Влияние экстремальных факторов на организм человека стресс


Причины и факторы возникновения стрессового состояния

Факторы, вызывающие негативные эмоции, можно разделить на 3 группы:

  1. Физиологические.
    Человек сталкивается с ситуациями, в которых возникает прямая угроза его здоровью или жизни. Это могут быть голод, воздействие высоких или низких температур, нападение злоумышленника.
  2. Психологические.
    Такие причины являются более распространенными. Прямая угроза для здоровья и жизни отсутствует. При этом человек страдает от тяжелых эмоциональных перегрузок на рабочем месте или дома. Со стрессами сталкиваются не только те, кто занимается бизнесом или делает карьеру, но и домохозяйки, вступающие в конфликты с мужьями и детьми.
  3. Экологические.
    К экологическим причинам относятся проживание в экологически неблагополучных районах с загрязненными водой и воздухом, а также длительное использование бытовой техники, Wi-Fi, сотовых сетей (электромагнитное загрязнение) и регулярные поездки на личном или в общественном транспорте.

Стадии стресса

тревога - 1 стадия стрессаСтресс проходит 3 стадии развития:

  1. Тревога.
    На стадии тревоги наблюдаются такие проявления негативных переживаний как волнение и раздражение.На первой стадии человек может самостоятельно выйти из стрессового состояния при помощи физической активности (повторения в течение 5-10 минут нескольких несложных упражнений). При ликвидации стресса на стадии тревоги он не причинит вреда здоровью.
  2. Резистентность (сопротивление).
    Переход к сопротивлению возможен только в том случае, если организм способен справляться с внешними раздражителями. В состоянии стресса на этой стадии организм функционирует практически так же, как и до вхождения в данное состояние. Агрессия или тревога могут полностью исчезнуть.
  3. Истощение.
    Организм женщины или мужчины не может постоянно сопротивляться. Третья стадия похожа на первую. Но отличие состоит в том, что внутренние резервы полностью исчерпаны. При истощении динамика стресса необратима. Возможно развитие психических расстройств, нервного срыва или депрессии. Специалисты, изучающие стресс и его влияние на организм, считают, что на стадии истощения человек не способен помочь себе самостоятельно.

Влияние стресса на человека

Влияние стресса на человекаИзучая стресс и здоровье человека, ученые пришли к выводу, что чем чаще люди испытывают негативные эмоции, тем чаще они болеют, и тем хуже становятся их взаимоотношения с окружающими.

Здоровье и иммунитет


Разбитое сердцеНегативное влияние стрессов на здоровье человека заключается в том, что во время стрессовой ситуации активизируется симпатическая часть нервной системы, что приводит к максимальной стимуляции многих жизненно важных органов.

Чаще других страдают сердечно-сосудистая и пищеварительная системы.

У человека нередко ухудшается аппетит, возникают сложности с усвоением пищи и выведением продуктов жизнедеятельности (дефекации).

Наблюдается развитие таких заболеваний, как:

  • сахарный диабет,
  • язва,
  • астма,
  • анорексия,
  • ожирение.

На первой стадии стресса и при дистрессе (негативном, длительном и интенсивном стрессе) происходит снижение активности иммунной системы. При ослабленном иммунитете люди не только чаще страдают от различных инфекций, но и тяжелее переносят болезни.

Психика, психическое здоровье и поведение


Психика при стрессе - чередование эмоцийВлияние стресса на психическое здоровье в большинстве случаев негативно. Человек утрачивают способность адекватно реагировать на происходящие события. Возможны проявления агрессии или, наоборот, апатии.

В зависимости от фактора, вызвавшего негативные переживания, могут развиться:

  1. Истерические неврозы,
    сопровождающиеся парезами, развитием тиков, пропажей голоса или слуха. Такие неврозы характерны для творческих людей.
  2. Неврастенические неврозы,
    возникающие при истощении нервной системы и часто приводящие к продолжительным депрессиям.
  3. Неврозы навязчивых состояний.
    Человек постоянно испытывает один и тот же страх, например, заразиться СПИДом. Страх заставляет его без необходимости мыть руки, избегать контактов с людьми, не пользоваться общественным транспортом. Факт невозможности передачи СПИДа через рукопожатие или через поручни в транспорте не становится поводом изменить поведение.

В наиболее тяжелых случаях пациент способен совершить суицид.

Работа и работоспособность

Отрицательное влияние стресса на человека выражается в:

  1. появлении хронической усталости,
  2. снижении способности к концентрации,
  3. учащении конфликтов с начальником и коллегами,
  4. потере инициативы,
  5. допущении ошибок в рабочем процессе (ошибки представляют особую опасность, если от эмоционального состояния человека зависит чье-то здоровье или жизнь — работа водителя, врача и т. д.).

Беременность

беременностьВ период вынашивания ребенка женская нервная система становится более уязвимой. Женщина чувствует страх перед предстоящими родами, опасается за здоровье плода. Однако чем чаще беременная испытывает негативные эмоции, тем выше вероятность:


  1. Выкидыша.
    Волнения приводят к усилению тонуса мускулатуры матки, вызывая ее активные сокращения. Наиболее пагубно воздействие стресса на организм будущей матери в первом триместре. Из-за изменения гормонального фона нарушается имплантация (внедрения) зародыша в матку.
  2. Усиления токсикоза.
    Легкая тошнота может усилиться, стать круглосуточной и перейти в рвоту.
  3. Замирания плода.

Семья и окружение

Находясь в неадекватном состоянии, человек не способен выстраивать полноценные отношения с окружающими его людьми. Особенно часто конфликты возникают с членами семьи.

Сосредоточенность на собственных переживаниях может заставить проявлять безразличие к родственникам.

Детский стресс

ребенокАдреналин, как и гормон роста и многие другие гормоны, также присутствует в организме ребенка. Ситуации, при которых происходит выброс этого гормона в кровь, возникают практически ежедневно.


Причинами эмоциональных потрясений могут стать разлука с родителями, конфликты близких родственников, необходимость получать новые навыки и т. д.

