Постоянный страх смерти и тревога


Уважаемый Антон, добрый день.

Прочитав Ваше письмо, у меня в голове всплыла картинка — приходит очень грустный человек в цирк, он очень хмурый и говорит с кислой миной — ну рассмешите меня, ну попробуйте… а я посмотрю. Как Вы думаете его рассмешат? Надеюсь, что это не про Вас.

Страх смерти есть у почти всех людей, но степень проявления его разная. Есть общеизвестные истины: первая – мы все умрем, вторая – неизвестно, когда, хотя конечно существует масса предсказателей.

Навязчивый страх смерти, или по научному его называют — танатофобия, встречается достаточно часто и есть такое мнение, что в основе вообще всех фобий лежит страх смерти. Танатофобия — страх вне источника угрозы. Ведь пока мы живы, смерти нет, здесь и сейчас мы живы! А когда она приходит, нас уже нет, и мы не можем знать, что это! Так как можно бояться того, чего не знаешь. В этом и заключается иррациональность страха. страх — это реакция организма на опасность. В данном случае скорее всего речь идет о бесспокойстве, о повышенной тревожности, которые могут перерасти в фобии.


Сразу оговорюсь, что подобный страх, фобия лечатся на приеме у психотерапевта (не путать с психиатром). В письменном ответе довольно сложно провести консультацию и реально помочь. Поэтому есть смысл обратиться на очный прием к специалисту.

Вы пишите — «Каждый поступок, движение, любое действие кажется бессмысленным, если все равно все придет к неминуемому концу. Могу выделить, наверное, конкретный страх. Страх бесконечности своего отсутствия. Т.е. страшно именно то осознание, что после смерти тебя не будет больше! Никогда! Когда в голове вспыхивает такое слово — начинается, порой дикая, паника.» Что самого страшного случится из-за того, что Вас больше не будет? Следующий вопрос: Вы вообще не получаете удовольствие от жизни? Ваш ребенок, его рождение, его жизнь — они бессмысленны? Если бы не было Вас, то не было бы и его и может не быть последующих людей — Ваших внуков и правнуков. В этом тоже нет смысла?

Может быть за всем этим стоит страх забвения? Так сделайте что-то, чтобы Вас запомнили!!! Вас будут помнить Ваши близкие, родные! Чем больше Вы сделаете для детей, для родных, для человечества, тем больше и дольше будет память о Вас. Это непреложная истина. Вы не исчезнете бесследно. Все зависит от Вас! Начните действовать!!! Чем трястись от страха, думая о смерти, делайте добро, совершайте поступки, воспитывайте сына, любите жену, заботьтесь о родителях.


жно вести дневники, записывать интересные наблюдения из жизни. Чего именно Вы боитесь? Что именно доставляет Вам боль? Даже если не будет уже тех людей, которые Вас окружают, но и Вас не будет. Что страшного? Очень многое зависит от Ваших ответов — ведь в этом проблема с которой надо работать. Понимаете? Страх смерти подогревается именно неизвестностью. Возможно Вы боитесь неизвестности, а возможно того, что не сможете все контролировать.

Очень часто страх смерти появляется у людей, которые бояться жить!!! Подумайте над этим. Чего Вы боитесь? Возможно, что Вы привыкли подавлять свои эмоции. А они ведь никуда не пропадают, а лишь подавляются до поры до времени, а потом могут вылезти как раз в виде фобий. я специально пишу бытовым языком, чтобы было понятно. Возможно, что Вы потеряли связь с самим собой и начать надо с этого, с познания себя, своих целей, эмоций, желаний, надежд, страхов, обид и т.д.

Примите решение сейчас встать и начать делать то, что когда-то хотели сделать, но почему-то не смогли, вспомните себя. Если Вы потеряли смыслы, так найдите их!!! Какая у Вас цель в жизни???? Поставьте себе цель! Пропишите цель, на год, два, пять и действуйте.

Вы пишите про свою деятельность. Как мне кажется, это очень важный момент. У Вас что-то вроде кризиса нереализованности. возможно, что отсюда ноги и растут. Образно говоря Ваша душа дает Вам знать, что ее не устраивает то, как Вы живете, а Вы не хотите или боитесь что-то менять в своей жизни.


По поводу болезни. Если она только усиливается, то есть смыл поменять врача!!!! Дабы исключить серьезную соматику. Но, скорее всего, как Вы сами правильно пишите, ВЫ накручиваете себя сами.

Вам может помочь поднятие самооценки. Обязательно пропишите хотя бы 10 своих значимых качеств. Делайте это ежедневно. Заведите дневник успеха.

Боязнь смерти – у нее могут быть много причин. В ее основе часто лежит «невыполненная миссия», когда возникает необходимость изменения собственной жизни с учетом всего, что не выполнено, не реализовано, не пережито и не прочувствовано. Большинство философов и писателей повторяют в своих трудах мысль, что смерти боится лишь тот, кто неэффективно проживает свою жизнь. Подумайте над этим!

Причинами могут быть — избыток информации, когда все изучить невозможно, избыток возможностей вообще и понимание, что ты не сможешь охватить все. Отсюда мысли, что «Промедление смерти подобно» и мысли о никчемности бытия начинают посещать все чаще. Невротическое расстройство может быть обусловлено мыслью «бессмысленно что-то делать», ведь успеть можно немного («а мне уже так много лет»), нет необходимых ресурсов для качественной жизни («да разве с таким умом можно на что-то рассчитывать, денег нет и т.д.») и любым другим поводом, который подчеркивает отсутствие стремления что-либо построить в жизни.

Любой страх и в т.ч. страх смерти – основа самосохранения и выживания, присущая всем живым существам и людям, и животным. В древности дикари, увидев дикое огромное животное, испытывали страх, который усиливал их бдительность – «опасность рядом, нужно быть внимательным». Сегодня именно страх смерти вынуждает нас осмотреться по сторонам и лишь потом перейти дорогу, мы лучше пойдем по освещенной улице, чем зайдем в темный переулок, мы учим детей не подходить к незнакомцам.


Но танатофобия – навязчивая мания, которая начинает РУКОВОДИТЬ жизнью человека. Спусковым курком ее возникновения может быть любое драматическое событие:

 потеря близкого человека;

 смертельное заболевание;

 кризисный «переходный» возраст – 30, 40, 50 лет;

 потеря работы, переезд или любое другое жизненное потрясение.

Что может помочь:

 сосредоточение на вопросе самореализации: определение незадействованных аспектов, которые могут быть реализованы, поиск ответа на вопрос «как я действительно хочу жить, кем хочу быть?»;

 изменение своей жизни с учетом «потенциальных сожалений»: что необходимо сделать, чтобы через несколько лет не сокрушаться о содеянном/не содеянном;

 понимание, что смерть лишь усиливает ценность жизни, предоставляя все возможности для ее чувственного, эмоционального и другого обогащения: наполнять каждое мгновение действием, поступком, чувством;

 осознание «волнового эффекта»: ваши добрые дела станут продолжением вашей жизни;

 утешение и/или ответы можно найти в религиозных течениях.


