Тест на тревожность спилбергера ханина онлайн бесплатно



Тревожность, как правило, измеряется большей частью известных исследований либо как личное качество, либо как состояние человека в какой-либо момент его жизни. Тест Спилбергера — Ханина уникален, так как он измеряет тревожность сразу по двум параметрам. Сам метод такого синтезированного анализа был предложен Спилбергером, а уже на русский язык был переден и адаптирован Ханиным.

Для чего же тест Спилбергера — Ханина нужен?

У каждого человека есть, так называемый, предел полезной тревожности. Это тревожность, которая необходима для организма. Важным для человека является оценивать свое состояние, чтобы развивать самоконтроль. Такую тревогу можно назвать ситуативной, то есть общей. Этот тип характеризуется эмоциями, переживаемые лично человеком. Это обычная реакция человека на стресс, когда он переживает отрицательные эмоции.

Помимо определения общего уровня, тест Спилбергера — Ханина еще определяет личностную тревогу. Это тоже является индивидуальным для каждого человека. Только личностная тревога, является чертой характера, которая определяет насколько человек склонен к состоянию стресса или к тому, что он будет испытывать отрицательные эмоции.


Как проходить тест Спилбергера — Ханина?

Опросник содержит сорок утверждений-вопросов, двадцать вопросов из них определяет уровень общей тревоги, а другие двадцать оценивают уровень личностной тревоги.

Чтобы пройти тест Спилбергера — Ханина необходимо иметь два бланка ответов. Для определения ситуативной тревожности и личностной, соответственно.

Внимательно прочитайте каждое из утверждений теста Спилбергера — Ханина и отметьте цифру, которая соответствует вашему состоянию в данный момент. Запомните, что у вас нет неправильных ответов, так как это ваши субъективные переживания. Отмечайте вопросы как можно быстрее, не думайте над ними, так получается более правдивый результат.

Почему знать уровень своей тревожности так важно?

Личности, у которых высокий уровень тревоги не могут спокойно реагировать на множество ситуаций, так как могут воспринимать их как угрозу для себя, для своего окружения. Так что если вы знаете о своем уровне тревоги, это поможет вам принять меры по предотвращению таких ситуаций или помогут их избежать. Вы поймете, что вам необходимо развивать в себе чувство уверенности и работать над собой. Знание своих проблем уже шаг к их решению и верному подходу к их решению.

Если у вас низкий уровень тревоги это тоже не является хорошим показателем. Скорее всего, у вас могут возникнуть проблемы с инициативность и эмоциональностью. Вам лучше проявлять больше активности, вызываться на сложные задачи. Все это поможет вам вернуть привычный уровень полезного стресса.


В случае с ситуативной тревогой все намного сложнее, так как чувство беспокойства не зависит от вас и оно крайне непостоянно, а значит предугадать и избежать его будет очень трудно. Ситуативная тревога появляется только тогда, когда вы уже попали в стресс. Чувство стресса пройдет только после того, как вы покинете ситуацию конфликта или субъект, который причиняет вам дискомфорт.

Результат оценивают, используя две шкалы: индивидуальную и общую. Это нужно для того, чтобы определить полную значимость стресса для человека. Также тест Спилбергера — Ханина довольно прост в прохождении и объяснении, выносить результаты теста тоже не составляет никакого труда.

Опубликовано: 2018-10-22, Изменено: 2019-01-10, Автор: Анна Сергеева

Источник: GadalkinDom.ru

Тревога по Спилбергеру


Много трудов и работ было написано Чарльзом Спилбергером. В соответствии с трудами Спилбергера, следует разделять тревогу как состояние и тревогу как свойство. Первая определяет тревогу как кратковременную реакцию на раздражитель (нормальная реакция организма на внештатную ситуацию), вторая – как склонность личности к возникновению тревоги (в зависимости от личностных качеств). На основании данного разделения Ч. Спилбергер разработал тест на тревожность. Адаптацию теста для русскоязычного населения выполнил Ю.Л.Ханин, известный в своих кругах деятель в области психологии. Поэтому тест называется по имени двух ученых Спилбергера и Ханина. Этот тест имеет большое значение для диагностики уровня тревожности.

