • Потеря волос.
  • Тошнота.
  • Боли в груди, спине и шее.
  • Частые позывы к мочеиспусканию.
  • Хроническая усталость.
  • Снижение либидо.
  • Нарушения менструального цикла (в том числе задержки и даже отсутствие месячных, называемое аменореей)
  • Повышенная тревожность.

  • Бессонница.
  • Нарушения в работе иммунной системы и, как следствие, большая предрасположенность к появлению таких заболеваний, как, например, остеопороз, воспалительный артрит, диабет II типа и т. д.
  • Запоры или диарея.
  • Проблемы с кожей: кожа — очень чувствительный орган, на котором стрессовые ситуации сказываются довольно сильно, делая ее тусклой и провоцируя появление экзем, раздражений, темных кругов под глазами и т. д. Это происходит потому, что клетки эпидермиса незамедлительно реагируют на гормоны стресса, следствием чего являются сужение сосудов, повышенное потоотделение, усталый вид и даже появление новых нежелательных волос на теле и лице.

В  том случае, если стресс очень силен, а состояние тревоги приобретает постоянный характер, последствия для здоровья могут быть более серьезными, например, возможно развитие следующих болезней:

  • Анорексия или булимия.
  • Депрессивный психоз.
  • Панические атаки.

Как справиться со стрессом?

Постоянный стресс отнимает у вас годы жизни, заставляет выглядеть старше и негативно влияет на здоровье. Организм наполняют токсины, и с каждым днем вам становится все сложнее жить нормальной жизнью и сохранять оптимизм.

Необходимо взять ситуацию под контроль. Как? Мы расскажем!

  • Найдите причину, по которой возникла стрессовая ситуация, и попытайтесь устранить ее. При необходимости обратитесь за помощью к родным, друзьям или к психоаналитику.

  • Каждый день находите время для того, чтобы побыть наедине с собой. Даже если сможете выделить на это всего лишь час, этого будет достаточно. Прогуляйтесь, послушайте музыку, прислушайтесь к своим чувствам.
  • Решите, что для вас важнее всего, и следите за переменами в своем настроении. Необходимо расставить приоритеты, главным из которых, без сомнения, является ваше здоровье. Вспомните, в каких ситуациях вы испытываете негативные эмоции, и спокойно обдумайте, как вести себя в будущем.

Рекомендуем вам прочитать: Окружите себя людьми, которые радуют ваше сердце

Какие продукты могут помочь улучшить самочувствие в стрессовых ситуациях?

  • Витамины А, С и Е защищают организм от свободных радикалов. Этими витаминами богаты морковь, дыня, брокколи, брюссельская капуста, шпинат, маниока и батат, помидоры и сухофрукты.
  • Витамин В укрепляет центральную нервную системную и оказывает успокаивающее действие. Этот витамин содержится в пивных дрожжах, злаках, авокадо, кочанной капусте и зеленой фасоли.
  • Минералы также помогут справиться с последствиями стресса: магний, кальций и калий необходимы для поддержания здоровья организма в ситуациях нервного перенапряжения. Эти минералы содержатся в большом количестве во фруктах и овощах.

Итак, теперь вы знаете, как стресс влияет на здоровье и что делать.

Источник: steptohealth.ru

К чему приводит стресс

  • Проблемы во время беременности. Стресс у женщин в период беременности провоцирует усиление токсикоза, развитие ряда болезней, родовых аномалий.

К последствиям сильного эмоционального стресса у беременных женщин некоторые специалисты относят обвитие пуповиной шеи младенца при родах.

  • Болезни органов пищеварительного тракта. Впоследствии сильных волнений может возникнуть язва желудка. В органах пищеварительного тракта вырабатывается большое количество соляной кислоты. Происходит ожог и впоследствии – язва. Кроме этого, стресс негативно воздействует на усвоение полезных веществ и на сам пищеварительный процесс. Поэтому часто случаются задержки стула и расстройства.
  • Проблемы опорно-двигательного аппарата. Во время сильного эмоционального стресса мышцы невольно напрягаются. Продолжительное их сокращение способствует развитию этих проблем.
  • Ожирение. У многих женщин есть привычка заедать стресс. Стараясь заглушить негативные эмоции, человек ест больше чем обычно, в итоге набирает избыточный вес. Иногда бывает наоборот – наблюдается отсутствие аппетита.
  • Проблемы половой системы. У женщин возникают нарушения менструального цикла, а также снижается либидо. Хронический стресс у женщин может привести к бесплодию. Воздействие эмоционального стресса на мужчин приводит к уменьшению количества тестостерона. Снижается выработка спермы, повышается риск развития импотенции.