Никто из страдающих ВСД не болеет намеренно, ради выгоды. Но иногда бывает, что подсознательно человек при помощи болезни уходит от чего-то, что ему очень не нравится. Может быть это нелюбимая работа?

При приступах главное, осознавать, что с вами ничего страшного не случилось и не случится (это только наш ум накручивает и рисует страшные картины). Конечно, после панических атак человек ощущает себя более чем, угнетенным. Он находится в постоянном ожидании следующего приступа, что может и привести к нему. Основные шаги на пути лечения ВСД:

1. Разобраться в том, что такое «ВСД» на самом деле;

2. Обратиться к терапевту для сдачи основных анализов, для исключения серьезных заболеваний;

3. Прийти к психотерапевту, который вылечит Вас без медикаментов, т.е. к психологу

4. Дыхательные упражнения купируют приступ, предотвращают его;

5. Уменьшение чрезмерной реакции на телесные ощущения; есть определенные упражнения для этого

6. Проработка стрессовых ситуаций, вызвавших панический страх и тревожность;

7. Проработка даже тех ситуаций, где есть малейшая тревога.

Психокоррекция симптомов вегето-сосудистой дистонии – это труд и со стороны психолога (или психотерапевта), и со стороны самого человека.

Релаксация — первое и наиважнейшее средство помощи при панической атаке.

Контроль дыхания как средство для снятия приступа паники.

Итак, вот что следует делать при панической атаке:


 Наберите воздуха в легкие так, чтобы ваш живот выпрямился;

 Старайтесь дышать не поверхностным дыханием, когда вдох производится в верхней части грудной клетки, а животом;

 Вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот;

 Старайтесь сделать плавный вдох на «1 и 2 и 3 и 4». Потом выдох на «1 и 2 и 3 и 4 и 5 и 6».

 Повторите цикл, до тех пор, пока вы почувствуете, что ваше дыхание нормализуется.

Вдох: 1 + 2 + 3 + 4

Выдох: 1 + 2 + 3 + 4 +5 + 6

Вдох: 1 + 2 + 3 + 4

Выдох: 1 + 2 + 3 + 4 +5 + 6.

Это сложно, но постарайтесь сопротивляться желанию еще немножко вдохнуть, и каждый раз напоминайте себе о том, что вам надо дышать медленнее.

Отвлечение, переключение мыслей поможет отодвинуть патологические мысли

Беспокойство, волнение о том, что происходит внутри организма; чрезмерное прислушивание к работе своего сердца; переживания о своем состоянии здоровья — эти и другие тревожные мысли как раз формируют замкнутый цикл панической атаки. То есть, по сути, вызывают панический приступ

Поэтому вместо того, чтобы концентрироваться на себе, можно переключить ваше внимание, например, на то, что происходит вокруг вас. Это как раз поможет разорвать замкнутый круг панической атаки на ранней стадии ее формирования.

Отвлекаться можно по-разному. Можно попробовать изучать окружающих вас людей, или высчитывать корень кубический из 127. Можно представить какой-либо предмет, сосредоточиться на нем в деталях: какой формы, цвета, вес, запах и т.д. Важно помнить, что вы должны очень подробно и внимательно сосредоточиться на том, что представляете.


Техника отвлечения не изменяет самих тревожных мыслей и поэтому в целом не решает проблему панических атак. Но эта техника дает хороший, краткосрочный результат и опыт, который можно использовать в борьбе с тревожными мыслями.

Если у вас наблюдается синдром гипервентиляции попробуйте, не спеша подышать в бумажный пакет или хотя бы в сложенные ладони. Гипервентиляция нарушает баланс углекислого газа в организме. Вдыхая воздух, который вы выдохнули, вы нормализуете баланс.

Сила позитивного опыта. Страх уходит, когда появляется успешный, позитивный опыт, когда у человека появляется уверенность, что он умеет справляться с трудностями, что он — победитель. Собирайте свой имеющийся позитивный опыт и накапливайте новые успехи. Учитесь новому и учитесь запоминать в первую очередь свои удачи и успехи. Чтобы опыт был позитивный, обеспечьте себе легкое, успешное начало, а большие трудные дела превращайте в последовательность небольших действий, каждое из которых вам по силам. Большинство страхов перед какими-то действиями у людей лечится методом «легкое начало, посильные этапы» при наличии доброжелательно настроенного и квалифицированного профессионала рядом. Если мы своими мыслями смогли сделать нечто, что вызвало наш страх, точно так же мы в своем воображении можем создать и то, что возвратит нам спокойствие, силу и энергию! Страх неизвестности.


о делать? Вот эффективный прием борьбы со страхом. Он заключается в том, что вы начинаете размышлять: «Если это случится в моей жизни — что самое страшное может произойти?» Спросите себя о том, что случится, если произойдёт то, чего Вы больше всего боитесь? Осознайте реальные последствия реализации самого плохого сценария, представьте его реальностью. Обращайте внимание на то, что страшит вас более всего. При этом желательно утрировать эту ситуацию по максимуму. Фантазируйте от души. В общем, раскручивайте нелепость этой ситуации до предела, пока вам не станет смешно! Почему этот прием работает. Зачастую Вам кажется, что если произойдет, то произойдет такое… Такое!.. Что лучше даже и не думать об этом! И, стараясь об этом не думать, Вы себя накручиваете, настраиваете на нечто ужасное. Когда же Вы об этом задумываетесь, то кажущаяся важность этого лопается, как мыльный пузырь. Порой даже становится обидно, что миру настолько все равно, как Вы вообще живете и, что делаете. Лучшее средство от страха — это смех. Поэтому желательно утрировать ситуацию до тех пор, пока не станет смешно. А здоровый смех гораздо лучше, чем страх, вызывает хорошее ресурсное состояние. Неизвестность сама по себе нейтральна. Она может таить в себе как опасность, так и радость, восторг, удовольствие! И то, с каким чувством мы будем ожидать предстоящего события — со страхом или с нетерпением, — во многом зависит от наших установок, от того, как мы его себе представляем. САМОЕ СТРАШНОЕ — НЕ СТРАШНО!


Сила позитивного мышления. Мы одинаково можем запрограммировать себя как на успех, так и на неудачу. Причем усилия, которые нам нужно в это вложить, и в том, и в другом случае примерно одинаковы. На данный момент Вы запрограммировали себя на негатив негативными мыслями внутри себя (рисуя ужасные картинки и смотря свой личный внутренний фильм ужасов). Одна из самых популярных стратегий страха — «фокусировка на негативе». Как-то наблюдали за одним олимпийским чемпионом по прыжкам в высоту. Перед прыжком он некоторое время стоял на старте с полузакрытыми глазами, слегка напрягал и расслаблял свои мышцы, как будто что-то проигрывал внутри, в своем воображении… И только потом начинал бежать. Иногда он начинал бежать к планке через 5 секунд. Иногда через минуту. Причем это время было каждый раз разным. Когда спортсмена стали расспрашивать, что же он делает в те мгновения перед стартом, то выяснилось следующее. Выйдя на старт, спортсмен начинал представлять, как он стартует, бежит к планке и прыгает вверх. Если в этом воображаемом прыжке планка сбивалась, то он стирал эту картинку и вновь начинал представлять себе, как стартует, бежит к планке, прыгает вверх… И так до тех пор, пока в воображении ему не удавалось взять высоту. И тогда он срывался с места. Бежал. Прыгал. И легко брал эту высоту! Потому что до этого он успешно взял ее в своем сознании. Подумайте над этим!!! Если Вы займете все Ваше внутреннее телевизионное время «позитивными фильмами», то для «фильмов ужасов» просто не останется места!


