Диета при всд по смешанному типу


Лечение любого заболевания начинается с назначения определенной диеты. Мы есть то, что мы едим, поэтому питание при ВСД является важным этапом для профилактики обострений и кризовых состояний. Правильно подобранная диета позволяет организму получить все необходимые для жизнедеятельности вещества, что значительно уменьшит количество медикаментозных средств. Приучать к правильному питанию нужно с раннего детского возраста, тогда к подростковому риск развития заболевания значительно снижается.

Что такое ВСД?

Вегетососудистой дистонией принято называть комплекс симптомов и признаков, характеризующих дисбаланс симпатической и парасимпатической нервной систем. В зависимости от того, что из них превалирует принято подразделять патологию на следующие типы:

  1. Гипертонический тип – ведущей является симпатическая система. Основными симптомами и признаками являются симпато-адреналовые кризы. Обострения характеризуются повышением давления крови, тахикардией, головные боли, преимущественно в области затылка. Снижение секреции слюнных желез, желудочного сока, замедление моторики желудочно-кишечного тракта и как следствие — нарушение стула со склонностью к запорам. Именно при данной патологии часто наблюдаются панические атаки.

  2. Гипотонический тип – ведущей вегетативной системой является парасимпатика. Проявляется обострение по типу вагоинсулярного криза. Основными симптомами является приступы резкого снижения давления, сопровождающееся головокружением, возможной потерей сознания. Кожные покровы при этом бледнеют, в глазах темнеет, появляются мушки. Снижение глюкозы крови приводит к нарушению работы клеток головного мозга, что в дальнейшем может привести к когнитивному снижению: ухудшается память, внимание. Особенно заметно такое состояние в детском возрасте. Для желудочно-кишечного тракта вегетативные нарушения проявляются нарушениями стула в виде поносов за счет увеличения слюноотделения, желудочной секреции, перистальтики и так далее.
  3. Смешанный тип – характеризуется попеременной сенной различных вегетативных систем. При данном виде могут наблюдаться признаки как гипертонического, так и гипотонического вариантов течения патологии.

Разрешенные продукты при ВСД

Общие принципы питания при дистонии подразумевают поступление в организм достаточного количества необходимых для работы симпатической и парасимпатической систем микроэлементов, минералов, витаминов, адекватная калорийность пищи – это называют правильным питанием. Именно эти принципы являются основополагающими при терапии смешанного типа.

Итак, необходимыми являются следующие вещества:


  1. Самый нужный микроэлемент – калий. Суточная потребность – в среднем около 2 грамм. Содержится в чае, бобовых, бананах, картофеле, зелени, злаках, грибах и так далее.
  2. Достаточное количество магния. В сутки необходимо – в среднем 400 миллиграмм. Содержится в отрубях, морепродуктах, кашах, орехах и так далее.
  3. Витамины группы В. Необходимы все без исключения, так, как и тиамин, и циалокоболамин, и рибофлавин и другие участвуют в многих процессах. В первую очередь от них зависит нормальное функционирование нервной системы в целом, и вегетативной в том числе.
  4. Необходим достаточный водный режим. В сутки взрослый человек должен выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды (не чай, ни кофе, ни другие жидкости).
  5. Нормальный каллораж пищи с адекватным распределением жиров, белков и углеводов. От этого критерия зависит энергетический баланс организма: при недостаточности – провоцируются вагоинсулярные кризы на фоне кахексии; при переедании – формируется метаболический синдром, являющийся одним из основных причин развития гипертензии.

Питаться нужно регулярно, четыре-пять раз в сутки, лучше всего в отведенное одно и то же время.

Порции должны быть дробными, переедание недопустимо. Из-за стола необходимо вставать с легким чувством голода. Пережевывать продукты необходимо тщательно для облегчения дальнейшего переваривания.

