Психологический тест на уровень тревожности


Ваш уровень тревожности. Психологический тест.Тревожность – это склонность испытывать беспокойство при самых различных обстоятельствах.

Если ситуация действительно таит в себе опасность, то состояние тревоги полезно: оно поможет быть осторожнее и избежать неприятных последствий. Но если тревожность возникает, как говорится, на пустом месте, это мешает человеку нормально жить и работать, делает его нервным, доставляет определенный психологический дискомфорт ему и окружающим. Склонны ли вы к повышенной тревожности, поможет выяснить следующий тест.


  • 1. Обычно я работаю с большим напряжением.
  • 2. Бывает, что я откладываю на завтра то, что следует сделать сегодня.

  • 3. У меня гораздо меньше различных опасений и страхов, чем у моих друзей и знакомых.
  • 4. Я практически никогда не краснею.
  • 5. Я легко расстраиваюсь.
  • 6. Я всегда отвечаю на письма сразу же после прочтения.
  • 7. У меня бывают периоды такого сильного беспокойства, что я не могу долго усидеть на одном месте.
  • 8. Я считаю, что мне очень трудно сосредоточиться на какой-либо задаче или работе.
  • 9. У меня очень редко болит живот.
  • 10. Я часто мечтаю о таких вещах, о которых лучше никому не рассказывать.
  • 11. Я легко потею даже в прохладные дни.
  • 12. Мне не хватает уверенности в себе.
  • 13. Я почти всегда испытываю чувство голода.
  • 14. Я часто замечаю, что мои руки дрожат, когда я пытаюсь что-нибудь сделать.
  • 15. Я – человек нервный и легко возбудимый.
  • 16. Меня нередко охватывает отчаяние.
  • 17. Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.
  • 18. Меня беспокоят возможные неудачи.
  • 19. Почти всегда я испытываю тревогу в связи с чем-либо или с кем-либо.
  • 20. Иногда мне хочется выругаться.
  • 21. Временами я определенно чувствую себя ненужным.

  • 22. Я никогда не опаздываю на свидания или работу.
  • 23. У меня бывают приступы тошноты и рвоты.
  • 24. Я предпочитаю уклоняться от конфликтов и затруднительных положений.
  • 25. Временами я становлюсь настолько возбужденным, что это мешает мне заснуть.
  • 26. Я легко прихожу в замешательство.
  • 27. Мне порой кажется, что передо мной нагромождены такие трудности, которых мне не преодолеть.
  • 28. Я настороженно отношусь к некоторым людям, хотя знаю, что они не могут причинить мне вреда.
  • 29. Я постоянно озабочен своими материальными и служебными делами.
  • 30. Мой желудок сильно беспокоит меня.
  • 31. Я хотел бы быть так же доволен жизнью, как, вероятно, довольны другие.
  • 32. Бывает, что нескромные шутки и остроты вызывают у меня смех.
  • 33. Я более чувствителен, чем большинство других людей.
  • 34. В играх я предпочитаю скорее выигрывать, чем проигрывать.
  • 35. У меня беспокойный и прерывистый сон.
  • 36. Когда я нервничаю, у меня усиливается потливость.
  • 37. Я склонен все принимать всерьез.
  • 38. Меня часто мучают ночные кошмары.
  • 39. Обычно я спокоен, и меня нелегко расстроить.
  • 40. Я не могу уснуть, если меня что-то тревожит.

  • 41. Не все люди, которых я знаю, мне нравятся.
  • 42. Я редко замечаю у себя сердцебиение и одышку.
  • 43. Я часто расстраиваюсь из-за пустяков.
  • 44. Я краснею не чаще, чем другие.
  • 45. Иногда бывает, что я говорю о вещах, в которых не разбираюсь.
  • 46. Жизнь для меня почти всегда связана с большим напряжением.
  • 47. Я не застенчив.
  • 48. Я не считаю себя более нервным, чем большинство людей.
  • 49. Я часто испытываю тревогу по какому-нибудь поводу.
  • 50. Не реже одного раза в месяц я страдаю от расстройства желудка.
  • 51. В детстве я с готовностью выполнял все данные мне поручения.
  • 52. Мне трудно сосредоточиться на каком-то одном предмете.
  • 53. В большинстве случаев я чувствую себя вполне счастливым.
  • 54. Иногда я сам себе кажусь ни на что не годным.
  • 55. Ожидание раздражает меня.
  • 56. Я уверен в своих силах.
  • 57. Я редко страдаю от головных болей.
  • 58. Как правило, руки и ноги у меня теплые.
  • 59. Я всегда выполняю то, что обещаю, независимо от испытываемых в связи с этим неудобств.
  • 60. Я могу долго работать без устали.