Если в Вашем сознании то и дело возникает какая-то навязчивая пугающая мысль, придумайте какое-нибудь слово или выражение, которое будет тормозить её развитие. Вы можете «приказать» себе подумать об этом завтра или не думать об этом именно сейчас, сказать себе: «Стоп, хватит» или представить, как надоедливый образ, нарисованный на листе бумаги, сгорает в огне, а пепел разносится по ветру. Это отвлечёт Вас от пугающих мыслей и переключит внимание на что-то другое. Смените «пластинку». Многие страхи напоминают одну и ту же пластинку, играющую в голове. Слушать её означает потакать своему страху, давать ему шанс на развитие и рост. Лучше всего будет эту пластинку сменить на другую. Переключитесь: расслабьте тело, сходите на прогулку или займитесь физическими упражнениями, позвоните другу/подруге, отремонтируйте что-то, почитайте интересную книгу. Вы должны дать команду своему мозгу начать заниматься чем-то другим, выполнять новую задачу. И важно, чтобы было занято не только тело, но и мозг. А если Вам вдруг подумается о том, как можно что-то делать, когда всё наперекосяк, вспомните, что Вами владеет страх ума, а не реальный страх.

Помните о том, что, когда человек преодолевает страхи, он открывает для себя новые возможности, становится сильнее, расширяет границы своей личности, совершенствуется и идёт вперёд, а также начинает видеть мир в новых тонах. Поэтому, не поддавайтесь своим страхам, воспринимайте их как новый шанс и возможность стать лучше. Перебарывая страхи, Вы становитесь другим человеком.

Очень хорошо, что Вы написали, что поняли, чего Вы хотите. Я про изучение языков. Но что мешает Вам их изучать? Вы можете их начать изучать самостоятельно! Начните! Может у Вас это получится великолепно!!!! Если Вы не хотите оставлять работу на которой работаете сейчас, то можете что-то что Вам близко, что по душе сделать Вашим хобби. И постепенно уже хобби может перерасти в работу и приносить большой доход!!! тому масса примеров. Почитайте книги про людей, которые сделали себя сами, их биографии — воодушевитесь ими.

Я бы Вам посоветовала почитать книги Экхарта Толли. Он много писал про силу настоящего момента. Вам очень не хватает понимания жизни здесь и сейчас.

Я верю в Вас Антон и желаю успеха!

Оцените ответ психолога:

Источник: psycabi.net

Причины возникновения навязчивого страха смерти

Однозначной причины возникновения и механизм развития танатофобии не установлены. Помимо версий о генетической предрасположенности, наследственности, влиянию социума, психиатры выдвигают еще несколько базисных, еще малоизученных, теорий о происхождении страха смерти.

Версия 1

Зачастую пусковая кнопка для развития страха  – личный опыт: соприкосновение со смертью (особенно – неожиданной) близкого, любимого человека. Идея поиска значения смерти запущена, и этого факта достаточно для того, чтобы вовлечь личность в мучительные поиски ответа на вопрос: «Что есть смерть?». Несчастье, трагедия, скорбь часто пробуждают человека от спячки: он оживает и начинает чувствовать и сопереживать. Таким образом, утрата близких оставляет после себя иррациональный способ протеста против смерти – остаться живым, творя и лелея страх смерти.

Версия 2

Некоторые российские ученые предлагают иное объяснение – так называемая гипнотизация «смертью». Под воздействием негативной информации, воздействующей на индивида посредством телевидения, Интернета, газет, в сознании индивида достаточно прочно закрепляется яркий образ прекращения жизни. Человек взваливает на себя непосильную ношу, раздумывая о том, когда и как ему суждено умереть.

Версия 3

Некоторые психологи объясняют душевный кризис личности с закономерным, непрерывным и непрекращающимся процессом развития человека: деградации либо прогресса. На пути познания себя индивид задается философскими вопросами, стараясь дать определение экзистенциальным проблемам: предназначения смерти, смысла жизни. В результате возникает «экзистенциальная тревога» — преобладание в мыслях идеи угрожающего небытия.

Версия 4

Симптоматика патологического страха смерти может проявиться в любом возрасте. Однако врачи отмечают значительно число больных танатофобией в тяжелой форме в возрасте от 35 до 50 лет. К этому периоду жизни психологи относят окончание кризиса зрелого возраста, результатом которого становится обретение свежего мышления и иной идеологии. Критическая переоценка личностью жизненных приоритетов, принципов и целей, избавление от юношеских иллюзий, расставание с несбывшимися планами и надеждами – довольно тягостные переживания. Длительное пребывание в искусственно созданной стрессовой обстановке – идеальная почва для развития патологической тревоги.

Версия 5.

Психотерапевты отмечают, что страх смерти некоторых больных берет истоки в их религиозных убеждениях. Хотя верующие и считают, что владеют точной информацией о том, что их ждет по окончанию «земной» жизни, они бояться возможного «наказания за грехи». Лечение такой категории пациентов довольно сложное, ведь врачу зачастую приходится выступать «конкурентом» авторитетному для больного духовному лидеру.

Версия 6.

Танатофобия часто берет свое начало в ином расстройстве: паническом страхе перед неизвестностью. Патологическая боязнь всего нового, непонятного и не поддающегося логичному  объяснению, часто присутствует у любознательных, хорошо образованных, интеллектуальных личностей.

Версия 7.

Большинство педантичных, ответственных и дисциплинированных людей стараются держать под контролем все жизненные события. Однако они понимают, что повлиять  и контролировать биологические процессы: рождение, старение и смерть, им не дано. Нередко желание контролировать все мельчайшие аспекты жизни принимает акцентированный характер, и со временем преобразуется в обессивно-компульсивное расстройство.

Особенности танатофобии

В клинической картине расстройства довольно часто танатофобия проявляется не как страх перед фактом смерти, а как боязнь обстоятельств, сопутствующих процессу умирания. Многие больные бояться мучительных, болезненных проявлений неизлечимого недуга. Для других неприемлемо на последнем отрезке жизни утратить чувство собственного достоинства: когда недееспособный больной будет не способен самостоятельно ухаживать за собой, и он будет вынужден прибегнуть к помощи посторонних. Такой вид танатофобии встречается у пациентов, в анамнезе болезни которых присутствовали ипохондрические расстройства, протекающие с иррациональным страхом перед различными заболеваниями.