Стрессовых ситуаций детям избежать невозможно. При этом многие из них становятся причиной психологических проблем в будущем. В этом и состоит главная опасность негативных переживаний. Например, если в присутствии девочки отец избивал мать, став взрослой, девочка будет испытывать страх перед мужчинами, не доверять им.

Положительное влияние стресса

человек из травНесмотря на то, что стресс влияет на наше тело отрицательно, в некоторых случаях он необходим человеческому организму.

Эмоциональные переживания нужны при нахождении в экстремальной ситуации. Они помогают мобилизовать скрытые ресурсы нашего тела и спасти жизнь.


Если стрессовая ситуация вызвана радостными событиями, у человека наблюдается эустресс.

Такое состояние возникает при встрече с любимыми людьми, после выигрыша в лотерею, после рождения долгожданного ребенка, во время свадьбы и т. д.

Положительное влияние стресса на нас проявляется в:

  • поднятии жизненного тонуса;
  • небольшом повышении артериального давления;
  • насыщении крови кислородом;
  • улучшении обменных процессов;
  • появлении эйфории;
  • повышении иммунитета.

Эустрессовые переживания должны быть кратковременными. Только в таком случае они принесут пользу.

Источник: StressX.ru

Редкий человек хотя бы раз в своей жизни не испытывал стресс. Состояние это, безусловно, далеко не самое приятное. Однако, как оказывается, стресс имеет как отрицательные, так и положительные стороны. Давайте попробуем разобраться, какое влияние оказывает стресс на организм человека. Но прежде, было бы не лишним понять, что такое стрессовое состояние и каковы его причины.


Стресс представляет СЃРѕР±РѕР№ ответную реакцию человеческого организма РЅР° негативные эмоции, перенапряжение или даже РЅР° монотонную суету. Породить его РјРѕРіСѓС‚ конфликтные ситуации РґРѕРјР°, РЅР° работе, развод, смерть родственника, тяжелая болезнь, тюремное заключение Рё РјРЅРѕРіРѕРµ РґСЂСѓРіРѕРµ. Еще РІ XX веке стресс прозвали «СЌРїРёРґРµРјРёРµР№ столетия». Несмотря РЅР° то, что человечество вступило РІ XXI столетие, конца данной эпидемии РЅРµ РІРёРґРЅРѕ. Более того, психологические нагрузки РЅР° человека стремительно возрастают, Р° сам стресс заметно «РјРѕР»РѕРґРµРµС‚».

Влияние стресса на организм человека


Стресс и здоровье человека

Стресс оказывает огромное влияние на состояние здоровье человека. Это проявляется в заболеваниях различных органов и систем, и в целом ухудшении самочувствия. Как правило, на физиологическом здоровье человека стресс сказывается следующим образом:

Появляются сильные головные боли;
Наблюдаются недосыпания хронического характера;
Учащается сердцебиение, развиваются болезни сердечно-сосудистой системы. Велика вероятность обострения гипертонической болезни или возникновение инфаркта миокарда;
Ухудшается внимание, снижается работоспособность и появляется быстрая утомляемость;
Наблюдаются сбои в функционировании желудочно-кишечного тракта, следствием которым может явиться возникновение или обострение гастрита и язвенных болезней;
Возможен рост злокачественных опухолей;
Ослабевает иммунитет, делая организм уязвимым к различного рода вирусным и инфекционным заболеваниям;
В значительных количествах происходит выработка гормонов, что, в свою очередь, негативно отражается на работе внутренних органов нервной системы;
Возможны клеточная дегенерация спинного и головного мозга, дистрофия мышц.
Стресс и душевное состояние человека

Стресс влияет не только на физиологическое, но и психологическое здоровье. Находясь в стрессовом состоянии, человеку становится трудно жить, так как каждое действие стоит ему неимоверных душевных усилий. Человек может испытывать апатию ко всему, не исключено, что он даже утратит интерес к жизни.
Последствия стресса могут быть неутешительными:

Агрессивность, приступы гнева, нетерпимость и раздражительность;
Эмоциональная неустойчивость, неврозы, депрессия;
Бессонница;
Сомнение в собственных силах, неуверенность в себе.
Положительное влияние стресса

На первый взгляд, может показаться, что стресс несет с собой исключительно разрушающее воздействие, негативно сказываясь на состоянии здоровья. Однако на самом деле, стрессовые состояния обладают положительными качествами и порой несут отличную службу для человека:

В период стресса человеческий организм вырабатывает гормон адреналин, заставляющий искать выход из сложившейся ситуации и предпринимать какие-либо действия;
Стресс мотивирует к налаживанию отношений с окружающими, при этом повышая в крови уровень окситоцина, именуемого гормоном привязанности;
Если стрессовое состояние кратковременно, то оно способно улучшить рабочую память, которая используется человеком для решения различных задач;
Преодолевая стрессовые ситуации, человек становится выносливее.
Таким образом, влияние стресса на человеческий организм неоднозначно, но если быть объективным, то, конечно, отрицательных последствий данного состояния больше, нежели положительных. А потому стоит быть всегда на позитиве, не принимать все близко к сердцу, полноценно отдыхать и тем самым избегать стресса в любых его проявлениях.

Материалы взяты из интернета

Источник: www.b17.ru

Вспомните:

Какие системы организма выполняют регуляторную функцию?

Ответ. Регуляторную функцию выполняют: нервная, покровная, кровеносная, пищеварительная, мочевыделительная, лимфатическая, дыхательная, эндокринная системы.

Вопросы после § 14

Что понимают под стрессом?

Ответ. В переводе с английского языка «стресс» означает «напряжение». Стресс – это общая неспецифическая нейрогуморальная реакция организма на влияние различных факторов – стрессоров, предъявляющих организму повышенное требование. Стрессоры можно разделить на физические – жара, холод; психические – опасность, конфликты. Различные виды стресса вызывают схожие биохимические изменения в организме. В стрессовой ситуации повышается уровень определенных гормонов в крови (адреналин, норадреналин и др.) , что приводит к усиленному кровоснабжению головного мозга, легких, сердца, мышц. Повышается уровень глюкозы крови, учащается дыхание и сердцебиение – организм готовится к отражению опасного воздействия. И эти реакции могут отмечаться у человека не только при наличии истинной опасности, но и, например, при воспоминаниях о каких-либо ситуациях.