Тест на тревожность спилбергера ханина онлайн бесплатноИменно с этой диагностики начинается исследование различных личностных нарушений. Тест-исследование Спилбергера-Ханина можно незамедлительно пройти онлайн и понять, являются ли неврозы и недомогания (головокружение, дискомфорт в области сердца) следствием повышенного уровня тревоги. Кроме этого, тест позволяет оценить уровень тревоги самостоятельно, в рамках проведения самоконтроля и самоанализа качеств личности и восприятия ею определенных ситуаций, что способствует самовоспитанию.

Тест на тревожность, прохождение которого онлайн, занимает всего несколько минут, позволяет оценить уровень тревоги по двум направлениям: оценка ситуативной тревожности и тревожности личностной. Собственно говоря, это единственный тест, позволяющий оценить эти два показателя в рамках одного исследования, аналогов больше нет.

Суть теста


Определенный уровень тревоги – это естественное состояние, обусловленное жизнедеятельностью человека. Проблемы, переживания, волнения, ситуации, воспринимаемые личностью как угроза для самооценки и др. – провоцируют изменение уровня тревоги в течение дня. Тест позволяет оценить индивидуальную предрасположенность к тревоге в данный момент и в перспективе, для чего разработаны 2 шкалы:

  • Тест на тревожность спилбергера ханина онлайн бесплатноОпросник, оценивающий ситуативную тревожность построен на ряде утверждений, актуальность которых человек оценивает по шкале от 1 до 4, где 1 – совершенно неверно, 4 – абсолютно верно. Утверждения типа «Я спокоен», «Я встревожен», «Мне радостно» описывают состояние и настроение здесь и сейчас. Тревога, в зависимости от ситуации, может быть обусловлена эмоциями, переживаемыми в данный конкретный момент времени: беспокойство, уныние, радость, печаль.
  • Опросник, оценивающий личностную тревожность, содержит утверждения типа «Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть», «Я слишком переживаю из-за пустяков», «Я уравновешенный человек». То есть в данном случае человек оценивает состояние в течение длительного периода, для чего ему приходится делать самоанализ своего душевного состояния и личностного восприятия проблем. Если ситуативная тревожность зависит от текущего момента времени, то личностная характеризует количество тревожных ситуаций в длительный период времени, скорость и глубину их переживания.

После прохождения теста подсчитывается уровень тревожности: чем выше балл, тем выше уровень тревоги. Преимущество данного теста заключается не только в том, что одновременно оцениваются уровни тревоги в конкретный момент времени и в длительный период, но и в том, что выделяется широкий спектр ситуаций, на которые человек реагирует.

Что значат результаты

Если в ходе проведения теста выяснилось, что ситуативная тревога на высоком уровне, а личностная – ниже среднего, значит, человек переживает эмоцию (положительную или отрицательную) в данный период, но быстро тревогой справится с тревогой. Обратные показатели свидетельствуют о том, что человек склонен тревожится часто, воспринимает действительность субъективно, постоянно чувствует угрозу и склонен долго это переживать.

Конечно, в одном случае, тревога не возникает при переживании каких-либо внештатных ситуаций, а в другом случае на аналогичную ситуацию человек настолько эмоционально реагирует, что повышается не только тревога, но и возникает стресс. При этом таких переживаний, к примеру, в неделю, может не быть вовсе, а может по несколько раз за день. Отсюда появляется постоянная подавленность и стресс. Поэтому для более глубокого анализа и выявления причин тревожности следует проводить дополнительные тесты.


Источник: myvsd.ru

Тревожность, как правило, измеряется большей частью известных исследований либо как личное качество, либо как состояние человека в какой-либо момент его жизни. Тест Спилбергера — Ханина уникален, так как он измеряет тревожность сразу по двум параметрам. Сам метод такого синтезированного анализа был предложен Спилбергером, а уже на русский язык был переден и адаптирован Ханиным.

Для чего же тест Спилбергера — Ханина нужен?