Среди людей среднего возраста, для которых основными жизненными приоритетами являются забота, воспитание, обеспечение детей и иных членов семьи, страх собственной смерти связан с переживаниями о будущем родственников. Больные, в основном это молодые, гиперответственные родители-одиночки, тревожатся о судьбе своих детей после их кончины. Они боятся, что без их помощи члены семьи будут испытывать материальные трудности, дети не смогут «пробиться» в жизни.

Установлено, что возникающая эпизодически естественная тревога за собственную жизнь – защитный механизм человека, который свидетельствуют о нормальном состоянии психики. Однако психологи отмечают, что в последние годы панический страх смерти, который можно квалифицировать как фобию, начал наблюдаться у детей и подростков.

Больные с диагнозом «танатофобия» довольно часто страдают от сопутствующих расстройств, которые некоторые специалисты относят к разновидностям страха смерти. Вторичными фобиями могут выступать боязнь покойников, страх надгробий и иных символов смерти, боязнь призраков.

Симптомы фобии

Как и иные тревожные расстройства, танатофобия проявляет себя не только на видимом уровне, но имеет и скрытые (подсознательные) симптомы.

Данное расстройство у большинства больных имеет определенную пугающую ситуацию – объект страха. У пациентов отсутствует понятие «абстрактная смерть», как закономерное  окончание жизни вообще. Они сосредоточены и зациклены на конкретном вымышленном акте собственной смерти. Например, больной с созданным мифологическим летальным исходом в результате авиакатастрофы, станет избегать полетов на воздушном транспорте. Человек, «задумавший» собственную смерть от онкологического заболевания, будет частым пациентом в медицинских учреждениях. Такое внешне навязчивое поведение сочетается с изменениями в физиологии: расстройствами сна и бессонницей, уменьшением массы тела и потерей аппетита, снижением сексуальной функции, появлением болей невротического характера.

Скрытое проявление страха приносит человеку изматывающее чувство постоянного, необъяснимого беспокойства, неконтролируемую раздражительность, нервозность и агрессивность. У танатофоба преобладают в настроении мрачные «краски», зачастую добавляется депрессивное расстройство.

Лиц, страдающих танатофобией, отличают акцентуированные черты и свойства характера: повышенная впечатлительность, мнительность, возбудимость, тревожность, неуверенность в себе, склонность к зацикливанию. Многих больных можно отнести к одаренным творческим личностям либо к «мыслительному» типу. Они предрасположены к постоянным размышлениям об созданных ими сверхценных идеях. Их отличает упрямство, эгоизм, они не терпят критики и не воспринимают отличное от их мнение окружающих. При этом танатофобов можно назвать «энергетическими живчиками»: они обладают высокой мотивацией, неугасимым желанием действовать по их вымышленному сценарию.

Последствия тяжелой формы заболевания

Без проведения своевременного адекватного лечения, танатофобия полностью меняет образ жизни человека, затрагивая его личностные характеристики. Приведем некоторые негативные последствия болезни.

  • В результате избранной линии поведения происходит сокращение числа социальных контактов и разрыв близких отношений с людьми;
  • Для многих становится невозможным выполнение повседневных дел и профессиональной деятельности, так как танатофобия формирует свои мотивы, отодвигая на второй план истинный смысл жизни;
  • Под воздействием постоянного стресса на физиологическом уровне происходят сбои во взаимодействии функциональных систем организма, появляется информационная дезинтеграция;
  • При преобладании отрицательных эмоций, при сбоях в процессах возбуждения-торможения происходят необратимые изменения в коре больших полушарий головного мозга: формируются различные психосоматические заболевания;
  • На фоне сильного длительного эмоционального стресса увеличивается вероятность присоединения алкоголизма, наркотической зависимости.

Лечение танатофобии

В связи с тем, что танатофобия имеет множество вероятных причин возникновения и проявляется в разнообразной форме, диагностику, консультирование, медикаментозное лечение и психологическую коррекцию расстройства должен проводить квалифицированный специалист – психиатр. Соответствующий курс лечения и реабилитации определяется каждому конкретному пациенту в индивидуальном порядке на основе совокупности факторов: первопричины, интенсивность, форма, длительность, личностные особенности больного, наличие иных расстройств.

Источник: fobiya.info

Почему возникает такой страх?

Не надо бояться смерти, ведь это естественное окончание жизни человека. Однако не все могут принять такой факт и не хотят смириться с этим. В глубине данного явления лежат проблемы, связанные с личностным восприятием окружающей действительности.

Постоянный страх смерти и тревога

Полное отсутствие страха смерти также невозможно. Это считается одним из видов психологического нарушения. Отказаться от опасений по поводу своей кончины абсолютно невозможно. Присутствие невыраженного страха не должно чересчур пугать. Однако, когда эмоции по этому поводу зашкаливают, стоит призадуматься.

Боязнь умереть может быть сопряжена с массой факторов. Они могут присутствовать еще с детства. Страх смерти, причины которого разнообразны, является одним из самых серьезных видов фобических расстройств. Основные факторы:

  1. Страх болезни или тяжелой кончины. Многие люди боятся именно этого. В основе их фобии лежат телесные ощущения. Такие пациенты боятся боли и агонии. Эти фантазии могут подкрепляться каким-то заболеванием или определенным негативным опытом, который испытал человек в прошлом.
  2. Бессмысленный уход. Большинство пациентов опасаются умереть, не оставив следа. То есть не сделать в жизни чего-то значительного. Такие люди все время опаздывают. Они гонятся за удачей. Хотят добиться чего-то значимого, чтобы их оценили. Боязнь ухода без успешно выполненной задачи для них хуже телесных мук.
  3. Утрата контактов. Данному фобическому расстройству подвержены люди, страдающие от одиночества. При этом они боятся умирать, оставшись наедине с собой. Такие пациенты не могут долго находиться одни. Здесь причиной служит сниженная самооценка и нарушение социализации.
  4. Религия и суеверия. Люди, которые погружены в какие-либо убеждения, боятся умирать из-за того, что после смерти они попадут в какое-то страшное место. Боязнь ада часто намного сильнее, чем самой смерти. Многие ждут смерти с косой или чего-то подобного.

Почему люди бояться смерти? Ответить можно однозначно. Люди в первую очередь боятся жизни. Оба страха являются тождественными.

Симптомы данного вида страха

Страх смерти симптомы имеет разнообразные. В первую очередь появляется повышенная чувствительность к любому раздражителю. Человек опасается практически всего. Он боится смертельно заболеть. Появляются сопутствующие фобии, которые провоцируют ряд серьезных психо-неврологических расстройств.

Люди, опасающиеся за свою жизнь, часто сидят дома и избегают каких-либо перемен. Предстоящий полет на самолете может вызвать у них обморочные состояния и панические атаки. Второй вид расстройств заслуживает особого внимания.

Панические атаки, страх смерти при которых часто лежит в основе, являются сложным соматическим расстройством. При этом совершенно внезапно у человека появляются одышка, головокружение, тахикардия, подскакивает артериальное давление, возникает тошнота. Может также проявляться расстройство стула, учащенное мочеиспускание и сильный страх, который приводит в панику. Пациентам с подобными расстройствами кажется, что они вот-вот умрут, но это всего лишь проявления вегетативной нервной системы, которая таким образом реагирует на фобии.