Опишите фазы стресса

Ответ. Выделяют три стадии:

Тревоги – вызывает мобилизацию всего организма, увеличивается образование гормонов надпочечников. Напряженность начинает стремительно возрастать. В некоторых случаях эта напряженность может длиться всего несколько минут, в других – может продолжаться длительное время. На этой стадии реакция отдельно взятого человека специфична. У некоторых людей ускоряются мыслительные процессы, быстро принимаются оптимальные решения, активизируется мышечная система. У других людей может наблюдаться обратный эффект.

Сопротивления – данная фаза наступает в тех случаях, если воздействие внешних факторов стресса не прекращается. Мобилизовавшийся на предыдущей стадии организм начинает сопротивляться стрессу. Человек выглядит здоровым и активным, продолжает объективно реагировать на внешние раздражители, пытается решить все возникающие проблемы конструктивным путем. Адаптационные возможности организма сбалансированы, человек «вработался» и готов противостоять неблагоприятному и сильному фактору среды. Как и первая фаза, фаза сопротивления не несет опасности для человека.

Истощения — завершающая фаза развития стресса характеризуется истощением человеческих сил и начинается тогда, когда вторая фаза продолжается слишком долго и человек не получает никакого отдыха. Ресурсы организма исчерпываются, а устойчивость человека начинает стремительно снижаться. Начинают проявляется такие проблемы физиологического плана, как пропадание аппетита, нарушения сна. Человек начинает терять в весе, его давление становится нестабильным и часто повышается. Возникают чувство постоянной усталости, подавленности и разбитости. Если на этом шаге человеку не предоставить возможности для отдыха, она может стать причиной серьёзных психических, психологических и заболеваний. Помощь может прийти из вне в виде поддержки или устранения стрессора. Иначе адаптационные возможности будут перегружены, что приводит к психологическим травмам и болезням.

В каких случаях стресс может быть полезен?

Ответ. Ученые считают, что в некоторых случаях первую случаях первую фазу стресса можно считать полезной, так как она закаляет организм и тренирует его к мгновенной мобилизации.

Как противостоять действию стрессора?

Ответ. Снятию эмоционального стресса способствуют:

Успешная деятельность;

Прослушивание мелодичной музыки;

Общение с природой;

Общение с близкими людьми;

Общение с домашними животными;

Методы релаксации;

Правильное чередование работы и отдыха;

Полноценный сон.

Изучение влияния климатических факторов на человека приобретает особую актуальность в районах с экстремальными природными условиями.

Понятие экстремальности окружающей среды применяется по отношению к различным типам сред, причем не только природных, но и социальных. Экстремальное действие на человека может оказывать быстрая смена привычных условий на новые – даже на более благоприятные для жизнедеятельности. Экстремальность различных воздействий неодинакова для представителей различных адаптивных типов людей, этносов и рас, а также для различных возрастных групп населения.

Представления об экстремальности меняются в зависимости от уровня экономического и социально-политического развития общества, поскольку этот уровень определяет степень зависимости человека от сил природы. Они меняются и в зависимости от степени освоенности человеком территории, ранее считавшейся экстремальной, т.е. от того, насколько активно человек воздействовал на окружающую его среду при создании благоприятных для жизни и трудовой деятельности условий.

Под экстремальными зонами (районами) обычно понимают обширные по площади территории с экстремальными природными условиями. К ним относятся: зона Арктики, охватывающая северные территории Азии, Европы, Северной Америки, а также Антарктический материк, на всей территории которого условия экстремальны для жизни человека. Под экстремальными локусами понимают небольшие по площади территории.

Выделяют абсолютно экстремальные зоны , в которых жизнь людей без специальных систем жизнеобеспечения практически невозможна, и относительно экстремальные зоны , в которых жизнь человека возможна, но в значительной степени затруднена.

Влияние экстремальных условий на человека может быть различно по продолжительности в годовом цикле. Так, например, в Восточной Сибири экстремально холодные условия имеют место в течение зимы, а в центральных областях Антарктиды экстремально холодные условия наблюдаются весь год. К экстремальным можно отнести территории с повторяющимися природными явлениями стихийного характера, например, наводнениями, землетрясениями, извержениями вулканов.

Тесная экологическая связь существует между человеком и геохимическими условиями. Основная связь человека с геохимическими условиями природной среды осуществляется по пищевым цепям. В результате гомеостатической регуляции обменных процессов в организме человека происходит поддержание необходимых концентраций различных химических элементов, однако эта регуляция может осуществляться лишь при определенных концентрациях элементов во внешней среде, которые называются пороговыми концентрациями . Условия районов, которые по своим параметрам находятся между нижними и верхними пороговыми концентрациями, называются комфортными . Остальные районы являются экстремальными. Экстремальность территории по геохимическому фактору устраняется введением в рацион питания населения недостающих химических элементов.

Экстремальные факторы окружающей среды

Наряду с рассмотрением влияния антропогенных факторов на окружающую среду, экология человека изучает влияние экстремальных факторов среды на организм человека.

Экстремальные факторы окружающей среды — крайние, весьма жесткие условия среды, не соответствующие врожденным и приобретенным свойствам организма.

Экстремальные факторы подразделяются на следующие категории:

природные — низкие или высокие температуры, условия с разреженным воздухом (высокогорья) или высокого давления (глубоко под водой) и др.;

антропогенные — ионизирующая радиация, сильные магнитные и электрические поля, ускорение, невесомость и другие перегрузки.