Запрещенные продукты

Запрещенные продукты при ВСД, это те, которые могут спровоцировать развитие обострения или криза. Людям с диагнозом вегетососудистой дистонии нельзя употреблять следующие продукты:

  • алкоголь, а в особенности красное вино – может провоцировать приступ мигрени;
  • жареная тяжелая пища;
  • напитки, содержащие кофеин – кофе, кола, энергетические напитки;
  • фастфуд, так как содержит высокое количество холестерина и консервантов;
  • специи, в особенности острые.

Особенности питания при ВСД по гипертоническому типу

Питание при ВСД по гипертоническому типу должно основываться на растительной диете. Содержание животных жиров должно быть минимальным. Для снижения давления следует ограничить потребление соли.


Если у больного лишний вес, следует придерживаться диетического питания, способного его уменьшить: снизить каллораж пищи, продукты не должны обжариваться, а наоборот подаются в свежем, вареном или запеченном виде. Основные вещества должны быть направлены на стимуляцию желудочной секреции и перистальтики.

Меню гипертоника должно включать:

  1. Каши: преимущественно овсяную, гречку – которые содержат магний, калий, витамины группы В и так далее.
  2. Сухофрукты: особенно полезны курага, изюм и инжир. В случае запоров необходим чернослив.
  3. Для нормализации сосудистого тонуса и повышения иммунного ответа необходимы цитрусовые.
  4. Оливковое масло в свежем виде натощак позволит простимулировать желудочную секрецию, нормализовать стул.
  5. Необходимо включить в рацион свежевыжатые соки, особенно полезен морковный, виноградный и яблочный.

Рацион при ВСД по гипотоническому типу

Питание при ВСД по гипотоническому типу в отличие от гипертонического должно включать кофеинсодержащие продукты и продукты с высоким содержанием сахара: особенно полезен при вагоинсулярном кризе сладкий кофе, крепкий сладкий чай, черный шоколад и так далее.

Гипотония обычно развивается преимущественно у сухощавых людей, у них низкая масса тела – это не требует коррекции, однако таким людям необходимо более энергетическое питание. Запасы восполняются преимущественно за счет простых углеводов: полезны макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, каши типа манной, рисовой и так далее.


Питание при панической атаке

Панические атаки часто сопровождают вегетативную дисфункцию, в особенности, если она протекает с кризовым течением. Дело не только в патологиях самой нервной системы, но и на психологическом уровне внезапные приступы без определенной причины вызывают панику.

Чаще всего атаки сопровождают симпато-адреналовые кризы, которые сопровождаются значительными нарушениями работы сердечно-сосудистого аппарата с субъективным ощущением остановки сердцебиения. Естественно человек чувствует приближение смерти, что и провоцирует развитие паники.

Диета при ВСД должна быть направлена на профилактику приступов. В рационе должны быть включены:

  • в неделю необходимо организовывать хотя бы один рыбный день, предпочтительно рыбу жирных сортов: форель, семга, скумбрия и так далее;
  • в качестве антиоксидантов в пище должна присутствовать свежая зелень: укроп, петрушка, листья салата и так далее;

  • свежие овощи и фрукты с высоким содержанием витаминов и минералов: сладкий перец, киви, цитрусовые и так далее;
  • калийсодержащие продукты: сухофрукты, бананы, картофель и другие;
  • белковая пища: преимущественно мясо нежирных сортов (телятина, белое мясо курицы, индейки, кролик и другие сорта);
  • гарниры готовятся преимущественно из бобовых, гречки, риса, овса и так далее;
  • из молочных продуктов отдается предпочтение твердым несоленым сырам, творогу.