Постоянный страх смерти и тревога

Боязнь гибели при этом достигает пика интенсивности. Человек может впасть в отчаяние. Приступы панических расстройств могут возникать в разное время. Иногда они случаются по ночам, у некоторых людей проявляются в общественных местах или при каких-то резких изменениях.

Страх умереть всегда сопровождает людей с паническими расстройствами. Нередко приступ начинается с резкого выброса в кровь гормона адреналина. При этом сосуды резко спазмируются и наступает характерная симптоматика, сопровождающаяся скачком артериального давления и тошнотой. Паническим атакам могут сопутствовать ощущения нехватки воздуха.

Панический страх смерти у детей встречается реже, чем у взрослых, и поддается корректировке намного легче. Люди, живущие в постоянном ожидании болезней и неприятностей, боятся выходить из дома, отказываются от отношений, так как появляется фобия заразиться какой-либо инфекцией.

Танатофобия часто сопровождается тревожными расстройствами. Человек не может расслабиться. Он находится в постоянном тонусе. В результате чего нервная система истощается, ухудшается кровообращение в различных органах и системах. Люди с постоянным чувством тревоги часто ощущают болезненные проявления в желудке и кишечнике, страдают от колитов, гастритов и язвенных дефектов слизистой оболочки. В результате повышенной тревожности происходит стимуляция выработки желудочного сока, что негативным образом сказывается на стенках органа.

Нередко возникают расстройства стула. Человека могут мучить постоянные приступы поноса или запора. Нередко возникает отсутствие аппетита. Пациенты с таким страхом теряют вес и работоспособность вследствие зацикленности на фобии.

Как избавиться от проблемы?

Работа со страхом смерти подразделяется на несколько этапов. В первую очередь необходимо отдавать себе отчет в патологичности данного явления. Психологи рекомендуют подходить к лечению с осознанности неизбежности перехода от временной жизни к вечной.

Большинство людей хотят знать, как научиться не бояться смерти. Некоторые психологи применяют уникальную методику, которая основывается на проигрывании волнующей фобии. Для этого необходимо представить собственную смерть, как бы пережить ее здесь и сейчас.

Дополнительно следует осознать, что под данной фобией скрывается определенная причина. Выявить ее гораздо важнее всех методик вместе взятых. Важно понять, не как перестать бояться смерти, а какой инструмент лучше в данном случае применять. Искоренить навсегда боязнь не удастся, однако скорректировать ее и сделать более рациональной вполне возможно.

Как не бояться смерти? Необходимо искоренять страх с помощью замены на положительный образ. Когда в голову приходит фобия и не дает покоя, следует представить что-то прямо противоположное. Например, свадьбу, какое-то веселое событие и прочее. Так нужно делать до тех пор, пока данная боязнь не перестанет быть столь назойливой.

Чтобы сказать, как избавиться от страха смерти, рекомендуется понять специфику фобий. Чем больше подкармливать негативную мысль, тем она динамичнее будет прогрессировать. Нужно осознать необходимость в замене негативного на положительное. Со временем будут заметны позитивные изменения.

Чтобы точно ответить на вопрос, как побороть страх смерти, следует углубиться в суть проблемы и понять, чего на самом деле боится человек. Если это связано с боязнью болезненных ощущений во время перехода в мир иной, то рекомендуется проанализировать все случаи, когда возникал аналогичный страх или неприятные проявления. Возможно, человек пережил серьезное заболевание или что-то в этом роде.

Зная, как преодолеть страх смерти, человек получает мощный инструмент, который позволяет ему взглянуть на жизнь в новом ключе. Когда наступает приступ, и мысль буквально начинает душить, рекомендуется резко выключить ее. Сделать это можно любым способом. Включить музыку, начать убираться, заменить негативную фантазию на положительную и т. д. Делать нужно все что угодно, только не концентрироваться на страхе.

Что делать, если постоянный страх сопровождается паническими атаками, тоже необходимо знать. В первую очередь, когда наступает приступ, следует остановиться и ущипнуть себя. Можно просто ударить себя ладонью по руке или ноге. Главное — это включиться в действительность. Тут же следует осознать, что данное состояние не угрожает жизни и здоровью. Дополнительно рекомендуется изменить дыхание. Сделать его более глубоким, осознанным, научиться дышать животом. В общем, рекомендуется включиться в реальность при помощи описанного подхода.

Какие способы можно применять?

Как победить страх смерти? Нужно понять, что все люди подвержены этому. Не стоит бояться ее преждевременного прихода, так как это является только негативной мыслью и ничего общего с реальным положением вещей не имеет. Очень важно научиться заботиться о себе. Больше отдыхать и баловать себя приятными мелочами.

Постоянный страх смерти и тревога

Не всегда просто понять, как справиться со страхом смерти, ведь порой фобии бывают настолько прогрессирующими, что превалируют над здравым смыслом. В данном случае работать нужно с психотерапевтом. Хороший эффект дает дыхательная гимнастика.

Чтобы избавиться от тревоги, которая сопровождает такую фобию, необходимо внушить себе положительные установки. Поменять плохое на хорошее. Таким образом нужно умственно прожевать проблему и переварить ее. До тех пор пока подсознание человека это сделать не может, ничего не получится.

Дополнительные методики

Необходимо ответить на вопрос, что самое страшное в смерти. Затем проанализировать свой ответ. Если это боль и мучения, то попытаться вспомнить аналогичные ситуации. Когда в основе лежит чувство одиночества, то уже необходимо решать проблему социализации.

Боязнь смерти — фобия, которая поражает почти 80% людей на планете. Чтобы жить с этим, нужно осознать свое присутствие в реальном мире, а не в облаке своих негативных фантазий. Фобия смерти имеет тенденцию к прогрессу, если мысль постоянно прокручивать в голове и переживать ее. Очень полезно прописывать свой страх на листе бумаге. Желательно детально изложить все неприятные ощущения, вплоть до незначительных мелочей. Затем представить себя другим человеком и прочитать написанное, анализируя со стороны.

Страх смерти психология изучает уже очень давно. Изложенная методика эффективна. Когда возникает состояние обострения, и мысль начинает душить, рекомендуется представить себя со стороны. Посмотреть на свое состояние с позиции врача и сделать вывод.

Можно даже дать самому себе совет и назначить лечение. Смерть от страха возникает в единичных случаях. Поэтому бояться, что паническая атака закончится летальным исходом, не стоит. Данный вид соматических проявлений относится к циклическим. Во время приступа рекомендуется принять любой успокоительный и сосудорасширяющий препарат и устроиться в горизонтальном положении.

Необходимо понимать, что чем сильнее будет страх, тем интенсивнее проявится симптоматика. Всего этого легко избежать, если держать под рукой эфирное масло мяты или нашатырный спирт. Когда возникает ощущение начала приступа, нужно просто вдохнуть перечисленные средства и сразу станет легче. Поможет правильное дыхание. Если сердце бьется очень сильно, то необходимо постараться успокоить себя. Для этого можно медленно походить по комнате, включить расслабляющую музыку или любимый фильм.