Человек не в состоянии полностью приспособиться к влиянию экстремальных условий, что ведет к нарушению жизнедеятельности организма и развитию заболеваний. Так, при полетах на самолетах и космических кораблях под влиянием ускорения и невесомости изменяется дыхание и кровообращение, что может привести к снижению работоспособности, скорости умственных процессов, ухудшению памяти. Особенностью воздействия невесомости является перераспределение жидкости в организме, в результате чего у космонавтов возникает отечность лица и носоглотки. Проблема невесомости остается нерешенной, несмотря на более чем 40-летнюю историю освоения космоса человеком.

Экстремальными условиями считаются опасные условия среды, к которым организм не имеет должных адаптаций. Человек, как и любой другой живой организм, приспособлен к жизни в определенных условиях температуры, освещенности, влажности, гравитации, излучений, высоты над уровнем моря и т.д. Эти свойства выработались у него в процессе эволюционного развития. Попадая в экстремальные условия, человек может адаптироваться к ним до определенных пределов. Например, большинство людей на Земле живет на высоте до 3000 м над уровнем моря. Около 15 млн. человек – на высоте до 4800. Но на высоте выше 5500 м человек не может жить постоянно. У него резко ухудшается здоровье, происходит стремительное развитие болезней, что может привести к неминуемой гибели, если не вернуться к привычным условиям жизни. Это связано с очень низким парциальным давлением вдыхаемых и выдыхаемых газов, большим перепадом дневных и ночных температур, повышенной солнечной радиацией, а также высокой плотностью высокоэнергетических тяжелых частиц. Основную проблему для человеческого организма в таких условиях представляет перенос атмосферного кислорода к клеткам. Примером могут служить альпинисты — покорители

высокогорных вершин. 8- тысячники Гималаев они могут покорять только в кислородных масках и находиться на такой высоте можно не более часов.

Еще одним видом экстремальных условий является влажность. Высокая влажность характерна для тропических лесов. Лесные заросли почти не пропускают света, преграждая путь ультрафиолетовым лучам. Здесь жарко и влажно, как в теплице. Средняя температура +28С (колебания в пределах 3-9С), средняя относительная влажность 95% ночью и 60-70% днем. Ветры в лесах очень слабые. Воздух насыщен углекислым газом и полон запахов, испарений, микроскопических волосков, чешуек и волокон. Уровень испарений здесь в 3 раза выше средних показателей планеты в целом. Примером адаптации к таким экстремальным условиям могут служить размеры людей, живущих в тропических лесах. Они ниже ростом и весят меньше тех, которые живут на открытых местах. Их средний вес 39.8 кг при росте 144 см. Для жителей саванны эти показатели равны 62.5 кг и 169 см. По сравнению с представителями других групп населения потребление кислорода при физической нагрузке, объем легких и частота пульса у них выше среднего.

Температура окружающей среды представляет собой важнейший и зачастую ограничивающий жизненные возможности экологический фактор и вид экстремальных условий, который практически каждый человек в течение жизни может испытать на себе. Мы живем и комфортно себя чувствуем в довольно узком интервале температур. В природе же температура не постоянна и может колебаться в довольно широких пределах (+60.. — 60С). Резкие колебания температуры – сильные морозы или зной – неблагоприятно действуют на здоровье людей. Однако существует много приспособлений для борьбы с охлаждением или перегревом. Возьмем, к примеру, экстремальные условия Севера. Акклиматизация эскимосов (а они и сейчас живут в условиях ледникового периода) основывается на вазомоторно-нервных регуляциях. Звери на севере приспосабливают свой организм к пониженной отдаче энергии. У некоторых это вызывает даже необходимость зимней спячки. Люди в тех же обстоятельствах реагируют повышенной отдачей энергии. Это требует развития способности добывать себе достаточное количество пищи, а также влияет на выбор еды. Она должна быть максимально полезной человеку. Эскимосская пища для нас была бы несъедобной, поскольку она должна содержать большое количество чистого жира. Обычный ужин, например, происходит следующим образом: эскимос отрезает длинную полоску сырого подкожного сала, заталкивает к себе в рот столько, сколько войдет, возле самых губ отхватывает порцию ножом, а остальное вежливо передает сидящему рядом. И в других случаях в Арктике, кроме мяса, не подается ничего, а единственной зеленью у эскимосов является заквашенное содержимое оленьих желудков, представляющее собой переваренные лишайники. Как показывает опыт полярных экспедиций прошлых и нынешних лет, далеко не все из них смогли выдержать суровые условия полярного Севера (или Антарктиды) и приспособиться к ним. Многие погибли из-за неправильно подобранного питания и снаряжения. Морозы, разразившиеся в одну из зим в Западной Европе, привели к катастрофическим последствиям и сопровождались человеческими жертвами. В те же дни в Верхоянске (полюс холода) при температуре –57С школьники 8-9 лет ходили на занятия в школу, а табуны чистопородных домашних лошадей, сопровождаемые пастухами, паслись как обычно.

Невесомость — это относительно новый вид экстремальных условий, возникший в результате освоения человеком космических пространств. Перед первым полетом человека в космос некоторые ученые утверждали, что он не сможет работать в состоянии невесомости и, более того, полагали, что психика нормального человека не выдержит встречи с невесомостью. Полет первого космонавта

опроверг эти прогнозы. Проявление невесомости начинает проявляться с нарушения деятельности вестибулярного аппарата, внутреннего уха, зрения, кожной и мышечной чувствительности. Человек испытывает ощущение, будто он совершает полет головой вниз. Как выраженность, так и продолжительность этих симптом индивидуальна. По мере увеличения срока пребывания в невесомости они ослабевают но, как правило, вновь возникают в первые часы и дни после

возвращения на Землю в условиях земной силы тяжести. В невесомости нет гидростатического давления крови, а поэтому начинается действие реакций, вызванных невесомостью самой крови. Происходит перераспределение крови: из нижней части она устремляется в верхнюю. Это приводит к сдвигам в обмене веществ сердечной мышцы и постепенному ее ослаблению. Кроме того, появляются симптомы, связанные с отсутствием нагрузки на костно-мышечную систему.