Источник: GolovaLab.ru

Как развивается заболевание

Нервная система человека на теории подразделяется на парасимпатическую и симпатическую, они дополняют друг друга, вместе функционируют и влияют на внутренние органы и процессы, то есть находятся в обоюдном балансе. Симпатическая нервная система ускоряет все внутренние процессы, парасимпатическая же наоборот – замедляет их и дает организму успокоиться.Диета при всд по смешанному типу» data-layzr=»http://stopinsult.ru/wp-content/uploads/2017/07/ВЕГЕТОСОСУДИСТАЯ-ДИСТОНИЯ-300×200.jpg» alt=»» width=»300″ height=»200″ data-layzr-srcset=»http://stopinsult.ru/wp-content/uploads/2017/07/ВЕГЕТОСОСУДИСТАЯ-ДИСТОНИЯ-300×200.jpg 300w, http://stopinsult.ru/wp-content/uploads/2017/07/ВЕГЕТОСОСУДИСТАЯ-ДИСТОНИЯ-180×120.jpg 180w, http://stopinsult.ru/wp-content/uploads/2017/07/ВЕГЕТОСОСУДИСТАЯ-ДИСТОНИЯ-272×182.jpg 272w, http://stopinsult.ru/wp-content/uploads/2017/07/ВЕГЕТОСОСУДИСТАЯ-ДИСТОНИЯ.jpg 499w» sizes=»(max-width: 300px) 100vw, 300px» />


При возникновении нарушений организм испытывает сложнейшую нагрузку на разные системы. Иногда ВСД встречается в приступообразной форме, то есть какой-то промежуток времени, а в некоторых случаях перерастает в постоянную форму.

Медики зафиксировали, что основным проявлением вегето-сосудистых нарушений будет являться изменения тонуса кровеносных сосудов многих систем внутри организма.

В любой момент может наступить кризис, человек морально ощущает симптоматику со стороны органов и не может помочь себе сам.

Симптомы

Клиническая картина и симптоматика воздействует почти на все системы. Чаще всего затрагивается:

  1. Пищеварительная.
  2. Дыхательная.
  3. Сердечно-сосудистая.
  4. Выделительная.
  5. Эндокринная.

В период обострения человек может заметить у себя следующие симптомы и проявления:

  1. Слабость состояния, плохой сон, быстрая утомляемость.
  2. Повышение давление, нарушение ритма сердца, боли в грудине.
  3. Проблемы с дыханием, недостаток кислорода.

  4. Излишнее повышенное внимание и поиск у себя новых, неприятных симптомов.
  5. Эмоциональные расстройства, частые депрессии, всплески сильных эмоций.
  6. Боль в голове, сильная и давящая на виски и затылок.
  7. Непостоянная температура тела. Градусник может показывать, как завышенную температуру, без проявление простудных заболеваний, так и пониженную.
  8. Непостоянное артериальное давление. Может быть как сильно повышенным, так и пониженным. При этом человек ощущает сильную нагрузку на сердце и головной мозг.
  9. Ничем не подтвержденные панические атаки.
  10. Нарушение в работе желудочно-кишечного тракта. Плохой аппетит, потеря веса, проблемы со стулом.
  11. Метеозависимость.

По вышеперечисленным признаком можно сделать вывод, что дисфункция наблюдается с разных сторон, патологии возникают во всех органах. Пациент при этом чувствует себя очень плохо, как морально, так и физически.

Типы ВСД

В медицине выделяют несколько типов вегето-сосудистой дистонии в зависимости от гемодинамики организма:

  1. Вегето-сосудистая дистония по смешанному типу.
  2. Вегето-сосудистая дистония по гипертоническому типу.
  3. Вегето-сосудистая дистония по гипотоническому типу.
  4. Вегето-сосудистая дистония нормального типа.

Человек в период криза или обострения ощущает головные боли, а манометр может показать завышенные или заниженные цифры артериального давления и частоты сердечных сокращений.

По степени тяжести ВСД подразделяется на:


  1. Легкая степень. При которой такие симптомы, как головная боль, высокий пуль, повышенное или пониженное давление проявляются в легкой форме, например в период физических нагрузок или умственного перенапряжения. В остальном пациент чувствует себя неплохо.
  2. Средняя. Длительность протекания симптомов увеличивается. В процессе нормального ритма жизни человек ощущает дискомфорт.
  3. Тяжелая. Работоспособность снижается во много раз, неприятные симптомы действуют долгое время, иногда даже доходит до госпитализации. Боли яркие, они редко заглушаются обезболивающими препаратами.