Как бороться со страхом смерти правильно, подскажет врач-психотерапевт после предварительной консультации. При этом очень важна оценка состояния пациента.

Автор: mypsihologiya.ru

Источник: wiolife.ru

ВАРИАЦИИ ФОБИИ

Танатофобия также известна под другими названиями, такими как:

— Тантофобия; 

— Страх погребения; 

— Страх быть похороненным; 

— Фобия смерти; 

— Страх перед кремацией; 

— Страх перед неизвестностью

ЭТАПЫ ВОЗРАСТА, КОГДА РИСК ТАНАТОФОБИИ НАИБОЛЕЕ ВЕЛИК

Стоит заметить, что в разные этапы развития человека существует определенный риск возникновения страха смерти.

Например:

— в младшем возрасте от 4 до 6 лет; 

— от 10 до 12-летнего возраста; 

— в более юном возрасте, от 17 до 24 лет; 

— страх смерти существует и у людей, начиная от 35 до 50 лет.

При этом специалисты утверждают, что, чем старше человек, тем меньше он думает о смерти и у таких людей практически не существует страха перед концом своей жизни.

«Страх смерти — это просто боязнь неизвестности, в которую она нас повергает».  

МОРИС МЕТЕРЛИНК

ТАНАТОФОБИЯ У ДЕТЕЙ

У детей с раннего возраста наступает этап развития их самосознания. И именно в этот период они начинают понимать, что такое потеря чего- или кого-либо, а также и тот факт, что время стремительно идет вперед. Причем для многих родителей узнать, что у ребенка существует страх смерти, довольно неожиданная новость.

Зачастую в подростковом возрасте у детей бывает довольно агрессивное поведение. Объясняется это тем, что подростки воспринимают смерть как что-то неизвестное и при этом очень страшное. В своем подсознании они не так боятся смерти, как неизвестности перед наступающей взрослой жизнью.

ТАНАТОФОБИЯ У ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА

Для взрослой группы людей страх перед смертью объясняется прежде всего нежеланием стареть и неизвестностью будущего. А также, сожалением об утраченной молодости.

ТАНАТОФОБИЯ: СИМПТОМЫ ПОВЫШЕННОЙ ТРЕВОЖНОСТИ

Иногда встречаются люди, для которых характерно чувство повышенной тревожности, и их довольно часто терзает чувство страха смерти. К такой категории можно отнести и тех, кто перенес в своей жизни психологическую травму.

Таких людей в основном волнует, как бы снова не испытывать тяжелые страдания. В результате чего все их волнения постепенно переходят в смертельный страх. Это происходит даже в том случае, когда все отлично не только в жизни близких людей, но и в собственной.

Простое упоминание о смерти, или образах, или мыслях о смерти, может вызвать у человека, подверженного танатофобии, приступ сильной тревоги.

У таких людей в этот момент наблюдаются следующие эмоциональные, умственные и физические симптомы, говорящие о их страхе:

1. Физические симптомы Головокружение, сухость во рту, потливость, сердцебиение, тошнота, боль в желудке, дрожь, ощущение удушья, боль в груди или дискомфорт, «бросает» то в жар, то в холод, онемение и покалывание в руках.

2. Психические симптомы Потеря контроля — автоматические или неконтролируемые реакции на упоминание, на мысли о смерти; невозможность различать реальность и нереальность.

3. Эмоциональные симптомы Желание «убежать» от текущей ситуации (разговоров, упоминаний, образов, мыслей), крайнее избегание, постоянное беспокойство и ужасающие или подавляющие человека мысли. Кроме того, могут присутствовать гнев, грусть и чувство вины.

«Жить надо так, чтобы смерть была несправедливостью».

МИГЕЛЬ ДЕ УНАМУНО

Стоит заметить, что постоянный страх смерти отравляет жизнь всем людям. Причем они могут даже и не осознавать, что присутствующая тревога является данной проблемой. Так как страх смерти может проявляться абсолютно по-разному. Например, некоторые люди просто боятся переходить дорогу, другие пользоваться лифтом. Именно по этой причине ученые ищут различные варианты, как преодолеть страх смерти.

При этом уже доказан тот факт, что чем больше человек осознает неизбежность смерти, тем меньше он боится ее. Поэтому такие люди встречают свой конец с легкостью. И на протяженности всей своей жизни абсолютно не боятся даже мыслей об этом.

КАК ВЫЛЕЧИТЬСЯ ОТ СТРАХА СМЕРТИ: СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

Источник: pikabu.ru

Вадим Маркин

№0 | 16.01.2019-10:42

Постоянный страх смерти и тревога

Андреева Светлана Алексеевна

Психолог, Кризисное консультирование

г. Москва

23 консультации

№1 | 16.01.2019-10:46

Здравствуйте, автор.
Могу предложить Вам поработать в вашей теме. Согласны?

Вадим Маркин

№2 | 16.01.2019-10:47

Да, конечно согласен, Светлана Алексеевна.
Постоянный страх смерти и тревога

Андреева Светлана Алексеевна

Психолог, Кризисное консультирование

г. Москва

23 консультации

№3 | 16.01.2019-10:50

Хорошо)
Как к Вам можно обращаться?
Постоянный страх смерти и тревога

Андреева Светлана Алексеевна

Психолог, Кризисное консультирование

г. Москва

23 консультации

№4 | 16.01.2019-10:56

Вадим, предлагаю сейчас поработать в течении 40 мин, и потом в свободном режиме, т.е. когда есть возможность, тогда и отвечаем. Подходит?

Вадим Маркин

№5 | 16.01.2019-10:59

Светлана Алексеевна, ко мне можно обращаться просто Вадим)
Да, конечно, свободный режим для меня будет более удобный вариант.
Постоянный страх смерти и тревога

Андреева Светлана Алексеевна

Психолог, Кризисное консультирование

г. Москва

23 консультации

№6 | 16.01.2019-11:06

Отлично.

Вадим, давайте сначала проясним несколько моментов, несмотря на то, что Вы достаточно подробно описали многое, нужно пару уточнений:

1. можете описать при каких обстоятельствах умер Ваш дедушка, причины? как Вы переживали это тогда?
2. какие у Вас с дедушкой были отношения при его жизни? с чьей он стороны: мамы или папы?
3. какие мысли о смерти Вам приходят и как часто?

Вадим Маркин

№7 | 16.01.2019-11:16

Светлана Алексеевна, РјРѕР№ дедушка умер РѕС‚ рака лёгких, Рѕ чём, кстати никто даже РЅРµ подозревал, РёР±Рѕ РІ 2016 РіРѕРґСѓ ему делали флюрографию Рё ничего выявлено РЅРµ было. Рћ диагнозе РјС‹ узнали, естественно, уже после его смерти. РЇ переживал очень сильно, Сѓ меня просто РІ этот день, РєРѕРіРґР° РѕРЅ умер — образовалась пустота внутри, СЏ вспоминаю его абсолютно каждый день, Рё каждый раз слезы начинают наворачиваться. Дедушка СЃРѕ стороны папы, СЏ РЅРµ сказал Р±С‹, что был очень близок СЃ РЅРёРј, РёР±Рѕ СЂРѕСЃ СЏ СЃ родителями Рё бабушкой Рё дедушкой СЃРѕ стороны мамы. Посещал бабушку Рё деда редко, Р° последний раз видел деда живым РіРґРµ-то недели Р·Р° полторы РґРѕ его смерти, это было вечером, после работы, РѕРЅ лежал РІ этот момент, СЏ думал, что просто уже спать хочет, вечер ведь, даже РІ мыслях РЅРµ было, что РѕРЅ тогда себя плохо чувствовал. РќРѕ ведь, как говорится, что имея — РЅРµ храним, потерявши — плачем.