Развивается атрофия мышц, ответственных за организацию позы в условиях действия силы земного тяготения. В связи с потерей солей кальция и фосфора изменяется прочность скелета, особенно в продолжительных полетах. И тем не менее в условиях невесомости человек может приспособиться к отсутствию гравитации и гидростатическому давлению крови.

Человек – существо социальное. Поэтому, кроме природных экстремальных ситуаций, могут возникать и критические ситуации, связанные с жизнью человека в обществе. В течение сравнительно короткого отрезка своей истории человечество прошло через периоды рабства, крепостного права, мировых войн. Условия жизни – скученность, страх, недоедание, болезни – являются причиной серьезных, порой непереносимых страданий для многих людей. В таких условиях возникают острые физические, психические и социальные стрессы создающие

угрозу для жизни. здоровья и благополучия людей.

Воздействие стресса сказывается на основных физиологических реакциях центральной нервной системы, а также на деятельности желез внутренней секреции. Биологически активные вещества, вырабатываемые эндокринными железами (гормоны), совместно с нервными импульсами оказывают влияние практически на каждую клетку организма.

Однако и в стрессовых условиях у человека развиваются адаптивные явления. Человек всегда обладал способностью адаптироваться к естественной и искусственной среде. Это процесс, в результате которого человек постепенно приобретает отсутствовавшую ранее устойчивость к определенным факторам окружающей среды и таким образом получает возможность жить в условиях, ранее не совместимых с жизнью. Полная адаптация человека в экстремальных ситуациях сохраняет возможность интеллектуальной деятельности, соответствующее ситуации поведение и продолжение рода. Однако нужно помнить, что продолжительные, интенсивные, многократно повторяющиеся нагрузки вызывают реакции, приводящие в конечном счете к подрыву физического здоровья.

Адаптация человека – это процесс, в результате которого организм постепенно приобретает отсутствовавшую ранее устойчивость к определенным факторам окружающей среды и таким образом получает возможность жить в условиях, ранее не совместимых с жизнью, и решать задачи, ранее неразрешимые. Транспортные происшествия являются катастрофической эпидемией нашего времени. В течении 10 лет во всем мире при дорожных происшествиях погибли 22 млн. человек. Конечно, не всегда дорожно-транспортное происшествие можно отнести к экстремальным условиям. Но бывают случаи, когда во время ДТП люди действительно попадают в экстремальную ситуацию. Например, 22 июля 1970 года в Дели паводковой волной с шоссе в ближайший овраг было смыто 25 автобусов, 5 такси и один военный автомобиль. Лишились жизни большое

количество людей, Причиной смерти было не только само ДТП, но и паника, возникшая среди людей.

Как правило, наибольшие по количеству жертв – железнодорожные и морские катастрофы, связанные с крупными пассажирскими перевозками. 2 марта 1944 года в тоннеле неподалеку от Салерно в Италии остановился поезд с солдатами, едущими в отпуск: в дыму задохнулись 526 человек. Когда 22 октября 1949 года вблизи городка Новы Двор в Польше сошел с рельсов скорый

поезд Гданьск – Варшава, это стоило жизни двум сотням человек. Самой крупной железнодорожной катастрофой была авария экспресса на мосту восточнее Хайдарабада а Индии 28 сентября 1954 года: поезд рухнул в реку, погибли 1172 человека. На утонувшем пароме «Ускудар» в Стамбуле нашли свою смерть 238 человек. И другие факты.

В отличие от природных катастроф, транспортные происшествия – явление в первую очередь социальное. С развитием новых современных видов транспорта возникают и новые проблемы.

В последнее время мы стали свидетелями разительного паления осторожности и повышенной рискованности людей. Это явление общего порядка в системе человек — машина. Мы привыкли к эффективности техники и мало принимаем во внимание возможность ее отказа. Кое-кто просто забывает, чем грозит подобная беспечность и кому за нее придется расплачиваться.

То же касается опасных производств, на которых работают с высоко токсичными микроорганизмами, с радиоактивными веществами, и т.д.

В последнее время часто создаются условия, когда нормальная деятельность различных подразделений правоохранительной системы, направленная на охрану общественного порядка, борьбу с преступностью, охрану интересов государства, защиту прав и свобод граждан и т.д., нарушается внезапным осложнением оперативной обстановки. Привычные условия деятельности меняют природные и технические катастрофы, эпидемии и эпизоотии, массовые беспорядки, социальные катаклизмы и ведение боевых действий. Они по своим параметрам значительно выходят за рамки привычных норм, заставляя использовать непривычные формы и приемы работы, в том числе и делового общения. В связи с этим следует обратиться к ряду особенностей влияния внешних факторов экстремальности на состояние человека, выделив особенности общения в этих условиях.

Психологическая сущность экстремальных условий заключается в разрушении привычных систем отношений; изменении системы мотивации деятельности; изменении норм (правовых, моральных и прочих), которыми привычно пользуется человек. В экстремальных условиях люди могут оказаться и по своей воле (как профессионалы различных специальных подразделений, врачи, транспортники и т.п., так и нонконформисты), и вопреки своей воле (жертвы катастроф и стихийных бедствий, лица, подвергшиеся наказанию и т.п.).

Возникновение экстремальных условий обычно влечет за собой установление специального правового режима, часто связанного с повышенной ответственностью должностных лиц, к некоторым ущемлениям прав и свобод граждан (ограничение передвижения, отказ в переписке или регистрации, мобилизация населения на производство восстановительных и спасательных работ и прочее), а также с усилением полномочий органов государственной власти и государственного управления в целях восстановления и поддержания общественного порядка, защиты граждан, охраны их здоровья, собственности, оказания помощи пострадавшим и обеспечения необходимых условий для перехода к нормальному функционированию государственных органов и общественных организаций. К задачам, решаемым правоохранительными органами в сложных условиях, относятся также предупреждение и пресечение распространения ложных и провокационных слухов, паники и возможных массовых беспорядков; осуществление режима допуска в очаги экстремальных условий; контроль за исполнением должностными лицами правил карантина. К основным функциям правоохранительных органов в местностях, объяаленных на военном или чрезвычайном положении, относятся: участие в изъятии транспортных средств и иного необходимого имущества государственных предприятий, учреждений, индивидуальных и кооперативных предприятий, отдельных граждан, ограничение интенсивности уличного движения, регулирование работы торгующих организаций, распределение въезда в определенные местности и выезда из них, участие в выселении в административном порядке лиц, признанных социально опасными как по своей противоправной деятельности, так и по связям с преступной средой.