ВСД по смешанному типу

Синдром вегето-сосудистой дистонии в этом случае – это проявление симптомов как гипотонического, так и гипертонического типов. Человек может ощущать перебои в ритме сердца, например в утреннее время, после пробуждения, сердце бьется в бешенном темпе, а в вечернее замедляется, или наоборот. Давление скачет в зависимости от времени суток, погоды. Именно поэтому общее самочувствие ухудшается.

ВСД по гипертоническому типу

Диета при всд по смешанному типу» data-layzr=»http://stopinsult.ru/wp-content/uploads/2017/07/pitanie-poleznoe-dlja-pecheni-300×200.jpg» alt=»» width=»300″ height=»200″ data-layzr-srcset=»http://stopinsult.ru/wp-content/uploads/2017/07/pitanie-poleznoe-dlja-pecheni-300×200.jpg 300w, http://stopinsult.ru/wp-content/uploads/2017/07/pitanie-poleznoe-dlja-pecheni-180×120.jpg 180w, http://stopinsult.ru/wp-content/uploads/2017/07/pitanie-poleznoe-dlja-pecheni-272×182.jpg 272w, http://stopinsult.ru/wp-content/uploads/2017/07/pitanie-poleznoe-dlja-pecheni.jpg 500w» sizes=»(max-width: 300px) 100vw, 300px» />


В этом случае огромную роль играет тонус кровеносных сосудов, как правило он высокий, в следствии этого артериальное давление чаще всего повышенное – выше 130/90 мм.рт ст. Человек становится раздраженным, он чувствует бессилие, беспокоят головные боли давящего характера.

Лечение необходимо начинать незамедлительно, так как такая симптоматика перерастает в гипертонию – еще более неприятную болезнь. Избыточный пот, непостоянная температура тела также приносит дискомфорт.

ВСД по гипотоническому типу

Тонус кровеносных сосудов снижается при таком виде синдрома. Слабость состояния, усталость, утомляемость появляются в следствии снижения артериального давления. В условиях нормы давление человека достигается 120/70мм.рт ст, допускаются минимальные изменения. Гипотонический тип фиксирует давление ниже 100/90 мм.рт ст. Естественно, при таких показателях у человека может быть и обморочное состояние. Обменные процессы в организме заметно снижаются.

Продукты при ВСД

Питание при ВСД заметно отличается от того, как может питаться человек у которого нет такого синдрома. Когда человек питается и употребляет пищу, он получает не только витамины и необходимые микроэлементы, но и энергию, которая нужна для нормальной жизнедеятельности.

Нормальное функционирование нервной системы также зависит от правильного и рационального питания.

Продукты, которые можно употреблять следующие:

  1. Крупы любого вида (гречка, рис, пшено), хлеб, отруби, клетчатка. Они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов.
  2. Свежие овощи и фрукты. В них содержится большое количество витаминов и минералов, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы.
  3. Кисломолочные продукты благотворно влияют на желудок и кишечник.
  4. Мясо (желательно курица), приготовленная на пару или запеченная в духовке.
  5. Рыбные изделия. В рыбе содержатся жирные кислоты и белок, а также огромное количество витаминов разных групп.
  6. Соки собственного приготовления из ягод.

Эти продукты обязательно должны входить в ежедневный рацион.

Особенности питания

Диета при ВСД должна контролироваться следующими принципами:

Диета при всд по смешанному типу» data-layzr=»http://stopinsult.ru/wp-content/uploads/2017/07/1441211116_pitanie-pri-vegeto-sosudistoy-distonii-300×195.jpg» alt=»» width=»300″ height=»195″ data-layzr-srcset=»http://stopinsult.ru/wp-content/uploads/2017/07/1441211116_pitanie-pri-vegeto-sosudistoy-distonii-300×195.jpg 300w, http://stopinsult.ru/wp-content/uploads/2017/07/1441211116_pitanie-pri-vegeto-sosudistoy-distonii-768×499.jpg 768w, http://stopinsult.ru/wp-content/uploads/2017/07/1441211116_pitanie-pri-vegeto-sosudistoy-distonii-1024×666.jpg 1024w, http://stopinsult.ru/wp-content/uploads/2017/07/1441211116_pitanie-pri-vegeto-sosudistoy-distonii.jpg 1200w» sizes=»(max-width: 300px) 100vw, 300px» />