Вадим Маркин

№8 | 16.01.2019-11:18

А мысли о смерти мне приходят очень часто, я засыпаю с ними и просыпаюсь. Всегда думаю, что вдруг у меня есть какая-то болезнь и я медленно угасаю, просто других аргументом я не нахожу, объясняя свое состояние. Страх, что же будет после смерти. Страх умереть в таком молодом возрасте, ведь моей дочке только в феврале будет 2 года.
Постоянный страх смерти и тревога

Андреева Светлана Алексеевна

Психолог, Кризисное консультирование

г. Москва

23 консультации

№9 | 16.01.2019-11:27

Вадим, сочувствую Вам, потеря СЂРѕРґРЅРѕРіРѕ человека — тяжело…

давайте еще кое-что уточним:

1. что назначил Вам психотерапевт? есть ли какие-то медикаменты для приема? принимаете ли Вы их? Посещаете ли Вы этого специалиста на постоянной или регулярной основе?

2. озвучил ли Вам кто-либо из врачей такое понятие как панические атаки?

Вадим Маркин

№10 | 16.01.2019-11:36

Светлана Алексеевна, перед новым РіРѕРґРѕРј СЃ психотерапевтом проходили подготовку Рє лечению, лечение должно начаться РІ пятницу РЅР° этой неделе. Врач сказала, что хочет вернуть меня Рє нормальной жизни без медикаментов, то есть СЃ помощью разговоров, что РёР· этого выйдет — узнаю СЃРєРѕСЂРѕ. РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ панических атак говорили, терапевт, Рє которой СЏ уже сам пошёл РїРѕ записи, сразу озвучила, что Сѓ меня Р’РЎР”, естественно РЅР° фоне этого Рё РџРђ. РќРѕ РјРЅРµ сложно РІ это поверить, ведь РІСЃРµ РјРѕРё мысли Рѕ том, что СЏ смертельно болен. Первое, Рѕ чем СЏ подумал, что Сѓ меня рак РєСЂРѕРІРё, РЅРѕ после результатов анализов эта мысль отпала, теперь СЏ думаю, что Сѓ меня лимфома, ведь эти уплотнения РЅР° шее, скорее всего лимфоузлы, отсюда Рё такие мысли.
Постоянный страх смерти и тревога

Андреева Светлана Алексеевна

Психолог, Кризисное консультирование

г. Москва

23 консультации

№11 | 16.01.2019-11:51

Постоянный страх смерти и тревога

Андреева Светлана Алексеевна

Психолог, Кризисное консультирование

г. Москва

23 консультации

№12 | 16.01.2019-11:52

и еще: кем Вы работаете?

Вадим Маркин

№13 | 16.01.2019-13:08

Вадим Маркин

№14 | 16.01.2019-13:09

В данный момент безработный, я уволился, пока что устроиться никуда не могу, нет подходящих мест.
Постоянный страх смерти и тревога

Андреева Светлана Алексеевна

Психолог, Кризисное консультирование

г. Москва

23 консультации

№15 | 16.01.2019-13:18

Вадим, спасибо за такие развернутые ответы.

А как Вы считаете, как обстоят у Вас дела с тревогой относительно Вашего отцовства? Как Вы относитесь к ответственности? Что это для Вас как понятие в теоретическом и практическом смысле?

Постоянный страх смерти и тревога

Андреева Светлана Алексеевна

Психолог, Кризисное консультирование

г. Москва

23 консультации

№16 | 16.01.2019-13:19

— какое Сѓ Вас образование, специальность?

Вадим Маркин

№17 | 16.01.2019-13:34

Светлана Алексеевна, по поводу тревоги отцовства я мало, что скажу, её практически нет. Я не боюсь этого, так получилось, что с самого рождения дочки я очень много времени проводил с ней: кормил, менял пеленки, укладывал спать, просыпался ночью, опять кормил, пеленки и так далее, после прогулки ежедневные, первый насморк, который меня ввёл тогда в небольшой стресс (как же так, ведь мой ребёнок не может полностью дышать носом, ему плохо). Я получаю удовольствие от того, что я папа и у меня такая прекрасная дочка. К сожалению в данный момент я так сильно замкнулся в себе и мне ничто не приносит радости, у меня ни на что нет сил, у меня просто опущены руки.
Чего СЏ РјРѕРіСѓ бояться РІ плане отцовства — РЅРµ дать своему ребёнку того, чего хотелось Р±С‹. Р’РґСЂСѓРі Сѓ меня РЅРµ сложится СЃ работой так хорошо, как хотелось Р±С‹, РІРґСЂСѓРі РјРѕСЏ зарплата будет РЅРµ достаточной, чтобы обеспечить СЃРІРѕСЋ семью. Вообщем, РІРѕС‚ такие мысли разве что посещают РёРЅРѕРіРґР° голову.

Вадим Маркин

№18 | 16.01.2019-13:35

Среднее и не полное высшее. Не смог доучиться из-за финансовых проблем, пришлось оставить институт в конце четвёртого курса.
Постоянный страх смерти и тревога

Андреева Светлана Алексеевна

Психолог, Кризисное консультирование

г. Москва

23 консультации

№19 | 16.01.2019-14:55

РЇ имела РІРІРёРґСѓ специальность)) РЅР° РєРѕРіРѕ Р’С‹ учились? (бухгалтер, врач, СЋСЂРёСЃС‚…)

— прекрасно)) Молодой активный отец, это очень важно Рё нужно Рё для Вас Рё для Вашей дочки!

— РІРґСЂСѓРі…? РІРґСЂСѓРі…?
тревоги РїРѕ РєСЂСѓРіСѓ…которые так же являются причинами внутреннего диссонанса.

Ранее Вы писали, что
— РїРѕ какой причине уволились? Что предпринимаете, чтобы РІРЅРѕРІСЊ устроиться РЅР° работу?

Постоянный страх смерти и тревога

Андреева Светлана Алексеевна

Психолог, Кризисное консультирование

г. Москва

23 консультации

№20 | 16.01.2019-15:00

Постоянный страх смерти и тревога

Андреева Светлана Алексеевна

Психолог, Кризисное консультирование

г. Москва

23 консультации

№21 | 16.01.2019-15:02

— как Р’С‹ считаете что Вам поможет изменить существующее положение?
Что Вы готовы сделать для себя, чтобы себе помочь?