У каждого человека есть, так называемый, предел полезной тревожности. Это тревожность, которая необходима для организма. Важным для человека является оценивать свое состояние, чтобы развивать самоконтроль. Такую тревогу можно назвать ситуативной, то есть общей. Этот тип характеризуется эмоциями, переживаемые лично человеком. Это обычная реакция человека на стресс, когда он переживает отрицательные эмоции.

Помимо определения общего уровня, тест Спилбергера — Ханина еще определяет личностную тревогу. Это тоже является индивидуальным для каждого человека. Только личностная тревога, является чертой характера, которая определяет насколько человек склонен к состоянию стресса или к тому, что он будет испытывать отрицательные эмоции.


Как проходить тест Спилбергера — Ханина?

Опросник содержит сорок утверждений-вопросов, двадцать вопросов из них определяет уровень общей тревоги, а другие двадцать оценивают уровень личностной тревоги.

Чтобы пройти тест Спилбергера — Ханина необходимо иметь два бланка ответов. Для определения ситуативной тревожности и личностной, соответственно.

Внимательно прочитайте каждое из утверждений теста Спилбергера — Ханина и отметьте цифру, которая соответствует вашему состоянию в данный момент. Запомните, что у вас нет неправильных ответов, так как это ваши субъективные переживания. Отмечайте вопросы как можно быстрее, не думайте над ними, так получается более правдивый результат.

Почему знать уровень своей тревожности так важно?

Личности, у которых высокий уровень тревоги не могут спокойно реагировать на множество ситуаций, так как могут воспринимать их как угрозу для себя, для своего окружения. Так что если вы знаете о своем уровне тревоги, это поможет вам принять меры по предотвращению таких ситуаций или помогут их избежать. Вы поймете, что вам необходимо развивать в себе чувство уверенности и работать над собой. Знание своих проблем уже шаг к их решению и верному подходу к их решению.

Если у вас низкий уровень тревоги это тоже не является хорошим показателем. Скорее всего, у вас могут возникнуть проблемы с инициативность и эмоциональностью. Вам лучше проявлять больше активности, вызываться на сложные задачи. Все это поможет вам вернуть привычный уровень полезного стресса.


В случае с ситуативной тревогой все намного сложнее, так как чувство беспокойства не зависит от вас и оно крайне непостоянно, а значит предугадать и избежать его будет очень трудно. Ситуативная тревога появляется только тогда, когда вы уже попали в стресс. Чувство стресса пройдет только после того, как вы покинете ситуацию конфликта или субъект, который причиняет вам дискомфорт.

Результат оценивают, используя две шкалы: индивидуальную и общую. Это нужно для того, чтобы определить полную значимость стресса для человека. Также тест Спилбергера — Ханина довольно прост в прохождении и объяснении, выносить результаты теста тоже не составляет никакого труда.

Опубликовано: 2018-10-22, Изменено: 2019-01-10, Автор: Анна Сергеева

Источник: GadalkinDom.ru

Хорошо это или плохо?


Безусловно, волноваться о том, что нас ждет в будущем, какие будут последствия наших действий, нужно. Это стимулирует человека быть собранным, ответственным, стараться лучше выполнять свою работу, ставить перед собой определенные цели.

Но не стоит забывать и об обратной стороне медали — высокий уровень личностной тревоги нарушает нормальную жизнедеятельность человека, мешает ему концентрироваться на поставленных целях, здраво мыслить. Все силы при этом уходят на изматывающие волнения, а не на конкретные действия.

Личностная тревога может повышаться при следующих патологиях:

  • психастении;
  • обсессивно-компульсивном расстройстве личности;
  • тревожно-фобическом расстройстве;
  • неврастении и некоторых других.

Рекомендации по выполнению теста для оценки уровня личностной тревожности

Чтобы оценить уровень личностной тревожности, вам необходимо ответить на 20 вопросов, представленных в опроснике.

Прочитайте предложенные высказывания и выберите те из них, которые наиболее точно описывают ваше состояние в данный момент. Самое важное правило — давать тот ответ на вопрос, который первым приходит в голову.

Источник: psi-doctor.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.