  1. Продукты употребляются те, которые богаты кальцием, калием, магнием и фосфором. Такие элементы – залог здоровья нервной и сердечно-сосудистой систем.
  2. В рацион должны входит продукты с большим содержанием витамина В, а также аланина и глицина.
  3. Продукты лучше всего употреблять те, которые благотворно влияют на иммунитет (с витамином С), а также на жидкую соединительную ткань – кровь, и сердце. Показатели гемоглобина должны быть в норме.
  4. Пить больше воды для поддержания водного баланса и ускорения обмена веществ.

Придерживаясь таким простым правилам можно облегчить себе жизнь и наладить работу внутренних органов.

Диета в профилактике

В профилактике синдрома ВСД обязательно на постоянной основе следует придерживаться диеты. Конечно, ограничивать себя в потреблении многих продуктов необязательно, но добавить в рацион пищу, богатую минералами и витаминами следует.

Примерное меню (продукты можно тасовать и комбинировать):

  1. Перед завтраком выпить стакан воды (чистой). Можно добавить лимон или ложку меда.
  2. На завтрак – йогурт кисломолочный, зеленый или черный некрепкий чай, бутерброд с рыбой или сыром.
  3. На обед – суп на овощном бульоне с курицей, греча с овощным салатом, чай.
  4. Ужин – макароны с отварной рыбой.

При необходимости и чувстве голода на ночь можно съесть фрукт, орехи или выпить стакан кефира, и, конечно, не забывать о 1,5-2 л воды. Такой принцип питания является профилактикой от синдрома ВСД и применяется длительное время.

Источник: stopinsult.ru

Что такое ВСД

Вегетососудистая дистония — патологическое состояние организма, при котором наблюдается дисфункция парасимпатической и симпатической нервной системы. Оно развивается не как самостоятельное заболевание, а как проявление других патологий — соматических и психологических. Чаще оно наблюдается у женщин.

Однако даже после устранения основной патологии ВСД может сохраняться длительное время и причинять определенные неудобства. Нередко возникает обострение — вегетативный криз.

Почему нужна диета

Любая лечебная диета оказывает благотворное влияние на организм, в том числе и на нервную систему. Поэтому правильное питание необходимо и при вегето-сосудистой дистонии. Разные типы этой патологии могут потребовать различных вариантов питания.

Тщательное соблюдение соответствующего рациона позволяет значительно уменьшить проявления вегето-сосудистой дистонии.

Правильный рацион

полезная еда

Какие правила нужно соблюдать в питании при имеющейся ВСД? Для понимания этого нужно знать, что необходимо для нервной системы.

  1. Работу нервной системы поддерживают витамины группы В, калий, магний.
  2. Необходимы для неё и аминокислоты — глицин, лейцин, аланин.
  3. Работу головного мозга обеспечивают серотонин, дофамин.

Также при ВСД наблюдаются колебания артериального давления, нарушения микроциркуляции, гипоксия. Все это также может корректироваться с помощью продуктов питания.

Для нормального функционирования нервной системы необходимо включать в рацион следующие продукты:

  • крупы — гречневая, овсяная, рисовая;
  • овощи — картофель, морковь, горох, бобы;
  • зелень — шпинат, петрушка;
  • молочные продукты — молоко, кефир, творог, натуральные йогурты;
  • мясные продукты, особенно печень.

Подбор продуктов должен основываться на типе дистонии — с повышенным, пониженным или нормальным артериальным давлением.