  • Ослабление иммунной системы. Человек может работать в условиях эмоционального Последствия стресса для организма женщинынервного напряжения и не болеть. Но стоит ему немного расслабиться, иммунитет начинает восстанавливаться и даже обыкновенный насморк может спровоцировать появление высокой температуры. Вследствие ослабления иммунной системы после сильного стресса могут возникнуть аллергические реакции, и даже существует риск заболеть астмой. Человек, который пребывает в состоянии продолжительного стресса, открыт для вирусных и инфекционных заболеваний, происходит усиленное продуцирование гормона нейропептида Y, ослабляющего иммунную систему организма.
  • Проблемы с внешностью и преждевременное старение организма. Нервные переживания очень изнашивают организм человека. Результат стресса у женщин виден невооруженным глазом — преждевременные морщины, блеклые волосы, ломкие ногти.
  • Проблемы с кожей. Вместе с преждевременными морщинами кожа человека, особенно у женщин, может отреагировать на эмоциональные волнения зудом и шелушением. Это реакция множества нервных окончаний. При стрессовом напряжении может появиться даже угревая сыпь, вследствие выработки большого количества тестостерона.

  • Проблемы с памятью. Хронический стресс может повредить отделы головного мозга человека, отвечающие за память.
  • Сердечно-сосудистые заболевания. Как правило, учащается сердцебиение, увеличивается сокращение сердца, помимо этого, поднимается артериальное давление. Этим факторам способствует адреналин, который выделяется при стрессе. Наукой обосновано, что избыточный адреналин сжигается лишь в мышцах во время физических нагрузок. Если он не выходит, то впоследствии формируются такие заболевания, как вегетососудистая дистония и гипертония. А частые негативные волнения могут спровоцировать сердечные приступы.

Установлено, что 7 из 10 случаев инфаркта миокарда, вызываются психологическими перегрузками.

  • Проблемы эндокринной системы. При стрессовых обстоятельствах надпочечники вырабатывают адреналин и кортизол. Поэтому печень принимается производить еще больше глюкозы. В дальнейшем повышенный уровень глюкозы может спровоцировать сахарный диабет.

Последствия стресса на работе

Последствия стресса для организма женщиныПри сильном и затяжном профессиональном стрессе последствия весьма неблагоприятны. Человек испытывает чувство эмоционального нервного напряжения, волнения, тревоги. Это сказывается не только на уровне производительности труда, но и на физическом и эмоциональном здоровье.

Вследствие профессионального стресса понижается уверенность в собственных силах, увеличивается напряжение на работе, а удовлетворенность работой уменьшается. Прогулы и плохая продуктивность также обусловливаются стрессом на работе. Есть доказательства того, что профессиональный стресс способствует развитию заболеваний.

Профессиональный стресс приводит к физическим и психологическим последствиям. Физическое явление способствует появлению проблем со здоровьем: повышенное артериальное давление, сердечные приступы, инсульт, диабет, боли в мышцах, ослабленный иммунитет. Психологические негативные последствия профессионального стресса могут привести к истощению, депрессивным состояниям, насилию в семье, а иногда к суициду.

Осложнения после травматического стресса

Последствиями травматического стресса являются депрессивные состояния, панические атаки и фобии, тревожные расстройства и невроз. Если человеку не оказать нужную помощь, могут появиться очень тяжелые осложнения, которые могут выбить его из нормальной жизненной колеи.

Психологическое состояние человека после травматического стресса меняется очень сильно. У него отмечаются провалы в памяти, человек пытается выбросить из нее факты, которые связаны с испытанным шоком. Он становится безразличным, безынициативным, враждебным и бесчувственным. Человек старается:

  • упрямо избегать всего, что связано с пережитым несчастьем;
  • устраняться от общества;
  • притуплять все эмоции, которые могут привести к повтору трагедии;
  • не строить планов, довольствоваться ближайшим будущим.

Такое существование нельзя назвать полноценным, в этом и состоит опасность последствий травматического стресса. Человек, претерпевший травматический стресс и не получивший квалифицированной помощи, стает абсолютно другой личностью. Теперь специфическими его особенностями становятся:

  •  раздражительность и враждебность;
  •  рассеянность;
  •  сверхбдительность и подозрительность;
  •  преувеличенное реагирование.