Источник: vashe-soznanie.ru

Тревога по Спилбергеру


Много трудов и работ было написано Чарльзом Спилбергером. В соответствии с трудами Спилбергера, следует разделять тревогу как состояние и тревогу как свойство. Первая определяет тревогу как кратковременную реакцию на раздражитель (нормальная реакция организма на внештатную ситуацию), вторая – как склонность личности к возникновению тревоги (в зависимости от личностных качеств). На основании данного разделения Ч. Спилбергер разработал тест на тревожность. Адаптацию теста для русскоязычного населения выполнил Ю.Л.Ханин, известный в своих кругах деятель в области психологии. Поэтому тест называется по имени двух ученых Спилбергера и Ханина. Этот тест имеет большое значение для диагностики уровня тревожности.

Психологический тест на уровень тревожностиИменно с этой диагностики начинается исследование различных личностных нарушений. Тест-исследование Спилбергера-Ханина можно незамедлительно пройти онлайн и понять, являются ли неврозы и недомогания (головокружение, дискомфорт в области сердца) следствием повышенного уровня тревоги. Кроме этого, тест позволяет оценить уровень тревоги самостоятельно, в рамках проведения самоконтроля и самоанализа качеств личности и восприятия ею определенных ситуаций, что способствует самовоспитанию.


Тест на тревожность, прохождение которого онлайн, занимает всего несколько минут, позволяет оценить уровень тревоги по двум направлениям: оценка ситуативной тревожности и тревожности личностной. Собственно говоря, это единственный тест, позволяющий оценить эти два показателя в рамках одного исследования, аналогов больше нет.

Суть теста

Определенный уровень тревоги – это естественное состояние, обусловленное жизнедеятельностью человека. Проблемы, переживания, волнения, ситуации, воспринимаемые личностью как угроза для самооценки и др. – провоцируют изменение уровня тревоги в течение дня. Тест позволяет оценить индивидуальную предрасположенность к тревоге в данный момент и в перспективе, для чего разработаны 2 шкалы:

  • Психологический тест на уровень тревожностиОпросник, оценивающий ситуативную тревожность построен на ряде утверждений, актуальность которых человек оценивает по шкале от 1 до 4, где 1 – совершенно неверно, 4 – абсолютно верно. Утверждения типа «Я спокоен», «Я встревожен», «Мне радостно» описывают состояние и настроение здесь и сейчас. Тревога, в зависимости от ситуации, может быть обусловлена эмоциями, переживаемыми в данный конкретный момент времени: беспокойство, уныние, радость, печаль.

  • Опросник, оценивающий личностную тревожность, содержит утверждения типа «Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть», «Я слишком переживаю из-за пустяков», «Я уравновешенный человек». То есть в данном случае человек оценивает состояние в течение длительного периода, для чего ему приходится делать самоанализ своего душевного состояния и личностного восприятия проблем. Если ситуативная тревожность зависит от текущего момента времени, то личностная характеризует количество тревожных ситуаций в длительный период времени, скорость и глубину их переживания.

После прохождения теста подсчитывается уровень тревожности: чем выше балл, тем выше уровень тревоги. Преимущество данного теста заключается не только в том, что одновременно оцениваются уровни тревоги в конкретный момент времени и в длительный период, но и в том, что выделяется широкий спектр ситуаций, на которые человек реагирует.

Что значат результаты

Если в ходе проведения теста выяснилось, что ситуативная тревога на высоком уровне, а личностная – ниже среднего, значит, человек переживает эмоцию (положительную или отрицательную) в данный период, но быстро тревогой справится с тревогой. Обратные показатели свидетельствуют о том, что человек склонен тревожится часто, воспринимает действительность субъективно, постоянно чувствует угрозу и склонен долго это переживать.


Конечно, в одном случае, тревога не возникает при переживании каких-либо внештатных ситуаций, а в другом случае на аналогичную ситуацию человек настолько эмоционально реагирует, что повышается не только тревога, но и возникает стресс. При этом таких переживаний, к примеру, в неделю, может не быть вовсе, а может по несколько раз за день. Отсюда появляется постоянная подавленность и стресс. Поэтому для более глубокого анализа и выявления причин тревожности следует проводить дополнительные тесты.