Решение перечисленных выше задач накладывает свой отпечаток на содержание, характер, этику делового общения в экстремальных ситуациях. В таких условиях модель общения требует от сотрудника дипломатических способностей и психической уравновешенности, знания психических особенностей поведения человека в экстремальных ситуациях.

Среди психологических последствий экстремальных условий на первое место можно поставить нарастание эмоционального компонента в поведении. У ряда лиц понижается способность к самоуправлению, повышается нервно-психическое напряжение, активизируются отрицательные эмоции. Люди в экстремальных условиях легче поддаются влиянию эмоций, им труднее контролировать свое поведение, в том числе и в общении. Появляются чувства отчаяния, страха, безнадежности, гнева. На поведение таких людей труднее воздействовать рациональными, разумными доводами и аргументами. Сотрудникам правоохранительных органов в таких условиях нередко приходится противопоставлять этим негативным чувствам свое хладнокровие, рассудительность и красноречие, способность сдерживать себя и подавлять неуправляемые эмоции. Повышенные физические нагрузки, нервное напряжение обусловливают активизацию явлений, возникающих в основном при нарастающем истощении нервной системы. У людей появляются раздражительность, резкая смена настроений, в ходе общения и межличностного взаимодействия легче вспыхивают конфликты (порой из-за мелочей). Человек легче перенимает настроение других людей, поддается панике, отчаянию. В то же время большое влияние оказывают и положительные эмоции, когда высокое моральное состояние окружающих более интенсивно передается каждому.

Перечисленные психические особенности, характер экстремальных ситуаций позволяют сделать вывод о том, что сотрудникам правоохранительных органов в ходе делового общения необходимо особое внимание уделять моральному состоянию населения, поддержанию его духа. Для жителей потерпевших регионов важно чувствовать внимание и поддержку страны, убеждаться, что органы власти предпринимают все меры борьбы с последствиями стихийных бедствий, что все делается последовательно, целеустремленно, по единому плану. Население должно видеть, что люди, отвечающие за правопорядок, не утратили спокойствия и уверенности в своих силах.

В ходе общения необходимо учитывать и принимать во внимание основные психологические реакции человека на экстремальные условия. В результате анализа они были сгруппированы по двум основным уровням.

Положительные реакции:

– мобилизация возможностей, активизация деловых мотивов, долга, ответственности;

– возникновение делового возбуждения, энтузиазма, интереса, азарта;

– актуализация творческих возможностей, повышение готовности к решительным и смелым действиям;

– повышение выносливости, неприхотливости, понижение порогов ощущений, ускорение реакций;

– снижение утомляемости, исчезновение усталости, беспечности.

Отрицательные реакции:

– появление тревоги, беспокойства, неуверенности, обострение чувства самосохранения;

– появление страха, боязнь за себя и дело, острая борьба мотивов долга и личной безопасности;

– значительное снижение нижнего порога нравственной допустимости, разрушение обычных нормативных этических представлений;

– проявление растерянности, оцепенения, ступора или фрустрации (то есть появление чувств безысходности и отчаяния);

– непонимание происходящего, дезорганизация познавательной деятельности;

– разрушение отработанных навыков, появление ошибок в работе;

– недостаточная мобилизованность, несобранность;

– утрата самоконтроля, появление истерических реакций, панические действия, появление чувства слабости;

– острые психозы.

Для понимания этических обоснований общения сотрудников с гражданами и между собой в экстремальных условиях рассмотрим изменения, происходящие в характере общения и взаимодействий. Проведенный анализ позволяет сгруппировать их в следующей таблице:

Нормальные условия
Стиль управления
Демократический Авторитарный
Стиль отношений
Многослойные симпатии и антипатии, управленческие и зависимые Двухуровневые функционально-официальные или неформально-дружеские
Конфигурация связей
Межгрупповые и внутригрупповые отношения, наличие 3–4 неформальных групп Отношения строятся в форме колеса с лидером в центре
Групповая мораль
Весь спектр оттенков, подходов Резкое деление на черное и белое, без полутонов, групповая мораль становится предельно простой
Санкции
Предусматривает способы взоимосвязи лидера группы с людьми – чередование по типу: поглаживание, поощрение, порицание, наказание Предельная жестокость санкций, так как от этого зависит жизнь группы

При анализе факторов, влияющих на общение, часто обнаруживалось, что определенные элементы поведения людей в ходе общения сотрудников с ними в экстремальных условиях рассматривались однозначно как просто вредные и сознательно вносимые для осложнения общения. Однако дело обстоит несколько иначе, в силу чего представляется полезным рассмотреть формы и признаки изменения поведения людей в острособытийных ситуациях, выделив аспекты, сказывающиеся на эффективности общения.

Первым типом поведения в острособытийных ситуациях, воспринимаемых индивидом как экстремальные, является конфликт. При этом возникает неразрешимое противоречие мотивов, происходит изменение доминант, что приводит к подавлению сознания и воли, резко снижает возможности и поле общения. Другим типом поведения в острособытийной ситуации является кризис. Человек осознает, что наступил критический момент, характеризующий поворотный пункт на его жизненном пути, и в то же время ощущает неспособность изменить сложившуюся у него систему ценностей, к чему его вынуждают сложившиеся обстоятельства. В этих условиях человек теряет “точки опоры” и попадает во власть полного произвола. Третьим типом поведения в острособытийной ситуации являются стресс и фрустрация. В этом случае обнаруживается неспособность человека контролировать развитие событий при одновременно возникающей потребности в нахождении выхода из создавшейся ситуации. Особенностью поведения в данной ситуации является то, что человек ориентирован (на уровне психологической установки) на удовлетворение данной потребности “здесь и теперь”. Эта психологическая установка порождает отношение агрессивного неприятия всего того, что, по мнению индивида, ей не соответствует. Все эти формы реакции человека на возникшую экстремальную ситуацию являются средствами его психологической защиты.