Гипертонический тип

сухофрукты

Этот вариант патологии предполагает ограничение употребления жидкости и поваренной соли. Крепкий чай и кофе заменяются травяными напитками, морсами. В рацион необходимо включать продукты, нормализующие уровень давления. Питание при ВСД по гипертоническому типу строится на употреблении свежих овощей и фруктов, мясных и рыбных блюд, круп и макаронных изделий.

Особенно полезна морская рыба, поскольку она содержит аминокислоты и ненасыщенные жирные кислоты, которые благотворно влияют на сосудистую стенку и способствуют нормализации давления.

Обязательно включаются в рацион продукты, богатые калием — для правильной работы сердечной мышцы. Калия много в зелени, бананах, кураге, орехах.

Нормализации артериального давления способствуют такие ягоды, как калина и черноплодная рябина. Из них можно готовить морсы и настои.

Из круп более всего показана ячневая и гречневая. Рис способствует задержке жидкости в организме, поэтому при ВСД по гипертоническому типу им увлекаться не стоит. Если же давление при таком питании не приходит в норму, следует обратиться к врачу — возможно, это истинная гипертония.

Гипотонический тип

мясо

В этом случае необходимо ежедневно употреблять пищу, способствующую поддержанию артериального давления на комфортных цифрах. Напитки следует заменить зеленым чаем или травяными отварами. Кофе, хоть этот напиток и поднимает давление, часто употреблять не рекомендуется. Он ускоряет сердечную деятельность, что может приводить к головокружению и даже обморокам.

Количество потребляемой жидкости при ВСД по смешанному типу или при гипотонии может достигать двух литров. Однако при этом нужно следить за количеством выделяемой мочи и регулярно проверять наличие отеков. При их появлении следует сократить количество жидкости.

Для этого типа характерен озноб при ВСД — он возникает из-за спазма сосудов, особенно на периферии. Диета при вегето-сосудистой дистонии со сниженым давлением должна включать в себя достаточное количество животного белка — мясо, печень, сердце.

Нормотонический тип

цитрусовые

При этом варианте ВСД нет строгих ограничений, однако следует включать в рацион продукты, способствующие улучшению микроциркуляции и сердечной деятельности.

Нередко при дистонии встречаются нарушения пищеварения. В таких случаях тоже требуется корректирующая диета. Она предполагает ограничение жирной, жареной пищи, копченостей и консервированных продуктов, сладостей, газированных напитков.

Для улучшения кровообращения показано включать в рацион подсолнечные масла, особенно оливковое. Полезными будут цитрусовые, яблоки.

Что нельзя употреблять в пищу при ВСД

Строго запрещенных продуктов при этой патологии нет. Кое-что потребуется ограничить, но полностью отказываться от какого-то питания нет необходимости. Разрешены даже алкогольные напитки, в пределах разумного — один бокал красного вина в неделю будет только полезен для сосудов.

Любая тяжелая пища также не запрещена. Но употреблять ее нужно понемногу, только в качестве лакомства. Разумеется, эти правила действуют только в том случае, если у человека нет других заболеваний, при которых были бы необходимы исключения в питании.

Общие правила питания

правила питания

При вегето-сосудистой дистонии важно придерживаться строгого режима питания. Пищеварением  управляет блуждающий нерв — один из важнейших нервов парасимпатической системы. Поэтому выработанный режим способствует меньшему его раздражению, а значит, уменьшает проявления ВСД.

Приемы пищи должны осуществляться в определенные часы — одинаковые каждый день. Промежутки между приемами пищи должны быть примерно равными. Не стоит есть на ночь — последний прием пищи не позже, чем за три часа до сна.

Не рекомендуется переедать или недоедать. Нужно рассчитать калорийность рациона, соответствующую физической активности. Затем весь необходимый объем пищи разделяется на пять-шесть порций, которые нужно употребить в течение дня.

Рацион питания при вегето-сосудистой дистонии соблюдать достаточно просто, ведь он не предполагает жестких ограничений. А правильное и сбалансированное питание позволит человеку с этой патологией чувствовать себя намного комфортнее.

Источник: NashiNervy.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.