Источник: myvsd.ru

В чем отличие тревоги и тревожности

Условно у человека можно выделить три эмоциональных состояния:

  • тревога;
  • тревожность;
  • страх.

Тревога — это беспокойство, вызванное любыми причинами, возникающее в определенной ситуации. Она быстро проходит и является скорее эпизодическим, чем закономерным явлением.

Тревожность – закономерное, устойчивое состояние дискомфорта, которое не всегда обусловлено объективными причинами. Иногда оно является индивидуальной особенностью личности, а иногда приобретается под воздействием негативных психологических условий. Тревожность приносит не только психологический дискомфорт, но и отражается на физическом здоровье человека.

Чтобы выявить состояние тревожности и понять, является ли оно индивидуальной особенностью личности или было приобретено, пройдите совершенно бесплатно и анонимно психологический тест на уровень тревожности в онлайн формате.

На чем основан тест на уровень тревожности

Повышенную тревожность сложно выявить самостоятельно, а тем более вовремя с ней справиться без посторонней помощи. Для этого в психологии существует несколько общепринятых методик определения:


  • Тест по шкале школьной тревожности Филлипса Б.Н. предназначенный для детей младшего и среднего школьного возраста.
  • Тест по шкале уровня тревожности Темпл Р., Амен В., Дорки М.
  • Шкала Кондаша, Гамильтона, Зигмонда, Сирса.
  • Тест по Астапову.
  • Шкала тревожности и панических атак Шихана.
  • Методика определения ситуативной тревоги Чарльза Спилберга, впоследствии интерпретированная Ю. Ханиным.

Авторы предлагают свой перечень вопросов или ситуативных картинок и шкалу интерпретации результатов. Данный психологический тест является производной этих методик и максимально упрощен, для получения быстрого и точного ответа. Он не подходит для определения детской и школьной тревожности, а предназначен для людей достигших совершеннолетия.

Полученный результат не заменит медицинскую диагностику или консультацию специалиста, но станет отличной возможностью лучше разобраться в себе и заподозрить наличие проблемы.

Как пройти тест онлайн

Чтобы получить максимально точный результат и выявить высокий уровень тревожности, достаточно ответить да или нет на 35 простых вопросов. Нежелательно в процессе выполнения теста:

  • отвлекаться или думать слишком долго над ответом;
  • менять свое мнение до получения результата;
  • проходить тест с посторонней помощью или пытаться угадать правильный ответ.

Все вопросы психологического теста касаются тех ситуаций, когда человек склонен явно проявлять тревожность, или переживает психосоматические последствия этого состояния. Максимально правдиво ответив на все вопросы, вы получите точный результат.

Источник: kreativlife.ru

Из чего состоит тест ШКАЛА ТРЕВОГИ БЕКА:

Тест состоит из 21 вопроса, каждый пункт теста содержит простое описание симптома тревоги в одном из его аспектов:

  1. Субъективном (например, «Неспособность расслабиться»)
  2. Нейрофизиологическом (например «Онемение или покалывание»)
  3. Вегетативном (например, «Ощущение жара»)
  4. Паническом (например, «Страх утраты контроля»)

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ ТЕСТА:

Подсчет результата производится простым суммированием  баллов  по  всем  пунктам Шкалы:

  •   0-21 Незначительный уровень тревоги
  • 22-35 Средняя выраженность тревоги
  • 36 и выше Очень высокая тревога

Ограничения в использовании шкалы тревоги Бека:


Большая часть вопросов шкалы тревоги Бека направлена на выявление соматических симптомов тревожности. Когнитивным, аффективным и поведенческим компонентам тревоги уделяется меньшее внимание.

Следовательно, этот тест на уровень тревоги функционирует более адекватно при тревожных расстройствах с высоким соматическим компонентом, таких как паническое расстройство. С другой стороны, шкала тревоги Бека не будет функционировать так же адекватно для  расстройств типа социофобии или обсессивно-компульсивного расстройства, т.к. они имеют более выраженный когнитивный или поведенческий компонент.

Прежде чем пройти онлайн тест:

Пожалуйста, обратите внимание: результат теста  сохраняет  информацию в обезличенном виде. Если вы хотите отслеживать динамику вашего состояния — запишите результаты теста или запомните адрес уникальной, сформированной только для вас, страницы с результатами и интерпретацией теста.

 

Источник: jekyll-hyde.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.