Экстремальные факторы — многочисленные ф-ры внешней среды(физ, хим, биол)могут стать болезнетворными, если сила воздействия превосходит адаптационные возможности организма, а также в случае изменения его реактивности.

В таких условиях может развиться крайне тяжелое состояние, при кот. гибель организма наступает раньше, чем разовьется патологический процесс и вкл. защитно-приспособительные механизмы-экстремальное состояние.

Экстремальные состояния, различные по своей этиологии, имеют общие механизмы развития и в крайней степени носят характер терминальных-шок, коллапс, кома, агония.

Перегревание

В условиях роста температуры и влажности воздуха отдача тепла затруднена и совершается при напряжении механизмов физической терморегуляции(расширение периферических сосудов, усиление потоотделения). При повышении температуры воздуха до 33˚С отдача тепла совершается путем испарения, не проведением или излучением. Нарушается равновесие между образованием тепла и его отдачей во внешнюю среду, что приводит к задержке тепла и перегреванию.

Стадии:

  1. Компенсации-сохраняется нормальная температура тела
  2. Декомпенсации-повышается температура тела

Происходит возбуждение ЦНС, дыхания, кровообращения, обмена в-в. Дальнейшее t и перевозбуждение нервн. центров →истощение, нарушение дыхания, ф-и сердца и ↓АД. Развивается гипоксия.

Обильное потоотделение→обезвоживание, нарушение электролитного баланса. Сгущение крови → вязкость → дополнительная нагрузка на аппарат кровообращения → недостаточность сердца. На фоне нарастающих явлений кислородного голодания появляются судороги, наступает смерть.

Тепловой удар — острое перегревание с быстрым повышением t тела.

Проявления:сухая и горячая кожа, снижение потоотделения, общая мыш слабость и слабость сердечной мышцы, возможны потеря сознания, бред, галлюцинации, клонические и тонические судороги. Сгущение крови и увеличение ее вязкости создают дополнительную нагрузку на аппарат кроовобращения и способствуют сердечной недостаточности. Газообмен, легочная вентиляция и кровяное давление начинают ↓, частота пульса↓, возможны аритмии. Дыханае становится редким. Смерть наступает от паралича дых центра.

Солнечный удар — по клинической картине напоминает тепловой.

Этиологический фактор-тепл солнечные лучи, действующие на непокрытую голову. Дополнительный фактор-высокая t воздуха. Кожа и кости черепа задерживают большое кол-во солнечных лучей, некоторая их часть(инфракрасные лучи)проникают и оказывают повреждающее действие на мозговые оболочки и нервную тк. УФ лучи освобождают из клеток биологически активные амины, способствуют расщеплению белка и образованию полипептидов, а последние рефлекторным/гуморальным путем могут стать фактором, повреждающим мозговые оболочки и нервную тк.

Ожог — возникает при местном воздействии высокой t и проявляется в виде местных деструктивных и реактивных изменений, тяжесть кот. определяется степенями:

1 покраснение(эритема), слабая воспалительная реакция без нарушения целостности кожи

2 острое экссудативное воспаление кожи, образование пузырей с отслоением эпидермиса

3 частичный некроз кожи и образование язв

4 обугливание тканей, некроз.

Ожоговая болезнь

  1. ожоговый шок-болевой фактор
  2. интоксикация-денатурированный белок и продукты его ферментативного гидролиза из повреждённых тк.
  3. ожоговая инфекция
  4. обезвоживание-потеря белков и жидкасти
  5. ожоговое истощение-кахексия, отеки, анемии и др.
  6. исход-отторжение некротизированных тк, заполнение дефекта грануляциями, рубцевание, эпителизация.

Лихорадку следует отличать от других гипертермических состояний и от гипертермических реакций.

Лихорадка

Причиной лихорадки являются пирогены.

В основе развития лихорадки лежит переход системы терморегуляции на новый — более высокий функциональный уровень.

При лихорадке сохраняются механизмы терморегуляции организма.

Указанные признаки используют для дифференцировки лихорадки от качественно иного состояния — перегревания организма (гипертермии).

Гипертермия

Причиной гипертермии (перегревания организма) чаще является высокая температура внешней среды.

Ключевым звеном патогенеза перегревания организма является срыв механизмов терморегуляции.

От лихорадки и гипертермии необходимо отличать гипертермические реакции организма.

Гипертермические реакции

Причиной гипертермических реакции являются непирогенные агенты.

В основе развития гипертермических реакций обычно лежит временное преобладание теплопродукции над теплоотдачей.

Не надо забывать, что такой любой труд может вызывать гипертермическую реакцию



Источник: pregnanty.ru

↑ Причины появления стресса

Стресс является ответной реакцией организма человека на влияния экстремальных факторов, нарушающих привычный жизненный ритм. Причем он, в отличие от депрессии или тревоги, всегда является следствием влияния определенных причин. Несмотря на то, что условия жизни человечества за последние несколько столетий существенно улучшились, список факторов, которые приводят к стрессовой ситуации, пополняется каждый год.

В целом, по природе происхождения, причины этого состояния делят на физиологические и психологические. К первым относятся все, что оказывают влияние на физическое состояние организма: плохое питание, недосыпание, переутомление, перемена погоды (например, перепады температуры воздуха и атмосферного давления) и другие подобные факторы. Причем, при воздействии этих причин, одни люди вмиг подвергаются перенапряжению, а другие стойко их преодолевают.

Такие различия объясняются второй группой факторов — психологическими. Они провоцируются сильным эмоциональным всплеском. Подоплёкой этого чаще всего являются психологические проблемы, такие как: неуверенность в себе, сложная коммуникация с обществом и т. д. Следует отметить, что это касается не только критических или опасных ситуаций, но и чрезмерных положительных эмоций.