Очевидно, что стресс способствует общему ухудшению здоровья, возникновению депрессии, фобий и остальных психологических нарушений. У человека портятся отношения с окружением, может возникнуть зависимость от наркотиков или алкоголя, вероятны попытки суицида.

Некоторые ученые даже утверждают, что стресс – это основной фактор развития рака и остальных онкологических заболеваний.

Последствия стресса могут иметь большую разрушительную силу, поэтому необходимо задуматься, как снизить его воздействие и какие способы использовать для борьбы с ним.

Источник: myvsd.ru

Наверняка каждая девушка хотя бы раз слышала историю от бабушки о том, что если постоянно нервничать, волосы будут седеть быстрее. Это объясняется тем, что последствия стресса оказывают негативное влияние на весь организм. Для того, чтобы надолго сохранить красоту и молодость, вам понадобятся наши советы.

Последствия стресса №1

После очередного перенапряжения, конечно же, мы тянемся к кофе или к газированной водичке, чтобы успокоить свои нервы и снова войти в тонус. Но дело в том, что в такие моменты ваш организм нуждается во влаге, как никогда. Если вы хотите быстрее прийти в себя — выпейте стакан прохладной воды. В обратном случае кожа будет становится чрезмерно сухой и верхний слой эпидермиса начнет отшелушиваться.

Совет №1

Пейте как можно больше жидкости не только во время стрессовых ситуаций. Попробуйте употреблять не менее восьми стаканов в день. Также рекомендуется баловать себя зеленым чаем, который выполняет функцию антиоксиданта, фруктами и овощами. А чтобы быстро привести поврежденное лицо в порядок, нанесите средство, которое содержит гиалуроновую кислоту. 

последствия сильного стресса, последствия стресса для организма, последствия нервного стресса, последствия стресса у женщин

Последствия стресса №2

Нужно быть более чем внимательными, если ваша кожа — жирная или проблемная. Хотя и красоткам с сухим или комбинированным типом кожи необходимо уделять ей не меньше времени на уход, ведь когда мы нервничаем, наш организм вырабатывает особый гормон кортизол, из-за которого прыщи и появляются.

Совет №2

Первое, что необходимо усвоить — это навыки быстрого успокаивания. Несколько глубоких вдохов-выдохов вам прекрасно помогут. Весьма важно и правильно питание. Отдавать предпочтение стоит нежирной, богатой на белок еде.

последствия стресса, последствия сильного стресса, последствия стресса для организма, последствия нервного стресса

Последствия стресса №3

Самая актуальная проблема — это, конечно же, появление морщин. То, что девушка переживает или расстроена, лучше всего читается именно по ее мимике. Ярко выражают негативное состояние и нахмуренные брови, и сжатые губы. Отсюда и появляются мелкие морщинки, которые с наплывом проблем и времени становятся все глубже.

Совет №3

Научитесь контролировать свою мимику! Поначалу проделывать такое будет очень непросто. Для того, чтобы быстрее усмирить привычку морщиться, наклейте на место, которое вас беспокоит больше всего, полосочку скотча. Тогда, если вы захотите, к примеру, нахмуриться, скотч вам помешает сделать это.

последствия сильного стресса, последствия стресса для организма, последствия нервного стресса, последствия стресса у женщин

Последствия стресса №4

Последствия сильного стресса заметны и на волосах. Во-первых, седина начинает проявляться намного раньше предначертанного наследственностью возраста, а во-вторых волосяной покров на голове станет реже и тоньше.

Совет №4

Постоянно укрепляйте свои волосы. Конечно же, сейчас существует немало средств, которые обещают вам это сделать быстро и эффективно, но лучше всего — обратитесь к врачу-трихологу. Именно он сможет прописать подходящий именно вам комплекс витамин.

последствия стресса, последствия сильного стресса, последствия стресса для организма, последствия нервного стресса

Последствия стресса №5

Последствия стресса для организма могут быть также ярко выражены и на ногтях. Они могут стать более ломкими, изменить цвет и начать слоиться. Также могут появляться не характерные для молодого возраста выпуклые полосы на ногтевых пластинках.

Совет №5

Первое, что нужно сделать, это обратиться к врачу. Ведь подобные симптомы могут свидетельствовать о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, цинковой недостаточности или о ранних стадиях сахарного диабета. Если вы проверились, и все у вас в полном порядке, то лучше некоторое время позабыть о наращенных ногтях и о лаке, а также больше поддаваться положительным эмоциям.

Источник: mialady.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.