Вадим Маркин

№22 | 16.01.2019-16:49

Вадим Маркин

№23 | 16.01.2019-16:53

Вадим Маркин

№24 | 16.01.2019-17:00

Честно скажу — РЅРµ знаю. РЇ РјРЅРѕРіРѕ думал РѕР± этом, Рё скорее всего, РІСЃС‘ сводится Рє тому, что РјРЅРµ просто нужно знать, что РІ моём организме нет никакой болезни, что СЏ совершенно Р·РґРѕСЂРѕРІ. Как было РІ случае СЃ анализами, РєРѕРіРґР° СЏ узнал, что РѕРЅРё хорошие — СЏ почувствовал облегчение РІ первые Р·Р° РґРІР° месяца, СЏ был рад, был счастлив. РќРѕ это состояние продолжалось недолго. Сейчас меня СЃРЅРѕРІР° накрывают РІСЃРµ эти мысли, РґРЅСЏ 4 назад опять пропал аппетит, как было РІ РЅРѕСЏР±СЂРµ Рё декабре, РјРЅРµ опять ничего РЅРµ хочется, СЏ разглядываю себя постоянно РІ зеркало, ищу что-то РІ себе, щупаю, кажется, что СЂСѓРєРё Рё РЅРѕРіРё стали, как спички.
Постоянный страх смерти и тревога

Андреева Светлана Алексеевна

Психолог, Кризисное консультирование

г. Москва

23 консультации

№25 | 16.01.2019-17:03

Вадим, смотрите, что получается:

РІ день смерти дедушки появляется внутренняя пустота РѕС‚ неожиданности, тк реальное столкновение СЃРѕ смертью впервые — возникает страх смерти — возрастает тревога — побежали мысли — перебор всех сфер жизни РІ неконтролируемых тревожных мыслях, страхи РѕР±Рѕ всем — повышение давления, сердцебиения Рё РїСЂ- паническая атака — непонимание своего состояния — РїРѕРёСЃРє Сѓ себя болезни, которая обьяснила Р±С‹ симптоматику — ипохондрические состояния — сосредоточение всех мыслей Рё СЃРёР» РЅР° своем состоянии — нехватка СЃРёР» РЅРё РЅР° что более (дочь, жена, радости, С…РѕР±Р±РёРё Рё РїСЂ) — опять возникновение внутренней пустоты Рё РІСЃРµ заново РїРѕ РєСЂСѓРіСѓ…

Как известно: "рвется там, где тонко",
рассмотрим:

1. Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ — обьективно (обследования, анализы) РІС‹ Р·РґРѕСЂРѕРІС‹ — РЅРµ тонко.
2. работа — ее РїРѕРєР° нет, нечего терять — РЅРµ тонко.
3. дочь — тк большую часть времени РѕРЅР° РїСЂРѕРІРѕРґРёС‚ СЃ Вами, дети РІСЃРµ чувствуют Рё перенимают, как говориться РѕРЅРё больше смотрят чем слушают — следовательно Ваше влияние очень велико РЅР° нее, следовательно Сѓ нее РјРѕРіСѓС‚ начаться трудности РІ поведении Рё РїСЂ, РѕРЅР° РІРёРґРёС‚ это РІ Вас — тонко.
4. панические атаки регулярные, нарастание ипохондрических настроений Рё тревог, как следствие доведение ситуации РґРѕ глубокой депрессии Рё проявлений психосоматики более серьезных — тонко.
5. отношения СЃ женой — конфликты РЅР° почве алкогольных увлечений РѕРґРЅРёРј РёР· СЃСѓРїСЂСѓРіРѕРІ, еще РЅРµ делали браки крепкими — тонко.

Вывод:

порочный круг надо разомкнуть

1. в очной терапии отработать смерть дедушки
2. в очной терапии отработать страх смерти и отношение к ней
3. устроиться на работу, профессиональный рост и развитие для молодого мужчины крайне важны, меньше свободного времени искать у себя что-либо
4. снизить потребление алкоголя самостоятельно или при помощи специалиста, тк являясь по сути своей депрессантом, алкоголь лишь увеличивает тревогу, а похмельные состояния водят по кругу.
5. перестать все подряд читать в интернете про болячки!
6. при необходимости провести курс медикаментозной поддержки, согласовав ее со своим психотерапевтом.

Постоянный страх смерти и тревога

Андреева Светлана Алексеевна

Психолог, Кризисное консультирование

г. Москва

23 консультации

№26 | 16.01.2019-17:05

Что думаете и чувствуете по этому поводу?

Вадим Маркин

№27 | 16.01.2019-20:30

Вадим Маркин

№28 | 16.01.2019-20:34

Так же совершенно согласен по поводу работы, возможно у меня и правда слишком много свободного времени, которое я посвящаю выяснению своего состояния. Но есть страх, что когда получится устроиться на работу, я буду всё равно зацикливаться на себе или меня будут постоянно одолевать панические атаки, что скажется на работе, тем более на новой.
Постоянный страх смерти и тревога

Андреева Светлана Алексеевна

Психолог, Кризисное консультирование

г. Москва

23 консультации

№29 | 16.01.2019-23:21

Вадим, это прекрасно, что есть понимание всей этой ситуации, картины и причинно-следственных связей, плюс будут еще те, которые откроются во время очной работы с психотерапевтом.
Теперь дело за малым, как говориться, начать воплощать в жизнь, постепенно и где-то параллельно все то, что понимается головой, для того, чтобы это все начало осознаваться, ощущаться, чувствоваться и применяться в реальной жизни.
Постоянный страх смерти и тревога

Андреева Светлана Алексеевна

Психолог, Кризисное консультирование

г. Москва

23 консультации

№30 | 16.01.2019-23:23

Р’С‹ уже сделали шаги навстречу себе: анализы, психотерапевт, демо здесь…
У Вас есть семья, жизнь молодая, мотивы, что ж вперед)

Главное не останавливаться на разговорах, на теоретической стороне вопроса и у Вас все получиться!

Постоянный страх смерти и тревога

Андреева Светлана Алексеевна

Психолог, Кризисное консультирование

г. Москва

23 консультации

№31 | 16.01.2019-23:24

У Вас остались еще какие-либо вопросы, уточнения, на которые я могу ответить?

Вадим Маркин

№32 | 17.01.2019-12:37

Светлана Алексеевна, скорее всего вопросов больше нет.
Хочу сказать Вам большое спасибо!
Вы действительно не только хороший врач, но и прекрасный человек! Мне очень понравилось, что Вы не просто задавали вопросы, а так же действительно пытались разобраться в моей проблеме, раскладывая всё по пунктам. Я, скорее всего, не первый и не последний человек, которому Вы помогаете в данной проблеме, но Вы делаете это очень добросовестно и качественно. Я прислушаюсь к Вашим советам и у меня обязательно всё наладится, большое спасибо!
Постоянный страх смерти и тревога

Андреева Светлана Алексеевна

Психолог, Кризисное консультирование

г. Москва

23 консультации

№33 | 17.01.2019-12:41

Вадим, благодарю Вас за добрые слова!)
Рада была помочь Вам!
Удачи!

Источник: www.b17.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.