Стресс также может быть вызван внешними или внутренними источниками. К факторам внешней среды относятся все жизненные ситуации, которые человек не способен контролировать, например, экологическое состояние окружающей обстановки и в целом метеорологические условия, а также проблемы взаимодействия с социумом: конфликты, семейные трудности или развод, загруженность на работе и другие. К внутренним причинам стресса относятся проблемы со здоровьем, разочарования и прочие факторы, которые без посторонней «помощи» воздействуют на состояние человека.

Конечно, структурировать список стрессовых рычагов можно по-разному, но, в любом случае, они ведут к одному: ухудшению физического и психологического здоровья человека.

Причины стресса

↑ Результаты пребывания человека в стрессовой ситуации

Многие специалисты сходятся во мнении, что краткосрочное пребывание человека в стрессе благоприятно воздействует на организм, поскольку оно активизирует жиросжигание, образование глюкозы, а также укрепляет общую сопротивляемость организма различным проблемам. Однако хроническое состояние стресса негативно сказывается как на физическом, так и психологическом здоровье.

Самыми распространенными признаками хронического перенапряжения, с точки зрения физического здоровья, являются:

  • частые головные боли;
  • постоянное недосыпание;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой и ЖКТ;
  • повышение давления и тахикардия;
  • появление плохих привычек, в том числе зависимостей (алкогольной, наркотической и др.);
  • ослабление иммунитета.

Причем влияние стресса на здоровье сначала может быть незаметным, но, рано или поздно, оно приводит к негативным последствиям.

Негативные последствия стресса

Негативное воздействие стрессовой ситуации на организм человека начинается с выработки кортизола, в результате чего страдает иммунная система. На следующем этапе нервного перенапряжения увеличиваются выбросы адреналина в кровь, которые приводят к гипертонии, повышенной потливости и нарушениям работы некоторых органов.

Постоянное пребывание в стрессе сказывается на состоянии кожи, физическом тонусе, способности концентрировать внимание и запоминать информацию, что впоследствии приводит к снижению трудоспособности. Очень часто длительное пребывание человека в стрессе выливается в злоупотребление алкоголем, запрещенными препаратами, частому курению и прочим негативным привычкам, которые на время притупляют реальное восприятие ситуации. Последняя, необратимая стадия стресса — это отмирание клеток головного и спинного мозга.

В психологическом плане стрессовое состояние, в основном, отражается на взаимодействии человека с социумом. Оно может проявляться в общении с членами семьи и близкими людьми, профессиональной деятельности или интимной жизни. Чаще всего психологическими последствиями перенапряжения становятся повышенная конфликтность, приступы гнева или, наоборот, апатия. В результате, постоянное давление на человека приводит к неврозам, душевным болезням или даже суицидальным наклонностям.

Таким образом, если человек постоянно пребывает в стрессовой ситуации, он не может адекватно реагировать на происходящие вокруг действия, и, как следствие, теряет дееспособность.

Пребывыние в стрессе

↑ Фазы протекания стресса

Решение любой проблемы, помимо определения причин ее возникновения, требует понимания стадий развития стресса. От этого зависит принятие правильного выбора лечения. Стресс не является исключением. Самое популярное на сегодня описание этапов прогресса этой болезни сделал в 1936 году учёный Ганс Селье. Всего он выделил три стадии, которые постепенно перетекают друг в друга.

  1. Первый этап. Организм пребывает в шоковом состоянии. Чувство тревоги усиливается. В этот период организм пытается преодолеть раздражающие факторы, вырабатывая больше энергии.
  2. Второй этап. Считается «фазой сопротивления»: организм начинает создавать своего рода иммунитет, выработка гормонов, которые усиливали стрессовое состояние и угнетали человека, сокращается. Человек становится более спокойным и уравновешенным, исчезает тревога.
  3. Третий этап. Под влиянием стресса организм человека истощается. Психоэмоциональное состояние ухудшается, сопротивление факторам стресса снижается. Ощущение тревоги начинает возрастать. В случае длительного пребывания в состоянии стресса происходят физиологические изменения.

Продолжительность стадий индивидуальна для каждого человека. Более того, они индивидуальны для любой конкретной ситуации и могут длиться от нескольких минут до недель.

фазы протекания стресса

↑ Преодоление стрессовой ситуации

Безусловно, понимая, как негативно влияют стрессы на здоровье, важно своевременно и правильно приступить к их лечению. Прежде всего, человек должен осознать свое болезненное состояние и научиться держать его под контролем. Это даст возможность избежать некоторых последствий.

Существует много эффективных приемов как избавиться от стресса, которые помогают восстановить нормальное психоэмоциональное состояние. Основные рекомендации:

  • «выпустить пар»: покричать, отколотить боксерскую грушу и т. п.;
  • заняться дыхательной гимнастикой, которая помогает возвратить организм в частичную гармонию;
  • заняться физическими упражнениями: они способствуют избавлению от ненужных стрессовых продуктов, которые накапливаются в тканях, а также помогут отвлечься от проблем;
  • проводить больше времени с близкими людьми, поскольку они – самая лучшая поддержка и опора в любых жизненных ситуациях; главное – ничего не держать в себе;
  • найти новое хобби: музыка, танцы, пение и другие виды досуга позитивно влияют на душевное состояние и уменьшают силу воздействия стресса на организм;
  • приобщиться к различным видам психологической терапии: анималотерапии (общение с животными), фитотерапии, йоге и другим духовным практикам.

↑ В заключение

Пребывание в постоянном состоянии стресса не только уменьшает любовь к жизни, но и приводит к тяжелым заболеваниям и даже смерти. Поэтому важно работать над своим психологическим здоровьем, учиться не доводить организм до состояния стресса или, как минимум, правильно преодолеть этот период.

Только при соблюдении этих рекомендаций можно говорить о полноценной жизнедеятельности.

Источник: zelv.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.